- 17 Mart 2010
- 26.612
- 68.231
- 1.123
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
- 373
anladım canım teşekkürler.. evet tarçının faydasını gördüm ben 1 haftadır bıraktım yeniden başlamak istiyorum aslında .. yeşil çayı da çok öneriyorlar 2sini denemeyi düşünüyorum
- 17 Mart 2010
- 26.612
- 68.231
- 1.123
yada bende kaslarda sorun olmasın sık gittiğim için ....
oruçluysan eğer
ilk gun için menun güzel ama...
ekmek hakını sahura kullan bence...
onun yerıne yogurt ve salata tüket daha iyi...
ara içinde
bisküvisiz yapabiliyosan...
1 porsıyon meyve,yada 2-3 kuru kayısı senın için daha faydalı olur...
yeşil çay gunde en fazla 3 bardak içmek gerekıyo...
ama gunde 2 bardak içsen güzel olur bence...
ramazandan sonra da 3 e çıkarırsın...
ben dun 2 bardagı zorla içtim...ramazanda fazla içemiyom...
- 17 Mart 2010
- 26.612
- 68.231
- 1.123
bu arada irem ve nadide hoşgeldiniz...
muhabbete daldık demeyı unuttum...
genelde gelenler hemen kaçıyo da...
çunku kılo vermek sabır,emek ve zaman işi....
kı bunları herkes başaramıyo....
ki bu takımdakıler bunları başarabilen nadide insanlar....
bakalım siz kılo verene kadar durcakmısınız....
yoksa ceeeeee diyip ....
sanıyorum azimli kızlarsınız....
sonuna kadar burdasınız....
muhabbete daldık demeyı unuttum...
genelde gelenler hemen kaçıyo da...
çunku kılo vermek sabır,emek ve zaman işi....
kı bunları herkes başaramıyo....
ki bu takımdakıler bunları başarabilen nadide insanlar....
bakalım siz kılo verene kadar durcakmısınız....
yoksa ceeeeee diyip ....
sanıyorum azimli kızlarsınız....
sonuna kadar burdasınız....
gerçi ekmek yemiyorum iftarda ama çok da inceleyemiyorum malum iki kişiyiz evde ona ayrı bana ayrı yemekler kalıyo
sonra günlerceeeeeee ye
bi de bi yere gidince offffffffffff
ekmek yemiyorum ama pilavlar sayesinde yemiş kadar oluyom
İyi akşamlar kısçeler..
Yeni gelen arkadaşlarımız hoşgelmiş.. Beraber nice kilolar vermeye =)
Kaptan ve diğer arkadaşlar sorularınıza cevap vermiş zaten.
Bende ekliyim buraya sürekli takılır, menünüzü paylaşır ve her cuma tartılıp bildirim yaparsanız kg verirsiniz.
Zaten bi süreden sonra insan burdaki kızlardan utanıyor da vermek istiyor
Bugün hiç iyi beslenmedim. Dışarı çıktığımdan mıdır nedir kendimi tutamadım.
Dürüst olup menümü yazayım.
Sabah:
2 dilim börek
1 meyva suyu
Öğle: Yok
Akşam (18:00 da)
Tavuklu salata, yanında az makarna üç kaşık kadar.
Sütlaç
Çay
4 litreyi geçmiştir belki su
1 bardak kabuk tarçınlı form çayı,
1 bardak form çayı
Bu haftadan itibaren kendime çeki düzen vereceğim. Bu şekilde kilo veremeyip yerimde sayarım anca...
Yeni gelen arkadaşlarımız hoşgelmiş.. Beraber nice kilolar vermeye =)
Kaptan ve diğer arkadaşlar sorularınıza cevap vermiş zaten.
Bende ekliyim buraya sürekli takılır, menünüzü paylaşır ve her cuma tartılıp bildirim yaparsanız kg verirsiniz.
Zaten bi süreden sonra insan burdaki kızlardan utanıyor da vermek istiyor
Bugün hiç iyi beslenmedim. Dışarı çıktığımdan mıdır nedir kendimi tutamadım.
