70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ftemiz · 4 Haziran 2012

Selam kızlar,
Güzel bir hafta diliyorum herkese. Hafta sonu ben de dahil olmak üzere topikçene dağıtmışız
Bugünden itibaren toparlanma diliyorum hepimize. Akşamları özellikle hafif geçiştirek de cumaya kadar toparlarız umarım, ben de cumaya göre artıdayım. İnşallah şu 4 gün içinde gider.
Hasret bence de güzel olmuşsun.
Dilekcim sen nasılsın, senin de yoğun geçmiş sanırım?
Blakcat sen de üzülme, ödem olabilir, aylardır burdasın herşeyi biliyosun, akşamları dikkat et, cumaya rakamın düzelir inşallah canım. Spor da yapıyorsun, bir bakmışın cuma günü gitmiş ödemler
Yeni gelenler hoşgeldilerrrr.
Diğer kızlar sizlere de selamlar, işlerim çok yoğun geçmişi de okuyamadım.
Tekrardan herkese güzel bir hafta diliyorum.

suzan6638 · 4 Haziran 2012

fransiyum .!.:
merhaba kızlar aranıza katılmak istiyorum bende tabi kabul ederseniz.24 yaşındayım evliyim 9 aylık bir kızım var,hamilelikte kilo almadım fazla ama sonrasında sütüm olsun diye aldığım 8 kilo ile 82 ye kadar çıkmıştım ki akşamları yemek yemeği kesme yöntemiyle 1.5 ayda 79.300e inebildim.Artık iyice kızıyorum kendime vermem lazım benide zorlamaya başladı bu durum napıcam ne edicem hiçde diyet yapamam tembellik var biraz :S sizinde yardımlarınızla şu 69a bile düşsem dünyalar benim olacak çünkü 3,5 senedir 70den aşağı inemedim yazda geldi çattı artık kendimi güzel hissetmek istiyorum ((

hos geldıncanımmmm

fransiyum .!.:
Hb puccaaa tamam bekliyorum örnek listeyii

suzicim ya benim yemek düzenim sıfır yaa kahvaltım genelde 11den önce olmaz öğle yemek yemem meyve yemem,akşam eşim gelince akşam yemeği yerim.saati genelde 8 9 önce asla olamaz çikolata fazla yemem ama cipssss hastasıyım gazlı içeçek içmem,genelde ayran tercihim.. şu anki yemek düzenim böyle yanlız bugün bir ilke imza attım eşim gittikten sonra yatmadım 8.30 da yürüş bandında 30 dk yürüdüm 20 dkda spor yaptım 9.45 gibi kahvaltıya geçtim 4 dilim tahil ekmek yağlı peynir 4 kibrit kadar diyim 1 zeytin 1 simit 4 çatal bal kaymak 1su bardağı tarçın karabfilli yeşil çay nasıl ama süpr dimi

4 dılım ekmek mı ben gun ıcınde 2 dılımı zor yıyorummm:)) +sımıt:)) bayb cokk calısman gerek ama basaracaksın burda seker yeterkı gunluk yaz buraya ark.fılan yardım eder ve super motıve oluyorsun bende ıradesızdımılk dıyetım burda basladı 2,5 ay once!!!!!!!!!!!!

sehile .!.:
ya bi de ben,kilo cizelgemi degistirmeyi bilmiyorum,zaten bi arkadas yardimiyla oldu cizelgem napicam,bastan yine ticket olan sayfaya girip mi yapicam sifreyle ve yine mi kopyalicam,benim bilgisayar almanca ve yapistirmayi bile bulamadim ki nevalla cok beceriksizim ben...ayrica hasret cok güzelsin canim bastan asagi begendim,.kapali arkadslar da daha cok resim paylassa da türkiye modasi hakkinda fikir edinsek,mini elbise aldim bikac tane altina pantolon,icine badiyle giyicem yazin.

benım tarzım böleeee ben pardusesız duramammm :))) kayseri-YOZGAT arasında mekık dokuyorum:))

kılo cızelgenıde klavyeden ctrl+c tuslarına beraber bas kopyalar sonra ctrl+v tusuna bas yapıstırı canımmm ınsl..yaparsınnnn

umarımsupr olun kıyafetınn

suzan6638 · 4 Haziran 2012

sabah:09:00

1 bardak su eslıgınde
1 tane peynırlı sıgara boregııı
-5tane çizi bizkuvii

hastaneye ac acına gıtmeyın metooo calıssın dedım ıyımı:)))

ara00
carsıdan ınce lavas araısna durum aldım içinde yesıllık bıber+tavuk var
-2 ısırık aldım ondan

eve geldımm

suan30
dürümün kalalını yıyorum ayran ile...

cok doydum temıslıge baslayım artıyesılcayımı hazır edımm yawww sonra gormek uzere opuldunuz sekerlerrrrrrr

bu arda ahastaneye gıdereken toplda 1 st yurdummm haberınız olaaaaaaaaa

BenSuzi · 4 Haziran 2012

sebze yiyordum yakalandim sekretäre masamda yedim diye aman bikdim sürekli yediklerimi saklamadan kapilar acildimi herseyi abar topar yok etmekden
sinirlendim hic birsey yemiycem artik isyerinde

BenSuzi · 4 Haziran 2012

BlackCat .!.:
sağol suzim

sağol canım

sağol hasretim

bende sana ilk öneri gelsin. sabah kalkar kalmaz birşeyler ye ki meto çalışmaya başlasın. 2-3 kayısı kurusu, incir yada meyve yada yarım bardak süt . kahvaltıdan önce mutlaka ağzına birşey at. heleki geç kahvaltı yapıyorsan

gel intahar edek suzi. adımız çıktı bizim bu topikte artık zayıflasakta 300-500 adımız
gel bacım gel intahara

ay çok küçükmüş daha annesi
foto yayınlada sevelim

bak bak sen tartı 69 diye zırlıyo muydun ne geçen hafta

kupanın hakkını bil zayıflamaya devam

başım çok ağrıyo kızlar migren tuttu sanırım
dilek rüyamda da beni haşlıyodun kız
bugün eve gitmedim. yememi yedim acık dışarı çıkayımda yürüyeyim bari. hem spor olur he belki temiz hava iyi gelir...
bu arada hava 25 derece ama hala uzun kollu giyiyorum serin yani nasıl oluyo bu anlamadım
byeeeeeeeee

edelim hazirim ben pisim

karakuzucum · 4 Haziran 2012

cocostar .!.:
karakuzu, protein diyetiden sonra verdiklerini aldın mı geri?
ben de bu hafta 3 gün protein yapmak istiyordum da aklım karıştı

yok tatlım,hepsini almadım ama hem çok yedim hem de az su içtim
bgn vücudum çok şiş,çorap bileğime oturmuş durumda
tartıda fazla çıkma nedenim bu
bi de vücut az yemeye alışınca tüm düzen bozuluyo,2 gün de wc'ye çıkamadım,
şişimden kurtulup wc'ye çıkarsam gitcek fazlalıklar..

umay0110 · 4 Haziran 2012

selam kızlar
nasılsınız bakalım?
ben sanırım bugünde toparlayamadım :26:
arada simit yedim
3-4 tanede erik
öğlen peynirli salata ve ayran içtim arada simit yemeseydim iyiydi :26::26:

neskuik .!.:

selam kızlar
dünden buyana sizi çok özledim
2 gündür dışardayız
bugğnde adadaydık oğluş canımıza okudu çok yordu bizi
çok yaramaz oldu teyzeleri ya napcaz böle bilmiyom
üstüm başım hertarafım battı
face resimlerimizi ekledim
bol bol yürüdük bisiklet falan
oğluşum atlarıda ilk defa gördü acaip ilgisini çekti
çok sevdi atları
yaramazlıklarına rağmen çok güzeldi
en azından oturtmadı yerimizde
peşinde koşturmaktan mashfolduk
eee kızlar sizler neler yaptınız çok özledim sizi
diyet miyet rejim hak getire hiç bişey yapmadım 2 günüdür
minecim ya kapışmaya girseydin kesin kazanırdın canım
çünkü artının da artısı çıkarım bu hafta

