70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Charm · 18 Ekim 2011

KILAVUZ .!.:
iyi etmişsin afiyet olsun bitanem...ben saat 20.00 civarı kendimi kaybettim ve yarın için kendime ceza verdim fazladan 30 dk. spor yapıcam ve sıfır kaçamak var yarın
çünkü bugün doğum günümdü ve unutuldum kociş tarafındangerçi saat 20 civarı gönül almaya çalıştı ama ...aynı şey değil...hersene gündüzden ufak ufak süprizler yapar gecede çocuklarla yemeğe çıkardık..bu sene tam bir fiyasko oldu...neyse gün bitti önümüze bakıcaz ama çok rıldım,unutamıycam bugünü

oy canımm kıyamam... :38:

sende onunkını unut hıncını al dicem şimdi... :36:

moonsun88 · 18 Ekim 2011

KILAVUZ .!.:
iyi etmişsin afiyet olsun bitanem...ben saat 20.00 civarı kendimi kaybettim ve yarın için kendime ceza verdim fazladan 30 dk. spor yapıcam ve sıfır kaçamak var yarın
çünkü bugün doğum günümdü ve unutuldum kociş tarafındangerçi saat 20 civarı gönül almaya çalıştı ama ...aynı şey değil...hersene gündüzden ufak ufak süprizler yapar gecede çocuklarla yemeğe çıkardık..bu sene tam bir fiyasko oldu...neyse gün bitti önümüze bakıcaz ama çok rıldım,unutamıycam bugünü

Kızlar merhaba nasılsınız :3:

özledimmm

Ablacım doğum günün kutlu olsun nice güzel mutlu seneleree :13:

KILAVUZ · 18 Ekim 2011

kızlar ben klaçtım hepinizi öpüyorum...bu arada avatarımdaki resimde tatildeydim ağustosta ve 63 kiloydum...yalnız bu fotomu çok seviyorum çok güzel çıkmışım(ne ukalayım değilmi ama gerçekten çok güzel çıkmış) :51:

ztar · 18 Ekim 2011

KILAVUZ .!.:
iyi etmişsin afiyet olsun bitanem...ben saat 20.00 civarı kendimi kaybettim ve yarın için kendime ceza verdim fazladan 30 dk. spor yapıcam ve sıfır kaçamak var yarın
çünkü bugün doğum günümdü ve unutuldum kociş tarafındangerçi saat 20 civarı gönül almaya çalıştı ama ...aynı şey değil...hersene gündüzden ufak ufak süprizler yapar gecede çocuklarla yemeğe çıkardık..bu sene tam bir fiyasko oldu...neyse gün bitti önümüze bakıcaz ama çok rıldım,unutamıycam bugünü

seni anlayabiliyorum derya abla yaa bende cok onem veririm ozel gunlere ama dogumgunumde cok hassas olurum bende.. bakalim 14 sene beraberlikten sonra bz nasil olcaz:44:
normalde hep hatirlayip da bu sene boyle olduysa demekki hakikaten yogunluktan falan aklindan cikmistir. sende onunkini unutmus gibi yaparsin nasil oluomus gorur :47:

BenSuzi · 18 Ekim 2011

bi gittim geldim yanlardan bi adam bi kadin cikmis

KILAVUZ .!.:
kızlar ben klaçtım hepinizi öpüyorum...bu arada avatarımdaki resimde tatildeydim ağustosta ve 63 kiloydum...yalnız bu fotomu çok seviyorum çok güzel çıkmışım(ne ukalayım değilmi ama gerçekten çok güzel çıkmış)

bencede cok hos bi resim olmus deryacim

kizlar ben cikiyorum iyi geceler

ztar · 18 Ekim 2011

KILAVUZ .!.:
kızlar ben klaçtım hepinizi öpüyorum...bu arada avatarımdaki resimde tatildeydim ağustosta ve 63 kiloydum...yalnız bu fotomu çok seviyorum çok güzel çıkmışım(ne ukalayım değilmi ama gerçekten çok güzel çıkmış)[/QUOTE

iyi geceler derya ablacim.. tekrar iyi senelereee... bu arada her halinle guzelsin

ztar · 18 Ekim 2011

sibel29 .!.:
bi gittim geldim yanlardan bi adam bi kadin cikmis

bencede cok hos bi resim olmus deryacim

kizlar ben cikiyorum iyi geceler

iyi gecelerrrr :54:

KILAVUZ · 19 Ekim 2011

Charm .!.:
oy canımm kıyamam...
sende onunkını unut hıncını al dicem şimdi...

yapamamki kahretsin ...kıyamıyorumki :30:

moonsun88 .!.:
Kızlar merhaba nasılsınız özledimmm

Ablacım doğum günün kutlu olsun nice güzel mutlu seneleree :13:

çok sağol fıstığım

ztar .!.:
seni anlayabiliyorum derya abla yaa bende cok onem veririm ozel gunlere ama dogumgunumde cok hassas olurum bende.. bakalim 14 sene beraberlikten sonra bz nasil olcaz:44:
normalde hep hatirlayip da bu sene boyle olduysa demekki hakikaten yogunluktan falan aklindan cikmistir. sende onunkini unutmus gibi yaparsin nasil oluomus gorur

bilmiyorum tek bildiğim çok bozuldum ama belli etmedim...ben sessiz kalınca o dahada ezildi...neyse bitti gitti kızlar desteğiniz için sağolun

sibel29 .!.:
bi gittim geldim yanlardan bi adam bi kadin cikmis

bencede cok hos bi resim olmus deryacim

kizlar ben cikiyorum iyi geceler

çok mersi megalomanlığım tuttu gece gece :17:

ztar .!.:
KILAVUZ .!.:

kızlar ben klaçtım hepinizi öpüyorum...bu arada avatarımdaki resimde tatildeydim ağustosta ve 63 kiloydum...yalnız bu fotomu çok seviyorum çok güzel çıkmışım(ne ukalayım değilmi ama gerçekten çok güzel çıkmış)[/QUOTE

iyi geceler derya ablacim.. tekrar iyi senelereee... bu arada her halinle guzelsin

Genişletmek için tıkla...

KILAVUZ · 19 Ekim 2011

herkese tatlı rüyalar,yarın akşam görüşürüz tabikide spordan sonra :52:

ms22 · 19 Ekim 2011

kızlar slm
aksam gidicegim yer iptal oldu ve menümü yazıorm size
sabah2 dl ekmek 90 kaloori+peynir+yumurta
ara 1 elma
öglen 2 köfte kdr kırmızı et ve salata
ara 80 kalorilik meyveli yogurt
aksam 80 kalorilik hazır domates corbası+brokoli haslama 3 corba kasıgı light yogurt

ztar · 19 Ekim 2011

ms22 .!.:
kızlar slm
aksam gidicegim yer iptal oldu ve menümü yazıorm size
sabah2 dl ekmek 90 kaloori+peynir+yumurta
ara 1 elma
öglen 2 köfte kdr kırmızı et ve salata
ara 80 kalorilik meyveli yogurt
aksam 80 kalorilik hazır domates corbası+brokoli haslama 3 corba kasıgı light yogurt

bu hafta cok iddiali gordum seni gurbettas :)

ms22 · 19 Ekim 2011

canım gecen hafta regldim diye hiç dikkat edemedim spor yapamadım ama dün 6lıları gördügüm için cok gaza geldim 16 aralık istanbula dönüşe kadar 65 olucam insallah :)))))))

ztar .!.:
bu hafta cok iddiali gordum seni gurbettas :)

sendenanalistolurdediler · 19 Ekim 2011

Günaydınn kısçelerrr
Ev soğuk ofis soğuk ve ben hapşurmaya başladım..
Donuyorrummm birazdan kombicileri arayıp sayıcam.
Korksunlar bendennnn

sendenanalistolurdediler · 19 Ekim 2011

Gene reklam var bugün Ger-düş deli olcek
Bende tam çıkmıyor ne olduğu ama Zippy'nin reklamı sanırım

Düzenleme: Daybuyday miş

ErGiNSeNa · 19 Ekim 2011

sibel29 .!.:
ya sende kac günden beri cekiyon senacim dinlenemiyonda kurs dan dolayi isallah biran önce iyilesir de kursu da basariyla gecersin canim benim

bu kursuda geçebilirsem kendimi baya bişey sanıcam çok zor bnm kafam almıyoo

KILAVUZ .!.:
öyle mutlu oldumki çok sağol tatlım...ayrıca çok renkli ve güzel bir cıngıl ,sağol canım

