70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kizlar sporumu yaptimmmmm 30 dk hızlı tempolu yuruyussss ve sonuc 175 kalori verdim:)
Şakir Şakir terledimmmmm valla su gibi oldum:)))) ne rahatliktir bu Rabbim insana resmen huzur veriyor su spor:)))
Bişey sorcam fıstıklar cafecrown Light 2si1 arada 35 kalori kahve var serbest mı acaba????
 
Mrb.arkadaşlar ben 80 kilolular grubundan aranıza katılıyorum amacım 60 lılara kadar ilerlemek beni aranıza alırsanız çok sevinirim.şuanda diyet ve spor yapıyorum tavsiyelerinizi dinlemekten büyük mutluluk duyarım tşk ediyorum herkese.
 
PuCCaaa .!.:
Kabızlık + batırık sağolsun mu:9::9::9:



Beraber gaza gelirsek veririzz Monam:70:
Beraber yiyip beraber kilo veriyoruz.:9:



Ara öğün olmaz simitten.
1 simit 3 dilim beyaz ekmeğe tekabül ediyo diye biliorum netten bakabilrisin.



Selam şekerim:54:



Valla bilemedim ben öyle hissettim.:9::9:
Hayırlısıyyla sağlıkla gelsinn minikkkk.
Genişletmek için tıkla...

:5::5::5:Tamam puccaacim bidaha yemem soz:5:
 
sedalis .!.:
Mrb.arkadaşlar ben 80 kilolular grubundan aranıza katılıyorum amacım 60 lılara kadar ilerlemek beni aranıza alırsanız çok sevinirim.şuanda diyet ve spor yapıyorum tavsiyelerinizi dinlemekten büyük mutluluk duyarım tşk ediyorum herkese.
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldinnn:34:
 
sedalis .!.:
Mrb.arkadaşlar ben 80 kilolular grubundan aranıza katılıyorum amacım 60 lılara kadar ilerlemek beni aranıza alırsanız çok sevinirim.şuanda diyet ve spor yapıyorum tavsiyelerinizi dinlemekten büyük mutluluk duyarım tşk ediyorum herkese.
Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin cnm aramizaaa...
 
hasretttt .!.:
AYY COOKKK mutlu oldm ozamnsa yarn 68 cıksam gobek atarm hahahy
Genişletmek için tıkla...

inş istedigin kilo cıkar ya bende zor kilo veriyorum galiba gecen yazın golden berr kullanmıştım 1 2 ayda 5 kilo verdim kaldı öyle ne aldım ne verdim ama cnm sıkılıyodu taki kadınlar külübüne girene kadardı yeşil cay içmeye bşladım 1marta basladım bugun 9 gün oldu bakalım ayın sonunda ne olcak cokk merak ediyorum :54:
 
Bugün ki menümü yazayım kızlar...

Sabah:
2 dlm buğday ekmeği
1 kk peynir
5 siyah zeytin
1 haşlanım yumurta
yarım bardak portakal suyu

ARA:
1 kahve ( 1 şekerli) herşeyi şekersiz içerim ama kahveyi asla :)

Öğlen::17:
1 su bardağı çorba
1 kase salata
1 tabak makarna :17:
ve 1 adet haşlanış patates :17:
(biraz OHAlık bi durum olmuş galiba)

Ara:
1 adet portakal

Akşam:
1 kase yourt + müsli

Sabah 1 saat hızlı tempo yürüyüş :8: + toplamda 1 lt su :56:


Kızlar fikirleriniz benim için önemlidir esirgemeyiniz lütfeen :17:
 
Kızlar yaa mesaj gönderilmedi diyor sonra tekrar yazıyorum ve gönderilmiş oluyor, kusura bakmayın :17:
 
Son düzenleme:
monarosa_22 .!.:
saol canımmmm:16::16:


:27::27: aynı senaryoları yaşadım kaç kere..
2 ayda 12 kilo verdiğim zaman oldu hopp geri aldım diyeti bırakınca
nasıl bi mantığım varmış diyorum diyet yap sonra bırak homili gırtlak ye tabi alırsın yine kiloları:86::86:
sanki zayıflayınca shirli bi değnek deyiyorda sonra dünyaları yesek kilo almıycaz:27::1:
baya bi geç oldu ama artık anladım hayatım boyunca dikkatli beslenmem lazım ve zor da olsa kabullendim...
inşallah canım daha önce başarmışsın yine başarırsın:34:
Genişletmek için tıkla...

insan biliyorda işte yapmak mesele... :4:
inşallah hepimiz hedefe ulasırız.. :7:
 
karambela .!.:
inş istedigin kilo cıkar ya bende zor kilo veriyorum galiba gecen yazın golden berr kullanmıştım 1 2 ayda 5 kilo verdim kaldı öyle ne aldım ne verdim ama cnm sıkılıyodu taki kadınlar külübüne girene kadardı yeşil cay içmeye bşladım 1marta basladım bugun 9 gün oldu bakalım ayın sonunda ne olcak cokk merak ediyorum :54:
Genişletmek için tıkla...

bnde yesılcay ıcıorum hergun gıtsın artık kılolar:56::56::56::56:
 
arcak81 .!.:
valla cok tırsıyom zaten tubi korkutma beni :18::18::18:
Genişletmek için tıkla...
şaka yapıyorum canımya korkma,beni düşün ben bile bukadar araları azken büyütüyosam,senin oğlan sen doğurana kadar iyice akılanır,üzmez seni inşallah,daha kolay olur endişelenme:49::38::nazar:
sedalis .!.:
Mrb.arkadaşlar ben 80 kilolular grubundan aranıza katılıyorum amacım 60 lılara kadar ilerlemek beni aranıza alırsanız çok sevinirim.şuanda diyet ve spor yapıyorum tavsiyelerinizi dinlemekten büyük mutluluk duyarım tşk ediyorum herkese.
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin:16:
 
Son düzenleme:
KIzlar su dıyınce bende bırsey sorucam.. :44:
Ben gunde 2-3 lt fılan su ıctıgım zaman hep midem şiş oluyor yanı hanı boyle yandan baktıgın zaman aynada mıdem şiş duruyor ancak sabahları yenı kalktıgımda normale donmus oluyor..
Sizde de mide de şişlik oluyormu sureklı ? :44:
 
triendy21 .!.:
bunu daha dün çektim:17::17:biraz nü bi foto ama alıştınız artık:23:gerisini özel albümüme koycam,dün yapıyım dedim son rötuşları bitek bunu yapmışım ötekiler bekliyo,bende bunu koyıyım dedim buraya hazırlamışken:36:
Eki Görüntüle 363950
Genişletmek için tıkla...
seksi şempanze çok güzel görünüyon canım

monarosa_22 .!.:
Selam kızlarrr:3:
kilo veren herkesi tebrik ederimmmm:46:
veremeyenler de hafta inşallahha:16:

bildirimim
başlangıç:73
geçen hafta:64
bu hafta:63
giden:1000
toplam giden:10
hedef:55
Genişletmek için tıkla...
tebrikler cnım süpersin

Charm .!.:
Selaaam... :10:
Genişletmek için tıkla...
selam bebek

umay0110 .!.:
selam güzeller
sabah uyandım daha üzerimden uykuyu atamadan müdür aradı okulu fetih filmine götürcez sizde gidermisiniz
eşimle gidecektim ama neyse tamam dedim
apar topar kahvaltı yapmadan çıktım evden, sabahın köründe filmmi izlenir yaa 9 senasına gittik
filmi çok beğendim, tüylerim diken diken oldu çoğu sahnede
eşim duymasın ama Allah neler yaratmış dedim
gidenler bilir
Ulubatlıyı görünce :9::9::9:

neyse bildirimime geleyim dün form çayı içmeme rağmen sıkıntı yaşıyorum sabah kaç dakika bekledim tartılcam diye ama gelmedi
nasıl çözcez bu kabızlığı, bende pek olmazda

başlangıç:70,2
geçen hafta 63.9
bu hafta 64
gelen 100
toplamda giden 6,2
hedef 58

( bence 100 grda olsa ekside çıkacaktım ama2 gündür süren kabızlık sağolsun, salı günü +500düm onun için çokta üzgün değilim ama karnım ağriii yaaaa
Genişletmek için tıkla...
oysaki senin menülerin bu hafta ne kadar azdı
demeki az yemekde çözüm değil
yada biryerde fazla kaçırmışsın
kabızlık tabikiproblem canım onunda etkisi büyük

poppyy .!.:
Allah iyiliğini versin çok güldüm okuyunca :1: bizde eşimle gitmiştik lağımcıları görünce "biscolata erkekleri gibi maşallah" diye gayr-ı ihtiyari bir söz çıktı benim de ağzımdan, şaka amaçlı söylemiştim ama eşim "her şakanın altında bir gerçek yatar" misali yan yan bakmaya başlayınca :47: susuverdim birden :30: :1:
Genişletmek için tıkla...
benim eşimde biskolata reklamı çıktıgında kanal değiştiriyor
ben manken gibi kızlar çıktıgında reklamlarda özellikle pamela gibi değiştirmiyorum
ama o kıskanıyor:44:

Charm .!.:
KIzlar su dıyınce bende bırsey sorucam.. :44:
Ben gunde 2-3 lt fılan su ıctıgım zaman hep midem şiş oluyor yanı hanı boyle yandan baktıgın zaman aynada mıdem şiş duruyor ancak sabahları yenı kalktıgımda normale donmus oluyor..
Sizde de mide de şişlik oluyormu sureklı ? :44:
Genişletmek için tıkla...
evet canım su şişkinlik yapar lakin ilk içtiğin bardakla diğerinin arasında 1 saat olacak ve o sürede wcye çıkmış olursun zaten
fazlalığı idrarla atarsın üst üste içmek mideye zarar verir kaş yapayım derken mideyi delmeyelim
 
neskuik .!.:
seksi şempanze çok güzel görünüyon canım


tebrikler cnım süpersin


selam bebek


oysaki senin menülerin bu hafta ne kadar azdı
demeki az yemekde çözüm değil
yada biryerde fazla kaçırmışsın
kabızlık tabikiproblem canım onunda etkisi büyük


benim eşimde biskolata reklamı çıktıgında kanal değiştiriyor
ben manken gibi kızlar çıktıgında reklamlarda özellikle pamela gibi değiştirmiyorum
ama o kıskanıyor:44:


evet canım su şişkinlik yapar lakin ilk içtiğin bardakla diğerinin arasında 1 saat olacak ve o sürede wcye çıkmış olursun zaten
fazlalığı idrarla atarsın üst üste içmek mideye zarar verir kaş yapayım derken mideyi delmeyelim
Genişletmek için tıkla...

bunu nerden öğrendin canım..
ben 1 saat ıcınde 1 lt bıtırdım az once.. ama sabahtan berı dısarıda oldugum ıcın o zaman ıcemedım dk bası tuvalet nerde bulucam..
eve geldıgımden ıtıbaren yatana kadar 12 saat olmadıgı ıcın 3 lt ıcmem ımkansız olur... merak ettım nerden duydun..
bende netten bakayım bır yandan...
 
Charm .!.:
bunu nerden öğrendin canım..
ben 1 saat ıcınde 1 lt bıtırdım az once.. ama sabahtan berı dısarıda oldugum ıcın o zaman ıcemedım dk bası tuvalet nerde bulucam..
eve geldıgımden ıtıbaren yatana kadar 12 saat olmadıgı ıcın 3 lt ıcmem ımkansız olur... merak ettım nerden duydun..
bende netten bakayım bır yandan...
Genişletmek için tıkla...
canım istisnalar olabilir canım ama ben bunu doktorum programında öğrendim
oraya çok su içen biri çıkmıştı
doktorlar sağlıksızz olduğunu söylediler mide sarkmasından dolayı üst üste içilen sularda
dolayısıyla diğer organlara bir baskı uygulayacağından problem teşkil edebilir denmişti
en faydalısı bir saat arayla içilen ve sabahdan başlayıp akşama kadar
birde yatacağınıza yakın su içmeyin demişti aytuğ bey idrar kesesini boşaltıp öyle uyuyun
sabaha kadar o su idrar kesesinde olacağından onunda idrar kesesine zarar vereceğini sarkma olacağını
yaş ilerleyince alta kaçırma olayının ondan olduğunu söyledi
birde suyumuzu içerken ayakta değil oturarak ve yudum yudum içilmesi faydalıdır bunuda unutmayalım canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X