Genişletmek için tıkla...

face girdiğimde bakayım fotolarınıza
benim kızımda çok fena yaaa başedemeiyorum, yetişemiyorum artık ona
bende artı çıkarım canım kesin
bilerek tartılmadım, cumaya kadar tartı yassak

neskuik .!.:

ufuuuuuuuuuuuu onlar neki minecim ya
benimkilerini saysam sayfa yetmez en iyisimi çıtımı çıkarmıyım kıslar furur beni

Genişletmek için tıkla...

hadi beee ne yedin öyleee

abababa .!.:

bende bende
hadi bakam bi daha yapmayalım
regli olursan da kuru kayısı-incir-tarçın filan bi şekilde geçistir

Genişletmek için tıkla...

reglime daha 2 hafta var amaa benim çok önceden başlıyor yeme isteğim :26:

neskuik .!.:

16 canım iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

hadi yaa daha 2 haftamı var

suzan6638 .!.:

kızmayın sonuna kdr okyun canlarım...

doktor ıslerım vardı+abımler+arkadasa ev gorme ve bennn tabii sporuda gezeyıde aksatmadım heee

c.tesi
sabah
07:00-dere otu+su

07:15
-salatalık
-maydonoz
-1d.cavdar ekmegi
-3-4 catal bıber+domates bugulaması az zeytın yagında

ara00

-1 seftali (yoldayürüken para oturdum yedım:))
veee

100dk yürüdm

ara00(abımler kahvaltı yı yenı yapıyordu

hafif kahvaltı yaptım

ögle00

-gene hafif kahvaltı 1 dlım beyaz ekmek ıle(ev sahıbınde yoktu

-yesıl cay

akşam00(arkadastaydık ev gormeye gıttık cıss)

- 3 içli kıymalı köfte
-3 yemek kasıgı yogurt
-az salata
-1y.k.prınc pılavı
-2 y.k.kuru fasulye
-2brdak su

20:00 de dısarı cıktık parkta yürüyüş parkuru vardı

1 km*3 tur attık abımle
ıclı kofteler gıtsın dıye ve gıttı ki tam 1 tane max dondurma yedım

arkasında

saat00 gibi bıraz cerz ve yesıl cay

veee o gun bıttı aralarda bol suuuuu

pazar

sabah30
-sap dere otu+ su

kahvaltıyı gece 3 de yatınca

13:00 yedık

-3-4 catal melemn
-1 dılım cavdar ekmegiii
-4 zeytın
-2 tane fırında az yag ıle pısmıs patateslı sıgara boregıı(dun abımlerede yaptık dolaba atmak ıcın)
-salatalık

14:00
-yesıl cay*2

17:00(arkadaslarla parka gıttık cay hafıf seyler fılann

-az cekırdek
-cay
-bızkuvı cıziii
-erık+kayısı
-peynır salatalıkk

sonra ark.lar ıle bıze geldık veeeeeeeeeeeeeee
çig kofte yaptık süper olmustu

21:00
-6 tane çig kofte marulla
-1 bardak ayran

23:00
- 1 dılım baklava+1 y.k dondurma

bu kadar bakınız dünyaları yemısımmmmmmmmmm

sabahtan ıtıbaren duzenlı sısteme gecıyorummm affedınızzzzzzzzzzzz yazarken ben yoruldum uykum geldı ark.yenı gıtı yazım dedım sucumu ıtıraf edımm dedımmm affedınnn:26:

sabahta doktora gıdecegım gorusmek uzereeee ınsl...

ALLAH a emanet olunuzzzzzzzz

-

Genişletmek için tıkla...

canım yanlış anlama ama senin menün çok karışık geliyor bana
öncedende yazdım ama geçmişi okumuyorsun sanırım
listelerde araya bişeyler yazıldığı zaman benim hiç içimden okumak gelmiyor
seninde listelerin hep öyle
kendi adıma uyarmak istedim uyup uymamak sana kalmış
kızlar ne düşünüyor bilemem tabiii

PuCCaaa .!.:

Ahh ahhh o mide dolu halleri çok fena.
İnsan midesinin rahat olduğu zamanları özlüyor.
Bugün toparlayacağını yazmışın zati.
Pazartesi bugünler için var.

