70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

umay0110 · 11 Ocak 2012

PuCCaaa .!.:

Kendimi kaptırınca iyi gidiyorum da salınca almıyorum da vermiyorumda.
Alsam da en fazla 1.5 kilo.
Öyle dikkat etmeyince 1 haftada 3-4 kilo alanlardan değilim çok şükür ki.
Ben sana burdan destek vermeye çalışıyorum işte.
Cuma listede adını ilk sırada görmek istemezmisin.

Genişletmek için tıkla...

oy oy oy ilk sırada görmek imkansız en az 550gr ekside olayım yeter bana, 200-300 ekside olmak kesmiyor çünkü

BlackCat .!.:

kocam aradı yemeni getirdim dedi mutlu oldum sonra afiyetle ham ham yedim karnım doydu pek daha bir mutlu oldumdoymak ne güzel diye başladım sevgi yaymaya ama sonra siz aklıma geldiniz :18::18::18:şimdi nası yazacam beni saçımdan sürükleyip bir temiz dövecekler dedim. bana çok kızcaklar didim dayaktan sonra bu hale gelirim didim sonrada senaryoma gülüp yazim didim
ama az koydurdum nohutu içinde birde soğan vardı sadece pate falan yoktu yanında da ayran oooooohhh mis mis karnım doydu enerjim geldi yav...ve tek dürüm yedim tam lavaş değil bu yufkadan daha ince bir ekmek burada yapıyorlar farklı birşey incecik yani... o kadar bahane saydım yav kabul edin yidimi olma mı

Genişletmek için tıkla...

antepe gittiğimizde bizede nohut dürüm yememizi önerdiler ama cesaret edemedim ben keşke yeseymişim deneyim olurdu bir daha nerdeeeeee antep

ocean85 .!.:

herkese merhaba

kızlar içtiğimiz bitki çaylarını sallama olarak mı içiyorsunuz mesela ben lipton un yeşil çayını aldım ve bu bana çok ağır geliyor daha önce doğadanın içiyordum siz hangisini kullanıyorsunuz

yeşil çayı içerken kaynamış suyun içine attığınızda ne kadar bekletiyorsunuz 3-4 dk diyor ama oda çok acı oluyor sizler nasıl içiyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

benim annem rizeli ordan çaykurun yeşil çayını getirmişti sallama değil normal siyah çay gibi evde onu yapıyorum okul içinde elmalı yeşil çay aldım bende sallama yeşil çayı içemiyorum elmalısı güzel geldi bende rengine göre bakarım 4-5 dk fazla bence

ocean85 · 11 Ocak 2012

orticim napıyorsun ne zamandır konuşamıyoruz bir kaç gündür sadece okumakla yetiniyorum

nasıl gidiyor güzel sonuçlar alıyormusun gerçi menülerin harika

zerra · 11 Ocak 2012

Sineray .!.:
Yaptım canım Ben bi yeri değiştirmeyi unutmuşumm
Alınma canım ben şakasına dedim
Teşekkür ettim fıstık artık benimde normal bi tickerım varr

yok canım niye alınayım......

gur_bet .!.:
sabah 1 dilim ekmek, peynir dometes

öğlen 1 tane kıymalı pide

akşam 1 kase çorba,1 adet biber dolması,3 kaşık yoğurt,1 dilim sigara böreği

vee 1 dilim yaş pastaama bugün benim doğum günüm....

doğum günün kutlu olsun...arada olur öyle..
telafi edersin.

BenSuzi .!.:
sonunda gelebildim alinti yapmayi bile özlemissim

sizde tekrardan hosgeldiniz kizlar

bana da geldi o misafirden az önce

iyi geceler canim :92:

:18:

hayirli olsun canim güle güle kullan

iyi geceler fistik

i<yi geceler canim :92:

olan olmus bozma morelini

canım bebek bugün ameliyat oldu..henüz durumu bilmiyorum..dr la görüşememişler..
bebeğide görememişler..
tek başıma gidemem..oğlumla otobüsde yolkuluk düşünemiyoru..
7 saatlik mesafe..
hf sonu eşim götürürüm diyor..
inşalah bebişimizin başka sorunu yoktur

BenSuzi .!.:
cosdum gece gece tutmayin beni msj üstüne msj dur kac gündür giremiyorum keyfini cikartayim bari

ortalığı coşturmuşu suzi..

BenSuzi .!.:
ha benim sporu anlatcakdim dün annemden cocugu almaya gittim bak ne aldim dedi baktim jimnastik topu baban gelsinde pompayla sisirsin dedi
babami beklermiyim basladim kendim sisirmeye tansiyonum düstü üfür üfür yildizlar dolasdi artik etrafimda ama sisirdim
kocaman top önce üstünde biraz zipladim kilavuz yokki bakayim da yapayim ilk kez kocaman bir top görmüssüm
top altimda karnimin üstüne yattim toplan gidip geliyom birden top beni firlatip atti mutfak dolabina dogru bacaklar havada ugur böcegi gibi
bugünde annemden caldim gene topu ama zipliyorum üstünde sade korktum kendimi topa birakmiyorum artik

çok gldürdün beni....

PuCCaaa .!.:
Soğutucu kullanmıyo musun abla?
Isındıgından dolayı kapanmıştır.

Çikonun sonrası mutluluk daha sonrası pişmanlık zaaten.
Unutma cuma sabah tartılıcaz.
Herkes kilo vermişken seni altlarda görmeyelim.

Doğum günün ve bahanen kutlu olsun.
Valla doğum günün olmasa iyi söylencektim.
Şubatta düğünü olcak kısçe sen değilsin sanki he.

Valla olan olmuş ama bitki çayı falan içebilirsin bol su yürüyüş

Sabahki aran fazla olmuş sanki
Afiyet olsun.

Saolasın canım senin minikte iyileşmiş şükür.

Olduuuu bunlara ne kadar kolay geliyo kilo vermek ya.
Ama nedense hep dillerinde.
Her insanın vücut tipi bir değil ki bide rakamlara bağlı kalırsak oooo.

Valla ya akşam nollmuş size
Bir oynamalar bir göbek atmalar halay çekmeler.
Neşeniz daim olsun hanımlar

Ay çok güldüm bu mesajına

Günaydın şekerimmm
Akşam o kadar oynarsan normaldir

yok canım ya..geçenlerde bi mağazada bu ne demiştim de eşim soğutucu demişti..
ne gerekse demiştim..
gerekliymiş demekki..

RuweYDaa .!.:
tubiş geçmiş olsun kızının iyileşmesine sevindim.. inşallah uyku düzenini ayarlayabilirsin cnm ama çocuklar küçükken bu biraz zor oluyor neyazıkki..
bu arada suyu günde 3 litreye bağlama zaten içtiğin karışımda su zaten hesaplarken onuda dahil etmelisin.eğer çok spor yapıp ter atıyorsan suyu çoğaltabilirsin.
yoksa fazlası böbreklerine zarar cnm..

katılıyorum sana.

BenSuzi .!.:

sonunda gelebildim alinti yapmayi bile özlemissim

bebegim dedigim gibi cep beni daha cok agressiv yapti sayfa yükleniyo bekle anam bekle sonra sayfa geliyo alinti yapiyon yine bekle pes ettim :84:

anlatamadim kadin geldiginden beri biri diyo mesela suzan makas verebilirmisin dur bende var diye veriyo kalem silgi fark etmiyo sürekli böyle gitti
bugünde isarkadasi foliye istedi o verdi oda öglen molasina cikinca kadinlan tek kaldim dedim senin adin suzan degil benim adima konusuyorsun benim adima birseyler yapiyorsun yapma hep ön plan da olmak istiyor lafa karisiyo zaten ama yeter susturdum bi 5 dakika ama sonra yine masallah döktürdü yine konusma rekoru varsa kesin guiness rekorlar kitapina girer
bu kadar kafana takıp.stres yapma cnm.ne demişler can çıkar,huy çıkmaz.onunda huyu öyle demekki.

top yuvarlaktır diye boşuna dememişler demekki...

rezzancım bi şarz makinası bulamadınmı cnm takıverseydin hemen..

benide çağırsaydınız kolbastı,horon falanda oynardık. enerji falan kalmazdı ozaman..

Genişletmek için tıkla...

kadını bence fazla önemseme..
huyu öyly demek ki yle mutlu oluyor..

zerra · 11 Ocak 2012

merhabalar..
öyle daldım topiğe..
daha okucam sayfalar var....
dönücem..
az sonra.....

arcak81 · 11 Ocak 2012

kızlar su an tokum ama canım bıseyelr atıstırmak ıstıyo aklımdan cıkmıyo elım gıdıp gelıyo ne yese dıye su ana kadar yedıklerım yazayım sızınkılerın yanında cok amaaaa napııımmm ben hep boyleyım zaten

sabah
sımıt sandvıc (boyle el kadar sımıt düşünün dıkdörtgen ıcıne beyaz peynrı domates 1 marul salatalık ıncecıkte krımızı bıber koymuslardı onu yedım

