• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

suspushanimcim .!.:
Menumu yazayim.
Daha da yemem.

Sabah
Uyaninca 6.30da
Bi fincan sade kahve
2ggun kurusu
8 cig yer fistigi

3mil leslie

Kahvalti 8.15
2has yumurta
Dom sal bib
Nane maydonoz
Peynir
Zeytin


Ogle 13.30
4kucuk dolma
Kisirlik esmer bulgurdan yaptim.
Bi kase salata
2 3yk pirasa


Aksam 17.30
Bi sb tarcinli süt

Su 2.5 olur
Spor bitirince yazarim.
Daha yapacagim.

N Nana
igdedali igdedali
Genişletmek için tıkla...

4 dolma yenmiş, ama menüyü beğendim yinede ;) bu seferlik ama :confused::confused:

igdedali .!.:
Leptinin anasını nası ağlattım isimli çalışmam aşağıdadır...

Kahvaltı(08:00)
2 yumurtayla kabaklı omlet
1 hurma
10 yer fıstığı
7 zeytin
urfa peynir(miktar yoh)
dereotu, maydanoz, salatalık

Öğlen(12:30)
kuru fasulyeli salata
yoğurt

bundan sonra film koptu accık

Ara-1(13:30):kızgın::kızgın::kızgın:
1 muz
2 ceviz

Ara-2(14:30)
türk kahvesi
kuru dut accık

Ara-3(15:00)
1 muz daha:KK11:

Ara-4(16:30)
yulaflı kakaolu top (3 tane):sinirli:


Akşam(17:30)

lorlu kırmızı biber dolması-1 tane

Fırında kabak mücver avuç içim kadan
Fırında kalçalı tavuk but 1 tane
yoğurt


Su: 2,5 lt

Aralarda sürekli yaptığım yemeklerin tadına bakmaca da var 1 er kaşık da öyle yemişimdir

Bence patlayacam birazdan:ruh:
N Nana az fur olur mu
Genişletmek için tıkla...

Leptini bilmem de benim duygularımı ağlattın, sopalar ağlaşıyor beni kullan igdeyi dövmek için diye :KK62::KK62::sopa::sopa::sinirli::KK67::KK67::tokat::tokat:

Peynirin miktarı yok..:işsiz: ve miktarı belli olmayan peynirli menü de 2 yumurta var :işsiz:
Karbon salatada da karbondur:işsiz:
Accuk dut :işsiz: pehhhhh, bilmiyok biz o accuk , merak uyandırıcı :işsiz:
3 kakaolu top :sinirli:3:sinirli: tane:sinirli:
Arada kaşıklar:işsiz::işsiz:

Olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış:KK11::KK11::KK11::tokat::tokat::tokat::KK67::KK67::KK67::sinirli::sinirli::sinirli::sopa::sopa::sopa::KK62::KK62::KK62:
 
Menü vereyim lunya ya
Sabah
8 de
1 litre su iki ceviz
Sabah 10.30
2 yumurta
2 dilim TB ekmeği
2 küp şeker büyüklüğünde peynir
2 küp şeker büyüklüğünde karpuz
1 tane zeytin
2 çatal zeytinyağı ile yapılmış havuç yoğurtlu
Yarım domates
Ara
1 ceviz bı kahve spor oncesi
Spor sonrası 1 kahve daha
Şimdi pişiyor yiyeceğim
Karnabahar haşlama yoğurtlu
Şu 3 litre
Spor 3500 ip atlama 700 point
N Nana
 
@MiuLego nü kizzz bu ne hal hep fotoshop yapmissin bizi kandırmışsın
Screenshot_20180407-005533.webp
 
bende vereyim uyduruk menumu
kalkınca limonlı su
10:00
1 yumurta.kk kadar peynir 5 zeytin. Marul salatalık 1dilim tb ekmeği
14:00 yeşil mercimek yemeği 2 kepçe,yoğur
18:15
2 tane tereyağında omlet peynir zeytin. Yarım kucuk dilim tb ekmeği(yemek vardı karbon olunca aksamı hafif geçiştirmek istedim acıkırsam tarçınlı sut içerim)
su 2.5
spor yapamadım tempolu temizlik vardı aslında yaparım vaktim varda 2 gundur dikişlerimle sağ dizim zonkluyor
zorlamak istemedim
@MiuLego@Lunya @begüm75
 
:KK49::KK49::KK49:30 mart- 6 Nisan Mortingenlikleri Sonuçları:KK49::KK49::KK49:

:duduk::duduk::duduk:DİKKAT DİKKAT:duduk::duduk::duduk:
:halay:BU KAPIŞMALARI KAÇIRANLAR KAHVENİN ÖNÜNDEN GEÇMEYE UTANIYORMUŞ:halay:
:KK49:ONA GÖRE YERİNİZİ ALIN :KK49:


:rolleyes:fantazyaların kadını mı yoksaaaaaa pambık hatun muuuuuuuu kapışması:rolleyes:
:KK73:Bir yandaaaaa malipina malipina (0,71) diğer yandaaaaaaa Pamukseker19 Pamukseker19 (-1,45):KK73:
Kazanaaaaaaaan @malipina :sampiyon::sampiyon::sampiyon:



:rolleyes:"Sil baştaaaaaaaaaan başlamak gerek bazeeeeeeeeeen kapışması":rolleyes:
:KK73: @masumm(2,50) veeeeeeee @eflalim(sabit) :KK73:
Kazanaaaaaaaan @masumm :sampiyon::sampiyon::sampiyon:


:rolleyes: "Sessiz atın çiftesi pek olur" karşılaşması:rolleyes:
:KK73: @suspushanimcim(sabit) veeeee @Sidelya95(2,25) :KK73:
Kazanaaaaaaaan @Sidelya95 :sampiyon::sampiyon::sampiyon:



:rolleyes:Çirkeflikler de aşka dahildir kapışması:rolleyes:
:KK73: @Lunya(bildirim yoh) veeeeeee @tevafuk55(0,80) :KK73:
Kazanaaaaaan @tevafuk55 :sampiyon::sampiyon::sampiyon:

:rolleyes: Yerli Barcelona- Real Madrid karşılaşmasıı:rolleyes:
:KK73: @Bonus(1,38) veeeeee @yumurtalikofte (1,35) :KK73:
KAzanaaaaan @Bonus :sampiyon::sampiyon::sampiyon:


:rolleyes: Altta kalanın canı çıksın kapışmasııııııı:rolleyes:
:KK73: Esra_4378 Esra_4378 (1,40) veeeee @Melegiimm22 (1,68) :KK73:
Kazanaaaaaaaaaan @Melegiimm22 :sampiyon::sampiyon::sampiyon:



:rolleyes: Az- öz veririm tartımla döverim kapışmasııı:rolleyes:
:KK73: @Nevreste(bildirim yoh) veeeeee @begum75 (0,35) :KK73:
Kazanaaaaaaaaaaan @begum75 :sampiyon::sampiyon::sampiyon:



:rolleyes: Haftanın sürpriz maçı :rolleyes:
:KK73: @60kiloyum (-0.62) veeeee cakil80 cakil80 (-0,47) :KK73:
Kazanaaaan yoh:sinirli::sinirli::sinirli::sinirli:
2 taraf da kilo alıp gelmiş:sinirli::sinirli::sinirli::sinirli:



:rolleyes:Minnaklar yarışıyooooor:rolleyes:
:KK73: Floweroflife Floweroflife (0,37) veeeeee @malahit (-0,17) :KK73:
Kazanaaaaaan @Floweroflife :sampiyon::sampiyon::sampiyon:


:rolleyes: Aman vermez kapışmaaaaa:rolleyes:
:KK73: @Storm- (1,98) veee @HAbibte (1,48) :KK73:
Kazanaaaaan @Storm- :sampiyon::sampiyon::sampiyon:

:rolleyes: Tartılara göbek attıran kapışmaaa :rolleyes:
:KK73: @Cutemom007(1,49) veeee elfkkk elfkkk (0,79):KK73:
KAzanaaaan @Cutemom007 :sampiyon::sampiyon::sampiyon:


:rolleyes:Yenilene tombalak denilen kapışma:rolleyes:
:KK73: Whiteblacklife Whiteblacklife (4,07) veeeeeeeeee @MiuLego (3,07) :KK73:
KAzanaaaaan @Whiteblacklife :sampiyon::sampiyon::sampiyon:

:duduk::duduk::duduk:Not:duduk::duduk::duduk:
Bu hafta artıyla gelen
60kiloyum 60kiloyum ,
@cakil80
@malahit

Pamukseker19 Pamukseker19

ve sabit gelen suspushanimcim suspushanimcim , @eflalim 'in savunmaları bekleniyor:sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli: Tüm takım önünde bu hafta neden kilo veremediklerini ve önümüzdeki hafta planlarını açıklamaları gerekiyor...:duduk::duduk::duduk::duduk::duduk::duduk::duduk:


