Yavrularım günaydın oohh miiiss gibi hafif bir gün olsun hepimize
:119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
Yavrularım günaydın oohh miiiss gibi hafif bir gün olsun hepimize
:119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
Nora geçmişe gider
Sonra menü yazar
Sonrada kilo verir inşallah
fox da bır bayan cıktı
15 ayda 68 kılo vermıs
bana da anlat televizyon yok burda hasretcimne diyo nasil vermis
amelıyt olmus onunla herkes verır bosver
ben yapamıyorum plates ya cok zorlanıyorum
evde var aslında ama bır kere yapmayı denedım okadarcık
başlangıç kilom:83
geçen hafta:77.7
bu hafata:76.5
giden kilo:1.200
hedef kilo:60 hepimize boooooool iradeli günler olsun
başlangıç kilo: 70,6 kg
geçen hafta kilo: 61,7 kg
bu hafta kilo :61,5 kg
giden:200 gr.
toplamda giden :9,1 kg.
hedef kilo : 55 kg
MENUM
sabah :
1 dılım cavdarekmegı-sekersız cay
1 kk beyazpeynır
1 dılım cok kucuk kasar
1 tk cklata
1 tk tereyag
yarım kase corba
ara(sabah cok yedım ara yok )
oglen
5.6 yk bezelye
yogurt
ara
1 seftali yada 1 armut
yesılcay
aksam
corba
ayran
2 yk bezelye
ara
yarım seftali yada armut
form cay
su
2bucuk lıtre
spor
1 saatten fazla
günaydın kızlar
bildirim günü yarın değilmiydi?
sabah ben 64,2yi gördüm
yarına kadar 1 kilo veriririm belki
hayali bile güzel
ya gogus demısken acaba zayıfladıkca goguslerımızde kuculur mukı
cok sükür canim atlatigina sevindim tas vardin dimi aman bidaha olmazsinsen bol sporda yapiyordun verirsin insallah canim cokda fazlan yok iyiki geldin hosgeldin
olsun canim problem yaratmiyorsa sagligina kavusdun ya cok sükürzaten ilk yaptığında zorlanıosun en fazla alıştıkça rahat yapılıyo
bence 1 hafta dene farkı görüceksin hem omurgalarıda açıyo
boyun sırt bel ağrılarınada iyi geliyo
oooo tbrklerrr
tbrklerrr
menün çok güsel dengelii beğendimmm
günaydınn canım aldıklarını hızlıca verirsin inş..
sıkma canını
evet küçülüo ben 90 beden çamaşır kullanıodum ama şimdi 80 beden oluyo
saolasın canım atlattım şükürr evet safra kesemde taş vardı şimdi safre kesemde yok aldılar
spora aynen platesle devam ediyorummm inş. verşcem yinee
ama ben bu hafta kg aldımm reglbelırılrım costurdu beııı suzı yaaaa dun bır ayda yemedıgımyemeklerı yedımm bırsuruü cısss valla sbhda tartıda 300 gr fas gordumm ufffffffffffffffffffff:18:kk ya giremedim ben kaciyorum ufak ufak mesaim bitti bitiyor
tüstüm ozamaninsan adasi spor yapmadiginda hic spor yaparmissmis
anam 3 kere yazmissin hahayy ahada esinde söylim mi diyo
kiz yok kiz deme zaten cadoloz köpürür bak
evt suan yanı basımdaa bana el sallıyor su sıseemmmm heheheslm arkadaşlar herkese iyi geceler pet şişeden su içildiğinde bardakta içtiğinden çok daha rahat içilebildiğini farkettim siz nasıl yapıyorsunuz deneyeniniz var mı
tebrıkler cnm umudumm benımmuckkk tatlımmSLM NORA
bende 2013 dopiç girmek istemmmmmmmmmmmiyoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooorum
girmiyecemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmde MARATON BAŞLASIN ARTIKIN YETER YAAA BİAAN ÖNCE KURTULALIM BU KİLOLARDANDA KORUMAYA GEÇELİM
BU ARAD DADAYANAMIYACAĞIM YARINI BEKLEYEMİYORUM SABAH TARTILDIM 76.5GELDİMMMMMMMMM OLEY YAŞASIN YUPİ DAHA NE SÖYLENİRKİ SEVİNCİM ADINA BİLMİYORUM AMA DOĞUMDAN SONRA YENİ YENİ İNİYOR KİLOLARIM ALLAHIM 70 Bİ DÜŞSAM EKİM SONUNA KADAR DAHA NE İSTERİ SONRAD GELSİN 6 LI RAKAMLAR
lınkını atsana mesaj yada buraya yazarmısın cnmmuckhoşbuldumm canımmm
hatırlamazmıyım tabiii hatırlıyorummm :)
evet bundan 5 kilo daha zayıftım o zmn ama yine vericemm :)
dene bence platesi çok etkili ve eğlencelii sıkmıyo
1 saat 10 dakika sürüo benim yaptığım ama çabucak geçiverioo zaman
yarın tartı gunu cnmbu arada kızlar tartı günü halaa cuma günleri mi ona göre tartılayım yarın
ben normalde çarşambaları tartılıorum da :26:
menun super cnm snda gunaydınnnnGünaydın millettttttt
dün hiç kaçamak yapmadım herşey çok güzeldi yürüdüm mekik çektim kendimi çok hafif hissettim taki gece 12 de dondurma ile
uyandırılıncaya kadarneyseki çok yemedim ama yinede olmasa iyiydi
neyse bu günkü menüm
Sabah:
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 ad omlet
2-3 ad. zeytin
azıcık patlıcan kızartma
şekersiz çay
Ara:
1 avuç sarı leblebi
Öğle:
1 ad. bardak hazır çorba
1 ad. galeta
Ara:
1 avuç sarı leblebi
Akşam:
Sadece salata yoğurt planlıyorum.
inş aksi bir durum olmaz
işte böyle kızlar sizde ne var ne yok
yok kısss tıcker yanlıı 13 kg verdımmm 10 kg vr daha verecegımmm hem o kdr kg saglıksız olurr heemencecık gıderse dımı amamaşallah cnm 6 yada 20 kg süper valla,inş bende verebilirim senin gibi,ççok tebrik ederim imrendim valla sana.
tebrıkler cnm bnmmmmmmbaşlangıç kilom:83
geçen hafta:77.7
bu hafata:76.5
giden kilo:1.200
hedef kilo:60 hepimize boooooool iradeli günler olsun
menu super ınslluyarsın cnm bnmmmmMENUM
sabah :
1 dılım cavdarekmegı-sekersız cay
1 kk beyazpeynır
1 dılım cok kucuk kasar
1 tk cklata
1 tk tereyag
yarım kase corba
ara(sabah cok yedım ara yok )
oglen
5.6 yk bezelye
yogurt
ara
1 seftali yada 1 armut
yesılcay
aksam
corba
ayran
2 yk bezelye
ara
yarım seftali yada armut
form cay
su
2bucuk lıtre
spor
1 saatten fazla
ınsll bende muzdarıbımm de hehehehya gogus demısken acaba zayıfladıkca goguslerımızde kuculur mukı
evt blog u varmıs bulursakk bakcagımmm bılgılerını yazmıss cunkuuufox da bır bayan cıktı
15 ayda 68 kılo vermıs
obez blog muydu yaaa:44:öle bırseydıııbana da anlat televizyon yok burda hasretcimne diyo nasil vermis
dıyetımın artık daha ıyı gıdecegını dusunuyorum sekerler
sabah kahvaltımı evde yapıyorum oglende evde olacagım a rtık ohh mıs mıs
2 olsada saat cıksam
saka canisi yap tabii sporunuama ben bu hafta kg aldımm reglbelırılrım costurdu beııı suzı yaaaa dun bır ayda yemedıgımyemeklerı yedımm bırsuruü cısss valla sbhda tartıda 300 gr fas gordumm ufffffffffffffffffffff:18:
evt suan yanı basımdaa bana el sallıyor su sıseemmmm hehehe
