70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


dört gözle bekliyorum sonucunu hayatuım
bende salı günü başlıyorum bu diyete
cumaya eksik çıkmak için
 

Eline sağlık dilekçiğim
liste süper olmuş bu hafta
 
haha şimdi düzeldi senin yorum yapmanı mı bekliyodu ne
kolay gelsin canım
sagol canim
canımmm benimmm nasılsın canımm tamam canım buralardayım gene görüşürük çok öptümm

herkesede slm kolay kilo vermeler dilerimm
özledim kiz seni görünmüyonn bi gittinmi bi kac hafta gelmiyon
tamam gizli okuyucusun arada anarim seni pelincimm bidah olcagini sanmiyorum önlemlerimi aliyorum olursa naparim onuda bilmiyorum ama cok sagol pelincim bende seni öpüyorum canimcim 3-4 ay sonra türkiyedeyim :98: gelirsen cook sevinirim ama ozamana kadar yine konusuruz isallah gelemezsende kizilayda bulusuruz birseyler yapariz senlen tanismayi cok isterim
 
slm kızlar
menümü yazayım
sabah:
1 bardak yeşil çay
2 dilim t.b ekmeği
3 kaşık omlet
4 zeytin
3 dilim beyaz peynir
2 çatal acı sos
1 bardak şekersiz çay
yarım bardak mandalina suyu

ara: 1 tane portakal

öğle:
1 kase çorba
1 tabak üzeri soslu kepekli makarna
3 kaşık yogurt

ara: 1 avuç beyaz leblebi

akşam:
1 kase çorba
5 kaşık kepekli makarna
vee salata

1,5 lt su
bir bardak form çay içerim...

öğle ile akşam bugünlük aynı oldu bakalımmm...
 
kullanıyorum canım ama faydası olmadı ilaç veriyorum evde olanlardan geçmezse pazartesi doktora gideriz
 
aksam yemegımıde yedım bugunu kacamaksızz bitirdiiiimmmmmmm
orta boy çupra ızgara,boool salata...
ara ögünlerde 3-5 fındık attım agzıma okadar....
yaaa inşallah işe yarar bu diyet ve bundan sonra yapacaklarımmm
Dilekkk kahven sekersızmı? cayları sekersız içiyom ama türk kahvesını maalesef sekersız içemiyom 1 cay kasıgı koyuorum
 
Son düzenleme:

kullanıyorum canım ama faydası olmadı ilaç veriyorum evde olanlardan geçmezse pazartesi doktora gideriz

gecmıs olsun canım.sprey olanını kullanıyosun dımı.bizede küçük serumda olanlar fayda etmemıstı,tekce burun tıkanıklıgımı var,yuoksa ates öksürük falanda varmı.tam bu mevsım hastalık zamanı zaten.bıde alerjısıde varsa azbucuk, çiçekler actımı azar burun tıkanıklıgı, hırıltı, öksürük
 
Son düzenleme:

spreyi kullanıyorum canım hafif ateşide var kulaktan 37,5 falan çıkıyor ilaç verdim düştü ateşi, burnu akıyor bide alerjisi yok ama nekadar üstüne titresekte soğuk aldı sanırım ben çok korkuyorum biara çok ateşlenmişti iğneyle düşmüştü antibiyotik fayda etmemişti yine öyle olacak diye ödüm kopuyor şimdi uyuttum zamansız oldu ama gecede öğlende tam uyuyamadı bende dinlenecem biraz gece büyük ihtimal uykusuz olurum
 
Son düzenleme:
Menümü yazayım:

Kalkınca 1 fincan tarçınlı ballı çay

SABAH

2 dilim çok tahıllı ekmek
3 tane yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi
2 kk peynir
1 tutam maydonoz
1 fincan çay

ARA

1 türk kahvesi
1 bardak süt
1 tane kivi

ÖĞLE

6 yk zeytinyağlı portakallı kereviz yemeği
1/2 dilim ekmek

ARA

4 badem
1 elma

AKŞAM

1 dilim ekmek
6 yk etli sebze türlüsü
1/2 salatalıkla yapılmış cacık

GECE

1 fincan çay

Bugün bitki çayı içmedim hiçAma suyumu içtim

Haftasonu olmasına rağmen az hasarla atlattığımı düşünüyorum bugünü...Dilek'im yine ekmeklerime kızcak ama düne göre yarım dilim azalttım galiba Daha 10 kilodan fazla vermem gerektiği için şimdilik kesmiyorum herşeyi daha ilerki dönemlerde (65 kilodan sonra)söz ekmeği daha da azaltcam:18:
 
Selam kızlar:80:
menüm

sabah
1 haşlanmış yumurta
4 küp şeker büyüklüğünde peynir
3 yeşil zeytin
1 tane közlenmiş kırmızı biber
domates, yeşillik
1 tk pekmez
1 küp şeker büyüklüğünde helva
2 dilim çavdar ekmeği
ara
1 kuru incir, 1 kuru kayısı,1 hurma
öğlen
yok(kahvaltı geç olduğu için)
ara
10 fındık
akşam
1 tabak tavuklu bezelye
yarım kase yoğurt
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…