amannn dıkkat et tatlımmm vall 2 gundur wc sorunum varrr ya yolculuk ve yabancılıklıev bana ıyı gelmyıorrrr
hoşgeldin
dikkat ediyorsan koruyorsundur
bizde aynı yuvarlanıyorum kendi adıma
günaydın canım
bende sürünerek kalktım valla
haftasonundan bişey anlayamadan yine bitti
sizede tatil varmı bayramda?
günaydın :)
napıyorsun tatilde?
günaydın canım
ben cam sildim yağmur gelmesin
bayramdan sonra gelsin
günaydin kizlar
3 gün sok dan sonra 1.400 gramm vermissim
ama rakam beni mutlu etmiyor cünkü 73-72 lerdeydim simdi 75.7 ciktim 77.1 ile baslamisdim cuma günü
aynen öleolduuu 3 memleket arasındayımve bayramdada eltımın memeleketeıne gelın almaya gıdecegızz yanııı 2 haftada ankara.yozgat.amasya.ve son olarakk kayserıye evıme gececegımınslll
canım ağrısa bile devam et çünkü devam edince daha çabuk iyileşir ağrıların
hemde acıması yandığının eridiğinin belirtisidirr yılmadan devamm inş..
oovv suzann tatilden tatile atlamışın maşallaahhh
gezenti kızzz
mineeeeee naptın kıs sennnn
ama bugün itibari ile geçmişin ya diyet moduna oda önemli
böle devam et inş..
anamm noluyo kıslarrr sizee yaaa bende o fazlalıklarım için detoks yapiormm
inş. giderr şişlik diye düşündüklerimmm
benimde 45 di oruç borcum zhamilelik fln girince öle oldu
hamileliğimde ramazanı hiç tutmamdımm
kışın 10 gün tuttum 35 e inmişti
ama bu ramazan 5 daha eklendi yine oldu 40
nasıl biticekse bu oruçç
allamm ya bacak ölçüsüsne bakkk
kızım ben 62 kg yim bacağım 58 cm
düşünün işte bacaklarım ne kdr şişkoo
SLM GÜZELLER...
ben çok çok iyiyim hergün tartı yüzümü güldürüyor.
ve mutlu oluyorum.ilk kez bu kadar diyet moduna girmeden
kiloların gittiğini görmek beni gerçekten heyecanlandırıyor.
tek yaptığım şey şekeri ve unlu mamulleri hayatımdan çıkarmak
oldu.bugün dördüncü günüm.ekmeksiz kahvaltı edemeyen ben
şimdi ekmeksiz nasıl doyduğuma inanamıyorum.şeker ise tamamen
bağımlısıydım.şimdi aklıma bile gelmiyor.ve hatta kiloların gittiğini görmek
beni dahada bi hırslandırdı.tüm bunları okumuş olduğum karatay topiğine
borçluyum.
evet suzimmm...slm canimkizlari aksam iyi merak ettirmissin :
bende öyle besleniyorum artık suziimm.hayatımızdan karbonhidratları çıkarınca yağ depolanmıyo.günaydin kizlar
3 gün sok dan sonra 1.400 gramm vermissim
ama rakam beni mutlu etmiyor cünkü 73-72 lerdeydim simdi 75.7 ciktim 77.1 ile baslamisdim cuma günü
teşekkür edrim minemm.evet aynen öyle ekmek yerine fındık fıstık ceviz.badem.ama 1 ince bellli
karatay diyetini biara bakmıştım
yanlış değilsem ekmek yerine ceviz yiyin falan diyordu
ara yapmayın diyordu
bilmiyorumki hangisi doğru
karataydan sonra doktorlar arasındada tartışma çıkmıştı
ara öğünler yapıp metoyu canlı tutmak daha mantıklı geldi bana
yinede araştırmak lazım tabiii
sende beslenme düzenini değiştirdiğin için faydalı olmuştur
çok sevindim senin adına
aynen tarif ettiğin gibi canım. kolsuz yatak oluyor ama kasası yok. açık gri takımın rengi. siyah ve kızıl tonlarda minderler alayım diyorum. zaten eski takımım kırmızı olduğu için halı perde sandalye hepsi kırmızı tonlarda :)
kolsuz dedin de canım altında sandığı varmı
bizim bir takımımız vardıda divan gibi aldtında sandığı yoktu kollarıda yoktu
açıp yatak yapınca duvara dayamak gerekiyordu hatta bir seferinde kayınbabam hop aşağıda bulmuş kendini
ben olsam üzerine örtü almazdım kırlentleride kırmızılı beyazlı alırdım halıda öyle olursa süper olur
hem sandalyelerinde kırmızıymış
benim kırmızı düşkünlüğüm var heryerde olacak bişeyler kırmızı
tayin iki sene sonra çıkacak canım. aman ben sıkıldım erzurumdan ya. hayat yok hiç. gezecek yer yok. sosyal hayat yok. arkadaş yokpisicikimm hayırlı yasların olsun umarım dıleklerın hayırlısııle gercek olur esının tayınımıcıktı kızzzz nerey cıktı yada bızımoralara gellamaerzurum bırakılırmıyaa cok gusel ıncalıkları oldugunu duydummm da
amannn dıkkat et tatlımmm vall 2 gundur wc sorunum varrr ya yolculuk ve yabancılıklıev bana ıyı gelmyıorrrr
aynen öleolduuu 3 memleket arasındayımve bayramdada eltımın memeleketeıne gelın almaya gıdecegızz yanııı 2 haftada ankara.yozgat.amasya.ve son olarakk kayserıye evıme gececegımınslll
herkez ıyıdırı nsllll
canım senin için çok sevindim. ben kitabı okudum mantığıma oturan şeylerde var. ama ters gelen şeylerde. mesela hayatımızdan ekmeği çıkarmamızı söylüyor. ama b grubu vitaminler birtek tahılda var. onları nereden alacağız hiç yemezsek. birde hep doğal yiyin diyor. iyi güzel de köy tavuğu köy yumurtası nereden bulacam ben. hemde yayılan tavuk olacakmış. oldu pazara gidip canlı alayım keseyim bari :)SLM GÜZELLER...
ben çok çok iyiyim hergün tartı yüzümü güldürüyor.
ve mutlu oluyorum.ilk kez bu kadar diyet moduna girmeden
kiloların gittiğini görmek beni gerçekten heyecanlandırıyor.
tek yaptığım şey şekeri ve unlu mamulleri hayatımdan çıkarmak
oldu.bugün dördüncü günüm.ekmeksiz kahvaltı edemeyen ben
şimdi ekmeksiz nasıl doyduğuma inanamıyorum.şeker ise tamamen
bağımlısıydım.şimdi aklıma bile gelmiyor.ve hatta kiloların gittiğini görmek
beni dahada bi hırslandırdı.tüm bunları okumuş olduğum karatay topiğine
borçluyum.
pisim şu an kitap elimde aynen yazıyorum.günümüz şartlarında üretilen ekmek yerine buğdayın kendisini yemek önerilir.yani buğdayla pilav.salata ,veya keşkek gibi yemekler yapılıp rahatlıkla yenebilir.ayrıca kilo verme sürecinde olanlara beyaz pirinç yerine glisemik endeksi düşük olan bulgur önerilir.böylelikle b vitamininden mahrum kalınmaz. sağlıklı karbonhidratlara izin veriyo anlıyacağın.ayrca B vitamini kuruyemişlerde ve baklagillerde özellikle fasulye grububda yüksek miktarda bulunmaktadır.hatta kuruyemiş ve baklagillerdeki lif ve posaekmekle alınandan çok daha yoğun vedoğaldır.ekmek gibi fırında kızarmamış trans yağlar oluşmamıştır.yumurta ise gezenti tavuk.bunları ülkemizde bulmak okadarda zor değil.aynen tarif ettiğin gibi canım. kolsuz yatak oluyor ama kasası yok. açık gri takımın rengi. siyah ve kızıl tonlarda minderler alayım diyorum. zaten eski takımım kırmızı olduğu için halı perde sandalye hepsi kırmızı tonlarda :)
aslında kırmızıdan sıkıldım ama 2 minderle boğulmam herhalde. örtüyü normalde kullanmayacağım canım misafir falan gelince şıklık yaratsın diye düşündüm. şöyle simli püsküllü falan birşer. benim başka takımımyok. yani misafir için de bu oda kullanılacak ama bu takım biraz salon için hafif kaçıyor...ama erzuruma da yeter ya. zaten taşınacağız iki sene sonra :)
tayin iki sene sonra çıkacak canım. aman ben sıkıldım erzurumdan ya. hayat yok hiç. gezecek yer yok. sosyal hayat yok. arkadaş yok
canım senin için çok sevindim. ben kitabı okudum mantığıma oturan şeylerde var. ama ters gelen şeylerde. mesela hayatımızdan ekmeği çıkarmamızı söylüyor. ama b grubu vitaminler birtek tahılda var. onları nereden alacağız hiç yemezsek. birde hep doğal yiyin diyor. iyi güzel de köy tavuğu köy yumurtası nereden bulacam ben. hemde yayılan tavuk olacakmış. oldu pazara gidip canlı alayım keseyim bari :)yağlarla ilgili böl,ümü mesela çok beğendim. artık sadece zeytin yağı ve fındık yağı kullanıyorum. ama çok azda olsa margarin gereken yerler de var. tost mesela :)
meyveyi yememe olayına da karşıyım. meyvesiz yaşam olur mu ya. meyveler sadece şekerden ibaret değil ki. birçok vitamin taze meyve de var. mideye sindirime de çok faydalılar.
günaydın canım
bende sürünerek kalktım valla
haftasonundan bişey anlayamadan yine bitti
sizede tatil varmı bayramda?
günaydin kizlar
3 gün sok dan sonra 1.400 gramm vermissim
ama rakam beni mutlu etmiyor cünkü 73-72 lerdeydim simdi 75.7 ciktim 77.1 ile baslamisdim cuma günü
sslm canım hoşgeldin tekrardan :) seni her gördüğümde yazacam ama işyerinde alıntı zor oluyor aradan kaçıyorsun :)
e nasılsın neler yaptın anlat bakalım . ben wc sorunumu çözdüm en sonunda :) dileğin önerisi ile türk kahvesi:) kesinlikle wc drdi bitiyor :)
SLM GÜZELLER...
ben çok çok iyiyim hergün tartı yüzümü güldürüyor.
ve mutlu oluyorum.ilk kez bu kadar diyet moduna girmeden
kiloların gittiğini görmek beni gerçekten heyecanlandırıyor.
tek yaptığım şey şekeri ve unlu mamulleri hayatımdan çıkarmak
oldu.bugün dördüncü günüm.ekmeksiz kahvaltı edemeyen ben
şimdi ekmeksiz nasıl doyduğuma inanamıyorum.şeker ise tamamen
bağımlısıydım.şimdi aklıma bile gelmiyor.ve hatta kiloların gittiğini görmek
beni dahada bi hırslandırdı.tüm bunları okumuş olduğum karatay topiğine
borçluyum.
meerhaba kizlar
kizlari bu hafta daha bir diyet odunda gurdum bu hafta herkes umarim eksileri gorur....
hergün içiyom senden alıştımArefe günü çalışcam 29 ekimde de tabi ki.
İşçi diLo
Diyetisyenin nasıl canım?
Davranışlarından falan memnun kaldın mıı? Tebrik ederim bide.
Türk kahvesi candır.
Seni bu kadar hırslı görmek çok güzel.
Bu şekilde devam inşaallah.
Günaydın abla
kitap yanımda değil canım tam hatırlamıyorum ama kafama takılan çok yeri vardı o yüzden o diete başlamadım.
pisim şu an kitap elimde aynen yazıyorum.günümüz şartlarında üretilen ekmek yerine buğdayın kendisini yemek önerilir.yani buğdayla pilav.salata ,veya keşkek gibi yemekler yapılıp rahatlıkla yenebilir.ayrıca kilo verme sürecinde olanlara beyaz pirinç yerine glisemik endeksi düşük olan bulgur önerilir.böylelikle b vitamininden mahrum kalınmaz. sağlıklı karbonhidratlara izin veriyo anlıyacağın.ayrca B vitamini kuruyemişlerde ve baklagillerde özellikle fasulye grububda yüksek miktarda bulunmaktadır.hatta kuruyemiş ve baklagillerdeki lif ve posaekmekle alınandan çok daha yoğun vedoğaldır.ekmek gibi fırında kızarmamış trans yağlar oluşmamıştır.yumurta ise gezenti tavuk.bunları ülkemizde bulmak okadarda zor değil.
marketlerde free range yazan etiketli yumurtalar gezenti tavuk yumurtasıymış. hiç bulamazsan ondan alabilirsin.köy pazarlarındada oluyo önemli olan aramak ve bulmak.herşeyin hazırını tüketmeye okadar alışmışızki üzerimizden ne kadar para kazanıyorlar.resmen sağlığımızla oynuyo bunlar
Allah yardımcın olsun canım, inşallah sorunsuz geçer bir bayram.
benimde okadar çok borcum varkiii
açıkcası sadece ramazanda tuttuğumla kalıyor borçları hiç tutmadım daha
hamilelikten bile 30 gün sadece
çok zor durum allah kabul etsin senin oruçlarını
inşallah banada nasip olur
kolsuz dedin de canım altında sandığı varmı
bizim bir takımımız vardıda divan gibi aldtında sandığı yoktu kollarıda yoktu
açıp yatak yapınca duvara dayamak gerekiyordu hatta bir seferinde kayınbabam hop aşağıda bulmuş kendini
ben olsam üzerine örtü almazdım kırlentleride kırmızılı beyazlı alırdım halıda öyle olursa süper olur
hem sandalyelerinde kırmızıymış
benim kırmızı düşkünlüğüm var heryerde olacak bişeyler kırmızı
evet tatil var sizde yok değilmi, çalışıyorsunuz bayramda
orda ne bilirler bayramı gerçiii
sen doktorun diyetine tam tamına uy bak nasıl gidecek kilolar
benimde kayınvalideler gelecek
evde geçecek bayram
valla bacaklar çok iyi
benimkilerden bile ince
sen üste çalış canım kolay gider bacaklar ve kalça zor gidiyor
göbekte öyle simitler göbekte birikiyor ama karın ahreketi çabuk farkettiriyor
ayy evet yaaa naptım bende hiç bilmiyorum
ama bugün pek kaçamağım yok
2 kupa neskafe hariç :26:
ona razıyım hergün yediklerime göre hiiiç yok diyebilirim
buarada benim bacakta kalın
suzinini ne güzel inceymiş
öpüldün sende canım
bugün pek uğrayamayacaksın ozaman
ne güzel kilo almamışsın
buaraya kilo alan dönüyor tekrar
ben 65i gördüm bugün
inşallah gidecek o pis kilolar
kesinlikle çok sağlıksız
600 kalorid yor birde
kaç ayda verdiğimi bile hemen geri aldım
1 haftada 5 kilo verirsen yarım günde geri alırsın
böyle şeyler yapmamak lazım çok sağlıksız
bizim amacımız sağlıklı bir daha geri gelmeyecek şekilde kilo vermek
yoksa almak çok çok kolay
yolculuk var yaniii
hadi bakalım allah kavuştursun ozaman
net yokmu orda bildirim yaparsın belki
bozmassan gayet güzel canım.kızlar menümü yazayım
bakalım beğenecekmisniz bugün kararlıyım inşallah bozulmaz
uyanınca
1 bardak ballı sirkeli ılık su
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
domates, salatalık
1 yemek kaşığı kadar krem peynir
yarım kk beyaz peynir
4 zeytin
ara
1 kupa neskafe
5 üzüm tanesi
öğlen
1 kase çorba
1 dilim çavdar ekmeği
çeyrek salatalık
ara
1 kupa neskafe
1 elma
ara
1 armut/ 2 mürdüm eriği
akşam
1 kase çorba
yoğurt
domates, salatalık
ara
1 elma
Nerede o eski Dilekkkk? Bozma canım moralini canım, kendini bir an önce topla, sen yaparsın inanıyorum ben.Napcam kızlar böyle yaa bi türlü adapte olamıyorum.
Dün yediklerimi saysamkalırsınız.
Hiç keyfim yok. Keyfim olmadığı içinde önümden yemek geçerse direkt yiyorum.
Allah yardımcın olsun canım, inşallah sorunsuz geçer bir bayram.
bozmassan gayet güzel canım.
Nerede o eski Dilekkkk? Bozma canım moralini canım, kendini bir an önce topla, sen yaparsın inanıyorum ben.
özelsektörzedeArefe günü çalışcam 29 ekimde de tabi ki.
İşçi diLo
Türk kahvesi candır.
Seni bu kadar hırslı görmek çok güzel.
Bu şekilde devam inşaallah.
iç bakalım asıl ozaman çatlıcan haberin yok.hergün içiyom senden alıştım
kitap yanımda değil canım tam hatırlamıyorum ama kafama takılan çok yeri vardı o yüzden o diete başlamadım.
sadece doğal ürün yiyin diyor çok güzel aynen katılıyorum ama bir kovalamaca içinde çalışıyoruz. her zaman ideal menüler yaratmak zor.
ama kitapta hoşuma giden ve uyguladığım yerlerde var. mesela zaytin yağı ve fındık yağı tüketmek, mesela fındık fıstık ceviz gibi kuruyemişleri yemek, rafine edilmiş ürünlerden elimden geldiğince uzak durmak
her diet her insanda olmuyor sen yapabiliyorsan çok iyi. inşallah çok çok kilo ver çıtır ol emi
kızlaaaaaaar biraz önce 3 dilim baklava geldi masamaama yemiyecem beklesinle ööööööle masanın köşesinde
ama yanında bir pet bardak kola geldi onu içiyom valla onuda içmezsem çatlarım
umudunu yitirme dilooo.1 kare çikolata için bile düşünüp yemeyen Dilek gitti.
Yerine 2 tane büyük paket antep fıstıklıyı 2 dk da yutan Dilek geldi.
Yedikce mutsuz oluyorum.
Toparlıcam ama böyle olmuyo.
tel orda iyi kötü çekerde tartı bulamam sanırım
benimde okadar çok borcum varkiii
açıkcası sadece ramazanda tuttuğumla kalıyor borçları hiç tutmadım daha
hamilelikten bile 30 gün sadece
çok zor durum allah kabul etsin senin oruçlarını
inşallah banada nasip olur
kolsuz dedin de canım altında sandığı varmı
bizim bir takımımız vardıda divan gibi aldtında sandığı yoktu kollarıda yoktu
açıp yatak yapınca duvara dayamak gerekiyordu hatta bir seferinde kayınbabam hop aşağıda bulmuş kendini
ben olsam üzerine örtü almazdım kırlentleride kırmızılı beyazlı alırdım halıda öyle olursa süper olur
hem sandalyelerinde kırmızıymış
benim kırmızı düşkünlüğüm var heryerde olacak bişeyler kırmızı
evet tatil var sizde yok değilmi, çalışıyorsunuz bayramda
orda ne bilirler bayramı gerçiii
sen doktorun diyetine tam tamına uy bak nasıl gidecek kilolar
benimde kayınvalideler gelecek
evde geçecek bayram
valla bacaklar çok iyi
benimkilerden bile ince
sen üste çalış canım kolay gider bacaklar ve kalça zor gidiyor
göbekte öyle simitler göbekte birikiyor ama karın ahreketi çabuk farkettiriyor
ayy evet yaaa naptım bende hiç bilmiyorum
ama bugün pek kaçamağım yok
2 kupa neskafe hariç :26:
ona razıyım hergün yediklerime göre hiiiç yok diyebilirim
buarada benim bacakta kalın
suzinini ne güzel inceymiş
öpüldün sende canım
bugün pek uğrayamayacaksın ozaman
ne güzel kilo almamışsın
buaraya kilo alan dönüyor tekrar
ben 65i gördüm bugün
inşallah gidecek o pis kilolar
kesinlikle çok sağlıksız
600 kalorid yor birde
kaç ayda verdiğimi bile hemen geri aldım
1 haftada 5 kilo verirsen yarım günde geri alırsın
böyle şeyler yapmamak lazım çok sağlıksız
bizim amacımız sağlıklı bir daha geri gelmeyecek şekilde kilo vermek
yoksa almak çok çok kolay
yolculuk var yaniii
hadi bakalım allah kavuştursun ozaman
net yokmu orda bildirim yaparsın belki
bozmazsan güzel menü:44::44::44::44::44:kızlar menümü yazayım
bakalım beğenecekmisniz bugün kararlıyım inşallah bozulmaz
uyanınca
1 bardak ballı sirkeli ılık su
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
domates, salatalık
1 yemek kaşığı kadar krem peynir
yarım kk beyaz peynir
4 zeytin
ara
1 kupa neskafe
5 üzüm tanesi
öğlen
1 kase çorba
1 dilim çavdar ekmeği
çeyrek salatalık
ara
1 kupa neskafe
1 elma
ara
1 armut/ 2 mürdüm eriği
akşam
1 kase çorba
yoğurt
domates, salatalık
ara
1 elma
karatay iyi hoşda pisiminde dediği gibi organik bulmak mesele
evet suzimmm...
bende öyle besleniyorum artık suziimm.hayatımızdan karbonhidratları çıkarınca yağ depolanmıyo.
ara öğün yapmıyorum.çünkü acıkınca zayıflama(leptin) hormonu devreye giriyormuş ve depolanan yağları
yakıyormuş.çok fazla acıkırsamda ayran veya süt içiyorum.açlığım gidiyo.zaten proteinli gıdalar tok tutuyo.
öğün araları mutlaka 4-5 saat olmalı.akşam 8 den sonra hiçbirşey yenilmicek.ayran süt serbest.
meyve yemeyi bıraktım şeker depoluyomuş vücut.yağlarımızdada şeker varmış zaten.lazımsa oradan kullansın.
zayıflayana kadar böyle devam edicem..birgün ideal kiloma inersem kafi miktarda tüketirim.
karatay diyeti çok sağlıklı bir diyet.hazır ve işlenmiş paketlenmiş gıdaları kesinlikle önermiyo.trans yağ içerdikleri için.
bende bugüne kadar yediklerimle vücuduma nekadar zarar vermişim meğerse.vücudunuzun genç ve enerjik olmasını
istiyorsanız mutlaka balık tüketin veya omega 3 takviyesi alın diyor.bende almayı düşünüyorum.bundan böyle yaşam tarzı
haline getiricem.yoksa kiloları verip verip geri almaya devam edicez.
nerde o eski doğal tavuklar sebzeler..aynen tarif ettiğin gibi canım. kolsuz yatak oluyor ama kasası yok. açık gri takımın rengi. siyah ve kızıl tonlarda minderler alayım diyorum. zaten eski takımım kırmızı olduğu için halı perde sandalye hepsi kırmızı tonlarda :)
aslında kırmızıdan sıkıldım ama 2 minderle boğulmam herhalde. örtüyü normalde kullanmayacağım canım misafir falan gelince şıklık yaratsın diye düşündüm. şöyle simli püsküllü falan birşer. benim başka takımımyok. yani misafir için de bu oda kullanılacak ama bu takım biraz salon için hafif kaçıyor...ama erzuruma da yeter ya. zaten taşınacağız iki sene sonra :)
tayin iki sene sonra çıkacak canım. aman ben sıkıldım erzurumdan ya. hayat yok hiç. gezecek yer yok. sosyal hayat yok. arkadaş yok
canım senin için çok sevindim. ben kitabı okudum mantığıma oturan şeylerde var. ama ters gelen şeylerde. mesela hayatımızdan ekmeği çıkarmamızı söylüyor. ama b grubu vitaminler birtek tahılda var. onları nereden alacağız hiç yemezsek. birde hep doğal yiyin diyor. iyi güzel de köy tavuğu köy yumurtası nereden bulacam ben. hemde yayılan tavuk olacakmış. oldu pazara gidip canlı alayım keseyim bari :)yağlarla ilgili böl,ümü mesela çok beğendim. artık sadece zeytin yağı ve fındık yağı kullanıyorum. ama çok azda olsa margarin gereken yerler de var. tost mesela :)
meyveyi yememe olayına da karşıyım. meyvesiz yaşam olur mu ya. meyveler sadece şekerden ibaret değil ki. birçok vitamin taze meyve de var. mideye sindirime de çok faydalılar.
Allah kolaylık versin canım...Arefe günü çalışcam 29 ekimde de tabi ki.
İşçi diLo
Diyetisyenin nasıl canım?
Davranışlarından falan memnun kaldın mıı? Tebrik ederim bide.
Türk kahvesi candır.
Seni bu kadar hırslı görmek çok güzel.
Bu şekilde devam inşaallah.
Günaydın abla
Napcam kızlar böyle yaa bi türlü adapte olamıyorum.
Dün yediklerimi saysamkalırsınız.
Hiç keyfim yok. Keyfim olmadığı içinde önümden yemek geçerse direkt yiyorum.
silkin ve kendine gel diloşşş
bayram sonrası toparlanıyoruz kiloları verecez
çıtır olacaz..
çıtır deyince aklıma nesquik geldi nerdesin nesquikkkk
umudunu yitirme dilooo.
aç karatayı oku.
o çikonun sana nasıl zarar verdiğini okusan bir daha yüzüne bile bakmazsın inan.
önümden ne çikolar geçti 4 gündür ama yemiyorum.illa yicekseniz bi kare bitter olsun.
kızlar çekrdekte sakinleştirici bir madde varmış.bir avuç yiyebilirsiniz.
ama tuzsuz olanı tercih edin..
özelsektörzede
inşallah dilom bırakmayı ve vazgeçmeyi asla düşünmüyorum.
vücuduma giren zararlı şeyleri öğrendikten sonra vicdan azabı
yaşamaktansa yemem daha iyi.artık benden umudunu kesen eşim bile ikna oldu
kilo vereceğimi düşünüyor.bu bile bana yetiyo.
iç bakalım asıl ozaman çatlıcan haberin yok.
ben incelirken burda hergün nispet yapıcam sana
daha öncede dedğim gibi bu artık benim yaşam tarzım olucak
arada belki kaçamaklarım olur ama okadarla kalır.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?