Yesil çay- 2 kupa su
Sabah-iki dilim ekmekle tost
2 salatalik
Ara
Yesil elma-yesil cay
Oglen
Yesil biberli peynirli bir yumurtadan omlet
Bir dilim ekmek
Ara
3 adet eti form
Aksam
Peynirli zeytinli salata
Eti hosbes 6 adet
Etihosbes işi bozdu biliyorum yarinda halama gitcez orada napicam bilmiyorum insallah cok kacirmicam ama soz kizlar eger cok kotu bimenu verirsem dövün benitamam hadii. İyi geceler
60 69da yazdım burayada ama kımse cvb vermıo bana
Ya kızlar ben 3 aydır diyetteyim ama sadece 2 kılo verdim niye veremiyorum ben ya yasadıgım seklı gorsenız acırsınız valla sabah 1.30 saat aksam 1.30 saat spor yapıyorum yedıklerımede dıkkat edıyorum yesıl cay içiyorum sirkelı su içiyorum ama tık yok
Gıttım cnm dıyetısyene ama yasadıgımız yer kuçuk ılçe dıyetısyenı bır gorsen kendıne hayrı yokkı bana olsun ben suan 70.5kıloyum boyum 1.70 hamıleyken 26 kılo aldım ama verdım allahtan ama 60 kılo olmak ıstıyorum
Saol cnm tesekkurle. Ama bu hafta dıyet seklımı degıstırdım salı gunu tartılma ve beden ölçme gunun inş kılo verıp incelırım
ya tam begen tusuna gidiyodu elim,hosbesi goruncee bolee kaldim..cohh ayip bacimmm,cocuklar yer hosbesi,cocukmusun sen cumaya az kaldi
Bende cuma yaparım o zaman yazarım sımdı kılom 70.5 göğüs 90 bel 71.5 kalca 96 çok incelmem lazım cok ama plates bayagı fayda edıo kılo veremesem bıle ıncelıyorum
Herkese iyi gecelerrrrrr
geçmişe bakamıcam çok yorucu bi qün qeçirdimmm
biliosunuz eşim dün ve buqün izinliydi..
iki qün boyunca dışarlardaydık
buqünde qezdik tozduk vs ama buqünkü menüm çok iyiydi
sıfır kaçamaklı bir qün qeçirdim..
çok yorqunum yatıcaz hemen..
ßitki çayımı içerken uğrayım dedim
yarın sabah kalkar kalkmaz menümle beraber burda olurum
hayırlı qecelerrr
liste bu sekilde hazirlanicak tatlim ama yeni baslayanlar ilk hafta liste altinda oluyo,ikinci hafta listeye girebiliyosun kural boyleeBende cuma yaparım o zaman yazarım sımdı kılom 70.5 göğüs 90 bel 71.5 kalca 96 çok incelmem lazım cok ama plates bayagı fayda edıo kılo veremesem bıle ıncelıyorum
Haklisin cnm yaaa manyak gibi indirdim mideye onlari ya ben hosbesi cok seviyorum ya üff. Abimler caya geldi onlar yerken bende yedim iste yaptim bi cocukluk bacim bu seferlik bole olsun ama 3 gundurdiyetteyim ne artiyim nede eksi en azindan 300 gr vermem gerekmezmiydi canım sıkıldı. Oda biraz moralim bozdu uff spor yapmadigim icinmmi. Bole oldu acaba bilmiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?