- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
BENIMKILERDE PIRASA GIBI
ama bende sewmıorum
kıwır kıwır ıstıorum saclarımı
ozenıorum ole hatunlara
Hassret bak yan topuz yap dün akşam ben yaoptım yan topuz, hemde kilo verdim fln kızlar
kaldı ..
Bi de sevdicekle ayrıldık ya hepsi "ayrılık yaramış , sorun hakandaymış" fln dediler
Son düzenleme:
tamıre gndermısler cnm cok sınır olsm zaten bıdaha teknosadan bısı almıcm
sıkma canını bebiş o tartı geldiğin cillop gibi bi rakam görceksin
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
Hassret bak yan topuz yap dün akşam ben yaoptım yan topuz, hemde kilo verdim fln kızlar
Eki Görüntüle 407720
Bi de sevdicekle ayrıldık ya hepsi "ayrılık yaramış , sorun hakandaymış" fln dediler
owwwwwwwwwwwwww
supermıs
nasıl yapıcem kıscem ben bunu
cokda becereksızım yane
owwwwwwwwwwwwww
supermıs
nasıl yapıcem kıscem ben bunu
cokda becereksızım yane
Çok basit kıızz, minik kelebek siyah tokalrdan al 10 tane ...
Sonra saçını sağ taraftan ayır (bu en önemlisi)
Dana sonra sağdaki saçları arkadan sol tarafa al ve 1-2 toka ile tuttur..
Sonra sağdaki kalan saçlarla birlikte onları topuz yap , yanlardan kelebek tokalarla tuttur süper oluyooo
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
sıkma canını bebiş o tartı geldiğin cillop gibi bi rakam görceksin
ama ama ben bugun menlekete gıdıorum
annem sarmaları hazırlamaya basladım dıo
dedım anne sakın
sus walla konusmam sennle dıo
bı suru gezmeye gıtcm orada yandm walla
ama dusundum yemege baslamadan once koccaman bı bardak su ıcıcem
e zaten su tıkar benı
yıyemem bende
ıns kılo almamda aynı kıloda kalmaya razıyım ben
HAASSRREEETTT
Category » Saç Modelleri |Pembe Ruj!
Bak ben bütün değişik modelleri buradan takip ediyorum, nasıl yapılacağı gösteriliyor resimlerde
Category » Saç Modelleri |Pembe Ruj!
Bak ben bütün değişik modelleri buradan takip ediyorum, nasıl yapılacağı gösteriliyor resimlerde
Son düzenleme:
ama ama ben bugun menlekete gıdıorum
annem sarmaları hazırlamaya basladım dıo
dedım anne sakın
sus walla konusmam sennle dıo
bı suru gezmeye gıtcm orada yandm walla
ama dusundum yemege baslamadan once koccaman bı bardak su ıcıcem
e zaten su tıkar benı
yıyemem bende
ıns kılo almamda aynı kıloda kalmaya razıyım ben
Sen yaparsın beybi
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
Çok basit kıızz, minik kelebek siyah tokalrdan al 10 tane ...
Sonra saçını sağ taraftan ayır (bu en önemlisi)
Dana sonra sağdaki saçları arkadan sol tarafa al ve 1-2 toka ile tuttur..
Sonra sağdaki kalan saçlarla birlikte onları topuz yap , yanlardan kelebek tokalarla tuttur süper oluyooo
kesın yapcm
cok tsk ederm fotoyu da pc ye kaydettım
günaydııınnnn
kız nora yorumunu görünce sabah sabah pek mutlu oldum
Sen bi 60 ol varya mankenim diye gezersin ortalıkta
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
Sen bi 60 ol varya mankenim diye gezersin ortalıkta
yanlar gitmiyor bebeğim ya kalın belli manken olmaz kiii
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
yanlar gitmiyor bebeğim ya kalın belli manken olmaz kiii
ayyy bende bende
belım ıncelmıo benım yaaaa
yanlar gitmiyor bebeğim ya kalın belli manken olmaz kiii
E bi onlar kalmış zaten
bak sana bi iki egzersiz söyleyeyim..
