-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bugün pazar diye abarttım kahvaltıyı....
patates kızartması... ketçaplı mayonezli
salam
sucuklu yumurta
pekmez bal ceviz
bıldırcın yumurtası
krem peynir
tam yağlı peynir
labne peynir
reçel
yeşil çay
zeytin
hepsinden az az az yedim....
midem ahanda buuuuuuuuuuuuukadar oldu...
arada kaçamak yapimmmm ama di mi
ohh süpper bir kahvaltı afiyet bal şeker olsun. kuş sütü eksikmiş birtek
bende menümü yayınlıyayaım.
27/03/2011
sabah geç kahvaltı yaptık babam memlekete gidiyordu onu uğurladık geldik derken saat 11 oldu.
çok az tereyağı ile uscuklu yumurta:26:,1 kk peynir. 3 zeytin, (ekemk yemedim tereyağı yedim diye.
sonra kızları uyutup anneme bıraktım kuaföre gittim.
geldiğimde öğlen yemeği kaynamıştı ee karnımızda açtı erken akşam yemeği yedik.
1 kase tarhana çorbası,2 yemek kaşığı pilav,3 köfte yarım bardak ayran ve salata
bugünkü allak bullak menüm bu kadar. pazar günleri benimde kızlarında düzeni şaşıyor..
bu arada çoook mutluyum en sonunda 6 lı rakamları gördüm. yaklaşık 2 aydır 70 küsürlerde dolanıp durdum. oleyyy inşallah artık azcuk hızlanır kila gidişi
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
kızlar menümü yazayım
uyanınca
06.45)
2 günkurusu,1 bardak su
brunchgeleneksel aile kahvaltımızdır dışarda)(11.45)
1 salatalık,1 domates,2 kaşık yeşil kırmızı köz bib. salatası(yağı süzülmüş),1 kaşık yourtlu biber köz,1 dilim bey. peynir,2 dilim kepek ekmeği,3 küçük bardak şekersiz çay
ara15.30)
2 badem,2 ceviz,4 tane kuru üzüm
akşam(18.30):
bol nar ekşili limonlu yeşilliği bol çoban salata (yağsız),1 kase yoğurt,yarım tavuk göğsünün çeyreği tavuk haşlama
şu anda bergamutlu limonlu yeşil çay içiyorum
gün boyu 1.5 lt. su ,3 bardak yeşil çay
dışarda bayağı yürüdüğüm için bugün spor es geçildi yarın devam...
yorum yokmu çokmu yemişim şu an şiştim gibi
uyanınca
06.45)2 günkurusu,1 bardak su
brunch
geleneksel aile kahvaltımızdır dışarda)(11.45)1 salatalık,1 domates,2 kaşık yeşil kırmızı köz bib. salatası(yağı süzülmüş),1 kaşık yourtlu biber köz,1 dilim bey. peynir,2 dilim kepek ekmeği,3 küçük bardak şekersiz çay
ara
15.30)2 badem,2 ceviz,4 tane kuru üzüm
akşam(18.30):
bol nar ekşili limonlu yeşilliği bol çoban salata (yağsız),1 kase yoğurt,yarım tavuk göğsünün çeyreği tavuk haşlama
şu anda bergamutlu limonlu yeşil çay içiyorum
gün boyu 1.5 lt. su ,3 bardak yeşil çay
dışarda bayağı yürüdüğüm için bugün spor es geçildi yarın devam...
yorum yokmu çokmu yemişim şu an şiştim gibi
Son düzenleme:
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
ohh süpper bir kahvaltı afiyet bal şeker olsun. kuş sütü eksikmiş birtek
bende menümü yayınlıyayaım.
27/03/2011
sabah geç kahvaltı yaptık babam memlekete gidiyordu onu uğurladık geldik derken saat 11 oldu.
çok az tereyağı ile uscuklu yumurta:26:,1 kk peynir. 3 zeytin, (ekemk yemedim tereyağı yedim diye.
sonra kızları uyutup anneme bıraktım kuaföre gittim.
geldiğimde öğlen yemeği kaynamıştı ee karnımızda açtı erken akşam yemeği yedik.
1 kase tarhana çorbası,2 yemek kaşığı pilav,3 köfte yarım bardak ayran ve salata
bugünkü allak bullak menüm bu kadar. pazar günleri benimde kızlarında düzeni şaşıyor..
bu arada çoook mutluyum en sonunda 6 lı rakamları gördüm. yaklaşık 2 aydır 70 küsürlerde dolanıp durdum. oleyyy inşallah artık azcuk hızlanır kila gidişi
benmi seni takip ediyom yoksa senmi beni bilemem ama iyi oluyor boşver
bugün sabah bende tartıda bir çığlık bastım çoluk çocuk hepsi salona döküldüler
bide ne göreyim ben daha fena şekilde geçen sene mayısta en son 6 lı rakamları terk etmiştim veeeeeeeeeeeeee bugün 6 lı rakamlara muhteşem bir dönüş yaptım 
hadi bakalım cumaya kadar bidaha tartılmıycam iyice motive olayım bakalım ...senide tebrik ediyorum tatlımcım azmin elinden bişey kurtulmuyormuş hakketten
hoşbulduk:80:hoşgeldin canım
bayanlar bişey sorucam yeni üye olduğumdan alışamadım daha da. ben nerden imza yapılır bilmiyorum yardımcı olurmusunuz:)
nerelerdesin be kuşum
ay sorma canım ya üniversite sınavına yine girdim bugün çalışıyodum giremedim regl oldum falan bi de okul baya zorlandım anlıcağın ama çok özledim kız sizi vala bak sınavın bitmesini dar bekledim
kopiket hoşgeldin canım:80:
- 30 Kasım 2010
- 9.805
- 19.829
- 448
C anım üzülme inan bir anda vereceksin sen bile şaşıracaksın..
vücüd bazen dururmuş..
ben uzun süre 70- 69 arasında durdum..
yaklaşık 1 ay...
burda beni bilen bilir..
pes etmedim...
bende katilmak istiyorum araniza tek basima diyet yapmak zor geliyor umarim veriririm 76 kiloyum hedefim66 tabi simdilik
hoş geldin...
ohh süpper bir kahvaltı afiyet bal şeker olsun. kuş sütü eksikmiş birtek
bende menümü yayınlıyayaım.
27/03/2011
sabah geç kahvaltı yaptık babam memlekete gidiyordu onu uğurladık geldik derken saat 11 oldu.
çok az tereyağı ile uscuklu yumurta:26:,1 kk peynir. 3 zeytin, (ekemk yemedim tereyağı yedim diye.
sonra kızları uyutup anneme bıraktım kuaföre gittim.
geldiğimde öğlen yemeği kaynamıştı ee karnımızda açtı erken akşam yemeği yedik.
1 kase tarhana çorbası,2 yemek kaşığı pilav,3 köfte yarım bardak ayran ve salata
bugünkü allak bullak menüm bu kadar. pazar günleri benimde kızlarında düzeni şaşıyor..
bu arada çoook mutluyum en sonunda 6 lı rakamları gördüm. yaklaşık 2 aydır 70 küsürlerde dolanıp durdum. oleyyy inşallah artık azcuk hızlanır kila gidişi
az bile yemişin kız...
ben kıymalı nohut valla tabak doluydu..
bol salata
4 kaşık pilav
kızlar menümü yazayım
uyanınca
2 günkurusu,1 bardak su
brunch
1 salatalık,1 domates,2 kaşık yeşil kırmızı köz bib. salatası(yağı süzülmüş),1 kaşık yourtlu biber köz,1 dilim bey. peynir,2 dilim kepek ekmeği,3 küçük bardak şekersiz çay
ara
2 badem,2 ceviz,4 tane kuru üzüm
akşam(18.30):
bol nar ekşili limonlu yeşilliği bol çoban salata (yağsız),1 kase yoğurt,yarım tavuk göğsünün çeyreği tavuk haşlama
şu anda bergamutlu limonlu yeşil çay içiyorum
gün boyu 1.5 lt. su ,3 bardak yeşil çay
dışarda bayağı yürüdüğüm için bugün spor es geçildi yarın devam...
yorum yokmu çokmu yemişim şu an şiştim gibi
süper menü canım...
yediklerin bana göre azmış ama çok ii
az yemeye alıştın ya
ondan o şişlik...
- 30 Kasım 2010
- 9.805
- 19.829
- 448
offf çok yoruldum bugün yaaa
eymir gölüne gittik gezdik dolaştık temiz hava mis gibi
ordan da bowlinge gittik
halim kalmadı şuan bi gözüm kapalı şuanda
bizde ailecek 3 çocukla bowlinge gittik...
süperdi valla
herkes bize bakıyordu...
ama çok yorgunum ben yatayımmmm
bugün saçlarımı kestirdim ve rengini bu şekil yaptım nasıl olmuşum kızlar 10 dk. önce çektim dumanı üstünde
çok güzel olmuşsun yüz hatların belirgin ortaya çıkmış canım
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
offf çok yoruldum bugün yaaa
eymir gölüne gittik gezdik dolaştık temiz hava mis gibi
ordan da bowlinge gittik
halim kalmadı şuan bi gözüm kapalı şuanda
olsun canım psikolojik gevşeme gibisi yoktur
kafayı yastığa koyduğun gibi uyursun mışıl mışıl
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
bugün saçlarımı kestirdim ve rengini bu şekil yaptım nasıl olmuşum kızlar 10 dk. önce çektim dumanı üstünde
çok güzel olmuşsun yüz hatların belirgin ortaya çıkmış canım
ayyyy şımardum looooo:78::78: çok teşekkür ederim
bizde 8 kişi oynadık 2 takım süper eğlenceliydibizde ailecek 3 çocukla bowlinge gittik...
süperdi valla
herkes bize bakıyordu...
ama çok yorgunum ben yatayımmmm
bizim takım yendi
bende çok yoruldum da misafir var şuan
ama erken yatarım yine de
olsun canım psikolojik gevşeme gibisi yoktur
aynen canım çok iyi geldi
iyi de yorulduk yattığım yeri anlamam bugün
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
doğrusun valla nasıl bi şişlikse :26:şimdi bir bitki çayı daha içeyim yemek sonrası çayı var onu içeyim barimC anım üzülme inan bir anda vereceksin sen bile şaşıracaksın..
vücüd bazen dururmuş..
ben uzun süre 70- 69 arasında durdum..
yaklaşık 1 ay...
burda beni bilen bilir..
pes etmedim...
hoş geldin...
az bile yemişin kız...
ben kıymalı nohut valla tabak doluydu..
bol salata
4 kaşık pilav
süper menü canım...
yediklerin bana göre azmış ama çok ii
az yemeye alıştın ya
ondan o şişlik...
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
sınavın nasıldı be kuşumcum...allah emeklerini boşa çıkarmasın inş.
Benzer Konular
