iyi geceler canım bende kaçıyom çok kaldım bugün pcde
herkese iyi geceler kısçeler öpüyorummmmmmmm
Ben kaçıyorum yawrular.
Sabahın köründe kalkıcam gene.
Yazıkkk banaaaa yazıkkkk banaaaaa
Yarın proteine başlıyorum.
Öğlene köfte + salata + zerom var.
Öpücükkk öpücükkkk öpücükkkk öpücüüükkk öpücüüükkk.
merak etmezsin kaymağım yaaaa söledim işte
tamam tatlım farkettim
Ben kaçıyorum yawrular.
Sabahın köründe kalkıcam gene.
Yazıkkk banaaaa yazıkkkk banaaaaa
Yarın proteine başlıyorum.
Öğlene köfte + salata + zerom var.
Öpücükkk öpücükkkk öpücükkkk öpücüüükkk öpücüüükkk.
kolay gelsiinMerhaba kızlarBiraz geçmişe baktım ama bitiremedim. şimdi de çıkıcam ütü var ve ders çalışmam lazım malum sınava da az kaldı... Selam vermeden çıkmak istemedim. Fırsat bulursam tekrar uğrarım iyi geceler...
Bu arada dilek anladığım kadarıyla tartı sonucunda problem yaşıyorsun ama 13 kg kadar bir sapma olamaz diye düşünüyorum...
sagol bacim cok düsüncelisinmerak etmezsin kaymağım yaaaa söledim işte
tamam tatlım farkettim
iyi geceleerrBen kaçıyorum yawrular.
Sabahın köründe kalkıcam gene.
Yazıkkk banaaaa yazıkkkk banaaaaa
Yarın proteine başlıyorum.
Öğlene köfte + salata + zerom var.
Öpücükkk öpücükkkk öpücükkkk öpücüüükkk öpücüüükkk.
iyi geceler canım bende kaçıyom çok kaldım bugün pcde
herkese iyi geceler kısçeler öpüyorummmmmmmm
ben beğendim elbisenikızlar bide mezuniyet elbisemi aldım
http://www.kadinlarkulubu.com/mezun...abi-arkadaslar-bakarmisiniz-uygun-bunlar.html
bu kiloyla nasıl olmuş
inş biraz olsun veririm bugn en baştan başladım yine
kilo korumaya geçtin sayılır canımiyi akşamlar kısçeler nasılsınız bakem
durun menümü yazam
sabah 8.30 bir bardak ılık limponlu su
2 dilim kar.tah.ekmek
1 tk çilek reçeli
3-4 parça tulum peyniri
2 zeytin
1 has yumurta
13.00
bir kase şehriye çorbası
3 kaşık yoğurt
15.00 3 adet hurma
16.00 bir avuç b.leblebşi
18.00 2 kayısı
19.30 akşam
5-6 kaşık taze fas.
3-4 kş makarnayavaş çekin uleynnnn saçımı
bol salata
2.5 lt su , 1 kupa yeşil çay
yedin yedin geldin haaas.a. kizlaaar
2 gündür gelemiyorum :26:
herkes iyidir umarim
gecmis coook birikmis bakamadiim
varsa haberler anlatin cabuuukk
ben neler yaptiim iimm seyy
:125:
öyle istee
hayırdır minderim ne oldu sana falim kim
hulki kim
yazık kısçe ya olacağı buydu adımölçerle dolaşa dolaşa kafayıda yedi sonunda
hasan şu sakallı olan değilmiiiben önceden hasanı seviyordum ama eşim anlattı onu
rizeli oda
pendikte oturuyor oda bize yakınlar
sinsi biri ya
alp gitmesin ya dahada seyretmem survivera ufff yaa
iyi geceler tatlımBen kaçıyorum yawrular.
Sabahın köründe kalkıcam gene.
Yazıkkk banaaaa yazıkkkk banaaaaa
Yarın proteine başlıyorum.
Öğlene köfte + salata + zerom var.
Öpücükkk öpücükkkk öpücükkkk öpücüüükkk öpücüüükkk.
iyi geceler canımiyi geceler canım bende kaçıyom çok kaldım bugün pcde
herkese iyi geceler kısçeler öpüyorummmmmmmm
yettiiiiimsuziiiii
umaayyy geliin burayaa
ben beğendim elbiseni
kendi fotonuda paylaşmışsın sanırım
hiçte kilolu durmuyorsun
kep töreni içinse elbise gayet uygun
kep kırmızıysa o rehk ayakkabıda uygun olurdu ama senin aldığında güzel
kilo korumaya geçtin sayılır canım
3-4 kaşık makarna normal bence
yedin yedin geldin haaa
neler indi mideye anlat bakalım
hasan şu sakallı olan değilmiii
ay gece görsem korkarım ben onuuu
hiç sevmiyom onu
nihatla yarışırken hep nihatı tutuyordum
hoş sık izlemiyorumda denk geldikçe işte
niye kimse yazmıyor yaaaa
Kızlar Müjde !! Zayıflatan ruj çıkmış şimdi size adını yazıyorum. "uhu 404" şimdi tüm kırtasiyelerde. :))))))))
Şimdi ben uzun zamandır baklava yemiyorum gidip 1 kilo yiyim o zaman
bahane bulma kızım bana cuma öncesi bu yediğin 3 dolmaya çok kızdım
kızlarbu cok dogrumus nasılanladım az once1 parca cıkolata yedımGenel beslenmelerde yapılan en büyük hatalar;
- Akşam sadece meyve yiyip yatmak, saat 18.00den sonra yemek yememek, kahvaltı ve öğle gibi ana öğünleri atlamak, diyette hiç ekmek yememek, ara öğün yapmamak, yüksek karbonhidratlı besinleri diyette çok sık almak.
- Pilav, makarna, tatlı, mantı, çorba ve börek gibi yemekleri aynı öğünde bir arada tüketmek.
- Kuruyemiş, kuru meyve gibi gıdaları gereğinden fazla yemek,
- Light gıdaları kilo aldırmaz düşüncesi ile fazla miktarda kullanmak.
- Herkesin alması gereken kalori farklıdır. Herkesin yiyebileceği bir porsiyon ölçüsü vardır. Bir besini gereğinden fazla tüketmek de diyetten tamamen çıkarmak da doğru bir hareket değildir. Uzun açlıklar başta karın bölgesi olmak üzere yağlanmayı artırır. Önemli olan sık aralıklarla yeterli miktarda tüketmeyi öğrenmektir.
kızlarbu cok dogrumus nasılanladım az once1 parca cıkolata yedımaffedin..ve agzmın içi brsekıl tat varya pıman ldum cayı ekersız ıcyorum ve tatlıyemıyorum recel yemıyorum prnc zatı yok dırek yanı...ve ıgrencoldum yanı:26:direk kesmek boyle bırseymıs dmekkiiii yanı sızce anormal bırsey yapıyormusum degılmı cunku tat dılıme cok farkl geldı gecende 3 dolmadan sonra mıdem cok fecı agrdıve bulandım....ene dıyorsunuzzzzz:132:
ben daha halen yapmadim ya
hoşgeldin nerelerdesin görünmüyorsun hiç
bende oynayamam
bazen birlikte oynarızda
o bakarsa sadece oynamam
akşamları düğün oluyor burda kalkıp oynuyoruz
benimde çoook ütüm var
10 kadar pantolon biokadar gömlek
:
ohh afiyet olsun balpötüse de yarasinaynen öyle takkelerimi takayım yoksa balkaymağın ddiği gibi bir sağa bir sola atıpdurucam
herkes yapsın uleynnnnnnnnn zayıf olacam yaza diyosunuz ahada size dilekden daha eli sopalı karı yandunuz anam yandunuz
en güzeli valla hemde pratik
nrdesin uleynnnnnnnnnn sen cadoloz kaynanaaaaa sopayı yiyecen şimdi
bilmiyomki canım gözüğmle görmedim ama adam köy sütü diyo
ama kaymağı çok güzel çıkıyor belli yani güzel odluğu eskiden içerdikya hani annemiz gece kaldırır içirirdi
kaymaklı kaymaklı buda öyle görünüyo ama biraz çakmadır tabi
nerelerdesin canimslm cifte kavrulmuslar kaynananiz geldi nasilsiniz bakalim.dilegim askiton geldi sanirim gözün aydin bebegim
süper40 dakika yürüme bandına bindim ayrıcada belime kemer taktım titretenlerden ikisini bir arada yapmış oldum sonrada 20 mekik 150 kezde belimi sağa sola dönderdim nerdeyse bir saat spor yapmış oldum hergün yapabilirsem yapmayı düşünüyorum yada iki günde bir biran önce 65 olmak istiyorum.sabah tartıldıgımda 72 ydim şimdi 71 olmuşum yine.ben bu hızla gidersem zayıflarımm kesin bu forumda bana hırs kattı yaaa son on dakka bırakıyordum bitmiştim ama hırs yaptım 40 dakkaya tamamladım ilk kez yaptım bugun baya bi yoruldum ama
slm canim sen nasilsinslm kızlaar ben geldim kızımı uyuturken bi uğrayayaım napiyor bizim kızlar bi bakayım dedim..
pisim ne güzel geziyorsun canimslm kızlar nasılsınııııız. bugün sümele manastırına gitik her yerim ağrıo. öldüm öldüm. bizim topiği hergün oraya çıkar indir. kilo sorunu falan kalmaz
jullian uğramış topiğe :) ben 2-3 hafta yapmıştım felaket sıkılaştırıyor.
1 level ile başlıyorsun kendini hazır hissttiğinde 2 level yapıyorsun.
dlek 2 leveli sormuşun. o var daha bir felaket . çok zor tamamlayana kadar vücudunun terlemedik yeri kalmıyor :) 2 level de arkadaki esmer kız bile ölüyor yorgunluktan
ben ilk yaptığımda. vücudumda bilmediğm ne çok kas varmış demiştim. çünkü her yerim ağrıyordu. baştan ayağa kadar sızlamadık yerim kalmamıştı. ay birde merdiven falan çıkamamıştım ayaklarım tutmamıştı ilk günlerama 1 hafta sonra fark ortaya çıkıyor. azimle 1 ay devam edilir ise incelmmek imkansız...
hepinizi öptüüüm biz bir akşam yemeğine gidelim. ama nasıl yürüyecem bilmiyorum. sümele bitirdi beni her yerim ağriiiiii
sağol bebişiim,,bugün 3günlük oldum ıngalıyom vallaa
ve ayrıca tüm kutlayan arkadaşlarada teşekkürlerimi sunuyorum varolun
slmm
nasılsınızzz
2 günlük oburluğum ve gece yemem sona erdii yada erecek 10'dan sonra ağzıma bişe atarsam
10'dan sonra menümü yazıcam
hosgeldin canimkızlar yardım edin bana nolurrrrrrr :26:
şubattan bu yana diyet yapamıyorum, 2 hafta yapıyorum sonra sevdiceğim bi girio kanıma hoppp lahmacun yerken buluyorum kendimi..
ekmeği bile kessem çok güzel zayıflıyorum ama bende azim istek yok..
şu çikolatayı kesemiyorum hayatımdan..
akşam uyuyup uyansam deli gibi acıkıyorum uyku sersemi alıkoyamıyorum kendimi yemekten..
alın benide aranıza, zayıfladığımı görebileyimm..
3 hafta sonra mezuniyetim var ve ben bu kilolarla değil mezuniyet evden çıkmak istemiyorum..
canim fazlan yok gibi yani pekde güzel yakismisarkadaşlar merhaba
2 gündür giremedim...geziye gitmiştim ve benm diyet gittide gitti...ilk gün dkkat ettim ama o kadar yemeğin içinde durduramdım kendimi..
sözde zayıflıcakytım mezuniyete kadar
kızlar bide mezuniyet elbisemi aldım
http://www.kadinlarkulubu.com/mezun...abi-arkadaslar-bakarmisiniz-uygun-bunlar.html
bu kiloyla nasıl olmuş
inş biraz olsun veririm bugn en baştan başladım yine
dün aksam yazdims.a. kizlaaar
2 gündür gelemiyorum :26:
herkes iyidir umarim
gecmis coook birikmis bakamadiim
varsa haberler anlatin cabuuukk
ben neler yaptiim iimm seyy
:125:
öyle istee
nasil gdiiyor tatil adasimyarın gorusurzzzzzzzzzzzzz
yorucu br tatl ve bennnnnnnnnnnnnnnnn26:
hos geldın demek yokmuuuu
yoklugum bellı oldumu?
gecmıs bayagı ılerlmıs ınsl.okuyabılırımmmmmmmmmmm
öyle yaptilar zaten bende iyice sinir oldum nekadar plancilar ya almedaya da iyice gicik oldumoffff ya alp kazanamadı dokunulmazlığı yaaa
şimdi onu ve anılı kapıştırırlar kesin
hasanada gıcık oluyorum
sinsi bir adam nihat gibi oda
pöfffff darlandımmm
kolay gelsin canimMerhaba kızlarBiraz geçmişe baktım ama bitiremedim. şimdi de çıkıcam ütü var ve ders çalışmam lazım malum sınava da az kaldı... Selam vermeden çıkmak istemedim. Fırsat bulursam tekrar uğrarım iyi geceler...
Bu arada dilek anladığım kadarıyla tartı sonucunda problem yaşıyorsun ama 13 kg kadar bir sapma olamaz diye düşünüyorum...
bende geldim ballim survivoru takildim kaldimsuziiiii
umaayyy geliin burayaa
benim esimde hasan gibi saclarini kel ediyor
ben beğendim elbiseni
kendi fotonuda paylaşmışsın sanırım
hiçte kilolu durmuyorsun
kep töreni içinse elbise gayet uygun
kep kırmızıysa o rehk ayakkabıda uygun olurdu ama senin aldığında güzel
kilo korumaya geçtin sayılır canım
3-4 kaşık makarna normal bence
yedin yedin geldin haaa
neler indi mideye anlat bakalım
hasan şu sakallı olan değilmiii
ay gece görsem korkarım ben onuuu
hiç sevmiyom onu
nihatla yarışırken hep nihatı tutuyordum
hoş sık izlemiyorumda denk geldikçe işte
Kızlar Müjde !! Zayıflatan ruj çıkmış şimdi size adını yazıyorum. "uhu 404" şimdi tüm kırtasiyelerde. :))))))))
ay alplen anili karsi karsiya koydular plancilar ya cok sinir oldum
ben daha halen yapmadim ya
ohh afiyet olsun balpötüse de yarasin
nerelerdesin canimgelip gelip kaciyorsun
süperdevam bak beni de gaza getirdin bende 2 güne bi gideyim sporuma
slm canim sen nasilsin
pisim ne güzel geziyorsun canim
hosgeldin canim
canim fazlan yok gibi yani pekde güzel yakismisokudum kadariyla 70 boy 70 kilo 5-10 kilo verdinmi fistik gibi olursun
dün aksam yazdimbak nerden bildim kacamak yaptigini
nasil gdiiyor tatil adasim
öyle yaptilar zaten bende iyice sinir oldum nekadar plancilar ya almedaya da iyice gicik oldum
kolay gelsin canim
bende geldim ballim survivoru takildim kaldim
benim esimde hasan gibi saclarini kel ediyoroglis bikere baba orda dedi yok oglum her kel baban degil dedim
bende onu izliyorum
ben türkiyenin showunu izliyorum ballimyoksa catlarim merakdan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?