Dürüst olup menümü yazayım.
Sabah:
2 dilim börek
1 meyva suyu
Öğle: Yok
Akşam (18:00 da)
Tavuklu salata, yanında az makarna üç kaşık kadar.
Sütlaç
Çay
4 litreyi geçmiştir belki su
1 bardak kabuk tarçınlı form çayı,
1 bardak form çayı
Bu haftadan itibaren kendime çeki düzen vereceğim. Bu şekilde kilo veremeyip yerimde sayarım anca...
Son düzenleme:
betüll cnm yeni gördüm mesajı ALLAH RAHMET EYLESİN.SABIR DİLİYORUM TÜM YAKINLARINIZA ..
Son düzenleme:
iyi akşamlar arrkadaşlarr nasılsınız ben kötü başım agrıyor sabah yedide uyudum sekizde eşim geldi kerem bey uyandı hemen saolsun eşim uyuttu 
sonra kız uyandı tabi oglanıda uyandırdıı saat 10 oldu onları doyurup bende eşimi uyandırdım pazara gittik ne sıcakktı ayy öldüm gelene kadarrreve gelince çoçukları ögle uykusuna uyutup bende uyudun gene 2 saatcik ama hala uykum var yaaa bugun erken yatarım eşim evdeyken pcde kalmama kızarda saolsun kapaarır kendisi
yediklerime gelelimm ;
1 kase dügün çorbası
4 -5 kaşık tavuklu pilav
2 -3 patatesli çig köfte
5 -6 bardak su
1 tane kemel pasa
ekmek yokkk
off yaa yazınca çokk gözüktü halbusem hiç yokkk
az önce elmalı soda içtim yatmadan çilekli activya yerim
geçmişe bakamadım sabah bakarım artık koçiş maca bakıyo biterse gelir pcye
herkese iyi geceler k.i.cici bakınnnn
sonra kız uyandı tabi oglanıda uyandırdıı saat 10 oldu onları doyurup bende eşimi uyandırdım pazara gittik ne sıcakktı ayy öldüm gelene kadarrreve gelince çoçukları ögle uykusuna uyutup bende uyudun gene 2 saatcik ama hala uykum var yaaa bugun erken yatarım eşim evdeyken pcde kalmama kızarda saolsun kapaarır kendisi yediklerime gelelimm ;
1 kase dügün çorbası
4 -5 kaşık tavuklu pilav
2 -3 patatesli çig köfte
5 -6 bardak su
1 tane kemel pasa
ekmek yokkk
off yaa yazınca çokk gözüktü halbusem hiç yokkk
az önce elmalı soda içtim yatmadan çilekli activya yerim
geçmişe bakamadım sabah bakarım artık koçiş maca bakıyo biterse gelir pcye
herkese iyi geceler k.i.cici bakınnnn
bugünden itibaren sporumu yapmaya karar verdim birazdan başlıyacam yarım saatte olsa bantta orta tempoda yürüyecem
olmuyo böyle akşama kadar hareketsiz evden çıkmıyom zaten öyle yatıyom gün boyu
aslında herkesin bi yağ yakma nabzı varmış:94::94::94:-nette hesaplanıyo- ona göre bant hızı ayarlamalı ama ben ona uyacak olsam 7-8 hızda koşmalıyım onuda yapamıyorum
bu arada meyvemi yiyom
kavun ve elma
olmuyo böyle akşama kadar hareketsiz evden çıkmıyom zaten öyle yatıyom gün boyuaslında herkesin bi yağ yakma nabzı varmış:94::94::94:-nette hesaplanıyo- ona göre bant hızı ayarlamalı ama ben ona uyacak olsam 7-8 hızda koşmalıyım onuda yapamıyorum
bu arada meyvemi yiyom
kavun ve elma
Son düzenleme:
isallah birde ben 96 kilo iken iki kere düstüm dizlerim tutmadi okadar kiloyu
esim kibarca soruyordun kaldirayimmi seni diye sen nasil kaldiracaksin 96 kiloluk tosunu dimi 
uykum gelse yatcamda bu aralar uyku düzenim bozuldu :44: yine is den geldim tansiyon problemim var benim düsüyor arada yattimmi 2-3 saat bugün yine sabahlarim herhalde
oldum bende gecekusu merhaba kizlar :92:
ay ben bugün cok kacirdim herhalde :44:
iftarda: bi tabak corba bol salata 1 tane biber dolmasi bi tane beyaz cikolata ufacik
