Hahahahahah ağlarımız senin arkandan gulermiyiz haftaya gorucezzzz:)))) kız iyini varsın norammm yaaaaU
Gamze memnun oldum Gulden ben
bende memnum oldum sayın rakibem
bnm hedef bu hafta 1.500
yıkıp geçicem sizi vala
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bende memnum oldum sayın rakibem
bnm hedef bu hafta 1.500
yıkıp geçicem sizi vala
kızlaaar yardımınıza ihtiyacım vaar.
sabah müsli yedimm
arada form çubuk
öğlen 4 köfte 1 ayran
saat 15.00dan beri de aralıklı olarak 5-6 avuç kadar leblebi ve 5-6 çilek yeşil badem yedimm... :26:
sizcee akşam ne yiyim. yada akşam yemek yemeyim mi napıyım artık bir yardımcı olur musunuz ?
diyetisyenimin önerdiği listeyi bozdum ne yapacağımı bilemiyorum...
sabah müsli yedimm
arada form çubuk
öğlen 4 köfte 1 ayran
saat 15.00dan beri de aralıklı olarak 5-6 avuç kadar leblebi ve 5-6 çilek yeşil badem yedimm... :26:
sizcee akşam ne yiyim. yada akşam yemek yemeyim mi napıyım artık bir yardımcı olur musunuz ?
diyetisyenimin önerdiği listeyi bozdum ne yapacağımı bilemiyorum...
panik yokk sakin ol bugünü sil kafandan yoluna öyle devam et bende geçen hafta cmt öyle oldum makarnalar falan havada uçuştu
ama sildim kafamdan onu ben yapmadım yani
Ne zamandır bunu bekliyodum.
Biraz olsun sınırda olsam da sonunda normal kilo dedi
Geçen yıl baktığımda obez demişti.
Çok üzülmüştüm, ablama gidip ağlamıştım.
Sonra ne mi oldu diyete girdim bi daha bırakmadım dememi bekliyorsanız yanılıyorsunuz.
1 orta boy pizza, 2 koca bardak kola, çiğ köfte götürmüştüm.
Hem ağlamıştım hem yemiştim.
Eki Görüntüle 384178
heey bunu ben de yapmak istiyorumm. vede mesajımı aldın mıı ? ya bi de geçmişte listeyi göremedim çıkmadı mı dahaa ??
panik yokk sakin ol bugünü sil kafandan yoluna öyle devam et bende geçen hafta cmt öyle oldum makarnalar falan havada uçuştu
ama sildim kafamdan onu ben yapmadım yani
yok canım yaaa nasıl kurtarırım diye düşünüyorum bugünü spor yapıcama ama bişeyler yemeli miyiiim yememeli miyiiim bilemedim...
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Eğer ilerleyen saatlerde acıkacağını düşünüyorsan hafif bir akşam yemeği yiyebilirsin. Ama hemen yemen lazım çünkü saat 19:00 olmuş. Bu saate kadar yemediysen bundan sonra bişey yeme. Eğer ilerleyen saatlerde çok acıkırsan bir bardak tarçınlı süt içebilirsin. Yarın yine kaldığın yerden listene devam edebilirsin.
teşekkür ederim :80:
mesajını yeni gördüm evet bişey yemesem daha iyi olur. acıkırsam da bir kivi-elma-portakal yesem olur mu ?
bu arada artık 8.takımda değilim yani zaten alınmamıştım henüz...
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
canım abartı bi durum yok bence..
çorba, salata yiyebilirsin henüz yemediysen yemeğini
ama saat geç oldu..
tarçınlı süt içep kapatabilirsin akşamı
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Mümkünse saat 15:00 ten sonra meyve yememeye çalış. Sütle aran nasıl bilmiyorum ama bir bardak süt içebilirsin. Bu arada başka gruplara girmek için başvuru yap. Madem deneme haftasındaydın. Bulamazsan bir grup 13. gruba misafir olarak gelebilirsin. Yardımcı olmaya çalışırız sana.
canım abartı bi durum yok bence..
çorba, salata yiyebilirsin henüz yemediysen yemeğini
ama saat geç oldu..
tarçınlı süt içep kapatabilirsin akşamı
teşekkür ederim
tarçınlı süt yerinee meyve yesem olur mu ki ? :26:
ya ablam koca bir meyve tabağını getirdi önüme koyduu dayanamadım kırmızı kırmızı çileklere :26:
leblebi de çok lezzetliydi
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
teşekkür ederim
tarçınlı süt yerinee meyve yesem olur mu ki ? :26:
ya ablam koca bir meyve tabağını getirdi önüme koyduu dayanamadım kırmızı kırmızı çileklere :26:
leblebi de çok lezzetliydi
canım meyve şeker içerdiği için
akşamları yenmesi iyi değil..
ama süt içemem diyosan 1 tane olmak kaydıyla yiyebilirsin..
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
teşekkür ederim
tarçınlı süt yerinee meyve yesem olur mu ki ? :26:
ya ablam koca bir meyve tabağını getirdi önüme koyduu dayanamadım kırmızı kırmızı çileklere :26:
leblebi de çok lezzetliydi
Kilo verebilmekteki en önemli olay hayır demeyi bilmek bence. Bu arada zaten leblebiler seni şişirir. Acıkmazsın sanırım.
afiyet olsuun iyi menün
o kadar kiloyu vermene şaşmamalıı
hımmm haklısın ama doktorum bana saat 20.30da 2 porsiyon meyve veriyorr :26:
acıkırsam süt içerim ayrıca
ama şuana kadar acıkmadım
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
afiyet olsuun iyi menün
o kadar kiloyu vermene şaşmamalıı
hımmm haklısın ama doktorum bana saat 20.30da 2 porsiyon meyve veriyorr :26:
acıkırsam süt içerim ayrıca
saol canım
evet diyetisyenler genelde listelerinde çok yer veriyorlar meyveye
ama ben özellikle akşam saatinde yenmesi taraftarı değilim..
tabiki gündüz yenilebilir yine çok olmamak kaydıyla
ama akşam meyve yerine süt daha mantıklı bence...
ben meyvenin bu kadar sakıncalı olduğunu bilmiyordum :26: akşam yemeklerinden sonra mutlaka 2 meyve yiyordum :26:
teşekkür ederim ama bir gruba başvuru yaptım. deneme süresindeyim
slmm kızlarrrr 
kilo veren herkesi kutluyorum alanlarda üzülmesin dikkat ederlerse haftaya verirler
bugünkü menüm baya düzensizdi
sabah
1bardak süt
1 dilim ekmek
2 çay kaşığı reçel
öğlen
küçük simit ve su
ara
3 parça %70 kakolu bitter çikolata
akşam
5 yemek kaşığı mısır gevreği
1.5 bardak süt
ara
1 meyve
1 lt su
1 yeşil çay
kilo veren herkesi kutluyorum
alanlarda üzülmesin dikkat ederlerse haftaya verirler bugünkü menüm baya düzensizdi
sabah
1bardak süt
1 dilim ekmek
2 çay kaşığı reçel
öğlen
küçük simit ve su
ara
3 parça %70 kakolu bitter çikolata
akşam
5 yemek kaşığı mısır gevreği
1.5 bardak süt
ara
1 meyve
1 lt su
1 yeşil çay
Benzer Konular
