Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Whiteblacklife · 14 Mayıs 2018

Gulbe seker .!.:
Sabah 9.30
2 gün kurusu 1 incir 2.5 bardak su
Saat 10.30
2 yağda yumurta
2 dilim tbe
7 zeytin
Peynir
2 cherry yeşillik

Saat 13.30
1 bardak süt 2 ceviz

Saat 15.00 yarım elma 5 erik yarım kase yoğurt

Saat 16.00 Türk kahvesi

Saat 17.00 1 dilim peynir domates 2 cherry 1 salatalık

Akşam 19.15
1 porsiyon dolu idi patlıcan yemeği
Cacık

Su 3 lt net gerisi bilmiyorum hala devam
Spor 2 mil Leslie
4 set kol bacak hareketleri
Onun dışında temizlik halı silme koltuk silme çok yoruldum şimdi misafirim var hiç cıs yemedim

Whiteblacklife

Kuzum menü güzel fakat farkında mısınız öğle yemek yerseniz bu kadar ara yapmayacaksın öğleden akşama 4 ara var leptine hiç müsade etmemimissin hep ağza birşeyler atılmış buda yağ yakmanı engeller ben inatla yine diyorum ki sen emziren annesin öğle ana öğün yapman gerek hem böyle doymuyorsun hep leptin çalışmıyor hep yemek yemediğin için süt oranın düşer yapma kuzum spor güzel su güzel
Puanın:7

Whiteblacklife · 14 Mayıs 2018

malipina .!.:
canım tatlı bişeyler çekiyo
Bu saatte yapılır mı bu bana

Bence canın sopa istiyor bı porsiyon göndereyim mi

Whiteblacklife · 14 Mayıs 2018

malipina .!.:
canım tatlı bişeyler çekiyo
Bu saatte yapılır mı bu bana

Bence canın sopa istiyor bı porsiyon göndereyim mi

Whiteblacklife · 14 Mayıs 2018

eflalim .!.:
14 mayıs menüsü

9.00: Biberli omlet, peynir, 3 zeytin, domates, salatalık, 2 dilim tb ekmeği

12.30: 1 küçük muz, 1 bardak süt ( okuldaki kutlamaya gitmeden pratik bunu yedim )

17.00: Peynirli çoban salata

Su: 2 litre
Spor : 40 dk tempolu yürüyüş

@MiuLego Whiteblacklife @masumm

Çok beğendim eflal gayet güzel menü akşam hafif sabah doyurucu

Whiteblacklife · 14 Mayıs 2018

eflalim .!.:
14 mayıs menüsü

9.00: Biberli omlet, peynir, 3 zeytin, domates, salatalık, 2 dilim tb ekmeği

12.30: 1 küçük muz, 1 bardak süt ( okuldaki kutlamaya gitmeden pratik bunu yedim )

17.00: Peynirli çoban salata

Su: 2 litre
Spor : 40 dk tempolu yürüyüş

@MiuLego Whiteblacklife @masumm

Puanın:10

igdedali · 14 Mayıs 2018

60kiloyum .!.:
iyi akşamlar kızlarrr

bugün geç kalıyordum. o nedenle hızla çıktım evden tartılamadım. ama az önce eve gelince tartıldım. 81.2 yim. bugün wc yoktu ama Whiteblacklife @hepfit @nehirnil111
beni takip etcen de mi igdedali

Kuzum pek sık giremesem de bu hafta takip ederim haftaya birine devrederim olur mu?
İlk haftanda bırakmak istemiyorum

malipina .!.:
Ben geçenklerde tb deniyim dedim eşim çok beğendi, son iki hafta sonu tb makarnA yapıyorum. Hem doyurucu hem lezzetli. Bundan sonra hep tb al dedi herif

Ya mali ben de aldım da böyle sebzeli bi tarif arıyorum var mı bildiğin? Sen nası yapıyorsun
Yeminle yemeye yemeye unutmuşum :KK70:

Bi de makarna tadı geliyor mu? Yani yerken hımm aynı makarna işte diyebiliyor muyuz
yoksa boşuna karbon almayım diyorum