1 tanede tulumba ama davul gibi sistim
kiz qivi ben 3 günden beri gidemiyom sen benim yerime gitsen tembellesdi benim bagirsaklar
ay ben bugün cok kacirdim herhalde :44:
iftarda: bi tabak corba bol salata 1 tane biber dolmasi bi tane beyaz cikolata ufacik
1 tanede tulumba ama davul gibi sistim kiz qivi ben 3 günden beri gidemiyom sen benim yerime gitsen tembellesdi benim bagirsaklar
merhaba kizlar :92:
ay ben bugün cok kacirdim herhalde :44:
iftarda: bi tabak corba bol salata 1 tane biber dolmasi bi tane beyaz cikolata ufacik
kiz qivi ben 3 günden beri gidemiyom sen benim yerime gitsen tembellesdi benim bagirsaklar
ekmegi unuttum 1 dilim de ekmek yedim
isallah yarin az cikarim :44:
selam kızlar 
amiin.. tekrar tekrar geçmiş olsun çok mu çok sevindim..
normal kiloda görünüyorsun işte ne güzel.. önceki halini bilmiyorum ki eminim incelmişsindir. ama ilk kez görünce kilon normal duruyor işte hem kendine haksızlık etme :81:
çok güldürdün beni şu saatte triendy ya buğday unu yazacak tabi ne yazsaydı yani üstünde 'beyaz un' mu yazsaydı
ben pek güzel yaparım yani kendimim diye demiyorum ama öğrenciyken fırınım yok diye çok yapardım. tadan herkes de bayılırdı dua ederlerdi bazen süt-soda koyardım katlar arasına falan.. hoş yine fırınım yok ama börek yapmıyorum artık bi de ben böyle bir börek olduğunu da bilmiyordum fırınsız nasıl börek yaparım dedim, krep çok yapardım o geldi aklıma, bi de yufkadan gözleme yapardım. düşündüm ya tavada gözlemenin biraz kalınını yaparsam börek olur dedim 
tavada ters düz yaparım al sana börek dedim meğer boşa kafa patlatmışım ben de ben buldum sanıyordum meğer varmış sonra öğrendim :122:
şu kıyafetler, vitrinde kendini görünce nefret edecek olmak vs.. az yaşamadım
inşallah atlatacağız bunları.. hadi atlatmaya başlayalım hadi 
bu arada hoşgeldin
wowww ne güzel ee gel gir işte hoşgeldin
hoşgeldin boy kilo oranın ne güzel. zaten vereceğin 5 kilo, biraz daha düzenli yersen, özellikle şekerli gıdaları mümkün olduğunca azaltırsan çabuk halledersin
bence ramazanda zaten diyet uygulayamazsın ha nedir, dikkat edersin. bak arkadaşlarımız yazıyor iftar- sahur ve arada yediklerini. sen de yazarsın hem ne yediğinin farkında olursun hem de yorumları dikkate alabilirsin bak sonrası için de sana şöyle güzel bir başlangıç diyeti öneriyorum;
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet.../448250-saglikli-kalici-zayiflama-diyeti.html
sakın bırakma!! olur mu hiç? kaçamak diyip geçeceksin, başka yerden kısacaksın, sık yapmamaya çalışacaksın. ama kendini çok kasmayacaksın ve diyetinden vazgeçmeyeceksin
ben de senin gibi en ufak taşırma yapayım geçti bitti artık tamam bu diyet işe yaramaz derdim bırakırdım ama hiç bir diyet kolay kolay kaçamaksız olmuyor ne yazık ki ve o zaman sonuç, başlanıp bırakılmış diyetler yığını bırakıyor arkanda :106: hadi hadi pes etmek yok ne diyorduk; yıkılmağcaazzzz yıkılmağcazzzz
gün dışarıda geçince düzen bozuluyor tabi olur bu kadar ister istemez. akşam ne güzelmiş işte de öğle yok ara yok o kötü olmuş.. sanırım kahvaltıyı geç yaptın :26: aman dikkat et kilo alma da düzene girince illaki verirsin :112:
amiin.. tekrar tekrar geçmiş olsun çok mu çok sevindim..
