benim çizelgem nasıl, yerimde saymaya devamaynen ya insan biraz düşünceli olur
kilo alan vardır yüreklerine iner falan der
ama nerdeee böyle işte zamane gençliği
farkettim balgaymaam..
aferin sana çok istikrarlısın
canım baktım elektrik süpürgesine yokcok gecmis olsun minem cabuk gecer isallah
senin karta kafayi takdim ben sorsammi diye düsündüm neyse iyi ol yine sorarim sana
o nasıl arkadaşmış çekirdekmi yedirdi sadece, bişeycik ikram etmemişbugünkü menüm güme gitti
sabah yiyemedim öglen kahvalti yapiyoruz diye annemgillen alisverise cikinca 1 elma yemisdim gelince 1dilim kara ekmek salam kasar peyniri domates maydonoz zeytin yedim.
sonracigima yemek hazirliycakdim olmadi arkadasim aradi benim arkadasim pat diye geliyor bana bende diyorum bazen icimdencünkü kirmak istemiyorum seviyorum onu önceden haber versene diye icimden yoldayim geliyorum diyor yada 10dakikaya sendeyim diyor esler kahveye biz sabahliyoruz artik bazen kucakkucaga yatiyoruz onlar gec gelince
ama ben nerdeyse 1 veya 2 kere giderim senede onun evinehep o gelir cünkü ben hep benim oglan yatamaz orda kendi yataginda yatsin düzeni bozulmasin diye gitmesdim bugünde arayinca tersini yapayim dedim o bana erkekler kahveye gidiyorlar der demez bende sana gelecekdim dedim tabii sasirdi beklemiyordun hep o mu catkapi gelcek birde ben yapayim dedim bende az degilim aa
hemen cocugu hazirladim bende hazirlandim esim bizi ona ativerdi ama olan bana oldu ac ac gittim
cocuga yedirmisdim ordada arkadasim kendi kizina ve benim oglana köfte yapti cocuklar yedi sanada yapayimmi dedi nebileyim cekindim kendi tokum diyince bende yedimde geldim zaten dedim
sonuc: bütün gün 1 elma 1 dilim ekmek arkadasimin yanindada 2 kase cekirdek
ben kahvaltıda şekerli bişey yemem ama gün boyu canım hep tatlı istersuyun ve kahvaltının hayatımızda ki önemi
önce bolca su içmeniz gerekiyor gün içinde 25 kilo ya 1 litre şeklinde yani 75 kilo ise bir kişi en az 3 litre içmeli gün içinde suyu
ama ben çok çay içiyorum diyenlere birincisi çay içerseniz su içirtmez insana ama insan bünyesi çayı değil suyu arar vücütta öncelikle suyu bulamazsa başlar kaslardan almaya çünkü kaslarımız en büyük su ve protein deposudur onlarda bittimi su kemiklerden alır yani içtiğiniz çay kola kahve pek işe yaramaz gün içinde şöyle düşünün çamaşırları suylamı yoksa çaylamı yıkasak daha temiz olur çamaşıra bile temiz suyu layik görüyoruz fakat vücudumuza layık görmüyoruz öyle değilmi
sonra sabah ilk ağzınıza ne girerse pankreas onla uyanırsa gün boyunca aynı şekilde besin maddeleri ister
isterseniz deneyin sabah kalktığınızda şeker atın direk ağzınıza bakın gün boyu tatlı bişiyler isteyecek sizden o yüzden sabah kahvaltısı insan vücüdü için gün boyunca ne isteyeceğine karar veren çok önemli bir etkendir. zayıflamak istiyorsanız önce sabah kahvaltısıyla başlayın değiştirmeye hayatınızı
ben bu kurala uydum 2 ayda 10 kilo verdim
aranızda yeniyim ama görüyorum ki gerçekten bir sürü arkadaşım var problemi olan ve bu site kurulmuş kadın dayanışması varr
bundan daha süper ne olabilir kiii
benim midem yine büyüdü sanırımokadarcık şeyden bişey olmaz canım
aynen midemize neyi alıştırırsak öyle davem ediyor..
insanlar çok yedim midem rahatsız oldu derlerdi
ben de bön bön bakardım nasıl oluyor bu diye
çünkü yerdim yerdim bidaha yerdimmm
meğerse insanların midesi küçük olunca rahatsız ediyormuş.
artık ben de yaşıyorum bu duyguyu
sodalı karışım nasıl bişey canım, kim paylaşmıştı ben kaçırmışımkızlar bugün kü menümü yazıyorum
sabah:salatalık domates maydonoz biber 5 zeytin 1 dilim peynir yarım dilim ekmek yeşilçay
ara :10badem
45 dka koşu bantında yürüyüş
2.ara grisini ve bol bol çay içtim şekersiz(bugün14:00da bizim lojmandaki arkadaslar dısarıya masa kurmuslar çiğköfteler kuskus salataları açmalar etimekler semaverde cay demlemişler)bugün 17:30a kadar orada oturduk )
hemen eve cıktım giydim sauna sortumu saat 18:00a doğru hemen arkadasla yürüyüşe cıktık 19:45e kadar.eve geldim geç oldu diye yemek yiyemedim hiç tasvip etmediğim halde malesef bugün böyle oldu.ama tıka basa içim dolu yürüynce karnımdan ses geliyor cokkkkk cay içtim)
eve geldim dusumu aldım yine kapım caldı arkadas tartılmaya gelmiş sonrasında ona bir yeşilçay ve kayısı cayını karıstırıp ikram ettim bi yarım saat oturup gitti.offf anlatırken yoruldum şimdi su içmeye calışıyorum
aaaa bu arada bişey keşfettim 3 gündür karnıma biberiye yağı sürüyorum streç film sarıyorum sauna sortumu giyip yürüyşe cıkıyorum.mükemmel ter atıyorum herkese tavsiye ederim.bide sodalı bi karısım var burada bi arkadas paylaşmış onuda yapmaya basladım.şimdilik bu kadar
selam canım iyi akşamlar sanadaselam kızlar iyi akşamcıklar herkese
anaaaa mona gelmişşş kızzzzz paçi nereyesun sen daaaaaaaa
özlettin kendini
nasıl geçti canım
yediğin içtiğin sana kalsın
gezdiğin gördüğün yerleri anlat beybimmm
neskuik ismin iştah açıcı:) bende sibel... tamamdır cumayı merakla bekliyorum.
bende var cnm su gıbı teletıo ama bol bol su içki kaslardan gıtmesın
hadi kızlar ben kaçar
gözlerim ağrıyor
yorgunum
minecim aşağıda kalmışsın ama sanırım pcde deilsin iyi geceler sanada
burda derken kkda zayıflama kürleri yazan yerde bi başlık adında okudum kimine etki etmiş kimine hiç faydası olmamıs.4.5 su bardağı sıcak suyun içine 2 tane sallama yeşilçay ve yarım limonu sıkıp kabuğuyla beraber atıyosun 10 dkka demlendikten sonra 1 şişe maden suyu döküyorsun.yanlız yeşilçaylar 4 dkka sonra sudan alınacak .diyet yapmadıkları halde haftada 3 kilo veren bile varmıs ne kadar doğru onu bilemiyorum
benim çizelgem nasıl, yerimde saymaya devam
canım baktım elektrik süpürgesine yok
bulamadım gitti kart
teşekkür ederim canım buarada
o nasıl arkadaşmış çekirdekmi yedirdi sadece, bişeycik ikram etmemiş
sen gel bana canım önüne neler neler sererim
ben kahvaltıda şekerli bişey yemem ama gün boyu canım hep tatlı ister
çokda alakalı gibi gelmedi bana
benim midem yine büyüdü sanırım
sodalı karışım nasıl bişey canım, kim paylaşmıştı ben kaçırmışım
selam canım iyi akşamlar sanada
günde en az 3ltre su içiyorum bende de sauna sort var ama o bölgesel ya bide esofmanı merak ettim sanki bana sorttan daha etkilidir gibi geliyor
tabıo cnm sorttan daha etkılı tum vucudun sırılsılam oluo
burda derken kkda zayıflama kürleri yazan yerde bi başlık adında okudum kimine etki etmiş kimine hiç faydası olmamıs.4.5 su bardağı sıcak suyun içine 2 tane sallama yeşilçay ve yarım limonu sıkıp kabuğuyla beraber atıyosun 10 dkka demlendikten sonra 1 şişe maden suyu döküyorsun.yanlız yeşilçaylar 4 dkka sonra sudan alınacak .diyet yapmadıkları halde haftada 3 kilo veren bile varmıs ne kadar doğru onu bilemiyorum
evet bir çiko canavarı olarak
bu diyetimde bile bırakmadım çikomu
sabahları bir çatal nutella mutlaka yidim
hafta sonlarıda azda olsa cızlarımın içinde çikolar vardı
buraya kadar geldim
sabit kalmak da marifet canım..
benim çizelgem nasıl, yerimde saymaya devam
benim midem yine büyüdü sanırım
selam kızlar
ben çok kötüyüm ama sizide kaçırmayayım diye girdim topiğe
2 haftadır gözlerim kaşınıyordu
şuan felaket durumda kaşınmaktan şişti acıyor
biyandanda nezle var hapşurmaktan hal oldum
dün doktora gittim ama gözümü söylememiştim salı günüde gözden randevu aldım
yarında okula gidemiycem sanırım
bu gözlerle çıkamam insan içine zaten
öyle işte sizi takibe devam ama rahatsız olunca sık gelemiyorum
tamam canım teşekkür ederim
buaralar hiç böyle şeyler için gücüm yok
inşallah denerim biara, etkisi olursa sende yaz bize
sabit kalmak da marifet canım..
sıkma canını ama yaz da geldi artık biraz hızlanmak lazım
mideyi küçültmek çok zor ama büyütmek çok kolay malesef
ipin ucu bi kaçtı mı yakalamak zor..
dikkatli olalım ben baya kaçırdım çünkü iki haftadır....
geçmiş olsun canım ya..
göz alerjisi falan olabilir..
doktora git bakalım ne diyecek....
Kızlar kendımı cok suclu hıssedıyorum cıklota yedım sımdı sonra bıskuvı zayıflıyamıcam ben ya
Üzülme canı hepimiz kaçamaklar yapıyoruz. Bi şekilde telafisi oluyor. Arada olur o kadar. Abartma yeter. Devamı olmasın...Sürekli kaçamak yapma.
Neyse kızlar ben yatıyorum çok uykum var. İyi geceler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?