saat 12 de 1 avuc beyaz leblebı

13 de 1 kase ezogelın corba
1 porsıyon terbıyelı köfte
1 dılım kepek ekmek

şimdi canım tatlı ıstıyo bı yesılcay yapayım dıyom ama canım tatlı ıstıyooooo

tofti · 11 Ocak 2012

ocean85 .!.:
herkese merhaba

kızlar içtiğimiz bitki çaylarını sallama olarak mı içiyorsunuz mesela ben lipton un yeşil çayını aldım ve bu bana çok ağır geliyor daha önce doğadanın içiyordum siz hangisini kullanıyorsunuz

yeşil çayı içerken kaynamış suyun içine attığınızda ne kadar bekletiyorsunuz 3-4 dk diyor ama oda çok acı oluyor sizler nasıl içiyorsunuz

slm orti!
çaykur'un yeşil çayı var normal çay gibi demliyorum (kaynamış su içerisinde 5 dk) fincanıma yarım limon sıkıyorum tadı gayet güzel oluyo. sallamalar çok acı oluyo bende içemiyorum. bir de lipton'un 5'i bir arada çayı var onu içiyorum bu sallama maalesef. tüm gün evde olsam hepsini ayrı ayrı koyar demlerdim ama malum işyerinde olmuyo.

arcak81 · 11 Ocak 2012

ocean85 .!.:
teşekkürler kızlar önerileriniz için ben 4-5 dk bekletemiyorum dediğim gibi çok acı oluyor bu liptonun yeşil çayı birde sizin önerdiklerinizi alayım deneyim bakalım

doğuşun lımonlu ve cıleklısını ıcıyorum su an guzel onlarda

umay0110 · 11 Ocak 2012

silverpowder · 11 Ocak 2012

incelemezkiii .!.:
İnciiiii şu Dileğe bişey söle bana kızıp duruyo ya....
Aç kalıncada kızıyonuz napim...
Ablam gitmiş sigara böreği kızartmış
ve evde kalorisiz hiç bişey yok
gözlememi yeseydim ekmek arası çikolatamı yapsaydım
Masumane 3 tane minnacık sigara böreği yedim bende

Bunun adıda saf zeytinyağlık oluyo

seni mi koruyum kendimimi
benim bugün saglıklı beslenmeyle yakından uzaktan hiç biyerden ilgim yok
çikolar pideler misafir takılıyorum okadar yedikten sonra yüzüm yok

arcak81 · 11 Ocak 2012

umay0110 .!.:
Eki Görüntüle 324582 Eki Görüntüle 324583 Eki Görüntüle 324584 Eki Görüntüle 324585

monarosa_22 · 11 Ocak 2012

umay0110 .!.:
Eki Görüntüle 324582 Eki Görüntüle 324583 Eki Görüntüle 324584 Eki Görüntüle 324585

monarosa_22 · 11 Ocak 2012

dambılım geldi kızlarr bir de ne göreyim 3er kilolukkk
ben de 2 kiloluk sipariş ettim sanıyorum
hemen baktım 3 kiloluk sipariş vermişimm
artık kas yaparım bi güzel

ftemiz · 11 Ocak 2012

ocean85 .!.:
herkese merhaba

kızlar içtiğimiz bitki çaylarını sallama olarak mı içiyorsunuz mesela ben lipton un yeşil çayını aldım ve bu bana çok ağır geliyor daha önce doğadanın içiyordum siz hangisini kullanıyorsunuz

yeşil çayı içerken kaynamış suyun içine attığınızda ne kadar bekletiyorsunuz 3-4 dk diyor ama oda çok acı oluyor sizler nasıl içiyorsunuz

Sade yeşil çay bana da ağır geliyor, ama bulabilirsen Doğadanın A-C-E vitaminlisini tavsiye ederim. Limonlusu var, gingkolu var. Ama doğadan'ın olacak. Diğerlerini ben de sevmiyorum. Bir de çaykurun teneke küçük kutuda bergamot aromalı yeşil çayı var. Sallama değil ama, direk yaprak o. Onu da aynı şekilde 3-4 dakika suda demleyip içiyorsun. İçine yarım çubuk tarçın atarsan tadı daha da güzelleşiyor.

silverpowder · 11 Ocak 2012

Eki Görüntüle 324585 [/QUOTE]
bu güzelmiş

tofti · 11 Ocak 2012

ocean85 .!.:
orticim napıyorsun ne zamandır konuşamıyoruz bir kaç gündür sadece okumakla yetiniyorum

nasıl gidiyor güzel sonuçlar alıyormusun gerçi menülerin harika

aynen bende genelde okuyorum. aslında çok iyi gidiyor.ama bugün regl oldum. o yüzden şiştim biraz. sabah evden çıkmadan tartıldım 77.5 gelmiştim. çok mutlu olmuştum inşallah cumaya kadar şişliğim geçer malum cuma bildirim günü. senin nasıl gidiyo?

