• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Günaydın Kızlarrrrr

Sabah:
5 yk. nesfit
1 küçük süt

Ara:
5 ad. kayısı

Öğle:
5 yk. patlıcan ezmesi
5 yk. yoğurt
yarım demet maydanoz

Ara:
5 ad. kayısı

Akşam:
3 yk. yulaf ezmesi
1 kase yoğurt
5-6 ad. kuş üzümü
5 ad. fındık

Ara:
bitki çayları

cnm en azından aksam sebze yemegı yeseydn:18::18::18:
 
menu

07.00

3 kayısı 1 bardak ılık su

07.30

1 dılım cawdr ekmegı 2 buyuk kupa cay
azcık beyaz peynır 1 dılım kasar
domates salatlık bıber
3 .4 sıyah zeytın

09.30

5 badem

12.30

3 nugget zero
salata

15.00

10 badem

18.30

1 kase mercmek corbası
salata
az cacık

20.30

1 dılım karpuz
form cay
 
menu

07.00

3 kayısı 1 bardak ılık su

07.30

1 dılım cawdr ekmegı 2 buyuk kupa cay
azcık beyaz peynır 1 dılım kasar
domates salatlık bıber
3 .4 sıyah zeytın

09.30

5 badem

12.30

3 nugget zero
salata

15.00

10 badem

18.30

1 kase mercmek corbası
salata
az cacık

20.30

1 dılım karpuz
form cay

:46::46::46::46::46::46::46::46::46:
çok beğendimmm
 

bende oleym canım
3 undr dıyetten cok uzaktayım
sok yapmam gerekıo ama olmuo:50::50:

ben cmt günü iyiydimde dün bi haller oldu :9: pikniğe falan gittik.
kebaplar ekmekler kolalar havada uçuştu :18:
bu hafta toparlamam lazım bide hafta sonu düğün var.
kıyafet falan aldım.çok zarif olmam lazım :31:
 
bende foto ekleyeyım :1::1:
son halımm

$401913_4212033507928_1192883766_n.webp
 
ben cmt günü iyiydimde dün bi haller oldu :9: pikniğe falan gittik.
kebaplar ekmekler kolalar havada uçuştu :18:
bu hafta toparlamam lazım bide hafta sonu düğün var.
kıyafet falan aldım.çok zarif olmam lazım :31:

bn cok cok buyuk kacamklar yapmadm belkı ama dıyette hc aklımda dııldı
amaaaaan yaaa ınsan bazen bıkıyo sıkılıyo feln
olur arada bole ama sukur bugun dank ettı yanı:1::1:
 
Back
X