- 27 Nisan 2010
- 6.474
- 11
- 683
canım aynı şimdi yaptıqın gibi sıfırdan yapacaksın hem çizelgeni yenilemiş olursun
kilo kaybını nasıl gösterecem yeni yaparsam
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
kilo kaybını nasıl gösterecem yeni yaparsam
kızlar demin kkda bu yazıyı okudum çatlıyorum gülmekten biraz siz çatlayınn 
Başka hikayelerdede anlattığım gibi ben çok sakar biriyim...
En son sakarlığımda banyodaki fırçalığı kırdım
Çamaşır makinesinin üstünde sepetim var kremlerim herbirşeylerim onun içinde..
Haliyle macunu ve fırçaları koyucagım yer olmadığından onlarıda sedpete attım ...
Eşim dişlerini fırçalamak için banyoyo girmiş bi ögürtü geldi bööööhhttttt diye ben yine kadınlar külübünde sörfteyim tabe
eşim mutfaga yanıma geldi bidaha macunları ordan kaldırma dedi nedenki? diye sorduğumda korkunç gerçekle yüzleştim 
macun yerine eline ilk gelen tüy dökücü kremle dişlerini fırçalamaya kalkmış akıllı kocam gözümden yaş gelene kadar güldüm bugün sabaha kadar bekliycem ölmez inşallah...(İNSAN BİR ÜSTÜNE BAKAR AMA DEĞİLME YA BÖYLELİKLE AGIZA BAKMADAN HERŞEYİN SOKULMIYCAGINI ÖGRENMİŞ OLDU )
Başka hikayelerdede anlattığım gibi ben çok sakar biriyim...
En son sakarlığımda banyodaki fırçalığı kırdım
Çamaşır makinesinin üstünde sepetim var kremlerim herbirşeylerim onun içinde..
Haliyle macunu ve fırçaları koyucagım yer olmadığından onlarıda sedpete attım ...
Eşim dişlerini fırçalamak için banyoyo girmiş bi ögürtü geldi bööööhhttttt diye ben yine kadınlar külübünde sörfteyim tabe
eşim mutfaga yanıma geldi bidaha macunları ordan kaldırma dedi nedenki? diye sorduğumda korkunç gerçekle yüzleştim macun yerine eline ilk gelen tüy dökücü kremle dişlerini fırçalamaya kalkmış akıllı kocam gözümden yaş gelene kadar güldüm bugün sabaha kadar bekliycem ölmez inşallah...(İNSAN BİR ÜSTÜNE BAKAR AMA DEĞİLME YA BÖYLELİKLE AGIZA BAKMADAN HERŞEYİN SOKULMIYCAGINI ÖGRENMİŞ OLDU )kilo kaybını nasıl gösterecem yeni yaparsam
Canım kilo kaybını o hesaplıyor otomatik yapıyor sen sadece başlangıç kilonu hedef kilonu ve şuanki kilonu yazacaksın çizelgeleri cumadan cumaya deqiştiriyoruz ve bu çok zevkli oluyor alışırsın tatlım merak etme..
- 27 Nisan 2010
- 6.474
- 11
- 683
teşekkürler canım sağol ayy şuan bişeyler atıştırmak istiyorum ama abur cuburdan uzak durmam lazım
teşekkürler canım sağol ayy şuan bişeyler atıştırmak istiyorum ama abur cuburdan uzak durmam lazım
bitki çayı iç cnm iştah kapatır
- 27 Nisan 2010
- 6.474
- 11
- 683
bitki çayı iç cnm iştah kapatır
biraz önce içtim canım off ne kadar sürede alıştınız siz
- 16 Ekim 2010
- 1.591
- 193
- 163
çıtırlar menüm
sabah
sütle k flakes
ara
2 ceviz içi bi lokma simit
öğlen
4 kaşık kuru fasulye
light yoğurt küçük bi kase
ara
armut
akşam
çorba
salata
gece
bi avuç beyaz leblebi
bence çok ideal bi menü
benimki de bu;;;
sabah
1 kepekli ekmeğe kaşarlı tost+1 bardak taze sıkışlmış meyve suyu
ara
1 elma
öğleyin
yarım porsiyon karışık pide+light kola
ara
1 elma
akşam
1 porsiyon ıspanak yemeği+1 kase yoğurt+1 dilim kepek ekmeği
az sonra da karışık meyve yicem
bugün 30 dakika tempolu yürüdüm.. etlerimin yumuş yumuş olduğunu hissediyorum
biraz önce içtim canım off ne kadar sürede alıştınız siz
ben 1 haftada düzene oturtmuştum cnm suyunu içiyormusun 2.5-3 litre..
- 16 Ekim 2010
- 1.591
- 193
- 163
kızlar demin kkda bu yazıyı okudum çatlıyorum gülmekten biraz siz çatlayınn
Başka hikayelerdede anlattığım gibi ben çok sakar biriyim...
En son sakarlığımda banyodaki fırçalığı kırdım
Çamaşır makinesinin üstünde sepetim var kremlerim herbirşeylerim onun içinde..
Haliyle macunu ve fırçaları koyucagım yer olmadığından onlarıda sedpete attım ...
Eşim dişlerini fırçalamak için banyoyo girmiş bi ögürtü geldi bööööhhttttt diye ben yine kadınlar külübünde sörfteyim tabe
zavallı adam
su perisi
seni acıktıran ekler cnm tatlı yediqimiz zaman kan şekeri birden yükselir ve biraz sonra aynı hızla düşer ve bu acıkmamıza neden olur çünkü akşam menün gayet güzel çorbanı yemeqini herşeyini yemişsin bitki çayınıda içmişsin acıkmaman lazımdı bir süre tatlılara ara ver cnm..
seni acıktıran ekler cnm tatlı yediqimiz zaman kan şekeri birden yükselir ve biraz sonra aynı hızla düşer ve bu acıkmamıza neden olur çünkü akşam menün gayet güzel çorbanı yemeqini herşeyini yemişsin bitki çayınıda içmişsin acıkmaman lazımdı bir süre tatlılara ara ver cnm..
- 17 Mart 2010
- 26.640
- 68.277
- 1.123
kız gülmekten yarıldım yakızlar demin kkda bu yazıyı okudum çatlıyorum gülmekten biraz siz çatlayınn
Başka hikayelerdede anlattığım gibi ben çok sakar biriyim...
En son sakarlığımda banyodaki fırçalığı kırdım
Çamaşır makinesinin üstünde sepetim var kremlerim herbirşeylerim onun içinde..
Haliyle macunu ve fırçaları koyucagım yer olmadığından onlarıda sedpete attım ...
Eşim dişlerini fırçalamak için banyoyo girmiş bi ögürtü geldi bööööhhttttt diye ben yine kadınlar külübünde sörfteyim tabe
benım kayınpedere benzıyo haha oda kadın erkek demez anlamaz önüne ne gelirse giyerü
seherim msn ye gel balım iki lafın belini kıralım
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 53
çok güzel yaaaakızlar demin kkda bu yazıyı okudum çatlıyorum gülmekten biraz siz çatlayınn
Başka hikayelerdede anlattığım gibi ben çok sakar biriyim...
En son sakarlığımda banyodaki fırçalığı kırdım
Çamaşır makinesinin üstünde sepetim var kremlerim herbirşeylerim onun içinde..
Haliyle macunu ve fırçaları koyucagım yer olmadığından onlarıda sedpete attım ...
Eşim dişlerini fırçalamak için banyoyo girmiş bi ögürtü geldi bööööhhttttt diye ben yine kadınlar külübünde sörfteyim tabe
ama benim kociş olsa olayı birazdaha badireli(yani tartışmalı)atlatırdık:86::86::86:kadın gene ufak bi ikazla atlatmış
- 27 Nisan 2010
- 6.474
- 11
- 683
bitki çayını 4 bardak içiyorum büyük kupayla suyuda büyük çok uzun su bardağıyla 5 bardak içmeye çalışıyorum ama daha fazla midem bulanıyor
- 27 Nisan 2010
- 6.474
- 11
- 683
ama benim kan şekerim düşük tatlı bişey olmazsa başım dönüyor 2 gün şekerle ilgili hiç bişey yemedim başım çok döndü
benim gözümden bişey kaçmaz
dur dur durrrnoluyor bi sakin ol bakalım :87: menülerini sabah öqle akşam olarak yaz ki sana yardımcı olabilelim ancak o zaman düzene oturtabiliriz bu arada kilo çizelgeni sende yapmamışsın lütfen yapalım..