çok geçmiş olsun canım,büyük ihtimal virütik bişey senden bulaşma ihtimalide yüksek...çok geçmiş olsun bitanem

aynen katılıyorum...insan daha engin ve rahat oluyor,özgüveni yüksek oluyor...yaşımı çok seviyorum

yapma böyle canım,üzüldüm bak şimdi...yaptığının sana hiç faydası yok artı zararı var,kortizon salgılıyorsun ve oda ödem yapıyor vücudundaki yağ oranını artırıyor...sirkelen ve kendine gel...buraya gündüz olmasa bile geceleri 1 saat olsada takılki motivasyonun artsın destek olalım...gözden ırak gönülden ırak oluyorsunuz canımın içi,hergün gelinki kalıcı olup kalıcı kilo veresiniz bitanem

öncelikle çok sağol canımcım...ikinci soruna gelince ilacına bağlı bacaktaki venlerde tıkanma olmuş olabilir ,bacağında sıcaklık(ateş) ve ağrı kızarıklık varsa hiç bekleme yarın erkenden doktora git...önemli olabilir canım sakın ihmal etme...ufacık şeyden çok iş çıkabilir...beni bilgilendir yarın bekliyorum:26:

teşekkür ederim deryacım...

mywish89 .!.:
Fark var mı ki
Kendimi 72.7 lük resimden daha ince hissediyorum.:26:
H.sonu resim çekineyimde gösterim size bi szde bakın :26:

Eki Görüntüle 275702

basenlerin var senin tatlım...mutlaka spor yapmalısın...

KILAVUZ .!.:
buda güzelmiş

benim eşim ilk kez unutıyor bu sene şok oldum ya neyse...

benimde evlilik yıldönümüm o gün kız

çok geçmiş olsun senacım dikkat et dinlenemezsen geçmiyor bu rahatsızlık...iyi dileklerin içinde çok sağol canım...sen zeki hatunsun verirsin kursunu,şu an hasta olduğun için algın düşük olur iyilelşince açığı kapatırsın merak etme
Ekim

Herkesle sohbet etmeyi sever
İlgi odağı olmak ister
Yalancılığı yapmacıklığı sevmez
Arkadaşlarına çok önem verir
Çabuk kırılıp cabuk toparlanır
Kararsızdır
Duygusaldır
Kendine kolay güvenmez
Etrafından çabuk etkilenir
suzancım buda benimki...ilgi odağı olmayı sever kısmı hariç tıpkı ben

inşallah hastayım diye anlamıyorumdur..yoksa halim yaman be deryaa....komple genel muhasebeyi gösteriyorlar...900küsür hesap planı var..nasıl alıcak bunları bnm kafam

mywish89 .!.:
Günaydınn kısçelerrr
Ev soğuk ofis soğuk ve ben hapşurmaya başladım..
Donuyorrummm birazdan kombicileri arayıp sayıcam.
Korksunlar bendennnn

günaydın fıstıqım hava bugün biraz daha iyi gibi burda...sıkı giyinseydin bebeqim....kombiciler gelince bi sesleniver ablana..birlikte hakalayalım

sendenanalistolurdediler · 19 Ekim 2011

KILAVUZ .!.:
buda güzelmiş
benim eşim ilk kez unutıyor bu sene şok oldum ya neyse...
benimde evlilik yıldönümüm o gün kız

Benimde bu yıl doğumgünüm unutulmuştu.. Hepsi bildiğin hödük dicem ama kızarmısın bilmiyorum:26:
Ben benimkine sayayım pis hödük..:113::113::113:
Evlilik yıldönümünüzü bende unutmam artık.

musize .!.:
Haziran
Aynı anda birden fazla şey düşünür
Nazik ve tatlı dillidir
Hassastır
Kararsızdır
Komik ve eğlencelidir
Konuşkandır
Kolay arkadaş edinir
Kolay incinir
Gribe yatkın bünyesi vardır
Çok inatcıdır
bende ikizlerim
bana da uyuyor sanki.....

Ayy tostçu abla sendeee miiii
İkizler kaa fena burç yoktur herhalde
Kararsız olmaları cuk oturmuş

KILAVUZ .!.:
iyigeceler aşkitom...takma kafana,herşeyi oluruna bırak,ben artık öyle yapıyorum...öpüyorum fıstığım

Aynen ablacım saldım çayıra yapacak birşey yok..
Bugün daha iyiyim ama kombicilere kafam bozuk onlara kafa atasım var bugünde

KILAVUZ .!.:
pansuman için değilde topuklayıp kaçmak için idealim...yaımda birileri kavga etse rengim kaçar elim ayağım titrer benim...ama ben bağırınca kaplan kesiliyorum buda bu sene yeni moda çıktı

