• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Dün geldim şişme yatağı salonun ortasına açtım komik bir film açtım pembedusler suyumu da aldım keyif yaptım çok iyi geldi valla
Ohh keyif ama yağ yakmak için film izlerken bile dumble kaldırıp indir, ayaklarına ağırlık bağla kaldır indir, kocayı ayaklara oturt her mekikde bi öpücük al dudustan;)
 
Menü vereyim lunya ya
Sabah
8 de
1 litre su iki ceviz
Sabah 10.30
2 yumurta
2 dilim TB ekmeği
2 küp şeker büyüklüğünde peynir
2 küp şeker büyüklüğünde karpuz
1 tane zeytin
2 çatal zeytinyağı ile yapılmış havuç yoğurtlu
Yarım domates
Ara
1 ceviz bı kahve spor oncesi
Spor sonrası 1 kahve daha
Şimdi pişiyor yiyeceğim
Karnabahar haşlama yoğurtlu
Şu 3 litre
Spor 3500 ip atlama 700 point
N Nana
Bu hafta ben de karpuz gördüm nasıl çıkıyor meraktan alaşım var
 
Bu regl öncesi kişilik değiştirme bi tek bende olmuyor de mi...
Herkesi oyasım var. Alınmaya yer arıyorum... Bele isyanım var ulan diye bağırasım var. Ortada bi sebep yokken ağlayasım var.
Yorganın altına gireyim kimse elleşmesin sonsuza kadan uyuyayım istiyorum. Dünyanın bütün tatlılarını yiyeyim istiyorum... Doymuyorum ya. Sabahtan beri sürekli bi atıştırma hali. Evde cıss coss yok. F olsaydı bugün çatlayana kadar yerdim. Allahtan üşengeç bir insanım da evin dibindeki markete gitmeye üşendim. Lunya furacak bugün
Ben çizgi film, reklâm, komedi, belgesel
Bunlarda aglamisligim var :confused:
Hatta regl olacağımi aglakligimdan anlıyorum :KK70:
 
Hayirli günler :KK200: yoğunluktan ve yorgunluktan gece bakamadım.
Sabaha doğru elifin ateşi vardı onu beklerken bi 90 a uğradım şarjım bitti.

Annemdeyim bugünde.
Sabahtan beri diyorum annemede bugün çok dikkat ediyorum dünü telafi edeyim diye.
Biraz önce tabak tabak yemek yedim.
Bi sebepten dolayı sofrada sinirim bozuldu çocuklara az az koyduklarımı ben yedim.

Yanı da kereviz getirmiştim malzene desen var ama yapacak vakit bulamadım çok daraldım ya çocuklarla bi yere sığamıyorum 6 yaşına girende 14 üne girende aynı.

Sözde yardım edicem diye geliyorum gürültümüz bitmiyo :110:
Geçmiş olsun kuzum:anne:
Ne gürültüsü ya, onlar torunları moral oluyordur annene:KK200:
 
Sabah 2 TK z.yag+ kivi
1 bardak su

Kahvaltı
2 dlm tt kızarmış ekmek
Zeytin
Peynir
Domates/salatalik
1 tavada yumurta

Ara
3 kare bitter
Kahve

Öğlen
3 ymk soslu kiyma
taze fasulye z.yagli
Kuru domates 2 ymk
Koz biber
Yoğurt
1 ceviz

1.5 lt su
1.5 elma kürü
 
@Ausencia nolur gel bu Lunya koruma filan dinlemiyor furdukça furuyor:KK12:
2 kasik pilava bile sopaladi la.Bugun -100 bile geldim ben:63: 6 aydir yemiyom la korumada da yemiceksem ne zaman yicem:KK53:
Ohh keyif ama yağ yakmak için film izlerken bile dumble kaldırıp indir, ayaklarına ağırlık bağla kaldır indir, kocayı ayaklara oturt her mekikde bi öpücük al dudustan:KK66:
Bunlari maliden mi ogreniyon gı :D
 
Hic begenmiceksin bu gunki menümü :KK14:

Sabah
2 yumurta
1 kk beyaz p
1 lor
1 domts
Yesil zeytin
Yarm muz


Ara
Sabahin diğer yarimi muz

Aksam
Yok canim skkn
Bisey yiyesm yok

Su yatana kadar 2 olur ins cok icemedm

Spor 2 saat normal yürüyüş

Direk olmamis de gec N Nana
arden32 arden32 nehirnil111 nehirnil111
 
Hic begenmiceksin bu gunki menümü :KK14:

Sabah
2 yumurta
1 kk beyaz p
1 lor
1 domts
Yesil zeytin
Yarm muz


Ara
Sabahin diğer yarimi muz

Aksam
Yok canim skkn
Bisey yiyesm yok

Su yatana kadar 2 olur ins cok icemedm

Spor 2 saat normal yürüyüş

Direk olmamis de gec N Nana
arden32 arden32 nehirnil111 nehirnil111
benimde uyduruk bişeydi menum
 
:KK49::KK49::KK49:30 mart- 6 Nisan Mortingenlikleri Sonuçları:KK49::KK49::KK49:

:duduk::duduk::duduk:DİKKAT DİKKAT:duduk::duduk::duduk:
:halay:BU KAPIŞMALARI KAÇIRANLAR KAHVENİN ÖNÜNDEN GEÇMEYE UTANIYORMUŞ:halay:
:KK49:ONA GÖRE YERİNİZİ ALIN
:KK49:


:rolleyes:fantazyaların kadını mı yoksaaaaaa pambık hatun muuuuuuuu kapışması:rolleyes:
:KK73:Bir yandaaaaa @malipina (0,71) diğer yandaaaaaaa Pamukseker19 Pamukseker19 (-1,45):KK73:
Kazanaaaaaaaan @malipina :sampiyon::sampiyon::sampiyon:



:rolleyes:"Sil baştaaaaaaaaaan başlamak gerek bazeeeeeeeeeen kapışması":rolleyes:
:KK73: @masumm(2,50) veeeeeeee @eflalim(sabit) :KK73:
Kazanaaaaaaaan @masumm :sampiyon::sampiyon::sampiyon:


:rolleyes: "Sessiz atın çiftesi pek olur" karşılaşması:rolleyes:
:KK73: @suspushanimcim(sabit) veeeee @Sidelya95(2,25) :KK73:
Kazanaaaaaaaan @Sidelya95 :sampiyon::sampiyon::sampiyon:



:rolleyes:Çirkeflikler de aşka dahildir kapışması:rolleyes:
:KK73: @Lunya(bildirim yoh) veeeeeee @tevafuk55(0,80) :KK73:
Kazanaaaaaan @tevafuk55 :sampiyon::sampiyon::sampiyon:

:rolleyes: Yerli Barcelona- Real Madrid karşılaşmasıı:rolleyes:
:KK73: @Bonus(1,38) veeeeee @yumurtalikofte (1,35) :KK73:
KAzanaaaaan @Bonus :sampiyon::sampiyon::sampiyon:


:rolleyes: Altta kalanın canı çıksın kapışmasııııııı:rolleyes:
:KK73: Esra_4378 Esra_4378 (1,40) veeeee @Melegiimm22 (1,68) :KK73:
Kazanaaaaaaaaaan @Melegiimm22 :sampiyon::sampiyon::sampiyon:



:rolleyes: Az- öz veririm tartımla döverim kapışmasııı:rolleyes:
:KK73: @Nevreste(bildirim yoh) veeeeee @begum75 (0,35) :KK73:
Kazanaaaaaaaaaaan @begum75 :sampiyon::sampiyon::sampiyon:



:rolleyes: Haftanın sürpriz maçı :rolleyes:
:KK73: @60kiloyum (-0.62) veeeee cakil80 cakil80 (-0,47) :KK73:
Kazanaaaan yoh:sinirli::sinirli::sinirli::sinirli:
2 taraf da kilo alıp gelmiş:sinirli::sinirli::sinirli::sinirli:




:rolleyes:Minnaklar yarışıyooooor:rolleyes:
:KK73: @Floweroflife (0,37) veeeeee @malahit (-0,17) :KK73:
Kazanaaaaaan @Floweroflife :sampiyon::sampiyon::sampiyon:


:rolleyes: Aman vermez kapışmaaaaa:rolleyes:
:KK73: @Storm- (1,98) veee @HAbibte (1,48) :KK73:
Kazanaaaaan @Storm- :sampiyon::sampiyon::sampiyon:

:rolleyes: Tartılara göbek attıran kapışmaaa :rolleyes:
:KK73: @Cutemom007(1,49) veeee @elfkkk (0,79):KK73:
KAzanaaaan @Cutemom007 :sampiyon::sampiyon::sampiyon:


:rolleyes:Yenilene tombalak denilen kapışma:rolleyes:
:KK73: @Whiteblacklife (4,07) veeeeeeeeee @MiuLego (3,07) :KK73:
KAzanaaaaan @Whiteblacklife :sampiyon::sampiyon::sampiyon:

:duduk::duduk::duduk:Not:duduk::duduk::duduk:

Bu hafta artıyla gelen
60kiloyum 60kiloyum ,
@cakil80
@malahit

Pamukseker19 Pamukseker19

ve sabit gelen @suspushanimcim , @eflalim 'in savunmaları bekleniyor:sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli: Tüm takım önünde bu hafta neden kilo veremediklerini ve önümüzdeki hafta planlarını açıklamaları gerekiyor...:duduk::duduk::duduk::duduk::duduk::duduk::duduk:


Aglanacak halime 20 dakikadır katılarak gülüyorum kilo alma ikilisi olmussuz resmen. Beni kilo aldiran şey bu hafta sıfır hareket normal günlük hareket bile yok masama çakıli kaldım resmen ve gece 23.00 da işten çıkmam nedeniyle menu kontrolü yapamamam ne kadar dikkat edersem edim disardan gelen diet tost bile diyetimi bozacak nitelikteydi. Bu hafta daha kontrollü olmayı planliyorum. 9 da ciktigim günü arar oldum
 
Menüm
Sabah: (8:30)kk peynirle yumurtali omlet,iki tane tt ekmek,domates salatalik biber,iki tane mantar
Ögle: 13.30 haslanmis et,salata bir dilim ekmek
Ara:sekersiz türk kahvesi
Aksam: (18.00)haslanmis karnabahar,yogurt
Su 3 litre
Spor:1 saat bölgesel(60x3:180)
16 dk Yürüdüm(2.5x16:40)
180+40:220
N Nana @MiuLego @begum75

Hafif, gayet güzel menü :super: su sporda var maşallah :KK9::KK9:


Saat 7 olmuş yeni farkettim korkarak menumu veriyorum bu arada yeni diziye başladım deception bakalım nasıl olacak

Sabah 12.00

Soğanlı 2 yumurta
1 domates salatalık biber
4 zeytin
2 dilim ekmek çavdar

15.00
1 tane muz
15 tane antep

10 gr kepekli haşlanmış makarna 2 kaşık lor peynirli yeşil salata
2 domates

45 dakika yürüyüş

N Nana @MiuLego

Bu ne menü ??? El insaf yahu. Olmuş mu bu :sinirli::sinirli:
Olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış:KK62::KK62::sopa::sopa::sinirli::sinirli::KK67::KK67:

Sabah 2 TK z.yag+ kivi
1 bardak su

Kahvaltı
2 dlm tt kızarmış ekmek
Zeytin
Peynir
Domates/salatalik
1 tavada yumurta

Ara
3 kare bitter
Kahve

Öğlen
3 ymk soslu kiyma
taze fasulye z.yagli
Kuru domates 2 ymk
Koz biber
Yoğurt
1 ceviz

1.5 lt su
1.5 elma kürü

3 kare bitterler kovalasın seni inşallah :sinirli::sinirli:


Hic begenmiceksin bu gunki menümü :KK14:

Sabah
2 yumurta
1 kk beyaz p
1 lor
1 domts
Yesil zeytin
Yarm muz


Ara
Sabahin diğer yarimi muz

Aksam
Yok canim skkn
Bisey yiyesm yok

Su yatana kadar 2 olur ins cok icemedm

Spor 2 saat normal yürüyüş

Direk olmamis de gec N Nana
arden32 arden32 nehirnil111 nehirnil111
Bu ne?? Bune, bu :sinirli::sinirli::sinirli:
Olmamış olmamış olmamış olmamış:sopa::sopa::KK62::KK62::sinirli::sinirli::tokat::tokat:
 
Geçmiş olsun bu arada
Ben her türlü yiyicigim ya ama tutuyor um simdi kendimi bence moralin biraz düzelsin kendine gel silkelen canim son bi gaz başla sayfaya da daha sık gelirsen motive dusmez:KK66:
saol esracım. neden tam konsatrasyon sağlayamıyorum bilmiyorum. istemesem tamam da. çok istiyorum. ruh halim çok dalgalı. bunun tabi etkisi çok. gün içinde telefondan çok yazamıyorum. bazen okuyorum ama. yine de gayret ederim. haklısın.
şu anki psikolojik durumumu da anlamış değilim. niye dipteyim bilmiyorum. çok mutsuz hissediyorum kendimi. depresyonda mıyım farkında değil miyim çözemedim :işsiz:
Beni unutma ben de bu konuda istikrarlıyim takıldım kaldım yine
biz niye böyleyiz mortim :KK42: ben böyle çok mutsuzum. bazen herşeyi bırakıp gitmek istiyorum :KK43:

Ben de psikologa gitcem diyetisyen i bıraktım boşa çaba gibi geldi alkoliklerin sistemini inceledim hepsinin sponsor dedikleri zor zamanlarda aradıkları biri var onların alkol almalarını engelleyen. Obezite için de böyle birşey olmalı yemeyi kontrol de ciddi irade istiyor kararlılık bizim bunu edinmemiz gercek nedenleri bulmaliyiz.
ben daha önce başardım bunu. ama o zamanki motivasyonu nedense şimdi sağlayamıyorum. bu kadar istememe rağmen psikolojime yeniliyorum. ama bu yenilgileri de kaldıramıyorum. gün geçtikçe metabolizma hızımız düşüyor oysa. elimizi çabuk tutmamız lazım.
 
Back
X