-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
tebrik ederim bebeimmmmmHafta sonu biraz alış veriş yaptımm kızlarrr acayipp moralim yerine geldi yaaa
38 beden pantolonla ceket aldımm.rüya gibi
benki 42 beden ceketin içine bile sığmıyordumm.çok şaşırdım kendime
ilk defa zayıfladığımı anladım.müthiş bir duyguydu
tam gaz devam ediyoruz dimi nazimmm
ben de bu hafta sonu dolabi elden gecirdim,2-3 yil once pazardan aldigim beyaz keten pantolon vardi..hic girememistim icine
simdi bir deneyeyim dedim,bacaklar cok guzel oturdu beli bol bile geldi:82: bol gelen pantolonlarimi bir poset yaptim,58e dusebilirsem isallah, hepsini terziye goturucemmm:114::114:sabah pogaca olmamis canimbugünkü menüm güzel olmasada yazacağım kızlar en azından kızarsanız bana uyarılar verirseniz belki aklım başıma gelir benim :26::26::26:
sabah (15:15)
2 küçük poğaca ,yarım kk peynir,2 dilim karpuz, yarım domates 2-3 yeşil zeytin ,1 su bardağı çay
ara(17:30)
kayısılı form çayı,meyve(1 kayısı,1tüysüz şeftali,1 etiform limonlu bisküvi)çok oldu sanki :26:
akşam (19:30)
yumurtasız menemen ,1 dilim ekmek,1kk peynir,çay
ara(21:30)
meyve(kayısı 3tane veya 2 tane tüysüz şeftali veya 10 tane kiraz )
kesin benim mide yine acıkır meyvelerle geçiştiririm kociş gelene kadar :26::26:
ayyy çok kötü kızlarr menümmmm toparlanamıyorummmm
birde geceleri sıcaktan uyuyamıyoruz artık resmen bu gece sabah 6-7 gibi uyumuşuk eşimle
o yüzden çok geç uyanıyoruzz
bu yazzz mevsimi fena bozduu biziiiiiiiimm düzenimiziii :26::26:
bir de etiform 1 paket mi yedin yoksa sadece 1 tane mi yedin:26:elma+yogurt+tarcin karisimi harika oluyor dene istersen..3 farkli meyve fazla olmus biraz..meyve yedikce seni aciktirabilir fistik,sutle tuketebilirsin
findik,badem,beyaz leblebi de olabilir
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
tatilde kim cozutmuyo ki canimmValla bana da birileri el atsa iyi olur. tatilde cozuttum daha da toparlanamadım
Bence Şimdi : Bi kayısı,Bi şeftali,Bi etiform ye sen.
Akşam 21:30 da : Ya bi şeftali ye yada 3 kayısı ye. Akşamı çok abartma yani.
olsun ya hissettigin vicdan azabiyla daha cok dikkat etmeye calis yediklerine
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
sabah(12:00)
uyaninca 1 bardak su
1 dilim kepek ekmegi
1 yumurta ile soganli yumurta yaptim,yarisini yedim
3 kasik kirmizi biberli mantar sote
1 kk peynir
domates
1 bardak light cola (kahvaltinin sonunda canim tatli bisiy istedi
)
ara (14:00)
1 avuc beyaz leblebi
4-5 bardak yesilcay(1 demlik yaptim)
ara(16:00)
1 bardak muzlu sut
aksam(18:00)
1 kase mercimek corbasi
3-4 kasik arnavut ciger
1 tabak yogurtlu semizotu
1 bardak filtre kahve
off ya saglam yedim aksam yemegini,kahve de ictim ama sicaktan mayistim simdi,,bi gozleri kapatsam uyucam hemennn:89:
uyaninca 1 bardak su
1 dilim kepek ekmegi
1 yumurta ile soganli yumurta yaptim,yarisini yedim
3 kasik kirmizi biberli mantar sote
1 kk peynir
domates
1 bardak light cola (kahvaltinin sonunda canim tatli bisiy istedi
)ara (14:00)
1 avuc beyaz leblebi
4-5 bardak yesilcay(1 demlik yaptim
)ara(16:00)
1 bardak muzlu sut
aksam(18:00)
1 kase mercimek corbasi
3-4 kasik arnavut ciger
1 tabak yogurtlu semizotu
1 bardak filtre kahve
off ya saglam yedim aksam yemegini,kahve de ictim ama sicaktan mayistim simdi,,bi gozleri kapatsam uyucam hemennn:89:
Son düzenleme:
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
tatilde kim cozutmuyo ki canimm
sabah(12:00)
uyaninca 1 bardak su
1 dilim kepek ekmegi
1 yumurta ile soganli yumurta yaptim,yarisini yedim
3 kasik kirmizi biberli mantar sote
1 kk peynir
domates
1 bardak light cola (kahvaltinin sonunda canim tatli bisiy istedi
ara (14:00)
1 avuc beyaz leblebi
4-5 bardak yesilcay(1 demlik yaptim
ara(16:00)
1 bardak muzlu sut
aksam(18:00)
1 kase mercimek corbasi
3-4 kasik arnavut ciger
1 tabak yogurtlu semizotu
1 bardak filtre kahve
off ya saglam yedim aksam yemegini,kahve de ictim ama sicaktan mayistim simdi,,bi gozleri kapatsam uyucam hemennn:89:
Daha toplayamadım kendimi ama en kısa sürede sağlam bi diyete devam programı başlatıcam kendime
Akşam baya yemişsin cidden. Çok yiyince bende hemen mayışmaya başlarım. Yada ağır bişeyler yiyince.
O yüzden her türlü en iyisi az ve öz yemek
- 6 Haziran 2011
- 1.550
- 31
- 113
sabah pogaca olmamis canim
yok kız bir paket etiform yermiyim hiç sadece içinden bir tane
bu arada hayatta tarçını sevmem o yüzen o karışım biraz bana uygun gelmio :18:3 farklı meyve yazmıştım akşam menüsene ama şöle yicektim ben onları mesela o an ki durumuma göre ya sır kayısı ya sırf şeftali ya da sırf kiraz yicektim yoksa hepsi birden aynı anda ıı-ıh o ölçülerde asla tüketemem ama sabahki arada sadece 1 kayısı 1 şeftali 1 eti form iyi geldi tok tuttu beni ama eğer bunada fazla ptty derseniz sadece 3 kayısı yerim geçer giderim yeterki zayıflayayım :18::18::18::18:haziran bomboş geçmiş haberim yok benim :26::26:harekete geçme vakti artık
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
yarin guzel bir baslangic olsun o zamannnDaha toplayamadım kendimi ama en kısa sürede sağlam bi diyete devam programı başlatıcam kendime
Akşam baya yemişsin cidden. Çok yiyince bende hemen mayışmaya başlarım. Yada ağır bişeyler yiyince.
O yüzden her türlü en iyisi az ve öz yemek
evet canim aksam yemekten sonra alisverise gittik,1 saat dolastik..isallah gitmistir fazlaliklarcanim benim de 1 ay boyunca hep 63.5 -63.7 gidip geldi..duraksama basliyo metoda..sonra kayinvalideye gittik,deli gibi yedim..65 oldumyok kız bir paket etiform yermiyim hiç sadece içinden bir tane
ama sabahki arada sadece 1 kayısı 1 şeftali 1 eti form iyi geldi tok tuttu beni ama eğer bunada fazla ptty derseniz sadece 3 kayısı yerim geçer giderim yeterki zayıflayayım :18::18::18::18:haziran bomboş geçmiş haberim yok benim :26::26:harekete geçme vakti artık
sonra eve geldim 62.5'a dustum..yani demem odur ki surekli diyet modunda olmayacaksin..baktin 2-3 hafta kilon degismiyo..farkli seyler yeyip,metoyu sasirtacaksin..tabi bu tecrubeme gore cikardigim bisey..her bunyede ayni tepkiyi gosterir mi bilemiyorumm:26:1 kayisi = 20 kalori
1 seftali = 60 kalori
1 kiraz = 5 kalori
1 tane etiform kac kalori bilmiyorum ama 20 kaloriyi gecmez sanirim..aralar 100 kaloriyi gecmedigi surece sorun yok canim
benim eve de gel kiscemmslm fıstıklar tüm gün temizlik yaptım bahar temizliğine ancak yaptım da
duşa g,recem çoooooook yorgunum umarım gelebilirim :) iyi sohbetler size
eline saglik yawrumbenim de ev savas alani gibi..sicaktan mayisiyorum,icimden hicbisey yapmak gelmiyor yemek haricindekendimi bir kurbaga kadar nemli hissediyorum yaa,dus aliyorum bana misin demiyoo
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
ptty cim sana mesaj attim ama mesaj kutun dolu sanirim
Evet ona bende mesaj attım aynı uyarıyı verdi.
Sil kız mesajlarını. Temizle kutunu
Yarın yeni başlangıç demişsin de canım. Annemler daha tatilde.
Evde hiç birşey yok. Nasıl bir düzen kurcam bilmiyorum.
Bakalım artık.Elimden geldiğince evdekilerle bişeyler yapmaya çalışıyorum
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
Sabah
buz gibi iki parmak kalınlığında karpuz istenirse yanında peynir
öğlen
5 yemek kaşığı taze fasulyeyada kabak yemeği (az yağlı)
ara öğün
bir avuç kiraz
akşam yemeği bir tavuk baget yada göğüs yanında salata
kızlar çok fazla ara öğün yapmayın bişiler yemenin arası 4 saati geçince daha çok kilo veriliyormuşş haberiniz olsunnn
buz gibi iki parmak kalınlığında karpuz istenirse yanında peynir
öğlen
5 yemek kaşığı taze fasulyeyada kabak yemeği (az yağlı)
ara öğün
bir avuç kiraz
akşam yemeği bir tavuk baget yada göğüs yanında salata
kızlar çok fazla ara öğün yapmayın bişiler yemenin arası 4 saati geçince daha çok kilo veriliyormuşş haberiniz olsunnn
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
burdayım leynnnnnnnnnnnnnnnLeyyyyyyyyyynnnnnnnnnnnnnnnn herkeeessssss nerdeeeeeeeeeeeeeee
günaydın günaydıngünaydınnnn
Benzer Konular
