70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

canımcım her işyerinde böle tipik odunlar:82:var
bu halleriyle senide piskopat yapabilir dikkat et amannnnn

ama nası gıcık nası gıcık böle

cuma gunu rgelımın ılk gunuydu yanı cok sınırlı oluyorum ben o zaman nerdeyse

yere yatırıp boğcaktım ufak tefek zaten çarpcan ağzına ıkı tane
 
Son düzenleme:
arkadaşlar size lesslie ile yürüyüşü öneriyorum
aletli spora göre çok eğlenceli ve keyifli
cidden sıkılaştırıyo vücudu ve acayip terletiyo,çalışmayan yeriniz yok yani
 
bugünki menüm

sabah
1 dilim t.t ekmek
1 dilim köy peyniri
1/2 salatalık
1/2 kırmızı biber
ara
6/7 fındık
öglen
mercimek çorbası
ızgara tavuk
2 yeşil biber
1/2 domates
ara
fındık yada elma
akşam
yumurtalı ıspanak
zero
diye düşünüyorum
 

Çok beğendim canım süpeeer
 


bence çok iyi,bu şekilde hem aç kalınmaz hem de gün içinde her besin grubundan alınmış olur
ben de kahvaltıda az peynirle 1 dilim kepek ekmek yedim,öğlen de şu hazır çorbalardan 1 kase ezogelin çorba içtim
çok ağır bi grip geçiriyorum,ara öğün yemeye iştahım yok
akşama annem lahana dolma yapmış,az yicem yoğurtla
 
arkadaşlar size lesslie ile yürüyüşü öneriyorum
aletli spora göre çok eğlenceli ve keyifli
cidden sıkılaştırıyo vücudu ve acayip terletiyo,çalışmayan yeriniz yok yani

bende seni destekliyorum bende öğlenleri leslie yapıyorum mükemmel faydası var basenden 9 cmde göbektende 7 cm inceldim çok terletiyor
 
bende seni destekliyorum bende öğlenleri leslie yapıyorum mükemmel faydası var basenden 9 cmde göbektende 7 cm inceldim çok terletiyor

Böyle şeylerin kıymetini bilin dobiçler bazılarımızın hiç fırsatı olmuyor böyle şeylere malesef
 
kızlar ben bi türlü bu lesslie indiremedim bana link atabilirmisiniz ?????

bugünkü menüm

uyanır uyanmaz:
2 kuru erik
1 büyük bardak su

sabah:
1 activita yoğurt 5 kaşık nesfit

ara:
yarım muz
1 ad. kepekli galeta

öğle
6 kaşık kepekli makarna
1 kase light yoğurt

ara
elma

akşam
sebze çorba 1 dilim uno denge ekmek

ara:
1 activita yoğurt
7-8 ad. çilek
 
Böyle şeylerin kıymetini bilin dobiçler bazılarımızın hiç fırsatı olmuyor böyle şeylere malesef


ben annemlerle yaşıyorum,kızım pek izin vermiyo ama her akşam 3 mil olanını yapıyorum
sonrasında banyo yapmak çok yoruyo beni,saçım çok ve uzun,her akşam yıkanmaya üşeniyorum
bi de sağlam bi diyetle hallederim inşallah
 

ben bi bakıyım nerden indirmişim baya uzun sürüyor indirmesi
 

Bende ailemle yaşıyorum ayrıca anneannem bizde kalıyor, hergün evde birileri oluyor, ben zaten çalışıyorum, odamda da tv pc fln yok bana imkansız o ama mayıs başında platese gitme gibi bi planım var
 

canım google'da lesslie sansone indir tek link yaz,orda açılan ilk sayfaya tıkla,ordaki adresi kopyalayıp indir
fazla zaman alıyo yüklemesi ama bence en ideali 3 mil olanı
48 dk sürüyo ama çok etkili
dilersen ilk bikaç gün alışana kadar 500 adım olanını yapabilirsin
 
banada atın şu leslie sporunuu
önümüzdeki hafta spora başlıcam inşallah
buqün yan,qöbek faln çalıştım ama sadece ısınma haraketi gibi..
oğluş uyudu kalkıp yarım saat qöbüş atcam
 
Bende ailemle yaşıyorum ayrıca anneannem bizde kalıyor, hergün evde birileri oluyor, ben zaten çalışıyorum, odamda da tv pc fln yok bana imkansız o ama mayıs başında platese gitme gibi bi planım var

ben de çalışıyorum,kızım akşamlar ilgi bekliyo ama spordu,banyoydu derken 9 oluyo saat
annem güzel güzel yemekler pişiriyo gel de yeme...
bi de eşim bizden ayrı,ancak cuma günleri gelebiliyo ve haftaiçi dışarıdan yediği için haftasonu ona yemek pişiriyorum,bu da kilo vermemi engelliyo
5 gün diyet,2 gün fire olunca da düzensiz besleniyorum
 

70 olmamak için çabalıycan böyle aferim


Çok duygulandım be orti.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…