bir iki resim koyayım son gezmelerden :)) ben 65 im ama sanki 10 kilo fazla görünüyom kızlar makinam iyi değil tabii bide fotojenik deilim
kollarım fena incelirlerse süper olcekkk:1
normal kiloda görünüyorsun işte ne güzel.. önceki halini bilmiyorum ki eminim incelmişsindir. ama ilk kez görünce kilon normal duruyor işte hem kendine haksızlık etme :81:
çok güldürdün beni şu saatte triendy ya buğday unu yazacak tabi ne yazsaydı yani üstünde 'beyaz un' mu yazsaydı ne bağırıyon bee:83:
demek beyaz un :97:yapcak bişey yok adambörek börek tutturdu kaç gündür yapcam artık:84:
e tabi bende yiyceeeeeeeeeeeeemmmmmmm
tava böreği yapcam ben ama ilk kez yapacam bakalım nasıl becerebilcemmi,bilen varmı aranızda orda kullandığımız yuf-kalar hazır olmak zorunda değil demi,elimle açsam olmamı
Eki Görüntüle 238696
ben pek güzel yaparım yani kendimim diye demiyorum ama öğrenciyken fırınım yok diye çok yapardım. tadan herkes de bayılırdı dua ederlerdi
bazen süt-soda koyardım katlar arasına falan.. hoş yine fırınım yok ama börek yapmıyorum artık bi de ben böyle bir börek olduğunu da bilmiyordum fırınsız nasıl börek yaparım dedim, krep çok yapardım o geldi aklıma, bi de yufkadan gözleme yapardım. düşündüm ya tavada gözlemenin biraz kalınını yaparsam börek olur dedim tavada ters düz yaparım al sana börek dedim meğer boşa kafa patlatmışım ben de ben buldum sanıyordum meğer varmış sonra öğrendim :122:meraba öncelikle sonunda buldum bu topiği ... beni ergin sena arkadaşımız yönlendirdi öncelikle ona bir kez daha teşekkür ediyorum ..
öncelikle ben kendimi biraz anlatayım neler yaptığıma dair.. 1.5 sene önce 72 kilo 1.58 boy ile başladım diyetisyene 9 kilo verdim ama yaklaşık 4 ayda filan ilk ay 5 kilo verdim daha sonraki aylar dağınık bi verme oldu aldım verdim sabitllendi vs .. bu 1.5 sene sonra bunu bıraktığımda 9 kiloyu 1.5 sene süre zarfında geri aldım ve bunu tamamen aldığımda kafama dank etti. yani kendimi nötrledim. oysa ki verdiğimde çok mutluydum daha verecek 6 kilom olmasına rağmen ..
bu sene de bunu vermek için önce lahana diyeti yaptım 4 kilo verdim tam anlamıyla yapmadım çok aç kalıyordum çünkü.. tabi en oldu geri alındı o kilo. daha sonra 5 günde 5 kilo diyeti yaptım sonuç yine hüsran.. karbonhidrat diyeti de yaptım ama yarıda bıraktım onu da. bedenim de şaşırdı ben de. çok sinirlerim bozuldu .. hatta dolabıma bile küstüm hiçbirşeyi giymek istemediğim oldu .. gecen günlerde vitrinlerden kendi yansımama baktım camlarda .. ve kendimden neredeyse nefret ettim .. ben de aranıza geldim .. ne nedir nasıl bi diyet uyguluyorsunuz bilmiyorum .. şuan 70-72 arasında oynuyor kilom ..biraz sarsıntıya uyradım bu hafta diyet yapmama rağmen pek fark etmemiş.. ve ben kendimi daha çok yiyerek buluyorum şuan BKI 27 ama böyle giderse bu 30 a dayanacak ..
