yakıyorsam kesinlikle devam ozman :) kas gevşetici iyi fikir kesin kullanmam lazım dün resmen ağlayacaktım hareketleri yaparken o kadar çok zorlandım :) bugün yine bacaklarım ağrıyor tabi zor eğiliyorum ya acil kas gevşeticiye ihtiyacım var :)
kesınlıkle devam etmelısın..acıosa agrıosa yakıosundr demek..spor antrenorumden duydugum bu yakana kdr acıyana kdr calısın der..acısın yıne calısın der.ara verırsen yıne aynı olcak baslayıp yukselttıgınde..bı kas gevsetıcı cozer bu ısı bence :))
hoşgeldinmerhabalrrrrrrrrrr ben geldımbır ugrayımdedımkglıler ne aleydesınız ben yozgattan 3gunlugune ankara ya gectımmm dugun vardı yarın yada arefe gunu gerı donecegımmm kglere dıkkt etmeye calısıyorumm ınsl basarabılırımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm hepınızı cokk opuyorumm
günaydın canımGünaydın kızlar
BlackCim geçmiş doğum günün kutlu olsun.
Yazdıklarını gerçekleştirebilmen dileğimle.
Selam kızlar
Herkes iyidir inşaallah. Her Pazartesi olduğu gibi bugünde sürünerek kalkıp geldim işe.
günaydın :)günaydın kızlar
günaydın canımHerkese günaydınlarrr,
Bir sürü alıntı yapmıştım gitti, neyse.
Blakcat doğum günün kutlu olsun canım, nice güzel yıllara inşallah.
Bu arada hangi koltuk takımını almaya karar verdinizi?
Ptty sen de bence boşuna kırılmışsın, çok alıngan olursan bu hayat geçmez canım, biraz geniş olmaya bak.
Herkeslere güzel bir gün diliyorum, bayrama 2 kala umarım herşey güzel olur. Dün burada çoook yağmur vardı.
günaydın kızlar
artık şu diyet moduna girmem lazım
sabah 65 gördüm valla
dün 3,5 tane kıymalı saç böreği yedim
ne kaçtıysa içime artık
bugün yağmur yağmazsa yürümeyide düşünüyorum
sabah ballı sirkeli suyumu içtim kahvaltımı güzelce yaptım
yanıma çorba aldım, domates salatalık ve 1 çavdar ekmeğiyle
inşallah kaçamak yok
1 neskafe içmeyi planlıyorum ama
sizde ne var ne yok?
günaydın canım bende aynı yedim yedim yedim.....
dün sabah 63.5 u gördüm gözlerim pörtledi
bayrama kdr niyetliyim inşallah iftar sonrası yemeklere saldırmam..
nolcak bizim bu halimizi zerracım yaaa
inşallah toparlarız yoksa kilo aldı başını gidiyor
oruçlarını allah kabul etsin canım
bende tutsam iyi olurdu aslında ama
ucuz takımı alacağız canım. 2 yıl sonra tayin çıkacak. erzuruma yeter diyoruz. taşınınca onu oturma odasına alır salonumuza yeni güzel bir salon takımı alırız dedik. şimdi birde pahalı olan çok masraflı olacak koltuk 3,500 halısı sehpası derken 4500 tlyi bulur erzurum için değmez dedik.Herkese günaydınlarrr,
Bir sürü alıntı yapmıştım gitti, neyse.
Blakcat doğum günün kutlu olsun canım, nice güzel yıllara inşallah.
Bu arada hangi koltuk takımını almaya karar verdinizi?
Ptty sen de bence boşuna kırılmışsın, çok alıngan olursan bu hayat geçmez canım, biraz geniş olmaya bak.
Herkeslere güzel bir gün diliyorum, bayrama 2 kala umarım herşey güzel olur. Dün burada çoook yağmur vardı.
buradayım bayramda canım. eşim çalışıyor zaten bende vede yatış modunda olurum :) kurban keseceğiz allah izin verirse ilk kez uğraşacam etle. kavurma falan yapayım diyorum.
hoşgeldin
dikkat ediyorsan koruyorsundur
bizde aynı yuvarlanıyorum kendi adıma
günaydın canım
bende sürünerek kalktım valla
haftasonundan bişey anlayamadan yine bitti
sizede tatil varmı bayramda?
günaydın :)
napıyorsun tatilde?
günaydın canım
ben cam sildim yağmur gelmesin
bayramdan sonra gelsin
benim borçlarım vardı onları tutuyorum minecim
17 gün kaldı
bayram öncesi 3 tutarsam kaldı 14
bu kış bitireyim diyorum böyle böyle
kilolarada artık dır demezsek alıp başını gidecek
bayram sonu artık detoks yapıcam inşallah
yeni bir başlangıç lazım bize
benimde bir sürü borcum var canım ya. her kış tutacam diyorum ama öyle kalıyor. bayramdan sonra hatırlatın da hep beraber tutalım olur mu ?
23 gün falan borcum var :18:
1 haftada 4-5 kg verdren patatese dayalı bı dıyet yapmıs arkadasm 7 gunde 5 kg verms.. yapsak mı acaba 1 hafta :)
insallah canimİnşallah canım.. istediğin her şeyi giymek çok güzel bir şey biraz kilo verdim ya hemen eski kıyafetlerimi deniyorum :) bir pantolonuma daha giremedim ama o da bana olacakkk başka çare yokkk :)
bende onun etkisi oldugunu düsünüyorum minem
amiiiiiin canım
allah olmayanlarada versin, özellikle isteyipte olmayanlara...
selam tatlım
teşekkür ederim canım
demekki o sporların etkisi var gerçekten 77 gibi değilsin
boyun kaçtı canım senin 61 ideal kilom dediğine göre 171 falansın herhalde
keşke bende az daha uzun olsaydım
ohh ohh yine tatil var sizeselam kızlar
nabersiniz?
sabah veli toplantımız vardı pazar gününü heba ettik
dün cam falan silmiştim bugün hava kapalı sanırım yağmur geliyor
bugünde biraz iş yaptım
şimdide kendimi yatağa attım azcık uyuycam
akşam annem çağırdı sanırım hamur işi yapacak kıymalı saç böreği gibi gibi
benim diyet yine yarına kaldı
bayramada kayınvalideler gelecek aradık çağırdık
anlatmıştım yaa biara, şimdilik çözüldü
inşallah 6 günlük tatil rahat geçer
Eki Görüntüle 537373 Eki Görüntüle 537374 Eki Görüntüle 537375 Eki Görüntüle 537376 Eki Görüntüle 537377 Eki Görüntüle 537378 Eki Görüntüle 537379
yuzumu kapatmadım ama bısey olmas herhalde..bu kdr foto bulabıldım sımdılık...farka bakın :))
hadi gözünüz aydın cnm :)
allah yardımcınız olsun cnm.
evet demek ki unutmak kolaymış. garip
bugün ki menüm
sabah
1 dilim tb ekmeği. peynirli yumurta domates salatalık
ara
1 küçük kurabiye :) iyi takıldım aralarda götürmeye :)
öğlen
1 kase çorba
ara
yok
akşam
1 kepçe barbunya.1 yk pilav.[/COLOR]
topik sessizlesti canim fazla kisce yokhoşulduk canım.biyerlerde değildim kablo yanmıştı.kablo aldım nette sorun oldu.şimdi hepsi tam.geri döndüm.sende olmasan soran olmayacak.bi hoşgeldin diyen çıkmıyor..
slm canimslm kızlarrrrr.
nasılsınız bakim???
epeydir gelemiyordum çünkü başka bir topik keşfettim..
birkaçgündür orayı okuyorum.tam benlikmiş
çok ilgimi çekti çünkü gerçekten kilo vermemde bana çok etkisi
olacağını düşünüyorum.hatta bu bir diyet değil yaşam şekli.bugün
üçüncü günüm olmasına rağmen 1 kg 300 gr gitti bile.
hadi biraz merak edin bakim
suzisssmerhabalrrrrrrrrrr ben geldımbır ugrayımdedımkglıler ne aleydesınız ben yozgattan 3gunlugune ankara ya gectımmm dugun vardı yarın yada arefe gunu gerı donecegımmm kglere dıkkt etmeye calısıyorumm ınsl basarabılırımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm hepınızı cokk opuyorumm
günaydin dilekGünaydın kızlar
BlackCim geçmiş doğum günün kutlu olsun.
Yazdıklarını gerçekleştirebilmen dileğimle.
Selam kızlar
Herkes iyidir inşaallah. Her Pazartesi olduğu gibi bugünde sürünerek kalkıp geldim işe.
günaydin canimcimgünaydın kızlar
günaydin canimGünaydın kızlarrr...
az önce kahvaltımı ettim bugün biraz kahvaltım fazla oldu galiba
sabah kalktığımda yarım litre su
1dilim kepek ekmeği
2 yumurta ile yapılmış kesikli omlet
1 dilimde normal ekmek yağlı ve reçellibu fazla oldu ama yağlı ekmek kalmış bende kıyamadım yedim
bir fincanda biberiyeli çay
kızlar birde ben dün 69.3 çıkmıştım bugun tartıda 68.4 çıktım bir gün için bu kadar kilo fazla acaba bizim tartı mı bozuk yoksa ben kastan mı kaybediyorum ya kastan kaybetmek istemiyorumm
günaydin zerram kolay gelsingünaydın hepinize güzel bir hf dileğiyle..
pisim nice yıllara sevdiklerinle
yazdığın şeyler çok güzel umarım başarırsın...
arada bakarım işbaşı
günaydin canimHerkese günaydınlarrr,
Bir sürü alıntı yapmıştım gitti, neyse.
Blakcat doğum günün kutlu olsun canım, nice güzel yıllara inşallah.
Bu arada hangi koltuk takımını almaya karar verdinizi?
Ptty sen de bence boşuna kırılmışsın, çok alıngan olursan bu hayat geçmez canım, biraz geniş olmaya bak.
Herkeslere güzel bir gün diliyorum, bayrama 2 kala umarım herşey güzel olur. Dün burada çoook yağmur vardı.
günaydin minemgünaydın kızlar
artık şu diyet moduna girmem lazım
sabah 65 gördüm valla
dün 3,5 tane kıymalı saç böreği yedim
ne kaçtıysa içime artık
bugün yağmur yağmazsa yürümeyide düşünüyorum
sabah ballı sirkeli suyumu içtim kahvaltımı güzelce yaptım
yanıma çorba aldım, domates salatalık ve 1 çavdar ekmeğiyle
inşallah kaçamak yok
1 neskafe içmeyi planlıyorum ama
sizde ne var ne yok?
günaydın canım bende aynı yedim yedim yedim.....
dün sabah 63.5 u gördüm gözlerim pörtledi
bayrama kdr niyetliyim inşallah iftar sonrası yemeklere saldırmam..
Bugün sabah da bulutluydu hava, güneş açtı. Tatilde biz her sene arefe günü kv.lere gideriz, kurbanı orada kesip, 1. gün evimize dönüyoruz. Eşim 2.gün işe gidecek gibi, ben de çocukları alır, çarşıya çıkarırım 1 gün, diğer günler de evde oluruz diye düşünüyorum bakalım.
hoşgeldin
dikkat ediyorsan koruyorsundur
bizde aynı yuvarlanıyorum kendi adıma
günaydın canım
bende sürünerek kalktım valla
haftasonundan bişey anlayamadan yine bitti
sizede tatil varmı bayramda?
günaydın :)
napıyorsun tatilde?
günaydın canım
ben cam sildim yağmur gelmesin
bayramdan sonra gelsin
Ahhhhh ah, dün de bizde asker yemeğindeydik, aynen yedim canım.günaydın kızlar
artık şu diyet moduna girmem lazım
sabah 65 gördüm valla
dün 3,5 tane kıymalı saç böreği yedim
ne kaçtıysa içime artık
bugün yağmur yağmazsa yürümeyide düşünüyorum
sabah ballı sirkeli suyumu içtim kahvaltımı güzelce yaptım
yanıma çorba aldım, domates salatalık ve 1 çavdar ekmeğiyle
inşallah kaçamak yok
1 neskafe içmeyi planlıyorum ama
sizde ne var ne yok?
Allah kabul etsin canım.günaydın canım bende aynı yedim yedim yedim.....
dün sabah 63.5 u gördüm gözlerim pörtledi
bayrama kdr niyetliyim inşallah iftar sonrası yemeklere saldırmam..
İnşallah toplayacağız:18:
nolcak bizim bu halimizi zerracım yaaa
inşallah toparlarız yoksa kilo aldı başını gidiyor
oruçlarını allah kabul etsin canım
bende tutsam iyi olurdu aslında ama
Benim de çok borcum var, sayısını bile bilmiyom, belki 30 günü bulur, kızların ikisinin doğumu da denk geldi, açıkçası tam olarak hesapta tutmadım, ama bi 30 gün tutsam ancak kapanır sanırım.benim borçlarım vardı onları tutuyorum minecim
17 gün kaldı
bayram öncesi 3 tutarsam kaldı 14
bu kış bitireyim diyorum böyle böyle
kilolarada artık dır demezsek alıp başını gidecek
bayram sonu artık detoks yapıcam inşallah
yeni bir başlangıç lazım bize
İyi yapmışsınız canım, güle güle kullan şimdiden.ucuz takımı alacağız canım. 2 yıl sonra tayin çıkacak. erzuruma yeter diyoruz. taşınınca onu oturma odasına alır salonumuza yeni güzel bir salon takımı alırız dedik. şimdi birde pahalı olan çok masraflı olacak koltuk 3,500 halısı sehpası derken 4500 tlyi bulur erzurum için değmez dedik.
ucuz olanda gayet güzel onu minderlerle falan azıcık süslerim diye düşündüm benzer ssalon takımına :) alınca fotosunu çekerim :) bayramdan sonra alırız artıkın.
buradayım bayramda canım. eşim çalışıyor zaten bende vede yatış modunda olurum :) kurban keseceğiz allah izin verirse ilk kez uğraşacam etle. kavurma falan yapayım diyorum.
kızlar eski koltuk takımını 2 ele sorduk 200 tlye alırız dedi. bende diyorum ki fakir ihtiyacı olan birini bulalım verelim. 200 tl bizi zengin mi edecek sanki. bir ihtiyacı olanın işi görülsün.
Bu arada alacağım takım açık gri ve kolsuz fikirlerinizi bekliyorum ona nasıl minder alayım? siyah simli falan oval minderlerden alıp kol yerlerine koyayım diyorum. bir tane de şöyle çapraz falan sermek için süslü örtü alayım misafir falan gelince şekil yaparım :)
sabah: 2 dilim ekmek , 1 kk kadar sürme peynir biraz reçel hüplettim.
dünü yazayım: sabah: 2 dilimk ekmek,, 2 havuç, domates, 1 kk peynir, 2 zeytin
ara: yok
öğle yok
akşam. 1 balık(adı neydi unuttum ya çıplak mı neydi :):), salata , 1 dilim ekmek, 2 banımlık tahin :)
ya bu kadar az yiyp tartıda hala aynı rakamı gören başka biri yoktur sanırsam. diet falanda yapmıyorum inanın böyle doyuyorum çok yiyemiyorum ne olacak benim bu halim :)
Olur tutarız, kışa ben de tutmak istiyorum, bi 10-15 gün tutabilsem iyi olur. Zaten akşam 17 de ezan okunuyor.benimde bir sürü borcum var canım ya. her kış tutacam diyorum ama öyle kalıyor. bayramdan sonra hatırlatın da hep beraber tutalım olur mu ?
23 gün falan borcum var :18:
Kızlar size bir şey sormak istiyorum.. ben bacak hareketleri yapıyorum 5 tane normalde 3x10 yapıyordum bu hafta 4x15 e yükselttim dün öyle yaptım ama bugun bütün gün bacaklarım ağrıdı az önce yine 4x15 yaptım baya zorlanarak.. bacaklarım ağrısı yarında böyle devam ederse sizce ne yapayım devam mı edeyim yoksa bir kaç gün aramı vereyim.. cevaplarsanız çok sevinirim..
merhabalrrrrrrrrrr ben geldımbır ugrayımdedımkglıler ne aleydesınız ben yozgattan 3gunlugune ankara ya gectımmm dugun vardı yarın yada arefe gunu gerı donecegımmm kglere dıkkt etmeye calısıyorumm ınsl basarabılırımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm hepınızı cokk opuyorumm
günaydın kızlar
artık şu diyet moduna girmem lazım
sabah 65 gördüm valla
dün 3,5 tane kıymalı saç böreği yedim
ne kaçtıysa içime artık
bugün yağmur yağmazsa yürümeyide düşünüyorum
sabah ballı sirkeli suyumu içtim kahvaltımı güzelce yaptım
yanıma çorba aldım, domates salatalık ve 1 çavdar ekmeğiyle
inşallah kaçamak yok
1 neskafe içmeyi planlıyorum ama
sizde ne var ne yok?
günaydın canım bende aynı yedim yedim yedim.....
dün sabah 63.5 u gördüm gözlerim pörtledi
bayrama kdr niyetliyim inşallah iftar sonrası yemeklere saldırmam..
günaydin kizlar
3 gün sok dan sonra 1.400 gramm vermissim
ama rakam beni mutlu etmiyor cünkü 73-72 lerdeydim simdi 75.7 ciktim 77.1 ile baslamisdim cuma günü
doktor bana liste verdi ölcülerimi yazmam lazim her hafta
gögüs: 113 cm
göbek: 102cm
toto: 106 cm
baldir: 56 cm
kol: 33 cm
herhafta böyle kayit a yazacakmissim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?