heee istemiyoz :):):):)
sus bakim sen zaten çıtırsın. 63 kilosun kız daha ne olacak. ben 69 görmeyeli 5 yıl oldu :)
ben nezaman diyet moduna girsem siz olmuyorsunuz yaaa
hmmm sizde benim incecik çıtır olmamı istemiyorsunuz demiiiiii
merhaba kızlar. bugün ki menüm
sabah
yarım yumurta. 1 dilim tam buğday ekmeği. 2 zeytin. 2 3 çatal domates.
ara
3 fındık. 2 badem.
öğlen
1.5 kepçe bezelye yemeği. 1 dilim tam buğday ekmeği. küçük bir kase yoğurt.
ara
iki ıssırık kek
akşam
nesfit
nesfit diyorum da markası değil şu bimde satılanlardan.
iyiakşamlar kızlar menümü yazıym
9:4yk menemen,7 bardak çay,2 dilim ekmek, yarım tk reçel,yarım tk tahin pekmez,
15:3 yk havuç yoğurtlu havuç salatası,4 yk yumurtalı fasülye kavurması,4 fincan çay
17:8 tane kuru incir,1 mandalin,1 fincan türk kahvesi
19:3 baget,4yk bulgur pilavı, yarım bardak ayran,3 dilim kelek turşusu
20:1 dilim elma, 2 dilim şeftali, 1 ıssırık muz
7 bardaksu
spor yok
geçmişe pek bakamadım kızım rahatsız biraz uyumadı hafta sonu hiç ateşlendi, şimdi uyudu bir bakınıp çıkacam gidip uyuyayım sbah mesai var bu gün ruh gibi gezdim
bende yazayımm menümü
sabah bir simit çay
ara 3 rulo 9 kat
öğlen 5k patlıcam yemeği 2 k bulgur plavı, 2 ısırık ekmek
ara bir elma, bir kelek bir avuç beyaz leblebi
akşam 4 yk kuru fasulye 1 dilim buğday ekmeği, 2 kaşık yoğurt bir kaşık pilav, 2 kornişon turşu
ara 1 erik yeşil çay
3 mil lesli
ya ben bir türlü tam oturtamadım, tam böyle alışıyorum az yemeye, hafta sonu geliyor bir cozutuyorum toparlayana kadar cuma oluyor olmıyacak bu iş böyle millet bir gün ödül günü uyapıyor, ben 3 gün
bide şu pilav ekmek olayını bırakamadım aslında acıyı sevdiğimden oluyor o cin bibere bayılıyorum ama sade yiyemiyorum mutlaka ekmekle yamem lazımm
herkese iyi geceler
bugün kendime canım sıkkın
gerçekten çok fazla yedim
mesela daha biraz önce 2 halley, 1 avuç fındık ve 1,5 armut yedim
yiyorum 1 saat sonra midem kazınmaya başlıyor
neden böyle oldum anlamıyorum
sözde bgün başlayacaktım dikkat etmeye
boynum tutuldu cumadan beri, egzersizde yapamıyorum
öyle işte :26:
senle biara aynı dönemde regl oluyorduk
ben geçen hafta atlattım
sen daha yeni olmuşsun benimki bayaa öne kaymış sanırım
Bende menümü yazayım burdayken.
Sabah 10.30
1 dilim uno light ekmek,peynir,salça,1 tk reçel,1 domates
Ara 12.30
1sütlü nescafe şekersiz
Öğle 14.45
1light ton balığı,1 dillim uno light ekme,salata
Ara 18.00
küçük 1puding,nescafe şekersiz
Akşam 21.30
1 kepçe çorba,6yk mantar yemeği,cacık,1tane salatalık turşusu
3 lt kadar su,1 form çay spor yok
Akşam yemeği biraz geç oldu kocam sayesinde bekle dedi ama ok geç kaldı.
Herkese günaydınlarrr,
Zerracım menüm senin için canım, baktım da kaçamak makarna var sadece, yazayım dedim
Maalesef jillian yapamadım, çok üzgünüm.
2 dilim tam buğday
zeytin-peynir
domst-salatalık-biber
yeşil çay
çiğ badem 7 ad.
taze fasulye kavurması
1 kepçe makarna
yoğurt
sade kahve
15.50:1 salkım üzüm
yarım şeftali
fırında ptts-kbk-patlıcan
tarhana çorbası
cacık
kızlar nirdesiniz gelin gariiiiiiiiiiii....
işe başladığımdan beri kahvaltımı erken yapıyorum 7:30 gibi ve barsaklarımda düzgün çalışmaya başladı şükür..
bgün yediklerim
sabah 1.5 dilim tb ekmeği
1 domates,1 salatalık,4 yeşil köz biber
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
biraz köy peyniri 1 yumurtayla yağsız omlet
arada 1 elma yicem
öğlen bilmiyorum burda bi tanıdığa yemeye gitcem
akşamı hafif geçirmeye çalışırım artık
akşamda köfte ekmek koymadan yapıcam
salata yoğurt olur sanırım
aralardabi meyve sever olarak meyve tabikide
günaydın kızlar nasılsınız ben pek sık gelemiyorum iş yeri yoğun dün akşam da regl ağrısından müzdariptim.
dietimi iki gündür feci bozdum. eşim gece çalışıyor sabah 7 gibi geliyor gelirken pastaneden iki gündür sıcacık poça alıp geliyorbende yiyorum tabi
puff yine de yazayım dünkü menümü.
sabah: 1,5 poça
ara: yok.
öğle: 1 kase çorba, 2 dilim ekmek, 3-4 kaşık yoğurt
ara: yarım poça
akşam. 2 dilim ekmek, zeytin peynir , 2 çatal yumurta
ara: 1 elma
ya böyle dietmi olur. karbonhidrat bombardımanı resmen. ben şu hamur işini nasıl bırakacağım yaaaaaaaa devamlı ekmek türü yiyorum:
unu kessem kesin zayıflayacağım ama nasıl. bir boğazıma tös diyemiyorum. kıl oluyorum kendime öf öf
gıcıııııııııııııııııık kendimi bir dövesim var sormayın. hepiniz dövün beni
alışırsın canım yaaaa
ben bu okuluma geçen yaz geldim
4,5 yılda 3. okulum
tabii ilk günlerde sıkıntı oluyor
ama kendini geri çekmezsen çabuk alşırsın
öyle bir zorunluluğumuz yok
hoşgeldin aramıza
ama düzenli takip edersen hem senin için faydası olur hemde topik canlanacağı için bize faydası olur
dün benim yediğim karbonhidrat bombardımanını görseydin az bile yemişim derdin
öğlen yediğimden bahsedeyim sadece
1 patatesli sıkma+ 1 ıspanaklı saç böreği + 1 dilim çörek
2 saat sonra 2 tane biber dolması+ 2 lahana sarması
günaydın kızlaaaar
bugün accık azimliyim
sabah kalktım salata yaptım kendime
yemeğim yoktuda :26:
dünkü karbonhidrat bombardımanını ancak böyle aşarım dedim
menümü yazayım bozmamayı dileyerek
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
2 tatlı kaşığı kavrulmuş lor
domates, salatalık
5 tane zeytin
ara
1 salkım üzüm (1 avuç kadar)
1 fincan türk kahvesi
öğlen
2 kk beyaz peynirle salata (peynirli salata)
1 dilim çavdar ekmeği
ara
1 elma (umarım değişmez)
ara
1 armut
akşam
1 tavuk şinitzel (hazır olanlardan)
yada
1 kase çorba
salata yoğurt
aaaa dilek geldi
zerra geldiiii
iyi akşamlar kızlar naberler
2 gündür giremedim temizlikle uğraştım
yediklerimede dikkat edemedim
çikolar mikolar hüpledi mideye indi
dünde regl oldum pehhhhhh çok kötü herbiyerim ağrıyor:2:
listeler yapılmış
meloj eline sağlık kısçe
bakalım bu hafta kilo verebilcekmiyiz
burdan ayrı kalmak azıttırıyor kendi adıma
2 gündür temizlikle belki o yediklerimi eritmişimdir diye tahmin ediyorum
yada kandırıyorum
neysemmmmmmm
pötüşşşşş urke naparsınız abe
esım evde olalı erken kalkamıyorum kalksamda ayılamayyıp gerı yatıyorum ya gnde 10,5 da uyandım evlerı topalrladım dun musaıt olmadıgı ıcın ev spor yapamamıstım sımdı ısee
hop spor ayakkabılarımı gıydımmm vee
leslı 1 ml ve zumba yaptımm yarım st tamamladımm ınsll bırazdanda mekık veee petal yapcammm
kahvaltı cnm ıstemedı bende meto uyansınn dıye elma yedımm spor arasındada yesıl cay ıctımmm ıyımı sızceee oglene gusel yerım olmazmı?????????
merhaba arkadaşlarrr
ftemiz ve zerra geçmiş olsun dilekleriniz için sağ olun,
kızım dün akşam biraz aha iyiydi, ateşi düştü ama biraz ssi kısık bakalım artık umarım bu gün daha iyi olur
ftemiz kelek doğru biliyon geçen gün pazardan bir kilo aldım turşusunu bir deneyeyim dedim, nete baktım biraz zor geldi bende kesip kesip yiyom kaç gündür
dilekkk doğru diyon tam dayaklığım vallasaçımı başımı yolun benimmm, 3 gün dikkat ediyom 4 gün yiyom, bu sabah tartıldım ve çok köüt durumum 600 artıdayım gerçi şişlıikte var birazda umarım cumaya kadar toparlarım biraz
bu sabah derim yokru kaktım kızımı gönderdim bakıcıya 3 mil lesli yaptım duş aldım, kahvaltı yaptım , kahvaltı fgeçikti bayağı bu gün 10.30 artık öğle yemeğini sarkıtırım olmazsa akşamda yemem
birazdan kızımı emzirmeye gidecem ordanda işe
herkese iyi günlerrr
neyse iyiysen sorun yok canım
ıyıyım sukur canım sen nasılsın
ahh yazının yarısına geldım baktım cok uzun suruyor sıldım
bugun okulda degıl mısın
valla karnıbaharla aram yok ama o sitede vardır belki tarif
hemen ıncelemeye alıyorum
bır de sorum olcak canım karnıbahar kızartması ıstıyor nasıl yapılıyordu hatırlayamadım da
şaka yapıyorum şekerimheee istemiyoz :):):):)
sus bakim sen zaten çıtırsın. 63 kilosun kız daha ne olacak. ben 69 görmeyeli 5 yıl oldu :)
evet yaa karbonhidrat çok kötüDayağa karşıyım ama sanalda değil.
Ne kadar karbon istersen o kadar bagımlılık yapar hiç yememiş gibi hem aç hemde canın ister
Biliyodun sen bunu hatırlatayım dedim.
Öhhhh dobikk Minee dobikk mineeee
Bencede umarım değişmez menün.
Ya işe dalmışım kusura bakmayın.
geçmiş olsun canımSelam kızlar
Dalmışım sabahtan beri o site bu site derken en önemli siteyi es geçmişim.
Bende dün ki menümü yazayım.
09:00
1 Salatalık,
1 Domates,
1 dilim peynir,
1 tane haşlanmış yumurta,
Bitki çayı
11:00
2 tane ceviz,
Yeşil çay
13:00
4 tane köfte (mangalda pişmiş),
1 Domates,
Yeşil çay
16:00
Türk kahvesi + 1 Ceviz ( 2 cevizim çürük çıktı)
20:00
1 bardak ayran
Akşamın az olmasının sebebi işten çıktıktan sonra tansiyonum düştü.
Sizde de öyle mi oluyor bilmiyorum ama midem bulanıyor, başımağrıyor, ışığa bakamıyorum falan.
Ölçtük 6 mı 7 mi ne çıktı en büyüğü. Öyle ayran içtim yattım.
yumurta bende yiyecektim sabah ama 2 tane kalmışBugün de;
08:00
Türk kahvesi
08:45
1 domates,
1 Salatalık,
1 tane haşlanmış yumurta,
Bol limonlu maydanoz,
1 dilim peynir,
Yeşil çay
10:55
2 Ceviz,
Yeşil çay
13:00
5 yk tavuk sote,
Göbek salata ( 1 domates, maydanoz, 1 salatalıklı, bol limonlu )
16:00
3 ceviz,
Yeşil çay
Akşamda tavuk sote olabilir evde ne varsa.
neyse iyiysen sorun yok canım
okuldayım bende
valla karnıbaharla aram yok ama o sitede vardır belki tarif
arama kısmına yazarsan çıkar canım
şaka yapıyorum şekerim
yalnız bırakmayın beni topikte
korkuyorum :18::18:
evet yaa karbonhidrat çok kötü
ama karşında birileri yerkende yemeden olmuyor
benim sevmediğim yönümde hadi yedim tadında bırakmayı beceremiyorum dur yok yemeye devam
dobik oldum üüüüffff
geçmiş olsun canım
düşmüş bayaaa
yumurta bende yiyecektim sabah ama 2 tane kalmış
belki lazım olur falan diye yemedim
güzel canım afiyet olsun
esım evde olalı erken kalkamıyorum kalksamda ayılamayyıp gerı yatıyorum ya gnde 10,5 da uyandım evlerı topalrladım dun musaıt olmadıgı ıcın ev spor yapamamıstım sımdı ısee
hop spor ayakkabılarımı gıydımmm vee
leslı 1 ml ve zumba yaptımm yarım st tamamladımm ınsll bırazdanda mekık veee petal yapcammm
kahvaltı cnm ıstemedı bende meto uyansınn dıye elma yedımm spor arasındada yesıl cay ıctımmm ıyımı sızceee oglene gusel yerım olmazmı?????????
Eki Görüntüle 527921 Eki Görüntüle 527923
hiç 63 gibi durmuyorum
elbise düz indiği için kalında göstermiş ama bacaklar falan dana gibi doğruya doğru
acil spora başlamam lazım
[
ek olarakk yenı bır yesıl cay ıle 10 fındık yedım veee
25 mekık
10 sırt mekık
40makas
50 petal yaptımm full enerjıkım sımdıkkkk
öglenede markete gıdersem eger sebze almayı dusunuyorum ınslll
masıll bu hafta + gormem dımı kızlar yaa 3 gundur spor yapamadıım ıcın kendımı kg almıs gıbı hıssedıyorumdaaa
döndüm canım da işte toparlayamıyorum kendimicok sukur bızım lımonılerımız st tutmamaz uzamaz yanı cok sukurr ınat huyumuz yoktur ama benım esımde sabıt fıkırlıdır ınsl..ıkna olur ve gıderızz banada cokk gusl degısıkık olur varya supper.......olurya cocuk konusundada dıkkt edyrz ıkımızde ama ıster ıstemes akla gelıyor bılınc altı nede olsa rabbım gec versın saglamından enn hayırlısından versın ınslll kısmet artıkk canlarrrr cok optum sagolunuz desdeklerınız ıcınnn
ooo gıtmıstır kuzuu o cokıların kalorılerı heehh don gell yawww artıkınn nekuıkkkk
anımsayamadım öylemi oluyorduk pehhhh hafızamda durmuş
bugün kendime canım sıkkın
gerçekten çok fazla yedim
mesela daha biraz önce 2 halley, 1 avuç fındık ve 1,5 armut yedim
yiyorum 1 saat sonra midem kazınmaya başlıyor
neden böyle oldum anlamıyorum
sözde bgün başlayacaktım dikkat etmeye
boynum tutuldu cumadan beri, egzersizde yapamıyorum
öyle işte :26:
senle biara aynı dönemde regl oluyorduk
ben geçen hafta atlattım
sen daha yeni olmuşsun benimki bayaa öne kaymış sanırım
temizlik işleri tatlım malum çocuğun odasını değiştirdimKolay gelsin canım, daha sık gelmeye çalış aramıza.
Güzel canım, öğleye salata da ekleyebilirsin. bimde satılanlardan dedin de, nasıl onlar memnun musun, ben de yulaf gevreği almayı düşünüyorum.
inşallah Allah gönlünüze göre verir canım. Salatı tefriceyi sen mi okuyordun canım, bahsetmiştin bir ara, adetli iken okunabilir mis, biliyor musun?
Havuç pek önerilmiyor şeker, içinde şeker oranı fazla imiş.
8 tane kuru incir çok olmuş, 3 tane yeterdi, akşam da muz yemesen iyi, turşu da vücutta su tutmasına yol açıyor, onun dışında güzel canım.
1 kelek ne ki kız, kelek bizim burda kavunun olmamışına derler, hem elma, hem kelek, hem de beyaz leblebi çok kaçmış.
Seni varya benyaparım, o eski tombik günlerini mi özledin bakem, hııı, çabuk toparlan
Selam canım, biz iyiyiz, ne yaptınız düğün salonunu,bulabildiniz mi?
Diyet işi sabır işi canım, sabredeceksin başka yolu yok.
Güzel canım, turşuaya dikkat et ama, ödem yapıyor.
alışırsın zerracım nelere alışmıyoruzkikızlarrrr
pzt büyük bi ihtimalle çalıştğım yer değişecek..
ama bu beni korkutuyor ben alışkanlıklarından kolay vazgeçen biri değilim
şimdi çalıştığım yerdeki çoğu kişiyi yıllardır tanıyorum
sonra gideceğim yerde herkes yeni ortam yeni
inşallah çabuk alışırım..:44::44::44:
aktif olarak katılırsan yazışmalartamerhaba arkadaslar bende 78 kiloyum ve zayıflamak istiyorum artikingünde su kadar yazma zorunluluğu yoksa aranıza beni de alır misinizzzz nolur nolur noooluuuurrr :)
güzelmiş menün inşallah akşam azıtmazsıngünaydın kızlaaaar
bugün accık azimliyim
sabah kalktım salata yaptım kendime
yemeğim yoktuda :26:
dünkü karbonhidrat bombardımanını ancak böyle aşarım dedim
menümü yazayım bozmamayı dileyerek
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
2 tatlı kaşığı kavrulmuş lor
domates, salatalık
5 tane zeytin
ara
1 salkım üzüm (1 avuç kadar)
1 fincan türk kahvesi
öğlen
2 kk beyaz peynirle salata (peynirli salata)
1 dilim çavdar ekmeği
ara
1 elma (umarım değişmez)
ara
1 armut
akşam
1 tavuk şinitzel (hazır olanlardan)
yada
1 kase çorba
salata yoğurt
burdayım canım ama boğazım durmuyor birtürlüEe gel hadi artıkk.
o kadar kilolu değilsin de sadece elbise seçimin yanlış olmuş canımEki Görüntüle 527921 Eki Görüntüle 527923
hiç 63 gibi durmuyorum
elbise düz indiği için kalında göstermiş ama bacaklar falan dana gibi doğruya doğru
acil spora başlamam lazım
şuna bak ya eski neskuik halim hiç durmadan çalışıyor[
ek olarakk yenı bır yesıl cay ıle 10 fındık yedım veee
25 mekık
10 sırt mekık
40makas
50 petal yaptımm full enerjıkım sımdıkkkk
öglenede markete gıdersem eger sebze almayı dusunuyorum ınslll
masıll bu hafta + gormem dımı kızlar yaa 3 gundur spor yapamadıım ıcın kendımı kg almıs gıbı hıssedıyorumdaaa
burdayım canım ama boğazım durmuyor birtürlü
iyi akşamlar kızlar naberler
2 gündür giremedim temizlikle uğraştım
yediklerimede dikkat edemedim
çikolar mikolar hüpledi mideye indi
dünde regl oldum pehhhhhh çok kötü herbiyerim ağrıyor:2:
listeler yapılmış
meloj eline sağlık kısçe
bakalım bu hafta kilo verebilcekmiyiz
burdan ayrı kalmak azıttırıyor kendi adıma
2 gündür temizlikle belki o yediklerimi eritmişimdir diye tahmin ediyorum
yada kandırıyorum
neysemmmmmmm
pötüşşşşş urke naparsınız abe
İtinayla boğaz durdurulur.
Kendine iş çıkarmışın gene baktım da eskisi kadar akşam sohbetlerii olmuyo..
Bende akşam tv ye bakıyorum duş falan derken insanın uykusu geliyo.
Akşam bi yattım sanki 5 dkk da sabah oldu.[/QUO
malesef çıkardım işte
ama neyseki bitti
ama bir sürü ütü var kim yapcak onları
ütüyü hiç sevmiyorum
bide bayramdan sonra kaynanlarda gelcek
2 hafta kalcaklarmış
cadaloz kaynana
ya laz arkadaşlarım alınmasında
bu laz kaynanalar neden bu kadar cadaloz oluyorbigün elimde kalacak
selam kızlar nasılsınız bugün bakalım
bugün kahvaltıda yapmadım canım istemedi
regl 2. günüm pöfffff
istanbul dün çok yağışlıydı
bugünse apaydın birgün yaşıyorum güneşli ve serin ohhh missss
artık dikkat etmem lazım menülerime
böyle salarsak alır başını gider kilolar
regl bitsin bakalım nekadar kilo çıkacak
ozaman daha iyi anlaşılır
inşallah bu hafta bişeyler veririm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?