arcak81 · 11 Ocak 2012

monarosa_22 .!.:
dambılım geldi kızlarr bir de ne göreyim 3er kilolukkk
ben de 2 kiloluk sipariş ettim sanıyorum
hemen baktım 3 kiloluk sipariş vermişimm
artık kas yaparım bi güzel

biraz zorlancaksın ama güle güle kullan

umay0110 · 11 Ocak 2012

ayyy nekadar vahim bir durum

incelemezkiii · 11 Ocak 2012

silverpowder .!.:
seni mi koruyum kendimimi
benim bugün saglıklı beslenmeyle yakından uzaktan hiç biyerden ilgim yok
çikolar pideler misafir takılıyorum okadar yedikten sonra yüzüm yok

Ya uffff yaaaaaaaaaaaa...
Gıcıkmısın sen...
Sen düzgün beslensene bari ki beni koruyasın dileğin nafın elinden
cık cık cık bunlar bana hep kızıyo...

umay0110 · 11 Ocak 2012

Karbonhidrat içeren besinlerin dikkatli bir biçimde tüketilmesi gerekmektedir. Kilo vermek isteyen bir kişinin karbonhidrat miktarını iyi ayarlaması durumunda kilo vermesi mümkündür. Vücutta olması gerekenden fazla karbonhidrat oranı olduğunda vücut ihtiyacı olanı yaktıktan sonra kalanı yağa dönüşmektedir. Dolayısı ile karbonhidrat içeren besinler tüketilirken oldukça dikkatli davranılmalıdır.

Yapılacak olan diyetlerde karbonhidrat oranı düşük besinlerin tercih edilmesinin kilo vermeyi hızlandırdığı bilim adamları tarafından ortaya konulmuş bir tezdir. Ekmek gibi unlu ürünlerin tüketilmesi oldukça uzak durulması gerekilen bir konudur.

bir sitede okudum sizle paylaşmak istedim

Karbonhidrat oranı ideal olarak %30-40 dır. Bu oranın daha düşük olması elbette kilo kaybı için daha yararlıdır. Lifli besinlerin alınması da bir diğer önemli unsurdur. Lif yapısı itibari ile tokluk hissi verebilir. Aynı zamanda lif tüketildiğinde su ihtiyacı oldukça artacaktır. Zayıflamanın en önemli yardımcısı su lif ile beraber ayrılmaz ikilidir.

Karbonhidrat dikkatli tüketildiğinde kilo için zararlı olmayan besinlerdir. Ayrıca karbonhidratlar üç sınıfa ayrılmaktadır. Basit, birleşik ve kompleks. Bu üç madde içerisinden en sağlıklı olan karbonhidrat kompleks (nişasta vb. gıdalar) dır.

Bir çok kişi tarafından düşük karbonhidratlı ancak yüksek proteinli diyetler uygulanmaktadır. Karbonhidratın düşük olması özellikle karaciğerde depolanan glikojeni yok etmektedir. Dolayısı ile vücutta aşırı su kaybı meydana gelmektedir. Oldukça popüler olan bu yöntem aslında bilindiği kadar kalıcı ve etkili olmamaktadır. Aslında kaybedilen fazla kilolar değil su ve kaslardır.

Karbonhidrat vücut için önemli bir yakıt kaynağıdır. Yani vücutta karbonhidrat seviyesinin aşırı düzeyde azalması kişinin daha bitkin bir hale bürünmesine neden olmaktadır. Daha çabuk yorulabilir ve gerekli olan egzersiz hareketlerini yapamaz hale gelebilirsiniz. Bu nedenle karbonhidrat seviyesinin vücutta dengeli bir düzeyde korunması kilo vermeniz için oldukça dikkat edilmesi gerekilen bir maddedir.

silverpowder · 11 Ocak 2012

dünki menüm

sabah
2 dlim t.b ekmek arası
1 dilim beyaz peynir
1 fincan yeşil çay
ara
1 elma
1 fincan nesacfe sekersiz sade
ögle
çorba
salata
ayran
ara
2 adet eti form
akşam
2-3 kaşık yogurt
1 armut
1 elma
2 litre su

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

herşey güzel olacak...

Aktif Üye

13. takımdan mezun..fahri üye

13. takımdan mezun..fahri üye

Serra'm Hoşgeldin

Aktif Üye

Serra'm Hoşgeldin

herşey güzel olacak...

Popüler Üye

Serra'm Hoşgeldin

Kızım, dünyam :)

Kızım, dünyam :)

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Serra'm Hoşgeldin

herşey güzel olacak...

Guru

herşey güzel olacak...

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency