Derisi mangal tavuk ye bisecik olmas
günaydın cnmmm
o zaman kayısılı form çayı benden kaçamaz
bizde yarın hava qüzel olursa kaynanamlar qörmcemler annemler abimin hanımı falan bi 10-12 kişi pikniğe qitcez
tabi börekler çörekler mangallar havada uçuşcak
ben napıcam bilmiorumm
bence qünde iki kez içme
yerinden kımıldayamazsın söyliyim
sonra wcden çıkamazsn
hiççççççççççççç biriniz menüme bi yorum yapmadı
hepinizle Küstümmmmmmmmmmmmmmmm
evet ben de razıyım aslında 38 eama bu kemıklesmıs basenı ertimek için diyettenh fazlaısnı
yapmam gerekıyo sanırm ben genede bana düşeni yapayım da erimeyen basen utansın
Derisi mangal tavuk ye bisecik olmas
keşkeeee nerde o günlerr
menün güzel şekerim.ben beğendim.
menün gayet güzel canım. ama hem öğleni hem akşamı zayıf tutmuşsun. miden kazınmazmı. en azından öğlene biraz ek yap istersen salata olabilir mesela.menüm:
sabah: 08:15 - 08:30 arası
1 bardak su
yarım bardak maydonoz kürü suyu..
1 bardak daha su
kahvaltım: şuan yapıyorum
2 dilim çavdar ekmeğiyle hazırlanmış
1 kk peynirli tost
1 salatalık
2 zeytin
1 tutam maydonoz
1 fincan yeşil ve ıhlamur çayı
ara30
2 adet gün kurusu
5 adet fındık
öğle: 14:30
1 kase ezogelin çorbası
1 kase yoğurt
ara: 17:00
1 adet meyve
akşam 18:30
1 kase spichal K
gün boyu tüketeceğim sıvılar
3 litre su,2-3 fincan bitki çayları
menün gayet güzel canım. ama hem öğleni hem akşamı zayıf tutmuşsun. miden kazınmazmı. en azından öğlene biraz ek yap istersen salata olabilir mesela.
zayıflamak için metabolizmanın da acık çalışması lazım çok az yiyince bir süre kilo veriyorsun ama sonra duruyor. akşamdan sonra da süt veya meyve ile bir ara daha yap derim . tabii benim yorumum bu yoksa diet için gayet ideal menün
kızlaaaaar bir şey sorasağım. reglim bittiğinden beri benden saydam bir akıntı geliyor ama devamlı.:26: kokusuz arada beyaz da oluyor ama genelde saydam. mikrop falan kapmış olabilir miyim. ağrı sızı hiç birşey yok ama. devamlı akıntı olması korkuttu. başına gelen var mı hiç:26:
acil kilo için tiyolar lütfeeeeeen
menüm:
sabah: 08:15 - 08:30 arası
1 bardak su
yarım bardak maydonoz kürü suyu..
1 bardak daha su
kahvaltım: şuan yapıyorum
2 dilim çavdar ekmeğiyle hazırlanmış
1 kk peynirli tost
1 salatalık
2 zeytin
1 tutam maydonoz
1 fincan yeşil ve ıhlamur çayı
ara30
2 adet gün kurusu
5 adet fındık
öğle: 14:30
1 kase ezogelin çorbası
1 kase yoğurt
ara: 17:00
1 adet meyve
akşam 18:30
1 kase spichal K
gün boyu tüketeceğim sıvılar
3 litre su,2-3 fincan bitki çayları
canım akşamki menün seni tok tutuyor mubende öğlen grisini ve ayranla geçiştiriyorum.ama akşam corbamı sebzemi yada etimi yiyorum salata ve yoğurt kesin zaten bence öğlenle akşamın yerini değiştirsen daha iyi olmaz mı tabi yinede sen bilirsin
cnm akşam saat 7den sonra meyve yemenin vücutta şeker depoladığını okumuştum :26:
öğlen eğer doymazsam salatada eklerim ama doyarım diye düşünüorum bakalım
:26:
spichal K beni çok qüzel tok tutuyo canım
onlar miğdemde şişiyo sanki hem hafif hemde çok severek yiyorum
Allah Allah yaf. benimde kafam karıştıbana diyetisyen saat 20 30 da 2 porsiyon meyve verdi.şimdi aklım karıstı benimben yemiyorum bazen 22:30 da 1 bardak yağsız süt içiyorum.meyveyle oldum olası aram yok
belirli bir ölçüm yok ama 2-3 kaşık spichal K yı kaseye koyup üzerineyaaaaaaaa peki ölçü olarak ne kadar yiyorsun
acil kilo için tiyolar lütfeeeeeen
Allah Allah yaf. benimde kafam karıştı
ama televizyonda izlemiştim hani nesfit reklamında oynayan bi manken varya
o magazinde konusmustu kesinlikle 7den sonra meyve dahi yenilmemeli vücut şekere çeviriyor diye
:26:ayrıca bikaç yerde daha okudğumu hatırlıyorum :26:
meyvenin fazlası yağa ceviriyormus ewet ama porsiyonlu olduğunda problem olmuyo mu acaba niye 2 porsiyon meyvem var benim iyice kafam karıstı:44:
belirli bir ölçüm yok ama 2-3 kaşık spichal K yı kaseye koyup üzerine
1 bardak kadar süt ekliyorum cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?