Whiteblacklife · 14 Mayıs 2018

masumm .!.:
Kahvaltı
Sütlü kahve
2 tam ceviz

Öğlen
Yarım kase yoğurt çorbası
2 servis kaşığı nohut
Salata

Aksam
Yogurt
Yeşil elma
6_7 badem

25 dk yürüme
3 mil lesile

Suyu çok içtin bugün biliyorum menü çok güzel şahane spora bayıldım
Puanın:10

malipina · 14 Mayıs 2018

Whiteblacklife .!.:
Bence canın sopa istiyor bı porsiyon göndereyim mi

Ne var yani azcık şevkat göstersen
hemen de sopa
Hayret bişey

Whiteblacklife · 14 Mayıs 2018

60kiloyum .!.:
pazartesi menüm

sabah 08.40
yumurtalı zeytinli peynirli yeşillik salatası
3 lokma ekmek (siyez-yulaf kepeği)
6 çiğ badem

ara 11.00
10 leblebi

öğlen 12.30
ton balıklı salata
2 yaprak sarma

ara 15.30
1 nektarin
1 avuç leblebi

akşam 19.15
3 tavuk kanat
2 yk patates
salata

ara 21.00
7 yeşil erik
2 dilim portakal
6-7 kiraz

yatana kadar 2 lt su
45 dk yürüyüş Whiteblacklife igdedali

Çok sık yiyorsun
Akşam ki 21 kesinlikle olmamalı sen korumada değilsin kilo vermek amacın o saatte yenen meyve kilo vermeni engeller akşamki patatesi sevmedim
Yaprak sarma cikss su bayrama kadar biraz daha gayret et lutfen bayrama 75 lerde girelim olmazmı kilona göre şu az spor güzel ama yediklerimle göre az
Puanın:3

Whiteblacklife · 14 Mayıs 2018

malipina .!.:
Ne var yani azcık şevkat göstersen
hemen de sopa
Hayret bişey

Bı porsiyon sopa eşittir tatlı isteğinin sonu şevkat ve ben sen inanıyor musun dediğine

Whiteblacklife · 14 Mayıs 2018

@sidelya95 menü ver

Whiteblacklife · 14 Mayıs 2018

Etiket özürlü vayt

malipina · 14 Mayıs 2018

igdedali .!.:
Kuzum pek sık giremesem de bu hafta takip ederim haftaya birine devrederim olur mu?
İlk haftanda bırakmak istemiyorum

Ya mali ben de aldım da böyle sebzeli bi tarif arıyorum var mı bildiğin? Sen nası yapıyorsun
Yeminle yemeye yemeye unutmuşum
Bi de makarna tadı geliyor mu? Yani yerken hımm aynı makarna işte diyebiliyor muyuz
yoksa boşuna karbon almayım diyorum

Valla bi tarif var favorim ama içine krema giriyo. Pesto soslu içine tavuk mantar havuç brokoli karnıbahar katılıyo. Çok lezzetli oluyo. Tbyın tadı daha güzel ya buğday gibi biz çok beğendik. Normal makarna yesek çok yavan gelir heralde

Whiteblacklife · 14 Mayıs 2018

Yarına tartıda dumduk 56.5 görsem keşke görsem görebilir miyim ki belki bı umut neden olmasın ki demi ama olur ki olmaz mı ya uçma vayt hanım uçma

malipina · 14 Mayıs 2018

Whiteblacklife .!.:
Bı porsiyon sopa eşittir tatlı isteğinin sonu şevkat ve ben sen inanıyor musun dediğine

Hayır inanmıyorum inanmayacağım

malipina · 14 Mayıs 2018

Whiteblacklife .!.:
Etiket özürlü vayt

Sidelya adını değişti sadece sidelya artık kuzum

Fatimasevket · 14 Mayıs 2018

Sabah menü 10.30
2 dılım tam bug ekmek
1 tane has yumurta
3 catal peynır
3 tane zeytın
1 catal helva
1 catal menemen
1 bardak acık cay
Ara ogun 16.00
6 tane kucuk eti cınlerden dısardaydm cok acıktm ve bunu yedm
Aksam menü 19.00
1 tabak kuru fasulye
6 7 kasık salata
Spor yok cunku mısafırım var artı cok yogun regl oluyorm yapamam
Su 2 lıtre

Whiteblacklife

Whiteblacklife · 14 Mayıs 2018

Fatimasevket .!.:
Sabah menü 10.30
2 dılım tam bug ekmek
1 tane has yumurta
3 catal peynır
3 tane zeytın
1 catal helva
1 catal menemen
1 bardak acık cay
Ara ogun 16.00
6 tane kucuk eti cınlerden dısardaydm cok acıktm ve bunu yedm
Aksam menü 19.00
1 tabak kuru fasulye
6 7 kasık salata
Spor yok cunku mısafırım var artı cok yogun regl oluyorm yapamam
Su 2 lıtre
Whiteblacklife

Artıyi ödeme yola bağlıyorsun bağlama hiç eticin satılan yerde kuruyemişte satılır üzümde satılır hurmadan satılır acıktım bunu yedim disardaydim bahane bu kadar yiyip yorgunum regl geliyor spor yapamam da bahane su hala az sabah çay helva Allah artırsın ne diyeyim
Puanın:0

60kiloyum · 14 Mayıs 2018

igdedali .!.:

Kuzum pek sık giremesem de bu hafta takip ederim haftaya birine devrederim olur mu?

Genişletmek için tıkla...

igdedali .!.:
İlk haftanda bırakmak istemiyorum

Ya mali ben de aldım da böyle sebzeli bi tarif arıyorum var mı bildiğin? Sen nası yapıyorsun
Yeminle yemeye yemeye unutmuşum
Bi de makarna tadı geliyor mu? Yani yerken hımm aynı makarna işte diyebiliyor muyuz
yoksa boşuna karbon almayım diyorum

kime devretcen kız beni devretme. sen hergün girmiyor musun ki? zaten ben de ancak akşamları gelebiliyorum

tarife gelince..... ben sana bi tarif vereyim. 1 küçük kabağı verev verev doğra, 3-5 taze fasulyeyi verev verek kes, yeşil biber, 1 minik havucu çubuk çubuk kes yine. tavada zeytinyağın içine ay şeklinde doğradığın soğan ve diğer sebzeleri sotele. baharat karabiber ekleyebilirsin. haşladığın makarnayla karıştır. üzerine de çırpılmış yoğurt. offf miss oluyor valla.

Whiteblacklife .!.:

Çok sık yiyorsun

Genişletmek için tıkla...

Whiteblacklife .!.:
Akşam ki 21 kesinlikle olmamalı sen korumada değilsin kilo vermek amacın o saatte yenen meyve kilo vermeni engeller akşamki patatesi sevmedim
Yaprak sarma cikss su bayrama kadar biraz daha gayret et lutfen bayrama 75 lerde girelim olmazmı kilona göre şu az spor güzel ama yediklerimle göre az
Puanın:3

yok 21 geç oldu biliyom vaytım da wc ye çıkmadım lif olsun diye yedim. patatesi de yine bağırsaktaki probiyotikleri besliyor diye yedim. ama tabi bundan sonra sabah veya öğlen az yemeye bakarım. akşama dikkat ederim.
araları ben de istemiyorum ama son bir iki aydır sürekli acıkma isteği var. ben psikolojik sanıyordum ama sanırım tamamen öyle de değilmiş. çünkü kan tahlilinde insülinim 7 çıktı. yani insülin direncine ilerliyorum. hatta karataya göre var. o 5 ten yukarısını sayıyor. 2 yıl önce 6 çıkmıştı. ilerlemiş yani.
acıkma hissettiğim için yedim. sonra yemekte çok abartmayayım diye. düzenimi sağlayayım aralar bu kadar çok olmayacak inşallah.
inşallah bayrama 75 olacağım vaytım. sizin de desteğinizle

Whiteblacklife · 14 Mayıs 2018

malipina .!.:
Hayır inanmıyorum inanmayacağım

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

YOKSUN

YOKSUN

YOKSUN

YOKSUN

YOKSUN

7. Takım ❤️ ben

YOKSUN

Kasabın karısı

YOKSUN

YOKSUN

YOKSUN

YOKSUN

Kasabın karısı

YOKSUN

Kasabın karısı

Kasabın karısı

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

YOKSUN

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

YOKSUN

Benzer Konular