Vileda varya hani, onun ucunu çıkart, sopasını al , kollarını elinde sopayla boynunun arkasına at..ayakta, bacakların omuz hizasında açık olsun, bacaklar sabit kalacak şekilde elinde sopa , bir sağa bir sola dön ( çok aşırı etkili ve basit bi hareket)
* bi de yine aynı şekilde sopayla sağa ve sola eğilerek yapılan hareket var o da basit ve etkili bebeğim...
Sabah 50 akşam 50 halinde yap, yanların ağrımaya başlayacak
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
- 333
Herkese günaydınnnn,
Az önce uyandım, 1 kocaman bardak ılık su içip 3 hurma yedim.
Dünyayı yemiş gibiyim, öyle bir hurma almış ki babam, kafam kadar
Tadı lokum gibi, kendimi suçlu hissettim resmen kaçamak yapmış hissi veriyor tadı.
Kuru kayısıdan sıkılanlara tavsiye edilir
Bugünkü menüm kuvvetle muhtemel:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim uno denge, 1 kk peynir, 3 zeytin, domates, salatalık, yeşil çay
Ara: olmayabilir, kahvaltıyı geç yaparsam direkt öğle yemeği yerim
Öğlen: 8 yk taze fasulye, 1 dilim uno denge, 4 yk yoğurt, salata
Ara: yarım paket eti form limonlu, çeyrek avokado (veya 1 elma)
Akşam: et yemem lazım ettt, kansızım yine, haşlama et yerim 1 parça, 2 kepçe sebze çorbası ( 2 dilim ekmek yerine geçiyor) 4 yk yoğurt, bol salata
Toplam 2 lt su, 3 kupa bitki çayı içerim
Hepimiz için misler gibi, kaçamaksız bir cumartesi olsun
Az önce uyandım, 1 kocaman bardak ılık su içip 3 hurma yedim.
Dünyayı yemiş gibiyim, öyle bir hurma almış ki babam, kafam kadar
Tadı lokum gibi, kendimi suçlu hissettim resmen kaçamak yapmış hissi veriyor tadı.
Kuru kayısıdan sıkılanlara tavsiye edilir
Bugünkü menüm kuvvetle muhtemel:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim uno denge, 1 kk peynir, 3 zeytin, domates, salatalık, yeşil çay
Ara: olmayabilir, kahvaltıyı geç yaparsam direkt öğle yemeği yerim
Öğlen: 8 yk taze fasulye, 1 dilim uno denge, 4 yk yoğurt, salata
Ara: yarım paket eti form limonlu, çeyrek avokado (veya 1 elma)
Akşam: et yemem lazım ettt, kansızım yine, haşlama et yerim 1 parça, 2 kepçe sebze çorbası ( 2 dilim ekmek yerine geçiyor) 4 yk yoğurt, bol salata
Toplam 2 lt su, 3 kupa bitki çayı içerim
Hepimiz için misler gibi, kaçamaksız bir cumartesi olsun
Sabah:
1 dlm tam buğday ekmek
1 kk yörsan light beyaz peynir
1 salatalık
1 domates
1 tutam maydanoz
Ara:
10 beyaz leblebi
1 ıhlamur
Öğlen:
Tavuk sote
1 kase salata
1 bardak zero
Ara:
Yarım ayva
1 maydanoz suyu
Akşam:
1 sade kahve
4 yk yoğurt
4 yk nesfit
Toplamda: 1 saat yürüyüş, 120 mekik, 2 lt su
1 dlm tam buğday ekmek
1 kk yörsan light beyaz peynir
1 salatalık
1 domates
1 tutam maydanoz
Ara:
10 beyaz leblebi
1 ıhlamur
Öğlen:
Tavuk sote
1 kase salata
1 bardak zero
Ara:
Yarım ayva
1 maydanoz suyu
Akşam:
1 sade kahve
4 yk yoğurt
4 yk nesfit
Toplamda: 1 saat yürüyüş, 120 mekik, 2 lt su
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
ayyy bende bende
belım ıncelmıo benım yaaaa
yanlarım gitmiyor benim hiç
hep kalın belli oldum...
E bi onlar kalmış zaten
bak sana bi iki egzersiz söyleyeyim..
Vileda varya hani, onun ucunu çıkart, sopasını al , kollarını elinde sopayla boynunun arkasına at..ayakta, bacakların omuz hizasında açık olsun, bacaklar sabit kalacak şekilde elinde sopa , bir sağa bir sola dön ( çok aşırı etkili ve basit bi hareket)
* bi de yine aynı şekilde sopayla sağa ve sola eğilerek yapılan hareket var o da basit ve etkili bebeğim...
Sabah 50 akşam 50 halinde yap, yanların ağrımaya başlayacak
biliyorum bunları bebeğim de işte düzenli yapamıyorum hiçbir sporu
evde twist de var aslında ama öööyyle tozlanıyor bir kenarda
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
Günaydın hatunlar 
MEnümü paylaşayım
Kahvaltı (10:30) : Kk peynir , Bi dilim tahıllı ekmek , Domates
Spor öncesi (11:00) : Yeşilçay
Spor : Yok
Öğle (13:30) : Taze fasulye 4yk , 3 yk Yoğurt , Domates , Salatalık
Ara (16:30) : Dışardayım yine. Ne yesem bilmiyorum avm de bişeyler bulurum heralde.
Ara (18:00) : Yeşilçay
Akşam (19:00) : Nesfit
Günde en az 2 litre su...
Bugün yine canım bişey istemiyor çünkü tuvalet sorunuma hiç birşey çzüm bulamadı. Patlıcak gibiyim içim yiyecek bişey kabul etmiyo artık
MEnümü paylaşayım Kahvaltı (10:30) : Kk peynir , Bi dilim tahıllı ekmek , Domates
Spor öncesi (11:00) : Yeşilçay
Spor : Yok
Öğle (13:30) : Taze fasulye 4yk , 3 yk Yoğurt , Domates , Salatalık
Ara (16:30) : Dışardayım yine. Ne yesem bilmiyorum avm de bişeyler bulurum heralde.
Ara (18:00) : Yeşilçay
Akşam (19:00) : Nesfit
Günde en az 2 litre su...
Bugün yine canım bişey istemiyor çünkü tuvalet sorunuma hiç birşey çzüm bulamadı. Patlıcak gibiyim içim yiyecek bişey kabul etmiyo artık
- 7 Aralık 2011
- 11.173
- 7.225
- 448
Herkese günaydınlarrr,
Güzel bir hafta sonu diliyorum herkese. Kilo veren tüm arkadaşları kutluyor, vermeyenlere de spor cezası veriyorum, haftada 3 gün en azından 30 dakika leslie veya yürüyüş. Yapmayanlar haftaya boşuna ağlamasınlar, yapanlar da tartıda - rakamları hayal etsinler, eminim göreceklerdir.
Dilek arkadaşımızın fırçaları epey bir işe yaradı bu hafta, ne güzel böyle devam lütfen
Güzel bir hafta sonu diliyorum herkese. Kilo veren tüm arkadaşları kutluyor, vermeyenlere de
spor cezası veriyorum, haftada 3 gün en azından 30 dakika leslie veya yürüyüş. Yapmayanlar haftaya boşuna ağlamasınlar, yapanlar da tartıda - rakamları hayal etsinler, eminim göreceklerdir.Dilek arkadaşımızın fırçaları epey bir işe yaradı bu hafta, ne güzel böyle devam lütfen
Benzer Konular