aranıza beni de alır mısınız
şu kıyafetler, vitrinde kendini görünce nefret edecek olmak vs.. az yaşamadım
inşallah atlatacağız bunları.. hadi atlatmaya başlayalım hadi bu arada hoşgeldin daha yeniyim benaranızada girerrimm listeyedee
:
wowww ne güzel ee gel gir işte hoşgeldin
mrb şekerler ne yaptıysam zayıflıyamadım 22 yaşındayım 1,76 boyum var 70 kiloyum işim muasebe
hoşgeldin
boy kilo oranın ne güzel. zaten vereceğin 5 kilo, biraz daha düzenli yersen, özellikle şekerli gıdaları mümkün olduğunca azaltırsan çabuk halledersin bence ramazanda zaten diyet uygulayamazsın ha nedir, dikkat edersin. bak arkadaşlarımız yazıyor iftar- sahur ve arada yediklerini. sen de yazarsın hem ne yediğinin farkında olursun hem de yorumları dikkate alabilirsin
bak sonrası için de sana şöyle güzel bir başlangıç diyeti öneriyorum; http://www.kadinlarkulubu.com/diyet.../448250-saglikli-kalici-zayiflama-diyeti.html
bende 75 kiloydum haziranın 26sında Düzenli sporla az ymeek yemeyle 3 kilo verdim anca.. guatrım varda hormonlarım az çalışıyo.. diyetisyene gittim ama uygulıyamadım diyeti her gün her gün brokoli olmuyorbu gün 5 günde 5 kilo diyetinin 2. günü bitmek üzere.
sakın bırakma!! olur mu hiç? kaçamak diyip geçeceksin, başka yerden kısacaksın, sık yapmamaya çalışacaksın. ama kendini çok kasmayacaksın ve diyetinden vazgeçmeyeceksin
ben de senin gibi en ufak taşırma yapayım geçti bitti artık tamam bu diyet işe yaramaz derdim bırakırdım ama hiç bir diyet kolay kolay kaçamaksız olmuyor ne yazık ki ve o zaman sonuç, başlanıp bırakılmış diyetler yığını bırakıyor arkanda :106: hadi hadi pes etmek yok ne diyorduk; yıkılmağcaazzzz yıkılmağcazzzz İyi akşamlar kısçeler..
Yeni gelen arkadaşlarımız hoşgelmiş.. Beraber nice kilolar vermeye =)
Kaptan ve diğer arkadaşlar sorularınıza cevap vermiş zaten.
Bende ekliyim buraya sürekli takılır, menünüzü paylaşır ve her cuma tartılıp bildirim yaparsanız kg verirsiniz.
Zaten bi süreden sonra insan burdaki kızlardan utanıyor da vermek istiyor
Bugün hiç iyi beslenmedim. Dışarı çıktığımdan mıdır nedir kendimi tutamadım.
Dürüst olup menümü yazayım.
Sabah:
2 dilim börek
1 meyva suyu
Öğle: Yok
Akşam (18:00 da)
Tavuklu salata, yanında az makarna üç kaşık kadar.