tebrıkler cnm umudumm benımmuckkk tatlımm
lınkını atsana mesaj yada buraya yazarmısın cnmmuck
yarın tartı gunu cnm
menun super cnm snda gunaydınnnn
yok kısss tıcker yanlıı 13 kg verdımmm 10 kg vr daha verecegımmm hem o kdr kg saglıksız olurr heemencecık gıderse dımı ama
tebrıkler cnm bnmmmmmm
menu super ınslluyarsın cnm bnmmmm
ınsll bende muzdarıbımm de heheheh
evt blog u varmıs bulursakk bakcagımmm bılgılerını yazmıss cunkuuu
obez blog muydu yaaa:44:öle bırseydııı
saat 5 olsada bende ciksam :84::84::84:
saka canisi yap tabii sporunusuzis senin avatarindaki omletmi gi sana omlettim diyesim geliyor da
uymak zorundayım hayatımama ben bu hafta kg aldımm reglbelırılrım costurdu beııı suzı yaaaa dun bır ayda yemedıgımyemeklerı yedımm bırsuruü cısss valla sbhda tartıda 300 gr fas gordumm ufffffffffffffffffffff:18:
tebrıkler cnm bnmmmmmm
menu super ınslluyarsın cnm bnmmmm
ınsll bende muzdarıbımm de heheheh
evt blog u varmıs bulursakk bakcagımmm bılgılerını yazmıss cunkuuu
obez blog muydu yaaa:44:öle bırseydııı
ama ben bu hafta kg aldımm reglbelırılrım costurdu beııı suzı yaaaa dun bır ayda yemedıgımyemeklerı yedımm bırsuruü cısss valla sbhda tartıda 300 gr fas gordumm ufffffffffffffffffffff:18:
evt suan yanı basımdaa bana el sallıyor su sıseemmmm hehehe
tebrıkler cnm umudumm benımmuckkk tatlımm
lınkını atsana mesaj yada buraya yazarmısın cnmmuck
yarın tartı gunu cnm
menun super cnm snda gunaydınnnn
yok kısss tıcker yanlıı 13 kg verdımmm 10 kg vr daha verecegımmm hem o kdr kg saglıksız olurr heemencecık gıderse dımı ama
tebrıkler cnm bnmmmmmm
menu super ınslluyarsın cnm bnmmmm
ınsll bende muzdarıbımm de heheheh
evt blog u varmıs bulursakk bakcagımmm bılgılerını yazmıss cunkuuu
obez blog muydu yaaa:44:öle bırseydııı
dün ki menümü yazayım kızlarr
sabah:
2 dilim çavdar ekmeği
5 zeytin
1 domates
1 salatalık
peynir
ara:
yarım paket form bisküvi (3 adet)
öğlen:
6 kaşık pırasa yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
ara:
1 avuç fındık
akşam:
1 tabak çorba
salata
1 dilim ekmek
2.5 litre su
1 saat pilates
ögle ve aksam ekmegıdısında super cnm 4dılım ekmekyemıs oluyorsun cunku buda yrm ekmegee yakınnndımı ama ama dılımın kucukse bılememmmmdün ki menümü yazayım kızlarr
sabah:
2 dilim çavdar ekmeği
5 zeytin
1 domates
1 salatalık
peynir
ara:
yarım paket form bisküvi (3 adet)
öğlen:
6 kaşık pırasa yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
ara:
1 avuç fındık
akşam:
1 tabak çorba
salata
1 dilim ekmek
2.5 litre su
1 saat pilates
supermıs canım
benım menum sankı
suzı mmm evt pılav uztu omlet heheheh
hasret cım ınsllbasarabılırz yaa bnm hıc spor yapasımm yokk platesı ındıreyımdee belkı bebıs varsada zararı olmass hemmm bana dımıyanııı
ögle ve aksam ekmegıdısında super cnm 4dılım ekmekyemıs oluyorsun cunku buda yrm ekmegee yakınnndımı ama ama dılımın kucukse bılememmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?