bende bu gün yediklerimi yazayım zararlı şeyler var ama olsun
aç karna bir bardak ılık su 2 kuru kayısı
sabah 10:00 1 haşlanmış yumurta
kk beynir
4 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
bir domates, 1 salatalık
4 banım pekmez
1 şekerli siyah çay
ara: bir elma
14:00 bir kase k-fleks, 1 çokonat
ara: siyah çay şekersiz, bir avuç beyaz leblebi
akşam18:30
bir kase, mercimek çorbası,
5 kaşık mantar sote,
bir dilim buğday ekmeği
salata
ara : birt kase yoğurt yulaf kepeği ekledim
3 fincan yeşil çay, 2,5 litre su
biraz öncede lesli ile 3 mil yaptım ( 10 gün olmuştur spor yapmayalı, normalde 3 hafta önce bir hafta 5 mil yapıyordum, 10 gün ara verince yine 3 mille başlayayım dedim )
şimdi gidip yatayım kızım kalkmadan
herkese iyi geceler
kız nasıl tepincez
evde tepiniriz akşam
hasrett çok güzel ve zayıf çıkmışsınnn
tsk ederm cnm bnm
bn zatn cok zayfım kı
eşek noraaaa
ben seni beklerim bebegim
Eğittik geldim çekirge.
Yaz gelince kaçıştı dobikler.
Fazla kilodan asfalta yapıştılar.
eeeeeeee yersem ekmeği banıp banıp muhlamaları , sütlaçları, etleri börekleri olacağı bu
boyun kaçtı senin çizelgee göre bki 24 gözüküyoda :44:
boyun kaçtı senin çizelgee göre bki 24 gözüküyoda :44:
norammm operım
cok tsk ederım
hahahayyy eet 93 kılo
2 gundr ckulata yemıo gırdı rejıme
annesı bıde hasret zayflamıs sna werms dedı
dhada cok bozuldu
onnda hedefı 80
ıns
08:00
Şekersiz Türk kahvesi
09:00
6-7 tane çeri domates,
1 dilim peynir,
Çilekli yeşil çay
12:00
9 tane fındık,
Çilekli yeşil çay
13:30
5 tane nugget,
6 tane falan çeri domates
16:00
1 dilim peynir,
7 otlu çay
18:00
10 tane badem
19:10
80 gram light ton balığı,
Salata
3 litre su,
Sabah geç kaldım o yüzden eksik oldu.:26:
Yarın toparlıcam inşaallah.:26:
selamün aleyküm bacımlar
nabıyonuz bakalım keyifler yerindedir inşallah
kendımde degısıklık ıstıorum sac boyamak yada kestrmek gıbı
sıkldım kendımden:44::44::44::44:
selam canım her zamanki gibi örnek menüutandım valla bir de bana bak:
sabah:1 dilim tam bugday,4 zeytin,1 kk peynir,1 domat 1 salatalık
öğle:5 kaşık taze fasulye ,2 kaşık pilavyoğurt
hemen üstüne 5 çilek
ara:fındık badem yerim
akşam:yine fasulye var bitmedi halasalata fasulye yerim
yarım saat bisiklete bindim,2 litre su 2 kupa rezene içtim.su 3 lt yi geçer..pilav bozdu işi...
SUZİMMM canım ya konuşmadık ne zamandır cuma senin bildirime yorum yaptıydım netim gitti görünmediherkesciklere yazmış sana yazmamışım gibi oldu üzüldüm (bu hafta kaçamak yapmıon di mi cumaya az kaldı canımm.?
kız avatarın ben mi ne ?
terazi yim bacım
mine gelmene çok sevindim. haklısın bu konuları uzatmayalım boşverelim.
gelin hep beraber tepinelim
süper bi başlangıç olmuş kısçem
bir iki ıvır zıvr vardı kolilenecek
onları koliledim geldim
şimdi de kahvem ve ben siznleyiz
kestirmeeeeeeeeeekendımde degısıklık ıstıorum sac boyamak yada kestrmek gıbı
sıkldım kendımden:44::44::44::44:
menülerim gayet masum hemen yazayım bak.Görücceeezz kim eşşek kim çıtır
Suzzziii sen aslında 60lara inmek için beni bekliyordun di mi , geldim artık ilerleyebiliriz bebeğim
Ben sorarım onlara fazla kilodan asfalta yapışmak ne demekmiş
Onları senin miğdenden fitil fitil getircem ben
Ama senin menünü göremiyorum hiç
Bende annemi düşürmeye başladım 103 den 98 e düştü şimdilik
Her zaman ki gibi süpersin dilom, zaten o kadar cangalardan sonra süpere dönüş yapmanın vakti geldi
Hoşgeldin elüüüüfffNeyin var bebeğim:26:
Yapma len taş gibisin böyle, git alışveriş yap ne bilim cilt bakımı fln yaptır
kestirmeeeeeeeeee
kızıla boyat çok yakışır yada kumral tonlara yada kestaneeeeee
menülerim gayet masum hemen yazayım bak.
sabah: 2 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı zeytin yağı, 3 çeri domates, 1 kk peynir
ara: 10-15 leblebi
öğlen 4-5 kaşık semiz otu yemeği, 1 dilim ekmek , light yoğurt
ara: leblebi yada hurma
akşam : sadece çorbaaa ve belki yoğurt
akşam sinemaya gidersek mısır yerim diye akşam yeme çooooooook hafif olacak
pff saol normBende annemi düşürmeye başladım 103 den 98 e düştü şimdilik
Yapma len taş gibisin böyle, git alışveriş yap ne bilim cilt bakımı fln yaptır
[/B][/COLOR]
kestirmeeeeeeeeee
kızıla boyat çok yakışır yada kumral tonlara yada kestaneeeeee
menülerim gayet masum hemen yazayım bak.
sabah: 2 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı zeytin yağı, 3 çeri domates, 1 kk peynir
ara: 10-15 leblebi
öğlen 4-5 kaşık semiz otu yemeği, 1 dilim ekmek , light yoğurt
ara: leblebi yada hurma
akşam : sadece çorbaaa ve belki yoğurt
akşam sinemaya gidersek mısır yerim diye akşam yeme çooooooook hafif olacak
Teşekkür ederim canımmmm.
Anca yedim gerçi gelen giden eksik olmadı bugün.
Kafam dagılıyo gerçi böyle de.
Senin daha çok işin var mı?
kestirmeeeeeeeeee
kızıla boyat çok yakışır yada kumral tonlara yada kestaneeeeee
menülerim gayet masum hemen yazayım bak.
sabah: 2 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı zeytin yağı, 3 çeri domates, 1 kk peynir
ara: 10-15 leblebi
öğlen 4-5 kaşık semiz otu yemeği, 1 dilim ekmek , light yoğurt
ara: leblebi yada hurma
akşam : sadece çorbaaa ve belki yoğurt
akşam sinemaya gidersek mısır yerim diye akşam yeme çooooooook hafif olacak
Duygulandım be blackkk sen bu menülerle karşımıza çıkacak insan mıydın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?