gec kalkdın kaymakkkk yaaa,laflardık azıcık.hoş aşağısı kaynıyıııııııı.size ii sohbetlerrr yavru kuşlarrrrrrrrrr
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
gec kalkdın kaymakkkk yaaa,laflardık azıcık.hoş aşağısı kaynıyıııııııı.size ii sohbetlerrr yavru kuşlarrrrrrrrrr
ben çıkıyorum fıstıklı lokumlarr (canım da fena istedi hani)
hadi öperim hepinizi
iyi geceler kizlaar
huzur perisi umay sizede iyi geceleer
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
kahve
sabah
1 sosis ,tavada yagsiz 2 yumurta beyazi, 3 dilim peynir
ara
3 tane ceviz
yesil cay
öglen
bol salata , 3 tavuk kanadi
ara
2 dilim peynir , yesil cay
aksam
bol salata , izgara tavuk gögsü
ara
15 tane findik
kahve
ay alkislamak istiyorum kendimii
harika olmuş
sosisi kızartıyo musun :26:
ben cuma başlıyom ya sucuk yapsam kendi yağında pişirsem olur herhalde dimi...
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
şimdi şunu diyimki,biz genelde geç kalkıyoruz eşim 15te işe gittiği için,,kahvaltıyı hep 12de falan yapardık,ama ben erkenden kalkıp nesfitimi yiyorum,ve öğlen eşim kalkınca kahvaltıyla karışık yemeğimizi yiyoruz,oyüzden öğlen kahvaltılıklardanda yiyorum
menüm
kalkınca 2bardak ılık su
sabah
nesfit yarım bardak sütle(yarım yağlı)
ara
elma
öğlen
5 tane kelebek(derisiz)
yeşil salata(1 t.k. zeytin yağı ile)
1d.tam buğday ekmeği
2 zeytin
azcık peynir
3k. yoğurt
ara
portakal(yarım)
akşam (19.00)
nesfit+yarım bardak sütle(yarımyağlı)
1 tane kelebek
2saat sonra
misafirliğe gittik 1 açık az şekerli çay
toplam 3lt su
akşam 19.30da çıktık yola bayabi yürüdük gidicemiz yere kadar,uzaktı baya
her yemekten öncede 1bardak ılık su içiyorum
menüm
kalkınca 2bardak ılık su
sabah
nesfit yarım bardak sütle(yarım yağlı)
ara
elma
öğlen
5 tane kelebek(derisiz)
yeşil salata(1 t.k. zeytin yağı ile)
1d.tam buğday ekmeği
2 zeytin
azcık peynir
3k. yoğurt
ara
portakal(yarım)
akşam (19.00)
nesfit+yarım bardak sütle(yarımyağlı)
1 tane kelebek
2saat sonra
misafirliğe gittik 1 açık az şekerli çay
toplam 3lt su
akşam 19.30da çıktık yola bayabi yürüdük gidicemiz yere kadar,uzaktı baya
her yemekten öncede 1bardak ılık su içiyorum
Son düzenleme:
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
vaaaaauuuuuuuuuuuww bugün kaçamaksız bitirmişsinkahve
sabah
1 sosis ,tavada yagsiz 2 yumurta beyazi, 3 dilim peynir
ara
3 tane ceviz
yesil cay
öglen
bol salata , 3 tavuk kanadi
ara
2 dilim peynir , yesil cay
aksam
bol salata , izgara tavuk gögsü
ara
15 tane findik
kahve
ay alkislamak istiyorum kendimii
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
biri beni durduursuuundermişim aman aklınızdan bile geçirmeyin
bu geceki kiloma baktıım veeee 59.3 :111:hemde tok karına yinebakalım sabah kaç çıkıcaam,,galiba bu sefer başarıcam
tebrik ederim
iddiayı kazanmana az kaldı
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
tebrik ederim
iddiayı kazanmana az kaldı
ay inşallahben kaçtım eşim şimdi damlar kapıyı açmaya gidiyim bari
iyi geceleerr
Kaymağa ders vermelisin azcık.
Reglde olsa biraz tutabilindiğine dair.
Kizlar menümü yazayım hemen
Sabah moralim bozuktu o yüzden bişey yemedim
Ara 2 kuru kayısı
Öğle 1 kase sehriye çorbası ve yoğurt
Ara yeşil çay
Aksam 4 yemek kasığı tavuk goguslu mantar sote
1.5 su ictim spor yok keyfimde yok tartı durdu sanki..
Yarin yeni diyetime baslicam hayırlısı olsun.....:18::18::18:
Yediklerin az.
Kilo vermek için ne az ne çok yemen lazım.
Az yersen vücut savunmaya geçer.
Çok yersen yağ yapar zaten.
slmm kızlarrr
işte benimm menümm
SABAH
1 bardak yeşil çay
1 dilim t.b ekmeği
3 dilim beyaz peynir, 2 dilim kaşar
3 zeytin
1 çatal reçel
ARA: 2 kuru incir
ÖĞLE:
1 Kase special k
ARA: 1 tane portakal
1 tane galeta
AKŞAM:
5 kaşık kereviz yemeği
salata
2 lt su
bir bardak form çay içerim....
Öğlen işin vardı herhalde.
Güzel canım.
Tosta fazla alışma.
Evdesin nihayetinde kıvırcık, salata, maydanoz da ye.Akşamda meyveyle geçirme bence.
dilaaaaaaaaaaakk nerdesin yaaa
ben sabah kahvemi ictim aksamda bir tane icebilirmiyim dicektim :26:
ay krizlere giriyom baaaaaaakk sacimi basimi yolceeem:84: :84::84:
kendimi parca pincik ediceeemmm kahveeeeeeeeeee :122::122::122:
Light sütle iç canım.
menüm
Sabah
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 kk beyaz peynir
2 ince dilim salam
2 tatlı kaşığı krempeynir
4 ince dilim kaşar ( ince uzun dilinmiş)
Ara
1 avuç beyaz leblebi,yeşilçay
Öğlen
1 kase yoğurt ve müsli
Ara
1 elma, yeşilçay
akşam
1 kase çorba
Salata,
4 tane köfte minikti 4-5 dilim patates onlar dahada minikti
3 kaşık makarna
1 dilim ekmek
Ara
1 küçük kase yoğurt keten tohumlu
Anne faktörü devredeymiş.
ne yumurtanın bbeyazını nede ton balıgını yııyemıyorum netcezzzzzzzzzzzz
Kilo vermek istiyorsan alternatif şeyler bulacaksın.
Ton balığı sevmiyorsan tavukta mı sevmiyorsun?
Liste bana özel yazıldı. Dolayısıyla illa o olcak diye birşey yok.
Tavuk haşlayabiilirsin veya ızgarada pişirebilirsin.
Sağlıklı beslenme emek işi. Sabır ve emek göstermezsen zor.
Ki sen daha ilk zamandan bozmuşsun aşağıda gördüğüm gibi.
aglıyorum çünkübir sebebi var.....
dünaksam mısafirim vardı aksam ızgara tavugun yanında pilav cok kactı
sonra kahvenın yanında kek yedım
sabah gune guzel başlasamda,aksam yıne bozuldu
eşim sıcacık köy ekmegı getırmıs (yerli,taş fırında pişenleerden
tereyagla bı guzel 2 dılım ındı mideye
yetmezmiş gibi birde aksam sohbete gıttık,bır dılım pastada orda gıttı
2 haftada 1.5 kılo veermıstım onuda gerı almısımdır
ama suan mıdem okadar rahatsızkı anlatamam.enazından az yemege
aksam nerdeyse 7de son bulmaya alısmıstı mıde
tam alısmıstıkı halt ettım yanı
cok iradesiz çıktım çokkkkk
Yuh diyorum.
Daha yeni geldin neyine güvendin de bu kadar yedin şeker?
Resimlerini gördüm yüzün gayet güzel kilolarla kendine niye yük yapıyorsun?
Daha yolun başındasın daha istikrarlı ve azimli olman gerek senin.
Uzun zaman burda olanların yılgınlarını anlıyorum sürekli diyetten konuşuyoruz her cuma eksi çıkmaya çalışıyoruz.
Sürekli konuşunca bi bunalım geliyor ama sende böyle birşey de yok daha.
Kendine bu eziyeti yapma uyarımı da yanlış anlama.
selam hatunlar!
walla bi aksam giremedim foruma,10 sayfa atmis..Allah muhabbetimizi bozmasin
bugun isyerime kapuska getirdim..is arkadaslarima da sordum yermisiniz diye,kapuskayi gorunce sagol biz almayalim dedilerr
ben de bi guzel yedim,ogle yemegimi sonundaa
aksam saatlerinde universiteden uzun suredir gorusmedigim bir arkadasim aradi,goruselim diye..cok mutlu oldum ama evde diyet yemekler oldugu icin,bir de yemek yapmaya vaktim olmadigi icin disarida bulustuk..iyi bir iskenderciye gittik..ona iskender soyledim,kendime corba ve salata siparis ettim..canim biraz cekti ama kendi kendime ''senin de yiyecegin zamanlar gelicek''dedim..
bilmiyorum diyet yapmaya baslayali daha 2 hafta oldu..bu olay bir tur tehlike testi oldu benim icin..umarim bozmam kendimi
Süpersin
Zamanla bu düzenin oturacaktır zaten bi başlayınca hafifleyince devam etmek istiyorsun sürekli.
Yatmadan 1-2 saat önce light süt içebilirsin.
kahve
sabah
1 sosis ,tavada yagsiz 2 yumurta beyazi, 3 dilim peynir
ara
3 tane ceviz
yesil cay
öglen
bol salata , 3 tavuk kanadi
ara
2 dilim peynir , yesil cay
aksam
bol salata , izgara tavuk gögsü
ara
15 tane findik
kahve
ay alkislamak istiyorum kendimii
Süpermişsin
biri beni durduursuuun
bu geceki kiloma baktıım veeee 59.3 :111:hemde tok karına yine
Tebrik ederim canım bu ne azim
Günaydın kızlar:79:
Dün akşam Kuzey Güney'i izlerken ben siz kaynatmışsınız burda.:96:
Bende televizyon izlerken aldım sandalyeyi önüme tutunarak 15 dk twisterda döndüm göğüs altım acımaya başlayınca da bıraktım.
40 kere falan da yarım mekik çektim.
40 kere de bacak hareketi.
Bana mı öyle geliyor bilmiyorum ama göbeğim ufaldı gibi.:26:
Bugün protein diyetimin 3. ve son günü.
Sabah tartılmamak için zor tuttum kendimi.
Tartıldığımda bişey değişmezse üzülecek durumdayım nedense.
Cumartesi çalışacağım için tartılmıcam sabah erken kalkıyorum diye pazara kaldı.
Pazar tartılıp yazarım artık.
Uzun zaman sonra listede olmıycam.
Bana da hak verirsiniz umarım Temmuz'dan beri sürekli her Cuma tartılma gerilimini yaşıyorum.
Bu seferlik böyle olsun.
Hepimize güzel bir gün olur inşaallah
Dün akşam Kuzey Güney'i izlerken ben siz kaynatmışsınız burda.:96:
Bende televizyon izlerken aldım sandalyeyi önüme tutunarak 15 dk twisterda döndüm göğüs altım acımaya başlayınca da bıraktım.
40 kere falan da yarım mekik çektim.
40 kere de bacak hareketi.
Bana mı öyle geliyor bilmiyorum ama göbeğim ufaldı gibi.:26:
Bugün protein diyetimin 3. ve son günü.
Sabah tartılmamak için zor tuttum kendimi.
Tartıldığımda bişey değişmezse üzülecek durumdayım nedense.
Cumartesi çalışacağım için tartılmıcam sabah erken kalkıyorum diye pazara kaldı.
Pazar tartılıp yazarım artık.
Uzun zaman sonra listede olmıycam.
Bana da hak verirsiniz umarım Temmuz'dan beri sürekli her Cuma tartılma gerilimini yaşıyorum.
Bu seferlik böyle olsun.
Hepimize güzel bir gün olur inşaallah
Gunaydinnnnnn kizlarrrrrrr
Cok mutluyum cokkkkkk hava dışarıda berbat olsa bileeee tartıldim yine.....
Veeeeee 71.2 ciktiiiiiii 200 gr gitmiş yineeee az olsada moralim acaip yerine geldiiiii napimmmm cok mutlu oldummm
Kahvaltımıda ettim diyet listeme uyarak aksama ne yediklerimi yazarım.....öptüm sizi cok şimdilik kaçtım ben.....
Cok mutluyum cokkkkkk hava dışarıda berbat olsa bileeee tartıldim yine.....
Veeeeee 71.2 ciktiiiiiii 200 gr gitmiş yineeee
az olsada moralim acaip yerine geldiiiii napimmmm cok mutlu oldummmKahvaltımıda ettim diyet listeme uyarak aksama ne yediklerimi yazarım.....öptüm sizi cok şimdilik kaçtım ben.....
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
biri beni durduursuuun
bu geceki kiloma baktıım veeee 59.3 :111:hemde tok karına yine
Allahım yaa hatuna bak rekordan rekora koşuyo
kimse seni durdurmasın daha da gitsin,ölsün kilolargunaydn musmutlu gun dlıorum bende dayanamadm tartldım 68.5 cıktım coook sewındırık oldum
günaydın canım,tebriklerr
Gunaydinnnnnn kizlarrrrrrr
Cok mutluyum cokkkkkk hava dışarıda berbat olsa bileeee tartıldim yine.....
Veeeeee 71.2 ciktiiiiiii 200 gr gitmiş yineeee
Kahvaltımıda ettim diyet listeme uyarak aksama ne yediklerimi yazarım.....öptüm sizi cok şimdilik kaçtım ben.....
her günümüz böyle güzel kilo verme haberleriyle dolu olsunnn
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
benimki bilmiyor daha küçükte ondan galiba, ama biir keresinde eltim vermişti salamı eline, ben veriyormuyum diye sormadan, çatırmadan aldım elinden vermemek lazım babası düşkün inş. ona benzemezbenımde esım sucuksuz duramaz ama tek bı marka alır.salam sosıs de severde kızım ıcın aldırmıyorum.ancak öyle ıkna oldu.bı kackez sucugu babası keserken gördü agzına attı dıe oda ıstedı,eşim yemez sandı veerdı ve bızım kucukm hanım devamı ıcın agladı.hala arada gıder buzdolabının basına anne köfteeee,die mızırdanır.tost yaparım anne içince köfte vayymı köfteee?sucugu cok sevdı,arada bıyerlere kahvaltıya gıdınce salam gördüyse vay halımıze.aglıyo yemek ıcın.bu ccocukları zararlı seyler çekıyor maalesefff
süpersin şekerkahve
sabah
1 sosis ,tavada yagsiz 2 yumurta beyazi, 3 dilim peynir
ara
3 tane ceviz
yesil cay
öglen
bol salata , 3 tavuk kanadi
ara
2 dilim peynir , yesil cay
aksam
bol salata , izgara tavuk gögsü
ara
15 tane findik
kahve
ay alkislamak istiyorum kendimii
kelebeği bizde aldık biara, eşim pişirmişti baharatlı falan çok hoşuma gittişimdi şunu diyimki,biz genelde geç kalkıyoruz eşim 15te işe gittiği için,,kahvaltıyı hep 12de falan yapardık,ama ben erkenden kalkıp nesfitimi yiyorum,ve öğlen eşim kalkınca kahvaltıyla karışık yemeğimizi yiyoruz,oyüzden öğlen kahvaltılıklardanda yiyorum
menüm
kalkınca 2bardak ılık su
sabah
nesfit yarım bardak sütle(yarım yağlı)
ara
elma
öğlen
5 tane kelebek(derisiz)
yeşil salata(1 t.k. zeytin yağı ile)
1d.tam buğday ekmeği
2 zeytin
azcık peynir
3k. yoğurt
ara
portakal(yarım)
akşam (19.00)
nesfit+yarım bardak sütle(yarımyağlı)
1 tane kelebek
2saat sonra
misafirliğe gittik 1 açık az şekerli çay
toplam 3lt su
akşam 19.30da çıktık yola bayabi yürüdük gidicemiz yere kadar,uzaktı baya
her yemekten öncede 1bardak ılık su içiyorum
artık kelebekmi güzel eşimmi güzel yaptı bilmem
malesefAnne faktörü devredeymiş.
ama öbür haftada olamıycaksın listede, ozamandan buranın motivasyonundan uzaklaşmayasınGünaydın kızlar:79:
Dün akşam Kuzey Güney'i izlerken ben siz kaynatmışsınız burda.:96:
Bende televizyon izlerken aldım sandalyeyi önüme tutunarak 15 dk twisterda döndüm göğüs altım acımaya başlayınca da bıraktım.
40 kere falan da yarım mekik çektim.
40 kere de bacak hareketi.
Bana mı öyle geliyor bilmiyorum ama göbeğim ufaldı gibi.:26:
Bugün protein diyetimin 3. ve son günü.
Sabah tartılmamak için zor tuttum kendimi.
Tartıldığımda bişey değişmezse üzülecek durumdayım nedense.
Cumartesi çalışacağım için tartılmıcam sabah erken kalkıyorum diye pazara kaldı.
Pazar tartılıp yazarım artık.
Uzun zaman sonra listede olmıycam.
Bana da hak verirsiniz umarım Temmuz'dan beri sürekli her Cuma tartılma gerilimini yaşıyorum.
Bu seferlik böyle olsun.
Hepimize güzel bir gün olur inşaallah
nasıl mutlu oluyorsan öyle yap tabiide
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
günaydın kızlar
bugün güneşi gördük
oralarda nasıl havalar
haftasonu bahar gelecekmiş diyorlar ama burda poyraz var
silifkenin meşhur zaten, azcık yağmur yağsa ardından poyraz çıkar
o olmasa mis gibi hava olur
neyse
sabah tartıldım dayanamayıp 63,3 çıktım
bugün hafif atlatıp yarın 62yi görmem lazım
ama anlamadığım bişey var bigününüm bigünümü tutmuyor
salı günü 64,4tüm 1 kilomu verdim yani
koca totom aynı duruyor
neyse 63,3ede razıyım fazla çıkmayayımda
bugün güneşi gördük
oralarda nasıl havalar
haftasonu bahar gelecekmiş diyorlar ama burda poyraz var
silifkenin meşhur zaten, azcık yağmur yağsa ardından poyraz çıkar
o olmasa mis gibi hava olur
neyse
sabah tartıldım dayanamayıp 63,3 çıktım
bugün hafif atlatıp yarın 62yi görmem lazım
ama anlamadığım bişey var bigününüm bigünümü tutmuyor
salı günü 64,4tüm 1 kilomu verdim yani
koca totom aynı duruyor
neyse 63,3ede razıyım fazla çıkmayayımda
Benzer Konular
