• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Yine uzerimde usengeclikler off iş yapasım yok ama çok isim var :KK14:
 
Selam gençlik
Bugunun menusu geliyor
9.30 2 yumurta 1 domates 3 zeytin 3 dlm peynir
13.30 3 yk tavuk sote 5 yk yogurt 1 tabak salata
17.00 1 bardak sut 5 tane badem

Su 2.5 lt
Spor .eve gidince leslie ve bacak çalismasi yapacagim erken gidrsek cardioda yapicam insallah
@MiuLego
Menü güzel de kuzu akşam niye bişey yemedin ara öğün bile değil süt ve beş badem. Saat 13.30da yemişsin en son Beğenmedim puanın 6:KK12:
 
Menü verim bende.. şöyle ki bugün misafirliğe gittik 1 senedir gitmediğim birine.. hazırlık yapma diyetteyim dedim..

Sabah 8 gibi..
1 incir
1 ceviz

10.30da..
Ilık limonlu su

11 gibi
2 yumurta
Domates
Salatalık
1 kaşık yeşil zeytin
Bikaç çatal biber sosu(ev yapımı)
Şekersiz çay

Ara
Türk kahvesi

İkindi 15te..
3 kaşık kısır bol yeşillikli(diyettesiniz diye pasta börek yapmadım kısır yaptım dediler)
Domates
Salatalık
Marul
Ayran

Su 3ü bulur..

Spor yaptım biraz daha da yaparım inş..

@MiuLego
Hippo o kısır ne o kısır hemi de perşembe günü:duduk::duduk:
Diğerlerine lafım yok güzel
Puanın 8:110:
 
Menü mium kötü ama yemek pişirmeyi unuttum hurma süt yapacaktım ama aşırı açtım doymam diye korktum
Sabah 8
1 hurma
1 litre su (yürüyüş öncesi)
Kahvaltı 10:10
1.5 dilim TB ekmek
2 yumurta kk peynir
Yarımşar domates salatalık
5 zeytin
Az üzüm
Ara kahve
Akşam 18
2 yumurta
Kk peynir
1 er tane domates salatalık
8 tane üzüm
20 gibi
Türk kahvesi hurma belki yaparım belki yapmam
Su 3 4
Spor 40 dk tempolu yürüyüş
Tüm gün temizlik
@MiuLego @begum75
Kahvaltıda 2 yumurta gömmüş bi de ekmek yimiş üstüne de cila niyetine üzüm:deli::deli:
Akşam hem üzüm yenmiş bi de hurma yemeyi planlamışın:duduk:
Su okey
spor tamam
Puanın fazla meyveden dolayı 8:deli::deli:
 
10.30 peynirli omlet,domates,salatalık,3 zeytin

16.00 yoğurtlu semizotu

su 3 lt
spor 45 dk tempolu yürüyüş

@MiuLego
Kahvaltı güzel ama akşam bi yemek aradı gözüm. Sadece iki öğün yiceksen akşam bi yemek olmalıydı en azından. Su okey spor tamam
Puanın 10 kuzum
 
Bende menüyü vereyim
Sahur 1sb süt 3 hurma (son dk kalınca bişey yiyemedim)
İftar
Küçük tabak kabak sote yogurt 2 kk karpuz
Su 2 oldu 3 olur
Spor Leslie 3
@MiuLego @begum75
Çok az çook sahur bi gıdım inşallah ayılıp bayılmadın
En azından akşam yemişsin
Puanın 9 pembikim:KK200:
 
Menü

Sabah 7.30
İki lokma patatesli yumurta
Üjj bejj zeytin
Domates

Öğle 13.30
Bir tabak yoğurtlu patlıcan yemeği

Akşam 20.30
Üç lokma ekmekle üç lokma patlıcan yemeği
Domates
Ayran


Spor
40 dk tempolu yürüyüş

@MiuLego

İyi bir menü değil biliyorum. Bu aralar canım bişey istemiyor. Neden bilmiyorum.
İç likmi ikmik:duduk:
Kahvaltıda pattisli yumurta :duduk:
sonra nehirden şişkoyum:duduk:
Allahtan korumadasın :KK45:
Puanın 8:işsiz:
 
Sabah 9.30
1 incir 7 zeytin
2 yağda yumurta
1 dilim tbe
Peynir
Yeşillik
1 bardak süt
Ardına Türk kahvesi 1 hurma


Öğlen 14.45
5 yk bamya
1 kase yoğurt
6 çiğ badem


Akşam 18.50
1 tabak bamya
3-4 yk köz patlıcan
Küçük kase yoğurt

Kahve içerim

Su 3 lt
Spor 3 mil Leslie

@MiuLego
Kahvaltıda 2 yumurta varsa ekmeğe gerek yokmuş
Güzel menü kuzum
Su güzel spor da tamam
Puanın 10
 
Bugunki menüm
Kalkar kalkmaz ılık su 7.30 gibi
Sabah 9.00
1 kuru incir
7 zeytin

Ara 11. Türk kahvesi

Öğlen 13.15
Menemen küçük tabak tuzsuz
Bol salata büyük tabak yeşillikli ne varsa koydum 2 ser de ceviz zeytin ilave ettim
Aci biber
Mest çayı

Ara 17.00
Rezene çayı

18.00
1 bardak koyu tuzsuz ayran pul biberli
1 tabak zeytinyağlı yarısı börülce yarısını da ıspanak ve tabii ki acı biber

Bol su

Spor 1 saat yürüdüm
Onun dışında evde de mutfağı toplayıp dolapları sileceğim cnm hareketliyim

@MiuLego
Menün güzel canım börülce baklagil inşallah şişirmez seni
Su bol demişsin inşallah 2.5 falan olmuştur
Puanın 10
 
Menün güzel canım börülce baklagil inşallah şişirmez seni
Su bol demişsin inşallah 2.5 falan olmuştur
Puanın 10

Canım baklagil olan değil yeşil olanından yedim bak bunu hiç düşünmedim zeytinyağlı diye tuh ya nasil boyle hata yaptim o da çok değil 2 kaşık yedim biraktim ama ıspanak ağırlıklı yedim umarım şişirmez

Şu da ben 4 buluyor en az 3 içiyorum canım daha da içerim de wayrim çok içme dediydi
 
@MiuLego
Menü vereyim kuzum
Sabah 8 de öğlen 14 de akşam 19 da muz süt bide 21 gibi üç dört misket köfte yemeğin köfteleriydi
Su 1,5 oldu henüz iki olur
Ahucum geçmiş olsun allah şifa versin.
Menünü anlamadım detoks mu yaptın ne yaptın anam sen :))
Listedesin suyu biraz daha iç kuzum, en azından iki bardak daha.
Puanın 8
 
Evet ben de.. yangın çok korkunç birşeyimiş, iki dakikada kapımıza geliverdi yangın, biz de eşimle kova kova suyla evi ıslatmaya çalıştık tüm gece, bir an dedim tamam artık bitti, kaçalım falan demeye başladım, elde kovalar tutuşmaya başlayan yerleri söndürüyoruz ama köz yağdığından dört bir yanda başlayıveriyor,neyse ki tam zamanında itfaiye yanımızda bitti de bize gelmeden başka yöne gitti büyük alevler, ama 2 saat boyunca öldük öldük dirildik.. sonra da 3 gün mahsur kaldık yollar kapalıydı hep.. çok dikkat etmek lazım , yangın çok fena birşey :KK43:
Büyük birşey atlatmissiniz
 
Canım baklagil olan değil yeşil olanından yedim bak bunu hiç düşünmedim zeytinyağlı diye tuh ya nasil boyle hata yaptim o da çok değil 2 kaşık yedim biraktim ama ıspanak ağırlıklı yedim umarım şişirmez

Şu da ben 4 buluyor en az 3 içiyorum canım daha da içerim de wayrim çok içme dediydi
Afiyet olsun:)) Taze fasulye bakla bamya bezelye.,tazesi kurusu hepsi bakliyata giriyo.
kuru değilse şişiriceğini sanmam ama
 
Evet ben de.. yangın çok korkunç birşeyimiş, iki dakikada kapımıza geliverdi yangın, biz de eşimle kova kova suyla evi ıslatmaya çalıştık tüm gece, bir an dedim tamam artık bitti, kaçalım falan demeye başladım, elde kovalar tutuşmaya başlayan yerleri söndürüyoruz ama köz yağdığından dört bir yanda başlayıveriyor,neyse ki tam zamanında itfaiye yanımızda bitti de bize gelmeden başka yöne gitti büyük alevler, ama 2 saat boyunca öldük öldük dirildik.. sonra da 3 gün mahsur kaldık yollar kapalıydı hep.. çok dikkat etmek lazım , yangın çok fena birşey :KK43:
Flo balım yeni mi oldu bu :( çok geçmiş olsun canım çok uzuldum Allah afetlerden korusun hepimizi...
 
Back
X