Genişletmek için tıkla...

evet yaa hem yiyoruz hem rahatsız olunca pişman oluyoruz
nasıl bişeyse buuu
inşallah toparlanırız canım

BenSuzi .!.:

minecim hani söz vermisdin cislar girmis migdeye

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

kızlar moralim yerlerde ya ben niye 74 çıktım
o kadar kaçamağım yok ki ben bu rakamı en son 3 -4 ay önce görmüştüm çok bozuğum çok.
cuma akşam eve gittim tartıldım
71,9 du. akşam yemeği yemedim aç değildim. saat 7 de sizin listeyi yaparken ;
1 kase dondurma yedim, 3-4 tane de cips KAÇAMAK 1
gece 2 kivi yedim 3 gibi yattım.
cumartesi sabah
1 domates 1 salatalık 1 kk peynir 3 zeytin (1 yumurta, 1 dilim kaşar ile) omlet , 2 dilim ekmek,
ara: 1 elma
öğle yok
akşam : 5-6 şiş eti ızgara et (yağsız) 1 ayran, salata
eşimin sütlacından 1-2 kaşık KAÇAMAK 2
gece saat 10 gibi 5-6 antep fıstığı, 1 soda yine 2-3 gibi yattım
pazar sabah: 1,5 dilim ekmek, 1 kk peynir, domates
ara: yoğurt
öğle 1 kase mantar çorbası 1 dilim ekmek
ara: 2 dilim diet biscüvi ile biştki çayı
akşam 1 kase çorba, 1 tane kabak dolması ve yoğurt
ara: KAÇAMAK 3 1 tabak(küçük) sakızlı muhallebi

kızlar biliyorum kötü menü ama bu kadar kaçamak 2 kilo fark ettirir mi. ay tartıyı kıracam sinirimden
ne olur moral verin delirdim nasıl olur 74 yaaaaaaaaaaaaaaa :84: :84: :84:

Genişletmek için tıkla...

bence 2 kilo getircek bimenü değil canım
tartılmasaydın moralinde bozulmazdı
ben kanepenin altına koydum tartıyı
sabah tartılcaktım çıkarmak zor geldi
cumaya kadar tartılmıycam
sende bitki çayı falan iç çabuk gider bence
üzüldüğünle kalırsın

BlackCat .!.:

hoşgeldin...

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...a-36-kilo.html (9 Bitkili Zayıflama Çayı - 5 ayda 36 kilo)
şu linkte var canım

leyn kimse niye bana moral vermiiiiiiiiii küsecem bakın bir tek suzim üzülme demiş.

Genişletmek için tıkla...

ben açamadım linki

ayse__ · 4 Haziran 2012

umay0110 .!.:
selam kızlar
nasılsınız bakalım?
ben sanırım bugünde toparlayamadım :26:
arada simit yedim
3-4 tanede erik
öğlen peynirli salata ve ayran içtim arada simit yemeseydim iyiydi :26::26:

face girdiğimde bakayım fotolarınıza
benim kızımda çok fena yaaa başedemeiyorum, yetişemiyorum artık ona
bende artı çıkarım canım kesin
bilerek tartılmadım, cumaya kadar tartı yassak

hadi beee ne yedin öyleee

reglime daha 2 hafta var amaa benim çok önceden başlıyor yeme isteğim :26:

hadi yaa daha 2 haftamı var

canım yanlış anlama ama senin menün çok karışık geliyor bana
öncedende yazdım ama geçmişi okumuyorsun sanırım
listelerde araya bişeyler yazıldığı zaman benim hiç içimden okumak gelmiyor
seninde listelerin hep öyle
kendi adıma uyarmak istedim uyup uymamak sana kalmış
kızlar ne düşünüyor bilemem tabiii

evet yaa hem yiyoruz hem rahatsız olunca pişman oluyoruz
nasıl bişeyse buuu
inşallah toparlanırız canım

bence 2 kilo getircek bimenü değil canım
tartılmasaydın moralinde bozulmazdı
ben kanepenin altına koydum tartıyı
sabah tartılcaktım çıkarmak zor geldi
cumaya kadar tartılmıycam
sende bitki çayı falan iç çabuk gider bence
üzüldüğünle kalırsın

ben açamadım linki

simiti mi
akşama kadar dikkat et toparlarsın
hafta sonu çok yiyince insan birden normale geri dönemiyor

GWZNAZ · 4 Haziran 2012

slm canlarım ben geldimmm
sabah kahvaltımı 10 ' da yaptım şimdide cnm hiç bişe istemiyor
ton balıklı salatam var yiyemiyorum

sehile · 4 Haziran 2012

suzan6638 .!.:
hos geldıncanımmmm

4 dılım ekmek mı ben gun ıcınde 2 dılımı zor yıyorummm:)) +sımıt:)) bayb cokk calısman gerek ama basaracaksın burda seker yeterkı gunluk yaz buraya ark.fılan yardım eder ve super motıve oluyorsun bende ıradesızdımılk dıyetım burda basladı 2,5 ay once!!!!!!!!!!!!

Eki Görüntüle 436566 benım tarzım böleeee ben pardusesız duramammm :))) kayseri-YOZGAT arasında mekık dokuyorum:))

kılo cızelgenıde klavyeden ctrl+c tuslarına beraber bas kopyalar sonra ctrl+v tusuna bas yapıstırı canımmm ınsl..yaparsınnnn

umarımsupr olun kıyafetınn

sagol canim,denicem yine..ben de parduseliydim imamhatip lisesinde okurken,sonra tunik,mini etekli elbiseli kombinler yaptim,ilerleyen yillarda yine dönücem pardesüye insallah.gercekten kapaliya pardesu yakisiyor,sana da cok yakismis.ben de 20 gün sonra istanbul_canakkale(memleketim)arasinda gezicem 6 hafta ülkemizin heryeri cok güzel,4 yil olmustu türkiyeye gidememistimcocuklar,ev al-tasin derken..heyecanliyim ve cok mutluyumo nedenle ne kadar kilo verirsem o kadar iyi..

minderbob · 4 Haziran 2012

selam yawrularimmm nasilsinizzzz
tatilde olmak ne guzel bi duyguuuuuuuuuuu

minderbob · 4 Haziran 2012

kayinwalide,kayinpeder,her gorennn ayyy ne guzel kilo vermissin,cok guzel gozukuyosun dedilerrr
nasil sevindirik oldum anlatamammmm kayinavalidem keten tohumumu yuruttu hemensizden bahsettimm,gelip uye oluyomus burayaa

sehile · 4 Haziran 2012

menüm:
sabah:uyaninca cörekotu,1 fincan kahve,56 kal.ekmek
ara:2 kayisi
ögle:2 haslanmis yumurta,diyet peynir 2,3 dilim kadar,2 kayisi(protein ve karbonhidrat karistirmiyorum elimden geldigince,ayri ayri yiyorum,yani ekmek+peynir yok bende)
ara:1 mango
aksam:haslama,pul biberli ispanak
ara:300 gr yagsiz yogurt pul biberli(aci yerseniz metabolizma ve bagirsaklar iyi calisiyor)
toplamda 1 saat yürüyüs+aksam 7 den sonra en az 45 dak.kondisyon bisikleti sürücem.

cikiyorum,hoscakalin

cocostar · 4 Haziran 2012

minderbob .!.:
kayinwalide,kayinpeder,her gorennn ayyy ne guzel kilo vermissin,cok guzel gozukuyosun dedilerrr
nasil sevindirik oldum anlatamammmm kayinavalidem keten tohumumu yuruttu hemensizden bahsettimm,gelip uye oluyomus burayaa

walla harika, nasıl motive olmuşsundur sen şimdi
bu arada, keten tohumu sindirime mi iyi geliyordu?

umay0110 · 4 Haziran 2012

ayse__ .!.:

simiti mi
akşama kadar dikkat et toparlarsın
hafta sonu çok yiyince insan birden normale geri dönemiyor

Genişletmek için tıkla...

okulda arkadaşlar yiyordu
kendim olsam yemiycem belki ama kalabalığın içinde herkes yediği zaman insanın canı istiyor

minderbob .!.:

selam yawrularimmm nasilsinizzzz
tatilde olmak ne guzel bi duyguuuuuuuuuuu

Genişletmek için tıkla...

nerde tatildesi canım
memlekettemisin?

minderbob .!.:

kayinwalide,kayinpeder,her gorennn ayyy ne guzel kilo vermissin,cok guzel gozukuyosun dedilerrr
nasil sevindirik oldum anlatamammmm kayinavalidem keten tohumumu yuruttu hemensizden bahsettimm,gelip uye oluyomus burayaa

Genişletmek için tıkla...

11 kilo vermişsin farkedilmezmiii hiç
ne güzel motive olmuşsundur
dönüş nezaman?

umay0110 · 4 Haziran 2012

yeşilçay zamanııııııııııı

:126::126::126::126::126::126:

:120::120::120::120:

ayse__ · 4 Haziran 2012

umay0110 .!.:
okulda arkadaşlar yiyordu
kendim olsam yemiycem belki ama kalabalığın içinde herkes yediği zaman insanın canı istiyor

nerde tatildesi canım
memlekettemisin?

11 kilo vermişsin farkedilmezmiii hiç
ne güzel motive olmuşsundur
dönüş nezaman?

ay evt topluluk içinde bide yemiyince diyettemisin ye ye bişe olmaz diyenler oluyorrrr
sanki bu kilolar kolay veriliyoda

minderbob · 4 Haziran 2012

cocostar .!.:
walla harika, nasıl motive olmuşsundur sen şimdi
bu arada, keten tohumu sindirime mi iyi geliyordu?

evet canim yulaf kepegi de iyi geliyormus dilocan demisti,tokluk hissi veriyor ayni zamanda sindirime yardimciketen tohumu yemeklerden once 1 tatli kasigi yiyebilirsin..

umay0110 .!.:
okulda arkadaşlar yiyordu
kendim olsam yemiycem belki ama kalabalığın içinde herkes yediği zaman insanın canı istiyor

nerde tatildesi canım
memlekettemisin?
esimin memleketindeyiz canimm
11 kilo vermişsin farkedilmezmiii hiç
ne güzel motive olmuşsundur
dönüş nezaman?

donus 15inde yawrucummm

minderbob · 4 Haziran 2012

umay0110 .!.:
yeşilçay zamanııııııııııı

:126::126::126::126::126::126:

:120::120::120::120:

ben de yesilcay almaya gidicem birazdan,yesilcaya alismisim yaa farkettimmmm

umay0110 · 4 Haziran 2012

kızlar
hatırlarmısınız bilmem
eskiler bilir belki
koşu bandımı satacam demiştimde okulldan biarkadaş daha formuna girmedin niye satıyorsun demiştide canım sıkılmıştı
bugün yine koşu bandı konusu açıldı
o diyen hocaya dedimki
'hocam size satayım azcık yürüyün belki kilo verirsiniz' dedim
herkes güldü
1-1 oldu sonunda he heee içimde kalmıştı valla
hatta mine ye öyle dedin zayıfladı kız dediler
sanki onun için verdim nelakaysa

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

ilk hedef 72

ilk hedef 72

Guru

herşey güzel olacak...

Aktif Üye

ilk hedef 70 !!!

Aktif Üye

basenler neden hep kalır?

basenler neden hep kalır?

Aktif Üye

azimli,sabırlı,kararlı

herşey güzel olacak...

herşey güzel olacak...

Aktif Üye

basenler neden hep kalır?

basenler neden hep kalır?

herşey güzel olacak...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency