70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

abababa · 15 Mart 2012

minderbob .!.:
sanki bir kez bozsam surekli bozulacak gibi hissediyorum,o yuzden galiba..bi de iskendercinin onunden hep citir kizlar geciyoduu

aynen canim benim de en zayif noktalarim pizza ve iskender senin iskenderin ustunde tereyagi olmasin,et de olmasin,ekmegi de olmasin..yogurt yeter sanaaaa! diyet iskender boyle oluyoo

iyi olmuş maaşallah yeme böyle :))
iskender de bol tereyağlı süper oluyo ama yaa :52:

çok fena canım çekti..... :50:

balkaymakim · 15 Mart 2012

huuuuuuuuuuuuuu kimse yokmuuuuuuu

minik_kelebek · 15 Mart 2012

neyse yavrular ben yatar sırtım agrıdı otur otur. kac ssaattır nette takılıyorum kocıs darıldı :1:

sabaha görüşürükkkkk :3:

monarosa_22 · 15 Mart 2012

ben çıkıyorum fıstıklı lokumlarr (canım da fena istedi hani)
hadi öperim hepinizi

minik_kelebek · 15 Mart 2012

balkaymakim .!.:
huuuuuuuuuuuuuu kimse yokmuuuuuuu

gec kalkdın kaymakkkk yaaa,laflardık azıcık.hoş aşağısı kaynıyıııııııı.size ii sohbetlerrr yavru kuşlarrrrrrrrrr

balkaymakim · 15 Mart 2012

kahve

sabah
1 sosis ,tavada yagsiz 2 yumurta beyazi, 3 dilim peynir

ara
3 tane ceviz
yesil cay

öglen
bol salata , 3 tavuk kanadi

ara
2 dilim peynir , yesil cay

aksam
bol salata , izgara tavuk gögsü

ara
15 tane findik
kahve

ay alkislamak istiyorum kendimii :46:

balkaymakim · 15 Mart 2012

monarosa_22 .!.:
ben çıkıyorum fıstıklı lokumlarr (canım da fena istedi hani)
hadi öperim hepinizi

minik_kelebek .!.:
gec kalkdın kaymakkkk yaaa,laflardık azıcık.hoş aşağısı kaynıyıııııııı.size ii sohbetlerrr yavru kuşlarrrrrrrrrr

iyi geceler kizlaar :54:

huzur perisi umay sizede iyi geceleer :54:

abababa · 15 Mart 2012

balkaymakim .!.:
kahve

sabah
1 sosis ,tavada yagsiz 2 yumurta beyazi, 3 dilim peynir

ara
3 tane ceviz
yesil cay

öglen
bol salata , 3 tavuk kanadi

ara
2 dilim peynir , yesil cay

aksam
bol salata , izgara tavuk gögsü

ara
15 tane findik
kahve

ay alkislamak istiyorum kendimii

harika olmuş :46:

sosisi kızartıyo musun :26:
ben cuma başlıyom ya sucuk yapsam kendi yağında pişirsem olur herhalde dimi...

puccakanka · 15 Mart 2012

şimdi şunu diyimki,biz genelde geç kalkıyoruz eşim 15te işe gittiği için,,kahvaltıyı hep 12de falan yapardık,ama ben erkenden kalkıp nesfitimi yiyorum,ve öğlen eşim kalkınca kahvaltıyla karışık yemeğimizi yiyoruz,oyüzden öğlen kahvaltılıklardanda yiyorum

menüm

kalkınca 2bardak ılık su

sabah

nesfit yarım bardak sütle(yarım yağlı)

ara

elma

öğlen

5 tane kelebek(derisiz)
yeşil salata(1 t.k. zeytin yağı ile)
1d.tam buğday ekmeği
2 zeytin
azcık peynir
3k. yoğurt

ara

portakal(yarım)

akşam (19.00)

nesfit+yarım bardak sütle(yarımyağlı)
1 tane kelebek

2saat sonra

misafirliğe gittik 1 açık az şekerli çay

toplam 3lt su

akşam 19.30da çıktık yola bayabi yürüdük gidicemiz yere kadar,uzaktı baya :23:

her yemekten öncede 1bardak ılık su içiyorum

puccakanka · 15 Mart 2012

biri beni durduursuuundermişim aman aklınızdan bile geçirmeyin

bu geceki kiloma baktıım veeee 59.3 :111:hemde tok karına yinebakalım sabah kaç çıkıcaam,,galiba bu sefer başarıcam

puccakanka · 15 Mart 2012

balkaymakim .!.:
kahve

sabah
1 sosis ,tavada yagsiz 2 yumurta beyazi, 3 dilim peynir

ara
3 tane ceviz
yesil cay

öglen
bol salata , 3 tavuk kanadi

ara
2 dilim peynir , yesil cay

aksam
bol salata , izgara tavuk gögsü

ara
15 tane findik
kahve

ay alkislamak istiyorum kendimii

vaaaaauuuuuuuuuuuww bugün kaçamaksız bitirmişsin

abababa · 15 Mart 2012

triendy21 .!.:
biri beni durduursuuundermişim aman aklınızdan bile geçirmeyin

bu geceki kiloma baktıım veeee 59.3 :111:hemde tok karına yinebakalım sabah kaç çıkıcaam,,galiba bu sefer başarıcam

tebrik ederim :46:

iddiayı kazanmana az kaldı :34:

puccakanka · 15 Mart 2012

abababa .!.:
tebrik ederim
iddiayı kazanmana az kaldı

ay inşallah
ben kaçtım eşim şimdi damlar kapıyı açmaya gidiyim bariiyi geceleerr

abababa · 15 Mart 2012

hepinize iyi geceleer

sendenanalistolurdediler · 15 Mart 2012

monarosa_22 .!.:
Menüm
sabah
2 parça peynir
3 yeşil zeytin
1 domates, 1 közlenmiş kırmızı biber
2 tane sosis
1 çk reçel
2 dilim çavdar ekmeği
ara
10 fındık
2 tane light bisküvi
öğlen
2 kepçe tavuk çorbası
salata
ara
1 avuç beyaz leblebi
1 elma
akşam
1 tabak ıspanak
4 tane nugget
yarım kase yoğurt

Kaymağa ders vermelisin azcık. :1:

Reglde olsa biraz tutabilindiğine dair. :27:

bursa86 .!.:
Kizlar menümü yazayım hemen

Sabah moralim bozuktu o yüzden bişey yemedim
Ara 2 kuru kayısı
Öğle 1 kase sehriye çorbası ve yoğurt
Ara yeşil çay
Aksam 4 yemek kasığı tavuk goguslu mantar sote
1.5 su ictim spor yok keyfimde yok tartı durdu sanki..

Yarin yeni diyetime baslicam hayırlısı olsun.....:18::18::18:

Yediklerin az.
Kilo vermek için ne az ne çok yemen lazım.
Az yersen vücut savunmaya geçer.
Çok yersen yağ yapar zaten.

qqbra .!.:
slmm kızlarrr
işte benimm menümm
SABAH
1 bardak yeşil çay
1 dilim t.b ekmeği
3 dilim beyaz peynir, 2 dilim kaşar
3 zeytin
1 çatal reçel

ARA: 2 kuru incir

ÖĞLE:
1 Kase special k

ARA: 1 tane portakal
1 tane galeta

AKŞAM:
5 kaşık kereviz yemeği
salata

2 lt su
bir bardak form çay içerim....

Öğlen işin vardı herhalde. :27:

Güzel canım. :34:

huzunperisi .!.:
slm citirlar bugünki menüm
sabah iki dilim diet ekmele sucuklu ve az kasarli tost sinirsiz cay sekersiz
arada 10 edet badem
ögle brokoli ve yogurt
arada yesil kahve
aksamda bir dilim ananas ve bir kiviyle yogurt
su 2.5 litre su
yarim saat eliptik bisiklet
bugünlük depoya bunlar girdi:26:

Tosta fazla alışma. :34:

Evdesin nihayetinde kıvırcık, salata, maydanoz da ye.
Akşamda meyveyle geçirme bence.

balkaymakim .!.:
dilaaaaaaaaaaakk nerdesin yaaa

ben sabah kahvemi ictim aksamda bir tane icebilirmiyim dicektim :26:

ay krizlere giriyom baaaaaaakk sacimi basimi yolceeem:84: :84::84:

kendimi parca pincik ediceeemmm kahveeeeeeeeeee :122::122::122:

Light sütle iç canım. :34:

umay0110 .!.:
menüm

Sabah
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 kk beyaz peynir
2 ince dilim salam
2 tatlı kaşığı krempeynir
4 ince dilim kaşar ( ince uzun dilinmiş)
Ara
1 avuç beyaz leblebi,yeşilçay
Öğlen
1 kase yoğurt ve müsli
Ara
1 elma, yeşilçay
akşam
1 kase çorba
Salata,
4 tane köfte minikti 4-5 dilim patates onlar dahada minikti
3 kaşık makarna
1 dilim ekmek
Ara
1 küçük kase yoğurt keten tohumlu

Anne faktörü devredeymiş. :27:

minik_kelebek .!.:
ne yumurtanın bbeyazını nede ton balıgını yııyemıyorum netcezzzzzzzzzzzz

Kilo vermek istiyorsan alternatif şeyler bulacaksın. :34:

Ton balığı sevmiyorsan tavukta mı sevmiyorsun?
Liste bana özel yazıldı. Dolayısıyla illa o olcak diye birşey yok.
Tavuk haşlayabiilirsin veya ızgarada pişirebilirsin.
Sağlıklı beslenme emek işi. Sabır ve emek göstermezsen zor.
Ki sen daha ilk zamandan bozmuşsun aşağıda gördüğüm gibi.

minik_kelebek .!.:
aglıyorum çünkübir sebebi var.....
dünaksam mısafirim vardı aksam ızgara tavugun yanında pilav cok kactı ekmek yemedım ama pilav olmadı
sonra kahvenın yanında kek yedım
sabah gune guzel başlasamda,aksam yıne bozuldu
eşim sıcacık köy ekmegı getırmıs (yerli,taş fırında pişenleerden)
tereyagla bı guzel 2 dılım ındı mideye
yetmezmiş gibi birde aksam sohbete gıttık,bır dılım pastada orda gıttı
2 haftada 1.5 kılo veermıstım onuda gerı almısımdır
ama suan mıdem okadar rahatsızkı anlatamam.enazından az yemege
aksam nerdeyse 7de son bulmaya alısmıstı mıde
tam alısmıstıkı halt ettım yanı

cok iradesiz çıktım çokkkkk

Yuh diyorum. :4:

Daha yeni geldin neyine güvendin de bu kadar yedin şeker?
Resimlerini gördüm yüzün gayet güzel kilolarla kendine niye yük yapıyorsun?
Daha yolun başındasın daha istikrarlı ve azimli olman gerek senin.
Uzun zaman burda olanların yılgınlarını anlıyorum sürekli diyetten konuşuyoruz her cuma eksi çıkmaya çalışıyoruz.
Sürekli konuşunca bi bunalım geliyor ama sende böyle birşey de yok daha.
Kendine bu eziyeti yapma uyarımı da yanlış anlama. :34:

minderbob .!.:
selam hatunlar!
walla bi aksam giremedim foruma,10 sayfa atmis..Allah muhabbetimizi bozmasin
bugun isyerime kapuska getirdim..is arkadaslarima da sordum yermisiniz diye,kapuskayi gorunce sagol biz almayalim dedilerr
ben de bi guzel yedim,ogle yemegimi sonundaa
aksam saatlerinde universiteden uzun suredir gorusmedigim bir arkadasim aradi,goruselim diye..cok mutlu oldum ama evde diyet yemekler oldugu icin,bir de yemek yapmaya vaktim olmadigi icin disarida bulustuk..iyi bir iskenderciye gittik..ona iskender soyledim,kendime corba ve salata siparis ettim..canim biraz cekti ama kendi kendime ''senin de yiyecegin zamanlar gelicek''dedim..
bilmiyorum diyet yapmaya baslayali daha 2 hafta oldu..bu olay bir tur tehlike testi oldu benim icin..umarim bozmam kendimi

Süpersin

Zamanla bu düzenin oturacaktır zaten bi başlayınca hafifleyince devam etmek istiyorsun sürekli.

huzunperisi .!.:
kizlar yatarken süt icebiliyormuyuz

Yatmadan 1-2 saat önce light süt içebilirsin.

balkaymakim .!.:
kahve

sabah
1 sosis ,tavada yagsiz 2 yumurta beyazi, 3 dilim peynir

ara
3 tane ceviz
yesil cay

öglen
bol salata , 3 tavuk kanadi

ara
2 dilim peynir , yesil cay

aksam
bol salata , izgara tavuk gögsü

ara
15 tane findik
kahve

ay alkislamak istiyorum kendimii

Süpermişsin :53:

triendy21 .!.:
biri beni durduursuuundermişim aman aklınızdan bile geçirmeyin

bu geceki kiloma baktıım veeee 59.3 :111:hemde tok karına yinebakalım sabah kaç çıkıcaam,,galiba bu sefer başarıcam

Tebrik ederim canım bu ne azim :nazar:

sendenanalistolurdediler · 15 Mart 2012

Günaydın kızlar:79:
Dün akşam Kuzey Güney'i izlerken ben siz kaynatmışsınız burda.:96:
Bende televizyon izlerken aldım sandalyeyi önüme tutunarak 15 dk twisterda döndüm göğüs altım acımaya başlayınca da bıraktım.
40 kere falan da yarım mekik çektim.
40 kere de bacak hareketi.
Bana mı öyle geliyor bilmiyorum ama göbeğim ufaldı gibi.:26:
Bugün protein diyetimin 3. ve son günü.
Sabah tartılmamak için zor tuttum kendimi.
Tartıldığımda bişey değişmezse üzülecek durumdayım nedense.
Cumartesi çalışacağım için tartılmıcam sabah erken kalkıyorum diye pazara kaldı.
Pazar tartılıp yazarım artık.
Uzun zaman sonra listede olmıycam. :52:

Bana da hak verirsiniz umarım Temmuz'dan beri sürekli her Cuma tartılma gerilimini yaşıyorum. :34:

Bu seferlik böyle olsun. :54:

Hepimize güzel bir gün olur inşaallah :16:

parissima · 15 Mart 2012

Kızlar

günaydın herkese :14:

ben Pargalı'yı seyrederken bi sürü şey yedim ya :14:

moralim yerlerdeeeeeeeeeeeee :14:

bursa86 · 15 Mart 2012

Gunaydinnnnnn kizlarrrrrrr
Cok mutluyum cokkkkkk hava dışarıda berbat olsa bileeee tartıldim yine.....
Veeeeee 71.2 ciktiiiiiii 200 gr gitmiş yineeee :46: