70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

urke .!.:

Arkadaşlar merhaba

benı tebrık eden arkadasların hepsıne cok tesekkurler ben toplu alıntı yapamıyorum tamamen becerıksızlıgımden ...bende kılo veren herkesı tebrık edıyorum...

Sımdı menumu payşasıp herzaman kı gıbı kacacagım kendınıze ıyı bakın gorusmek uzere...

Sabah

1 domates
1 salatalık
1 acı yeşil biber
bıraz dereotu ve taze nane
1 dilim peynır
1 dilim uno lıght ekmek
1 çay kasıgı bal
1 çay kasıgı tereyağ
4 zeytın

ara :
1 yeşil elma

öğle

4 yk kapuska
1 kucuk danone meyvelı yogurt
2 yk.erişte

ara
1 bardak nescafe
bir parça haslanmıs tavuk etı ( çok alakasız ama yedım valla)

aksam

*4 yk kapuska
3 yk.yogurt
salata
*2 adet tavuk pirzola
3 yk.pirinç pilavı
salata
1 bardak zero

umarım kacamak falan olmaz

ılaveler:3 lt.su,2 bardak nescafe sekersız,1 kupa form cayı..........

Genişletmek için tıkla...

ptty .!.:

selam kızçeler hemen bildirim yapayım şahsen mutluyum neden çünkü geçen hafta hep şey diye dua ettim 1 kg 100 gr bile geçse çok sevinicem verdiğim kiloya demiştim ve öylede oldu çok mutluyumm ama bir yandanda mutsuzumnm(ikizler burcu tipik değişti hemen bir anda)sağlıksız gitti bu hafta bu kilo kesin
Başlangıç kilo: 75.4 kg
Geçen hafta: 72.5 kg:18::18::18::18:
Bu hafta: 71.4 kg
Giden: 1.1 kg
Toplamdan verilen: 4 kg
Hedef: 55 kg

işlerimin yoğunluğu nedeniyle birazcık meraktan bakabildim geçmişe ama güzel kilo verilmiş bu arada dileğim kızçem bir 58 i göremedin 100 gr daha gitseydi görecekmiiş gözlerin olsun ama az kaldı hedefine bakalım bizler senin kadar azimli olabilecekmiyiz :18::18:bu arada gwnnaz sakın üzülme az kilo verdim diye sonuçta 600 de az rakam değil canım benim ,yeterki gitsinde kilolar gr ma da razıyız bazen

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

size niye izin yok canım:26: özel sektör mü

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Akşamki arada yediğin sandvic fazla olmuş sadece
Güzel ama sebze yemeklerine ağırlık vermeni tavsiye ederim



Öperim iyyi aksamlar tatlım.

Genişletmek için tıkla...

NorA_ .!.:

Kızlar babay

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Yemekler ne alaka desemde güzelmiş canım



Woww süper tebrik ederim canım
Gördüm aslında 58 i ama sonra 59 da durdu.
Hafta ici 58.6 ı gördügüm olmuştu.

Bu hafta bakalım

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Sabah:
1 tane bitter çikolata

Sucuklu - kaşarlı tost

Ara:
1 paket çikolu etiform

Öğlen:
Semizotu,
Yoğurt,
Zero

Ara:
Beyaz leblebi

Akşam:
K-fleks
Light süt
Bugün kendime tatil ilan etmiştim:119:
Sabah yiyeceğimi yedim patlıyorum şu anda.
Bide bünyemin şaşması için bu hafta k-fleks tüketicem sadece akşamları bakalım ne olacak.

Genişletmek için tıkla...

esinturgay .!.:

Hımm şöyle bi bakınca bencede fazla olmuş

Pişman oldum yediğime onun yerine keşke salatalık havuç falan yeseydim...

Evde sebze yemeği olunca special k yerine onu yemeyi düşünüyorum. Anneme bağlı akşam değişebilir yani.

Teşekkürler, menümü yorumladığın için.

Genişletmek için tıkla...

Matematikcii .!.:

Selamun aleykum ben geldiiim..

Genişletmek için tıkla...

NorA_ .!.:

Kızlar babay

Genişletmek için tıkla...

Matematikcii .!.:

Selamun aleykum ben geldiiim..

Genişletmek için tıkla...

ptty .!.:

kız sorma dün ben sabah 70.9 kg gördüm böle kalkaldım dedim bismillah nnoluyozzz gözlerim uykulu yanlış görüom sanırım dedim inip baktım ki yakından doğru rakam ama bu sabah o rakamı göremedim die çok üzülmüştüm sonraada akllıma geçen hafta gelince helal be ptty yürü be kim tutar seni dedim kocişe dahi sölemedim şimdi o daha beni 6 lı rakamlara inemeyeceğimi zannediyor ama bu kapuska yeemği ile kesinlikle görürüm 6 lı rakamlaır üşenme yok bu hafta hep sebze yemeği ve bol bol marul salata yicem annem bahçesinden yolluyor taze taze yine
bide dileğim portakal suyu içebilirmiyiz ben meyve sıkacağında sıkıyorum portakaları kociş pek seviyor abnada varmı izin ne kadar içebilirim mesela aralarda falan içsem kabul mu :44::44:

Genişletmek için tıkla...

esinturgay .!.:

Oww sucuklu- kaşarlı tost muuuuu Canım çekti valla

Afiyet bak şeker olsun.. Arada öyle yemenin ne zararı olcak. Çok güzel kilo vermişsin. Darısı başımıza

Genişletmek için tıkla...

Matematikcii .!.:

Selamun aleykum ben geldiiim..

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Aleykum selam şeker hoşgeldin.



Süper valla
Vücudunda da farkedersin artık yavaş yavaş.

Portakal suyunu arada sabahları iç canım:26:
Biliyorsun meyvelerinde şeker oranları çok fazla.



Teşekkürler.
Cuma diye kıyak geçtim kendime.
Bide sürekli salata bayıyo arada bi bünyeye cöö demek gerekiyor.
Amin darısı başınıza kalan yolumda benimde başıma

Genişletmek için tıkla...

ptty .!.:

kız nereye gittin üzlediydim seni, azcık iki lafın belini kıraydık şurda çatlkak kızçemm cadım benim

Genişletmek için tıkla...

ftemiz .!.:

Hoşgeldinnn.



Evet arada bi cozutmak iyidir
Yoksa hayat sıkıcı, diyet daha da sıkıcı hale geliyor. Toparlamayı bildikten sonra, ne olcek canım

Genişletmek için tıkla...