ah bi yapabilsem
bilmiyorum yapmayısabahları genellikle bir yumurta yıyorm baska yemem bazen iki yediğm olur
bi bardak sütsüz şekersiz kahve
aralarda elime ne gecerse(gıda firmasında calişiorm malesef:18:)
öğlen iş yerinde ne cıkarsa ama cok ac oluyorum kontrol edemıyorm ben
ikindin falan pek acıkmıorm yada calısmaktan aklıma gelmio
aksam da baya ac oluyorm genellke bi kase corbayla doyarm ekmeksiz ama sevdgm yemekler olunca gözüm kapalı yıyorm anlıcan ben diyette deilim cnm suanda ve iştahımı kontrol edemıyorm
12 saat hareket halindeym ama fazla yıyorm işte bana yardmcı olun yaa umutsuz vaka gibiyimcanım 500miliqramlık şişelerden alsana arada arada yudum yudum içersin şiseden içmek daha kolay bende bardaktan içemiyorum 3 tane 500lük şişem var hepsini 2şer defa doldurunca 3 litre ediyor..
bence çok ideal bi menü
benimki de bu;;;
sabah
1 kepekli ekmeğe kaşarlı tost+1 bardak taze sıkışlmış meyve suyu
ara
1 elma
öğleyin
yarım porsiyon karışık pide+light kola
ara
1 elma
akşam
1 porsiyon ıspanak yemeği+1 kase yoğurt+1 dilim kepek ekmeği
az sonra da karışık meyve yicem
bugün 30 dakika tempolu yürüdüm.. etlerimin yumuş yumuş olduğunu hissediyorum
mersi cnm bölelikle yağdan yollucaz kilolarıı
spor yapmışsın ne güzel ben yapmadım üşengecim
cnm benimde kan şekerim düşük o yüzden dikkatli ol tatlını eksik etme sonra düzeliyor diyetin düzene girince ilk zamnalar diyetisyenim tarçını kullandırmadı daha çok düşer diye sende araştır sağlığına dikkat et
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 53
hu huuuu kızlar ben geldim
hemen menümü yazayım
sabah:
yarım sade poça ve bir kupa şekersiz ıhlamur
ara:
bir portakal
Öğlen:
1 porsiyon ekmeği ve pilavı yenmeyen bol yeşillikli ve bir bardak ayranla adana
ara:
yok
akşam:
bir bardak sütle meyveli nesfit
gün boyu 2.5 lt. su
SPOR:58 dk. 7.0 da yürüyüş,25 dk kemer,50 tane mekik,20şer tane yan bacak hareketi
şuandada duş aldım elimde koca bardak su ile sörfteyim kuşlar
yalnız ayın 12 sinde regl olacağım için ufak ufak şişkinlik ve iştah artışı başladıumarım bu dönemi kazasız belasız atlatırım 
yorumları bekliyom
hemen menümü yazayım
sabah:
yarım sade poça ve bir kupa şekersiz ıhlamur
ara:
bir portakal
Öğlen:
1 porsiyon ekmeği ve pilavı yenmeyen bol yeşillikli ve bir bardak ayranla adana
ara:
yok
akşam:
bir bardak sütle meyveli nesfit
gün boyu 2.5 lt. su
SPOR:58 dk. 7.0 da yürüyüş,25 dk kemer,50 tane mekik,20şer tane yan bacak hareketi
şuandada duş aldım elimde koca bardak su ile sörfteyim kuşlar
yalnız ayın 12 sinde regl olacağım için ufak ufak şişkinlik ve iştah artışı başladı
umarım bu dönemi kazasız belasız atlatırım yorumları bekliyomBenzer Konular
