70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hayell. .!.:
sadece kilo vermek için değil vücudu diri tutmak içinde şart
Genişletmek için tıkla...

onu hiç söylemiyorum bile. saymakla bitmez faydaları. iştah keser, insülini dengeler. hastalıklardan korur bisürü bisürü. ama ilk etap kilo vermek ve yağlardan arınma etabıdır. tüm yağlardan kurtuduktan sonra o zaman ancak sağlık için düşünülür. ama şuanda biz zayıflamak, metabolizma hızını arttırmak, kas kaybını azaltmak hatta arttırmak, yağ yakmak için kullanıyoruz
 
arkadaşlar demin dediğim dumbbelli internette bakın inanın çook faydası olacak. kaslı kollar ve dik göğüsler için. üstelik ağırlık olduğundan bayağıda kalori harcatıyo. bi bakın mutlaka es geçmeyin
 
şimdilik bende kaçtım çok yorgunum 1 saat uyuyacağım. sabah 6 da kalktım ondan başım ağrıyo gözlerim acıyo. sonra gelirim yine bys
 

evet haklısın canım .benim kemiklerim ince geri kalan kısım dediğin gibi yagdan ibaret.ohaoldumsmile.ama geçecek hep beraber vericez.birlikten kuvvet dogar.:enbuyukkk:.:enbuyukkk:.:enbuyukkk:
 
selam kizlar,bugün annem bendeydi kahvaltida ,diyet yaptigim icin kahvaltida 1 kepeki ekmek anca yiyebildim acicasi börek cörek vardi canim hic cekmedi,kendime bir güven geldi,ve annem dediki göbegin ve yanlardaki yaglarin azalmis gibi napiyorsun da gitti dedi cok sevindim ya,cumaya tartilmayi düsünüyorum yine,71 dede olsam moralimi bozmayacagim en son gecen cuma 72 olmak istemiyorum bu cuma olayim artik 71 demisdim hastaneye yattik yavrumla ister istemez o bir kiloyu verdim ,bazen diyorum aman kilo bogaza bagli hemen gider,saglik olsun yeterki...
 
Bbetul .!.:
ben bu yazıyı çok begendim..süper bi özet.ben normalde yedikten sonra mutlu oluyodum.hatta canım sıkılıyo diye yiyodum ama artık yedikten sonra mutsuz ve şişkin hissediyorum .bilmiyorumkismile
Genişletmek için tıkla...
aman dikkat et canım ben lisedeyken yemek yiyememe hastalığına yakalanmıştım,ölüyordum nerdeyse,aynen senin dediğin gibi yemek sonrası mutsuzluk ve açken kendini iyi hissetme şeklinde başlıyor ilk.yol yakınken dön arkadaşım aman eyvahedigeldismile
 

yok bende korkulcak bi durum yok .çünkü ısrarla yemeye devam ediyorum.ama oladabilir.tabi yinede sagol canım
olumunekankayizsmile
 
selam kızlar aranızda yoktum uzun zamandır.yeme içmeme dikkat ediyorum.ancak sporu bırakmak zorunda kaldım.rahatsızlandım doktordaydım bu hafta sonuçlarımı aldıktan sonra spora mani birşey çıkmazsa devam spora çünkü faydasını çok gördüm hastalanmasaydım eminim bu hafta 70 kiloydum ancak şimdi 72.500 inşallah kısa zamanda spor yaparsam yine kilo vermeye başlarım.
 
selam hanımlar.bu gün bi arkadşımdaydım sadece ufacık bi hamur işi,2 sarma ve 3 salatalık turşusu aldım 2,3 bardakta açık çay içtim.canım istemesine rağmen uzak durmaya çalıştım yiyeceklerden
 
Son düzenleme:
selam kızlar. evde kol göğüs çalışmayı araştırdınınzmı internetten. ben şimdi yapacağım
 

canın istediyse kendine sarma yap. içini bulgurdan hazırla yğsız olsun. myadonozunu soğanını baharatını koy. sar. pişir. pişince üzerine sarımsağı havanda döv. ve 1 kaşık zytinyağ koy. pişen dolmaların üzerine dök bu sosu. ardından sıcak dolmaların kapağını kapat. yoğurtla güzel olur. börek istiyosan kepek unu sütle hamur yap. arnından incecik aç ve arasına lor peyniri ıspanak falan koy ama yağsız olsun. tavada gözleme gibi pişirip yersin. yada tavada hamuru krep yapıp incecik ve yağsız ardından arasına tavuk eti yada köfte koyup yağsız hazrlanmış domates ve soğanlı falan dürüm gibi yapıp yiyebilirsin
 

yok çokta canım istemedi.miğde alışıyo bi müddet sora.çay sorunum var,şekersiz içemiorum,çok şekerde kullanmam ama büyük çay bardaklarında bardağa bir küp şeker kullanıyorum,bu gün tatlandırıcı aldım.kullanan varmı?
 
ayyyy ne çok yazmışsınız kızlar ya gözlerim ağrıdı okurken:))) accık benide düşünün ne olur... neyse şaka bir yana azminize hayranım valla hepinize benden kocaman hemde yıldızlı pekiyiiiiiiiiiiiii......... bende diyette 3. günümdeyim hiç zorlanmadım ancak hasta olmasam tam süper olacak:)) boğazım ağrıyor yutkunamıyorum yemek yemek işkence gibi geliyor... hugocuk canım ben bu diyeti 1 kere yapmış ve 3 kiloyu vermiştim aradan zaman geçtikten sonra tekrar yaptım bu kez 2 kilo verdim . veriliyor tabi ama bünye meselesi... eee hayatım sende de mantılar kekler vardı yani:)))
 
özlemilker diyet için tşk ederim canım.yaza yönelik bir diyet bu.çok sağol cnım ama yazın yapabilirim.tşkkk
 
böyle sarma mantı börek kek gibi şeyleri evde yapıp arada yersek biyere gittiğimizde canımız çekmez çünkü zaten evde yapıp yiyebiliyoruz neden istesinki canımız. valla arkadaşlar aslında şanslıyız. mantıyı evde yapıp yiyebiliyoruz kepek undan ve yağsız olarak ama lezzet olarak diğerini aratmaz. yani mantı yiyerek zayıflama diye buna denir kızlar.
 
bulgurlu sarmayı hiç sevmem damak tadıma asla uymaz bulgurlu şeyler.. alışkanlık işte:)) bizim orada pirinç çok yetişir o nedenle herşey pirinçlidir ve bende öyle alışmışım işte... annem buldurun pilavını bile yapmaz o derece yani:)) ama ben yaparım tek onu severim zaten... tamam belki daha doyurucu ama ben sevmiyorum...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…