​
 
Lunya .!.:
4 dolma yenmiş, ama menüyü beğendim yinede :KK66: bu seferlik ama :confused::confused:



Leptini bilmem de benim duygularımı ağlattın, sopalar ağlaşıyor beni kullan igdeyi dövmek için diye :KK62::KK62::sopa::sopa::sinirli::KK67::KK67::tokat::tokat:

Peynirin miktarı yok..:işsiz: ve miktarı belli olmayan peynirli menü de 2 yumurta var :işsiz:
Karbon salatada da karbondur:işsiz:
Accuk dut :işsiz: pehhhhh, bilmiyok biz o accuk , merak uyandırıcı :işsiz:
3 kakaolu top :sinirli:3:sinirli: tane:sinirli:
Arada kaşıklar:işsiz::işsiz:

Olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış:KK11::KK11::KK11::tokat::tokat::tokat::KK67::KK67::KK67::sinirli::sinirli::sinirli::sopa::sopa::sopa::KK62::KK62::KK62:
Genişletmek için tıkla...
Ellerin dert görmesin. anamdan bele dayak yememiştim:ruh:
 
Portakal Sulu Ordek .!.:
Menü
Sabah
Yeşillik
Yumurta
Domates salatalık
Bir dlm kepekli ekmek

Öğle
Bir kase Keten tohumlu yoğurt
Salata
Bir dlm cıs:olamaz:
Akşam
Tavuk ciğeri
Bir dlm tam buğday ekmeği
Salata

Spor
60 dk yürüyüş
N Nana spor için kimi etikeyleyeceğim bilemedim begum75 begum75 @nehirnil111
Genişletmek için tıkla...

Cısss ne, açık açık yaz ki linç edelim :KK62::KK62::KK62:



Whiteblacklife .!.:
Menü vereyim lunya ya
Sabah
8 de
1 litre su iki ceviz
Sabah 10.30
2 yumurta
2 dilim TB ekmeği
2 küp şeker büyüklüğünde peynir
2 küp şeker büyüklüğünde karpuz
1 tane zeytin
2 çatal zeytinyağı ile yapılmış havuç yoğurtlu
Yarım domates
Ara
1 ceviz bı kahve spor oncesi
Spor sonrası 1 kahve daha
Şimdi pişiyor yiyeceğim
Karnabahar haşlama yoğurtlu
Şu 3 litre
Spor 3500 ip atlama 700 point
N Nana
Genişletmek için tıkla...

Güzel göründü :KK59: hafif sağlıklı menü olmuş :super:


pempisler .!.:
bende vereyim uyduruk menumu
kalkınca limonlı su
10:00
1 yumurta.kk kadar peynir 5 zeytin. Marul salatalık 1dilim tb ekmeği
14:00 yeşil mercimek yemeği 2 kepçe,yoğur
18:15
2 tane tereyağında omlet peynir zeytin. Yarım kucuk dilim tb ekmeği(yemek vardı karbon olunca aksamı hafif geçiştirmek istedim acıkırsam tarçınlı sut içerim)
su 2.5
spor yapamadım tempolu temizlik vardı aslında yaparım vaktim varda 2 gundur dikişlerimle sağ dizim zonkluyor
zorlamak istemedim
@MiuLego@Lunya @begüm75
Genişletmek için tıkla...

Akşam olmamış, neden yemek yok :sinirli:
 
Menüm
Sabah: (8:30)kk peynirle yumurtali omlet,iki tane tt ekmek,domates salatalik biber,iki tane mantar
Ögle: 13.30 haslanmis et,salata bir dilim ekmek
Ara:sekersiz türk kahvesi
Aksam: (18.00)haslanmis karnabahar,yogurt
Su 3 litre
Spor:1 saat bölgesel(60x3:180)
16 dk Yürüdüm(2.5x16:40)
180+40:220
N Nana @MiuLego begum75 begum75
 
igdedali .!.:
:KK49::KK49::KK49:30 mart- 6 Nisan Mortingenlikleri Sonuçları:KK49::KK49::KK49:

:duduk::duduk::duduk:DİKKAT DİKKAT:duduk::duduk::duduk:
:halay:BU KAPIŞMALARI KAÇIRANLAR KAHVENİN ÖNÜNDEN GEÇMEYE UTANIYORMUŞ:halay:
:KK49:ONA GÖRE YERİNİZİ ALIN :KK49:


:rolleyes:fantazyaların kadını mı yoksaaaaaa pambık hatun muuuuuuuu kapışması:rolleyes:
:KK73:Bir yandaaaaa malipina malipina (0,71) diğer yandaaaaaaa Pamukseker19 Pamukseker19 (-1,45):KK73:
Kazanaaaaaaaan @malipina :sampiyon::sampiyon::sampiyon:



:rolleyes:"Sil baştaaaaaaaaaan başlamak gerek bazeeeeeeeeeen kapışması":rolleyes:
:KK73: @masumm(2,50) veeeeeeee @eflalim(sabit) :KK73:
Kazanaaaaaaaan @masumm :sampiyon::sampiyon::sampiyon:


:rolleyes: "Sessiz atın çiftesi pek olur" karşılaşması:rolleyes:
:KK73: @suspushanimcim(sabit) veeeee @Sidelya95(2,25) :KK73:
Kazanaaaaaaaan @Sidelya95 :sampiyon::sampiyon::sampiyon:



:rolleyes:Çirkeflikler de aşka dahildir kapışması:rolleyes:
:KK73: @Lunya(bildirim yoh) veeeeeee @tevafuk55(0,80) :KK73:
Kazanaaaaaan @tevafuk55 :sampiyon::sampiyon::sampiyon:

:rolleyes: Yerli Barcelona- Real Madrid karşılaşmasıı:rolleyes:
:KK73: @Bonus(1,38) veeeeee @yumurtalikofte (1,35) :KK73:
KAzanaaaaan @Bonus :sampiyon::sampiyon::sampiyon:


:rolleyes: Altta kalanın canı çıksın kapışmasııııııı:rolleyes:
:KK73: Esra_4378 Esra_4378 (1,40) veeeee @Melegiimm22 (1,68) :KK73:
Kazanaaaaaaaaaan @Melegiimm22 :sampiyon::sampiyon::sampiyon:



:rolleyes: Az- öz veririm tartımla döverim kapışmasııı:rolleyes:
:KK73: @Nevreste(bildirim yoh) veeeeee @begum75 (0,35) :KK73:
Kazanaaaaaaaaaaan @begum75 :sampiyon::sampiyon::sampiyon:



:rolleyes: Haftanın sürpriz maçı :rolleyes:
:KK73: @60kiloyum (-0.62) veeeee cakil80 cakil80 (-0,47) :KK73:
Kazanaaaan yoh:sinirli::sinirli::sinirli::sinirli:
2 taraf da kilo alıp gelmiş:sinirli::sinirli::sinirli::sinirli:



:rolleyes:Minnaklar yarışıyooooor:rolleyes:
:KK73: Floweroflife Floweroflife (0,37) veeeeee @malahit (-0,17) :KK73:
Kazanaaaaaan @Floweroflife :sampiyon::sampiyon::sampiyon:


:rolleyes: Aman vermez kapışmaaaaa:rolleyes:
:KK73: @Storm- (1,98) veee @HAbibte (1,48) :KK73:
Kazanaaaaan @Storm- :sampiyon::sampiyon::sampiyon:

:rolleyes: Tartılara göbek attıran kapışmaaa :rolleyes:
:KK73: @Cutemom007(1,49) veeee elfkkk elfkkk (0,79):KK73:
KAzanaaaan @Cutemom007 :sampiyon::sampiyon::sampiyon:


:rolleyes:Yenilene tombalak denilen kapışma:rolleyes:
:KK73: Whiteblacklife Whiteblacklife (4,07) veeeeeeeeee @MiuLego (3,07) :KK73:
KAzanaaaaan @Whiteblacklife :sampiyon::sampiyon::sampiyon:

:duduk::duduk::duduk:Not:duduk::duduk::duduk:
Bu hafta artıyla gelen
60kiloyum 60kiloyum ,
@cakil80
@malahit

Pamukseker19 Pamukseker19

ve sabit gelen suspushanimcim suspushanimcim , @eflalim 'in savunmaları bekleniyor:sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli: Tüm takım önünde bu hafta neden kilo veremediklerini ve önümüzdeki hafta planlarını açıklamaları gerekiyor...:duduk::duduk::duduk::duduk::duduk::duduk::duduk:


​
Genişletmek için tıkla...
Önümüzdeki hafta 2 kilo hedefim var.canim.nedenini daha önce acįkladim.:KK51:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
438
ParlayanCaglar
P
espressoc
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Evva
Evva
Nevreste
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
629
deynepnaz
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
43K
Sumeyyeberatahmet
Sumeyyeberatahmet
Back
X