70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Eki Görüntüle 723432

Günaydin kizlar

birazdan dünkü menümü paylasacam sacimi basimi yolabilirsiniz
yorgunum uykusuzum dün uyuyamadim dogru dürüst döndüm durdum birde gece bi titreme tuttu arada geliyor bana öyle niyeyse ayda 1-2 kere icim titriyor üstüm örtük olsa bile

güzel bir gün olsun insallah
 

günaydıın benim gözeeel bacımmm
niyeki hastalandınmı acep,belki üşütmüşsündür kendine iyi bak olurmu
 
dünkü menüm:

sabah: 2dilim kara ekmek 2 dilim peynir 10 tane kücük cerry domates
ara: 2 kayisi
öglen: tavuklu makarnali salata (resmini handeye gönderdim dedim herkes topige yapistiriyor bende sana eklim telefondan topige nasil eklendigini beceremiyorum kabloda evde )
ara: kayisili kek
aksam: 1 tabak corba

sonrasinda esimle survivora baktik bakmaz olaydik etleri pirzolalari falan götürdüler esim bizede sucuklari cizbis yap ekmek arasi yiyek dedi :18 yarim pide götürdü bende ceyrek
 
günaydın kızlar
nasılsınız???
günaydın canım..
ay ben senin araba bayiliyorum ne tatli sey o öyle :86:

günaydın suzim..haydi gel beraber saç baş girişek bende paylaşcam da
 

 
sabah 8: zeytınlı açma

ara yok

öğlen 12:00 kofte ekmek salata ayran

ara 15:30 1 avuc kurudut

ara 17:00 4 kurabıye 2 poğaça 1 çay :26::26::26::26::26:

akşam 19:30 salata yogurt

ara 21 çerez :26::26::26:

dersler yogun gectı aşırı çalıştı beyın acıktım herhaldee hıc tokluk hısetmedım dun cunku
 

ozaman bende paylaşıımyalnız değilmişim
sabah3 büyük bardak su
yok
ara
yeşilçay siyah çay,1 incir
öğle
3 fırında köfte,4 elma dilim patates fırında,5 kaşık bol sebzeli bulgur pilavı 1 kepçe cacık,yarım dilim kara ekmek
ara
yeşilçal siyahçay
akşam
iki haşlanmış tavuk incik,salata
bir tabak karpuz,biraz kavun,4 ekşi erik
4 tane yağlı gevrek,1 çubuk fındıklı çikolata
 
dünkü menüm
sabah :çeyrek kepek arasına domates
ara :1 elma
öğle :yoğurtlu tereyağlı makarna
ara :2 awuç çekirdek 2 awuç leblebi 2 kayısı 1 erik
akşam :2 dilim kepek ekmek arasına domates
akşam 11 de :tereyağlı yumurta 2 tane..yarıma yakın kepek ekmeği eşliğinde..yarım parmak kadar peynir..
1 fincan türk kahwesi...
sabah hala 66 .50 ydim..:18::18:
 
Son düzenleme:

acıkman çok çalışmaktan değil fazlaca karbonhidrattan olmuş canım
 
açma mı??????kurabiye mi????
günaydın canımm..
demiyormuyum bana uymayın diye..ahanda sonuç bu??
 



günaydıııınn kızlar


benüm dünkü menüm saçma sapan

sabah:yok

öğlem :1 kase specil k yoğurtlu

akşam yarım ekmek menemen 1bardak çay

ara biraz kiraz yedim

ama sabah çok hafif uyandım neden acep



ayyyyyyyy suzicim benimki de aynı survivor izliyo ne görse canı çekiyooo
hayatım bana bi ekmek arası sucuk yapar mısın tost yaparmısın

valla izletmicem :)
 
günaydın canım..eee dün yediğin bi yarım ekmek we menemen..akşama kadar bu hatayı yapmış olsaydın daha şiş olurdun..sanırım aynı sorunu yaşıyoruz akşama kadar diyet..akşam yiyorum ben..
 
siz burada bekleyin olur mu?kıslar ben kuzucuklarımın karnını doyurup gelip uğrıcam..sonra yine kaçıcak
 
günaydın canım..eee dün yediğin bi yarım ekmek we menemen..akşama kadar bu hatayı yapmış olsaydın daha şiş olurdun..sanırım aynı sorunu yaşıyoruz akşama kadar diyet..akşam yiyorum ben..

sanada günaydın

evet ya akşama kadar iiyim işteyim ya ondan herhalde

eve gidince dayanamıyorum ya

sen maşşallah 87 lerden 65 e inmişsin

darısı başıma bende 80 den (doğum sonrası)daha 72 ye inebildim 65 hedefim

daha yarısındayım yolun offfffffffffofffffffffffff
 
ooyyy canim mervoşşummözledim kıızz gel bidaha öpcemmohhh
inşallah fıstığımm

Bende öpem bende

günaydın kızlar
nasılsınız???

Günaydın canım sanada sağol sen nasılsın


Burdan devam ediyorum bi kısmını anca okuyabildim alıntılayamadım bende burdan devam


Ben yolamam Suzi bende kaçırdım 3 4 gündür asıl siz beni yolun saçımı başımı


Sucuk cız bız olmasaymıs fena değilmiş aslında gene akşam cozutmuşsun


4 kurabiye neki kız 1 tane neyine yetmedi


Günaydın canım inşallah bende aynısını sana diliyorum


Bak bak gülannemde akşam cozutanlar kulübünden


gece 11de yenen yemeğe yatgeber ekmeği deriz biz


Canım kahvaltıyı atlamamaya calıs mümkün oldugunca öğlene kadar aç durursan öğleden sonra cozutmaman imkansız
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…