Sütlaç
Çay
4 litreyi geçmiştir belki su
1 bardak kabuk tarçınlı form çayı,
1 bardak form çayı
Bu haftadan itibaren kendime çeki düzen vereceğim. Bu şekilde kilo veremeyip yerimde sayarım anca...
gün dışarıda geçince düzen bozuluyor tabi olur bu kadar ister istemez. akşam ne güzelmiş işte de öğle yok ara yok o kötü olmuş.. sanırım kahvaltıyı geç yaptın :26: aman dikkat et kilo alma da düzene girince illaki verirsin :112:
lequu ben senin son fotoları gördüm çok beğendim tütütü maşallah dedim azmini de takdir ettim ama yorum yapmadım kilo verdikten sonra bacakların kolların güzel ince duruyor ya, içim rahatlıyor çünkü ben kilo verdikçe sanki sıkı olmayacakmışım her yerim sarkık sarkık olacakmış gibi geliyor ama senin ilk fotolarınla son fotoları karşılaştırınca hiç de deforme olmadığını net görüyorum :102: elbisen belinin inceliğini kapatmış beli bombeli olduğu için ama hiç dert değil bence kasma ince gösterecek kıyafetler giymek için çünkü artık ince görünmek gibi derdin yok zaten incesin. salla istediğini giy valla. bugün beli bol giyersin sevdiğin bir elbiseyi giymenin tadına varırsın, yarın streç giyersin inceliğinin tadına varırsın 
her türlü tadını çıkar kuzum ya süper valla :128:
kilo verdikten sonra bacakların kolların güzel ince duruyor ya, içim rahatlıyor çünkü ben kilo verdikçe sanki sıkı olmayacakmışım her yerim sarkık sarkık olacakmış gibi geliyor ama senin ilk fotolarınla son fotoları karşılaştırınca hiç de deforme olmadığını net görüyorum :102: elbisen belinin inceliğini kapatmış beli bombeli olduğu için ama hiç dert değil bence kasma ince gösterecek kıyafetler giymek için çünkü artık ince görünmek gibi derdin yok zaten incesin. salla istediğini giy valla. bugün beli bol giyersin sevdiğin bir elbiseyi giymenin tadına varırsın, yarın streç giyersin inceliğinin tadına varırsın her türlü tadını çıkar kuzum ya süper valla :128:okudugum bir kac seyi paylasmak istedim:
gece yemek yemeyle sahur yemeğini karıştırmayın ...
Gece yarısı yediklerinizi sindirmeniz iyice zorlaşır. Hele bir de yedikleriniz abur cubursa. , yatmadan önce bir şeyler atıştırmak istiyorsanız meyve veya bir kase yoğurt yemenizi ya da bir bardak süt içmenizi öneriyorum
sahur yemeğini uyuyup uyandıktan sonra yerseniz kahvaltı yemeği yerine geçer ....yok hayır uyumadan gece yerseniz kilo yerine gecer benden söylemesi ...sadece kilo mu peki ? hayır kan şekeri dengesi bozulur .tansiyon ve kollestrol yükselin vb...
Von: Sağlikli Yaşam Danişmani
RAMAZANDA TATLIYA DİKKAT....
Oruç tutulurken uzun açlık süreci sonrası kan şekeri düşüyor. İftarla birlikte hızlı yenilen yemekle kan şekeri aniden yükselip hemen arkasından hızla yine düşüyor. Bunun sonucunda vücudun tatlı isteğinde artış yaşanıyor. Tatlı isteği ortaya çıkıyor...yemeyin isteğinizi bastırın gerekirse birtane hurma yiyin tatlı olarak
Von: Sağlikli Yaşam Danişmani
Şifa kaynağı hurmayı sofranızdan eksik etmeyin ..!
İFTARDA ORUCU HURMAYLA AÇMAK TESADÜF DEĞİLDİR ..!
Bedeni ve zihni gençleştiriyor.
Vücudun ihtiyarlamasına engel oluyor.
Kansere karşı koruyor.
Damar sertliği ve kolestrole karşı koruyucu, şişmanlama tehlikesine yol açmıyor.
Böbrek iltihabına ve kumlarına iyi geliyor.
Saf hurma cildi besliyor, hamilelik ve güneş lekelerini yok ediyor, vücuttaki yara ve iltihaplara hurma, hakiki zeytinyağı ile krem kıvamına getirilip sürüldüğünde fayda sağlıyor.
Şeker oranını ayarlayan tek meyvedir.