Bende yüksek sesle konuşulmasına hiç dayanamıyorum.
İçim titriyor bir garip oluyorum.. Küçüklükten gelen bişi bide komik gelcek ama kavganın ortasında uykum geliyor
Annemle babam kavga ederken gider uyurdum ben ondan gelen bişey herhalde

ErGiNSeNa · 19 Ekim 2011

günaydın arkadaşlarr
kursa gidicem..hoca 2 gündür ödev vermiyor tekrar edin diyor...ama ben malesef hiç tekrar yapamadım..akşam erkenden uykum geliyor sabahta öqlene kadar kursum var...gün içindede dışarda hep işlerim oluyor...gelince az bir vaktim varsa kendimi buraya atıyorum
offfff çok zor yaaa..muhasebeci arkadaşlar bana yardım edinnnn
bugğn öqlen kurstan çıkınca kızıma bişeyler alıcaz..çarşamba pazarına gidicez..büyük bir pazar...maqazalara güç yetmiyor anacım...aynı etek pazarda 20tl maqazada 77 tl...bizi ancak pazar paklar..öqlen yemeqim biraz gecikecek..eve gelene kadar saat 2 olur...sonrasında burdayım kızlar...gelince görüşürüz..öpüyorum sizleri...iyi sohbetler arkadaşlar..

mywish89
canım listeyi asmayı unutma...

sendenanalistolurdediler · 19 Ekim 2011

erginsena .!.:
basenlerin var senin tatlım...mutlaka spor yapmalısın...
günaydın fıstıqım hava bugün biraz daha iyi gibi burda...sıkı giyinseydin bebeqim....kombiciler gelince bi sesleniver ablana..birlikte hakalayalım

Günaydın ablacım
Evet totom ve basenlerim ayrılmaz parçam
Aradım şimdi hâlâ açmamışlar dükkanı bi sayayım kendime geleyim.
Yorganın altından burnumu çıkaramadım akşam

sendenanalistolurdediler · 19 Ekim 2011

Yeni Gelen arkadaşların Yapması Gerekenler

1-Kilo çizelgesi yapılacak
2-Günde 2.5-3 litre su içilecek
3-Kahvaltıda 2 dilim (tam tahıllı/tam buğday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeği kansızlık yaptığı için listemizde yok kahvaltı dışında ekmek yenmeyecek eğer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse gün içinde değil kahvaltıda 2dilim ekmeğin yerine 1 dilim börek vs. yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta salam sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..
4-Günde 2 defa ara öğün yapılacak ara öğünlerde 1 tane meyve yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek
5-Eğer pilav makarna dolma gibi karbonhidratlı ürünler yiyeceksek kesinlikle öğle öğününde 2 kaşık yenecek akşam öğününde bunlar olmayacak klasik öğlen menümüz çorba+sebze veya et yemeği+salata+yoğurt ürünleridir
6-Ara öğün tekrar yapılacak
7-Akşam öğünü en geç 6 da yenecek ve çok hafif geçirilecek öğlen ne yediysek ona göre dengelicez öğlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoğurt gibi yiyeceğiz akşam tek çeşit yemek yemeğe gayret edicez yanında salata yada yoğurt+ayran olabilir
8-Günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay form çayı ve 5i 1 yerde önerilir
9-Tatlı yemek istediğimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak süt ısıtıp içine çubuk tarçın atarak içecez yarım saat içinde tatlı isteğimiz ortadan kalkar
10-Çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak
11-Sabah öğle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyor ki yanlışları görelim
BOL İRADELERRR
KAPTAN SENAA

musize · 19 Ekim 2011

Günaydın kızlarrrr :3:

bugün havada güneş var bende daha bir enerjiğim ve tabii tartıda nihayet kıyısından da 0lsa 73 lü rakamlar göründü...
bugün çarşı pazar günü. vurayım kendimi sokaklara çarşamba pazarı alemlerine :21:

söylemesi ayıp sosyete pazarına gideceğim de :1:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Whats up ?

Allahım sana emanetiz

evli mutlu çocuklu çıtır

Benim Hala Umudum var..

ilk hedef 72

Benim Hala Umudum var..

Benim Hala Umudum var..

evli mutlu çocuklu çıtır

evli mutlu çocuklu çıtır

Aktif Üye

Benim Hala Umudum var..

Aktif Üye

Guru

Guru

Umuda yolculuk..

Guru

Umuda yolculuk..

Guru

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular