100 olunca noluyo ki
sabah olsun istiyom bi an önce.sabah ilk işim tartıya çıkmak olcak.bu arada mesaj sayım 95 olmuş.bi gayret 100 etsem iyi olcak
puccaya özelden mesaj atcam atamıyom.100 mesaj istiyo da ondan.
ya bişi sorcam yemekten hemen sonra su içmelimi,içmemekmi daha iyi acaba?
ya bide ben avatarıma resim koymak istiyom.ama nası yapcam bilemedim.cahilliğime verin kızlar :26::26:
18mart2012 pazar 75,4kg
23mart2012 cuma 74,4 kg
30mart2012 cuma 73,4 kg
6nisan2012 cuma 73,1 kg
13nisan2012 cuma 72,5 kg
20nisan2012 cuma 71,4 kg
toplam 1 ayda :4 kg ,bugün 1 ay 2 gün oldu diyet için sizce iyimi bir ayda 4 kg kızlar15 haziranda o zaman 63 oluyorum dimi kızlar hesaplara göre yanlışmı yoksa :44:
masallahhhAdnan hocanin masallahindan
adam idol yaa
harikasın bebeğim darısı bizim de başımıza inşallah maaşallah diyorum
yeter ama ya okdar morelim bozuldu okadar alinti yapiyorum 3 oldu bilgisayar kapandi morelimde bozuk zaten acim disciye gittim kadin agzimi yirtti yanagim halen sis
aksam geleyim yatmadan kusura bakamayin kizlar
Çook aç hissediyorum kendimi
Saat 7 de yedim akşam yemeğimi yani special k... Ama hiç doymadım ya.
Böyle lezzetli müthiş bişeyler yemek istiyorum. Kendimi nasıl durdurucam yaa
Nerden nereyeee :103:
Eki Görüntüle 396319 ------> 84 falan
Eki Görüntüle 396320 --------> 81 olması gerek
Eki Görüntüle 396321 -------> 71.3
Eki Görüntüle 396322 ------> 66.5
Eki Görüntüle 396323 -------> 63.0
Eki Görüntüle 396324 --------> 63.0[/QUOTE
Masallah cok guzel zayiflamissin gönülden tebrik ediyorum. Umarim bende zayiflarim eski halinle son halin arasinda dehset fark var cok güzel olmussun icinden 3 yasinda bir cocuk cikmis sanki :) şu benim icimdeki cocukda bi çiksa iyi olcak
Ne kadar sürede verdin kilonu hic birakmadan araliksiz mi verdin ? Cok soru oldu galiba ama göruüntü muazzam merak etmemek elde degil
Canım sürekli sıkmadım kendimi istediğimi yedim.
Bak bu da kilo verme çizelgem işte.
Son 3 aydır tam asılıyorum diyebilirim.
Bence süper canım tebrik ederim
Teşekkür ederimmm cancazımm benimm.
Amin tatlımmmm teşekkür ettim.
Anaaa
Çok geçmiş olsun canım ya
Akşamları sebze + çorba + salata falan yesen daha doyurucu olur.
Canım sürekli sıkmadım kendimi istediğimi yedim.
Bak bu da kilo verme çizelgem işte.
Son 3 aydır tam asılıyorum diyebilirim.
Eki Görüntüle 396469
Haklısın ya ben special k yı sabaha çekeyim. Akşam yemek yemeyince ben doymuyorum sanırımÖyle takıntılı insanlar vardır ya çorba yemeyince doymaz falan...Bende onlardanım.
Dileek sen olmasan naparız biz
selam çıtırlar nabersiniz
ya ben zayıflıyo gibi hissetmiyorum hiiç
İyidir senden nabeer ??
Ben sana özel mesaj atacaktım atamadım mesaj kutun doluymuş
Bi marka konusu geçmşti ya burda açıklaşamamıştın ismini...Onu soracaktım banada yollar mısın?
hıhı tabiki gönderirim
oy oy oyKızlar. Biraz önce cok kotu bisey yaptım
yarim milfoyden yapilan muhallebili bir tatli yedim
:43
geçmiş olsun canım yaaayeter ama ya okdar morelim bozuldu okadar alinti yapiyorum 3 oldu bilgisayar kapandi morelimde bozuk zaten acim disciye gittim kadin agzimi yirtti yanagim halen sis
aksam geleyim yatmadan kusura bakamayin kizlar
ben hemen sonra değilde yarım saat sonra falan içilmeli diye biliyorumpuccaya özelden mesaj atcam atamıyom.100 mesaj istiyo da ondan.
ya bişi sorcam yemekten hemen sonra su içmelimi,içmemekmi daha iyi acaba?
keten tohumunu direk yutuyormusunarkadaslar bugün ki menümü yazıyorum
sabah:1 dilim ekmek salatalık domates 5 zeytin 1 dilim ince peynir maydonoz(peynir ve maydonzumla 1 yumurtadan yağsız omlet yaptım)
yeşil çay
ara öğün:10 badem
aerob,k 45 dkka
2.ara öğün:2 grisini 1 bardak ayran
akşam17:00da:1 kase corba 2 kaşık pırasa yemeği 1 dilim ekmek salata ve yoğurt
yürüyüş 1:10dk
20:30da dondurma(biraz kendimi ödüllendirdim)
gün içinde 3 ltre su
şimdi de yeşil çyla final yapıyorum
bu aradaaa yine yemeklerden önce 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve 2 bardak suyumu ihmal etmedim
selam çıtır hatun ben iyiyimselam çıtırlar nabersiniz
Teşekkürler...
Bu arada çizelgene göre hedefine çok az kalmış tebrikler
oy oy oy
sen benim bugünkü yediklerimi duysan
arada kaçamaklar yap canım neolcak sütlü tatlıdan hemen kilo yapmaz
yapsa ben yine olurdum 70 kilo
geçmiş olsun canım yaaa
şikayet et valla
şuan nasılsın?
ben hemen sonra değilde yarım saat sonra falan içilmeli diye biliyorum
mantıken düşününcede eğer amaç mideyi küçültmekse yemek esnasında su içilmemeli bence
hemen sonrasındada içilmemeli
keten tohumunu direk yutuyormusun
yenmesi zormu, tadı falan
öğütülmüşünümü yiyorsun bide?
selam çıtır hatun ben iyiyim
uykum var ama accık kitap okuyup yatacam
senden naber?
afiyet olsun canım artık cumanın şerefine yemiş oldunselam kızlar
nabersiniz bakalım?
ben kızımı uyutuyorum
uyku gözümden akıyor ama kitap okumak istiyorum
sizede biselam vereyim dedim
bugün neler yedim bisaysam varya kesersiniz beni
çikolarmı desem, böreklermii, cipsmiii oooooooo
:18::18::18::18::18:
ama nedense pişmanlık duymadan yedim, cuma diye sanırım
hatta eşimde dedi hayırdır diyet noldu, bugün cuma izin günü dedim
sanki hergün tamtamına uyuyorum diyete
neyse iyi geceler kısçeler yeni bir diyet haftası başlıyor yarın
umarım herşey gönlümüzce olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?