• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Bugünkü menümü yazayım yarın artık düzenim gireyim biye böyle oldu bilmiyorum uyku düzenim bozuldu gece uyumayıp gündüz uyuyorum
Öğle 15:00
Domates
Salatalık
Zeytin
Çok çeşit peynir
Yağda yumurta
1 küçük tam buğday ekmek
Biraz bal kaymak
Yeşillik
Akşam 18:00
1.5 dilim ananas

1.5 lt su
45 dk hızlı tempo yürüyüş
@MiuLego begum75 begum75
 
Yeni kararlarim ve sorularım var:deli:
Bundan sonra haftasonları sabahları stada gidip tempolu yürüyecem iki saat..
Bu yürüyüşten önce uyanınca limonlu Su k kayısı mi yemeliyim
Yoksa sade kahve kuru kayısı mi
 
Ben eski halime hemen geri dönücem öncelikle şu sınavlar bitti hadi gezelim tozalım havasından çıkıcam bi yarın teknik gezi var şehirdışına çıkıcaz orada da masum şekilde atlatmam lazım
 
500 canım:işsiz:

Senin yerim ya ne guzel aciklamis yazmissin :KK200:

Ne kusuru canım:KK200: ama bugün miu ile özelden konuştuk baya.. memnun olduğum bir bildirim degil ama ideal.kilonun altında bütün sınırlarımı zorluyorum.
@eflalim in dediği gibi keşke rahat olabilseydim azıcık :KK14:

Tamam balim:KK60: bende yapamadım hala da yapamadım :olamaz: sadece yapanları görüp benimki olmayınca azcük üzüldüm şimdi geçti :KK60:
:KK200::KK19:
 
sen iyileştin galiba:63:
Belli olmuyormu:KK8:
sağda herkes ağlar önemli olan solda ağlamak:KK45::KK45:
igdedali igdedali gel bak burda bi feysolof daha türedi seninki canını sikiyorsa bide bunu dene:confused:
valla olanlar pazartesiden sonra oldu. ben zaten duygusal yiyiciyim. bazı sorunlar oldu. moralim dibe indi. üstüne bu diş meselesi canımı sıktı. sonra noldu ben de anlamadım menüler bozuldu. 2 gündür de dokunsan ağlayacağım. burada çok belli etmedim ama gerçekten moralman çökmüş gibiyim. sinirlerim gevşedi. ama 3 gündür 1 er saatten fazla yürüdüm. o var bir.
Geçmiş olsun bu arada
Ben her türlü yiyicigim ya ama tutuyor um simdi kendimi bence moralin biraz düzelsin kendine gel silkelen canim son bi gaz başla sayfaya da daha sık gelirsen motive dusmez:KK66:
 
Bu aradaaaaa

@malipina kuzuma 1 haftador menülerle ilgilendiği için

hepfit hepfit kuzucuuum listeyi eksikaiz hazırlayıp paylaştığı içinmn

deynepnaz deynepnaz kuzucum faydalı bilgi paylaşımları içinnn

Esra_4378 Esra_4378 kuzucum yeniden hedef takibi yaptığı içiiin

@matematik61 kuzucuuum pazartesi tartı kontrolleri içiiinn


Kocaman teşekkür ederim size beee iyi ki varsınız ellerinize yüreğinize sağlık:KK200::KK200::KK200::KK200:

Kızlar bu hafta menülerde N Nana yı etiketliyoruz:)
:KK17:
Bu hafta lunya
Çok köyü bir başlangıç yaptım
:KK17:
 
Menu yazacam.
Zopala beni lunya hakettim.

Sabah9.00
Bi has yumurta
Dom sal bib
Zeytin
Peynir
Yesillik

Ogle 14.00
2tabaak kuru fasulye
Az kavurma
Ayran
3dilim ekmek beyaz olanndan :KK42:


Su 2litre
Spor
70 dk tempolu yuryus
90 dk normal yuruyus
Uyuya kalmisim.
500 de ip atlarim simdi.
Toplam 365 sanirim
N Nana
N Nana
Kız kitliktanmi ciktin:KK57:
 
500 canım:işsiz:

Senin yerim ya ne guzel aciklamis yazmissin :KK200:

Ne kusuru canım:KK200: ama bugün miu ile özelden konuştuk baya.. memnun olduğum bir bildirim degil ama ideal.kilonun altında bütün sınırlarımı zorluyorum.
@eflalim in dediği gibi keşke rahat olabilseydim azıcık :KK14:

Tamam balim:KK60: bende yapamadım hala da yapamadım :olamaz: sadece yapanları görüp benimki olmayınca azcük üzüldüm şimdi geçti :KK60:
Çok zayıfsın sen canim ya kaç kiloda mezun olabiliyorsun
1000 puan olayida super fikir
 
Back
X