İçerdiği demir sayesinde, Anemi hastalığını kaldırdığı tıbben ispatlanmıştır.
Hurma çekirdeğinden öğütülmüş bir fincan kahve zihin açıcı, dinlendirici, asabilik-sinir bozukluğu ve üzerindeki strese iyi geliyor. Sinir vitamini diye adlandırılan B6, stresli ve gergin yaşantısı olanlara sabah, öğle ve akşam saatlerinde üçer adet hurma yemesi son zamanlarda tıp adamlarınca tavsiye edilmekte.
B1, B2 vitaminlerinin bir arada bulunmasından dolayı karaciğeri kuvvetlendiriyor.
BALIK YİYEMİYORSANIZ CEVİZ YİYİN....
BALIK YİYEMİYORSANIZ CEVİZ YİYİN ...BALIKTA BULUNAN FOLİK ASİT CEVİZ VE FINDIKTATA BULUNUR...
Von: Sağlikli Yaşam Danişmani
GÜNDE TOPLAM 5 PORSİYON MEYVE VE SEBZE YİYİN...
Kansere karşı en koruyucu sebze ve meyveler; havuç, soğan, sarımsak, brokoli, yeşil yapraklılar, domates, narenciye ve baklagiller .......
Von: Sağlikli Yaşam Danişmani
DENGESİZ BESLENME SONUCUNDA ;
Vücudumuzda dakikada 10 milyon hücre ölür ve bir o kadarı da yenilenir. Ortalama 100 günde (beyin ve sinir hücreleri hariç) bütün vücudumuz yenilenir.Düzensiz kötü beslenme yenileme sistemini aksatır. Cildiniz canlılığını, tazeliğini kaybeder ve en önemlisi hastalıklara açık olursunuz. Yorgunluk, çabuk yorulma, baş ağrısı olabilir. Düşünce ve hafıza sistemi bulanıklaşır.Bu nedenlerden dolayı düzenli ve sağlıklı beslenmeye dikkat etmeli ve yemek için yaşamamalı sadece yaşamak için yemeli görüşünü benimsemeliyiz.
Von: Sağlikli Yaşam Danişmani
DİKKAT...!!!!!! ŞEKERDEN UZAK DURUN....
Aşırı şekerli gıdalardan kaçınmalı ve hatta çay, kahve gibi içecekler şekersiz içilmeli veya şeker miktarı azaltılmalıdır
Von: Sağlikli Yaşam Danişmani
gece yemek yemeyle sahur yemeğini karıştırmayın ...
Gece yarısı yediklerinizi sindirmeniz iyice zorlaşır. Hele bir de yedikleriniz abur cubursa. , yatmadan önce bir şeyler atıştırmak istiyorsanız meyve veya bir kase yoğurt yemenizi ya da bir bardak süt içmenizi öneriyorum
sahur yemeğini uyuyup uyandıktan sonra yerseniz kahvaltı yemeği yerine geçer ....yok hayır uyumadan gece yerseniz kilo yerine gecer benden söylemesi ...sadece kilo mu peki ? hayır kan şekeri dengesi bozulur .tansiyon ve kollestrol yükselin vb...
Von: Sağlikli Yaşam Danişmani
RAMAZANDA TATLIYA DİKKAT....
Oruç tutulurken uzun açlık süreci sonrası kan şekeri düşüyor. İftarla birlikte hızlı yenilen yemekle kan şekeri aniden yükselip hemen arkasından hızla yine düşüyor. Bunun sonucunda vücudun tatlı isteğinde artış yaşanıyor. Tatlı isteği ortaya çıkıyor...yemeyin isteğinizi bastırın gerekirse birtane hurma yiyin tatlı olarak
Von: Sağlikli Yaşam Danişmani
Şifa kaynağı hurmayı sofranızdan eksik etmeyin ..!
İFTARDA ORUCU HURMAYLA AÇMAK TESADÜF DEĞİLDİR ..!
Bedeni ve zihni gençleştiriyor.
Vücudun ihtiyarlamasına engel oluyor.
Kansere karşı koruyor.
Damar sertliği ve kolestrole karşı koruyucu, şişmanlama tehlikesine yol açmıyor.
Böbrek iltihabına ve kumlarına iyi geliyor.
Saf hurma cildi besliyor, hamilelik ve güneş lekelerini yok ediyor, vücuttaki yara ve iltihaplara hurma, hakiki zeytinyağı ile krem kıvamına getirilip sürüldüğünde fayda sağlıyor.
Şeker oranını ayarlayan tek meyvedir.
İçerdiği demir sayesinde, Anemi hastalığını kaldırdığı tıbben ispatlanmıştır.
Hurma çekirdeğinden öğütülmüş bir fincan kahve zihin açıcı, dinlendirici, asabilik-sinir bozukluğu ve üzerindeki strese iyi geliyor. Sinir vitamini diye adlandırılan B6, stresli ve gergin yaşantısı olanlara sabah, öğle ve akşam saatlerinde üçer adet hurma yemesi son zamanlarda tıp adamlarınca tavsiye edilmekte.
B1, B2 vitaminlerinin bir arada bulunmasından dolayı karaciğeri kuvvetlendiriyor.
BALIK YİYEMİYORSANIZ CEVİZ YİYİN....
BALIK YİYEMİYORSANIZ CEVİZ YİYİN ...BALIKTA BULUNAN FOLİK ASİT CEVİZ VE FINDIKTATA BULUNUR...
Von: Sağlikli Yaşam Danişmani
GÜNDE TOPLAM 5 PORSİYON MEYVE VE SEBZE YİYİN...
Kansere karşı en koruyucu sebze ve meyveler; havuç, soğan, sarımsak, brokoli, yeşil yapraklılar, domates, narenciye ve baklagiller .......
Von: Sağlikli Yaşam Danişmani
DENGESİZ BESLENME SONUCUNDA ;
Vücudumuzda dakikada 10 milyon hücre ölür ve bir o kadarı da yenilenir. Ortalama 100 günde (beyin ve sinir hücreleri hariç) bütün vücudumuz yenilenir.Düzensiz kötü beslenme yenileme sistemini aksatır. Cildiniz canlılığını, tazeliğini kaybeder ve en önemlisi hastalıklara açık olursunuz. Yorgunluk, çabuk yorulma, baş ağrısı olabilir. Düşünce ve hafıza sistemi bulanıklaşır.Bu nedenlerden dolayı düzenli ve sağlıklı beslenmeye dikkat etmeli ve yemek için yaşamamalı sadece yaşamak için yemeli görüşünü benimsemeliyiz.
Von: Sağlikli Yaşam Danişmani
DİKKAT...!!!!!! ŞEKERDEN UZAK DURUN....
Aşırı şekerli gıdalardan kaçınmalı ve hatta çay, kahve gibi içecekler şekersiz içilmeli veya şeker miktarı azaltılmalıdır
Von: Sağlikli Yaşam Danişmani
- 17 Mart 2010
- 26.612
- 68.231
- 1.123
en ıyısı kocanı dıete başlat...ben öel yaptım...oada zayıflıyo bende....gerçi ekmek yemiyorum iftarda ama çok da inceleyemiyorum malum iki kişiyiz evde ona ayrı bana ayrı yemekler kalıyo
sonra günlerceeeeeee ye
ayy bende 45 dakıka yatakta o yana bu yana döndum baktım uyuyamıyom en ıyısı kalkıyım dedım....isallah birde ben 96 kilo iken iki kere düstüm dizlerim tutmadi okadar kiloyu
uykum gelse yatcamda bu aralar uyku düzenim bozuldu :44: yine is den geldim tansiyon problemim var benim düsüyor arada yattimmi 2-3 saat bugün yine sabahlarim herhalde
bu gece gece kuşları erken pes etmiş...
tabı tubayla ezgı ıkı çocuklu olunca felekleri şaştı....
guya bugun uykumu düzene sokacaktım ya....
yine olmadı....
Benzer Konular
