eve gıdınce platesde yapcam acaba hem plates hem spor agır gelırmı dersınız
yanı gunde 2 saat felan spor yapmıs oluyorum
tamam ozmaan omlettim benimsuzı mmm evt pılav uztu omlet heheheh
hasret cım ınsllbasarabılırz yaa bnm hıc spor yapasımm yokk platesı ındıreyımdee belkı bebıs varsada zararı olmass hemmm bana dımıyanııı
ögle ve aksam ekmegıdısında super cnm 4dılım ekmekyemıs oluyorsun cunku buda yrm ekmegee yakınnndımı ama ama dılımın kucukse bılememmmm
günaydin esincim bol sans canim insallah olur güzel gecerGünaydın şekerlerim benim
Bugün iş görüşmesine gidiyorum bana şans dileyiiiiiiiiiiin :18::18:
Birde ben dün menümü paylşamadım çünkü çook fenaydı çook.
Ekmek arası köfteler,hamburgerler,çiğ köfte dürümleri ne ararsanız vardı yani
Günaydın şekerlerim benim
Bugün iş görüşmesine gidiyorum bana şans dileyiiiiiiiiiiin :18::18:
Birde ben dün menümü paylşamadım çünkü çook fenaydı çook.
Ekmek arası köfteler,hamburgerler,çiğ köfte dürümleri ne ararsanız vardı yani
canım eğer sen dayanabilirsen sorun olmaz çünkü pilates kilo verdiren bi spor deil sıkılaştırıo inceltiyo
vücuduna ilk başta hareket açısından ağır gelir ama sonra alışır hızlı nefes nefese bi spor deil
Günaydın şekerlerim benim
Bugün iş görüşmesine gidiyorum bana şans dileyiiiiiiiiiiin :18::18:
Birde ben dün menümü paylşamadım çünkü çook fenaydı çook.
Ekmek arası köfteler,hamburgerler,çiğ köfte dürümleri ne ararsanız vardı yani
menu beklıyorum
günaydin bebegimbu ne güzel enerci böyle sabah sabah
dün ki menümü yazayım kızlarr
sabah:
2 dilim çavdar ekmeği
5 zeytin
1 domates
1 salatalık
peynir
ara:
yarım paket form bisküvi (3 adet)
öğlen:
6 kaşık pırasa yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
ara:
1 avuç fındık
akşam:
1 tabak çorba
salata
1 dilim ekmek
2.5 litre su
1 saat pilates
Günaydın şekerlerim benim
Bugün iş görüşmesine gidiyorum bana şans dileyiiiiiiiiiiin :18::18:
Birde ben dün menümü paylşamadım çünkü çook fenaydı çook.
Ekmek arası köfteler,hamburgerler,çiğ köfte dürümleri ne ararsanız vardı yani
Biiiiissssmillahirrahmanirrahim Allahım sen bu dobiç kuluna diyet sürecinde sabır var yaraaabbim :18:
Alın size ilk gün menüsü
Sabah:
2 dlm tam buğday ekmek
1 kk penir
3 siyah zeytin
2 yeşil zeytin
1 domates
1 şekersiz çay
Ara:
1 orta boy şeftali (bayılırım)
Öğlen:
1 Kase mercimek çorbası bol acılı
1 kase salata
1 kase yoğurt
1 cola zero
Ara:
10 adet beyaz leblebi
Akşam:
Süt ve yulaf ezmesi ( çünkü eve çok geç gidicem)
Su: 1 lt
Çok heyecanlıyım
Biiiiissssmillahirrahmanirrahim Allahım sen bu dobiç kuluna diyet sürecinde sabır var yaraaabbim :18:
Alın size ilk gün menüsü
Sabah:
2 dlm tam buğday ekmek
1 kk penir
3 siyah zeytin
2 yeşil zeytin
1 domates
1 şekersiz çay
Ara:
1 orta boy şeftali (bayılırım)
Öğlen:
1 Kase mercimek çorbası bol acılı
1 kase salata
1 kase yoğurt
1 cola zero
Ara:
10 adet beyaz leblebi
Akşam:
Süt ve yulaf ezmesi ( çünkü eve çok geç gidicem)
Su: 1 lt
Çok heyecanlıyım
iyiyim bebegim sagol allah nesemizi hep daim etsin insallahYazdık ya len
Ay hep böyle olsa suzim keşkeSen nasılsın
Canım toplamda 4 dlm ekmek yemiş oluyorsun akşam sen ekmek yerine yoğurt ye bence
ay bugün menümde patlican yok çok garip hissettim
Gamze yazsana menünü len
bu neee kiii ???
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?