sagol canimgünaydıın benim gözeeel bacımmm
niyeki hastalandınmı acep,belki üşütmüşsündür kendine iyi bak olurmu
ben ettim sen etmeseydin keskegünaydın canım..
günaydın suzim..haydi gel beraber saç baş girişekbende paylaşcam da
bunlar cok güzelEki Görüntüle 723445 Eki Görüntüle 723446 Eki Görüntüle 723447 Eki Görüntüle 723448 Eki Görüntüle 723449
günaydın benden herkeze,, kocaman güzel bol kalorisiz bol kilo vermeli bi gün diliyorum
senin sebze menün güzel aslindasabah 8: zeytınlı açma
ara yok
öğlen 12:00 kofte ekmek salata ayran
ara 15:30 1 avuc kurudut
ara 17:00 4 kurabıye 2 poğaça 1 çay :26::26::26::26::26:
akşam 19:30 salata yogurt
ara 21 çerez :26::26::26:
dersler yogun gectı aşırı çalıştı beyın acıktım herhaldee hıc tokluk hısetmedım dun cunku
oohh masallah hersey varozaman bende paylaşıımyalnız değilmişim
sabah3 büyük bardak su
yok
ara
yeşilçay siyah çay,1 incir
öğle
3 fırında köfte,4 elma dilim patates fırında,5 kaşık bol sebzeli bulgur pilavı 1 kepçe cacık,yarım dilim kara ekmek
ara
yeşilçal siyahçay
akşam
iki haşlanmış tavuk incik,salata
bir tabak karpuz,biraz kavun,4 ekşi erik
4 tane yağlı gevrek,1 çubuk fındıklı çikolata
ondan hickirik tutmusdünkü menüm
sabah :çeyrek kepek arasına domates
ara :1 elma
öğle :yoğurtlu tereyağlı makarna
ara :2 awuç çekirdek 2 awuç leblebi 2 kayısı 1 erik
akşam :2 dilim kepek ekmek arasına domates
akşam 11 de :tereyağlı yumurta 2 tane..yarıma yakın kepek ekmeği eşliğinde..yarım parmak kadar peynir..
1 fincan türk kahwesi...
sabah hala 66 .50 ydim..:18::18:
ay ben onlari izlerken neler cektim bi bilsen hepsindede gözüm vardin :111: ekmek arasi sucu yedik artik hep survivor un sucugünaydıııınn kızlar
benüm dünkü menüm saçma sapan
sabah:yok
öğlem :1 kase specil k yoğurtlu
akşam yarım ekmek menemen 1bardak çay
ara biraz kiraz yedim
ama sabah çok hafif uyandım neden acep
ayyyyyyyy suzicim benimki de aynı survivor izliyo ne görse canı çekiyooo
hayatım bana bi ekmek arası sucuk yapar mısın tost yaparmısın
valla izletmicem :)
siz burada bekleyin olur mu?kıslar ben kuzucuklarımın karnını doyurup gelip uğrıcam..sonra yine kaçıcak
ah ahGünaydııııınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Nasıl görnmek istediğimiz bizim elimizde diyerek sosyal mesacımızıda verelim, saygılar sunalımmm
Eki Görüntüle 723459
hep aksam bozuluyor bende zaten canimBende öpem bende
Günaydın canım sanada sağol sen nasılsın
Burdan devam ediyorum bi kısmını anca okuyabildim alıntılayamadım bende burdan devam
Ben yolamam Suzi bende kaçırdım 3 4 gündür asıl siz beni yolun saçımı başımı
Sucuk cız bız olmasaymıs fena değilmiş aslında gene akşam cozutmuşsun
4 kurabiye neki kız 1 tane neyine yetmedi
Günaydın canım inşallah bende aynısını sana diliyorum
Bak bak gülannemde akşam cozutanlar kulübünden
gece 11de yenen yemeğe yatgeber ekmeği deriz biz
Canım kahvaltıyı atlamamaya calıs mümkün oldugunca öğlene kadar aç durursan öğleden sonra cozutmaman imkansız
Benide katın ben de dikkat edicemmcuma günü 69,8 değil 69 olmak istiyorum
sagol canimfarkinda olmadan üsütmüssümdür belkim tesekkür ederim
ben ettim sen etmeseydin keske
bunlar cok güzel
senin sebze menün güzel aslinda
oohh masallah hersey vardün cozutma günümüydün topikce
ondan hickirik tutmusmigde de yer kalmamis
ay ben onlari izlerken neler cektim bi bilsen hepsindede gözüm vardin :111: ekmek arasi sucu yedik artik hep survivor un sucuonlar ac kaliyor biz yiyoz
ah ah
hep aksam bozuluyor bende zaten canimseninkinide merak ettim yayinla bakim
demek bizim topiğin genel sorunu akşam cozutmaları:111:
cözdük onuama napcaz bi de o var :18:
ballimmmm kaymagggimmm nerde kaldinnnn
bugün handede doktora gitcek ondan fazla ben heycanliyim :111:
nesliiii sen nerdesin tatlimmmm kuzummm gelmiyon bi kac gündür :26:
cözdük onuama napcaz bi de o var :18:
ballimmmm kaymagggimmm nerde kaldinnnn
bugün handede doktora gitcek ondan fazla ben heycanliyim :111:
nesliiii sen nerdesin tatlimmmm kuzummm gelmiyon bi kac gündür :26:
Ben size makarna diyetımı de eklemiş miydim?? dıyetısyenım ödül olarak vermıstı; bır gun boyunca makarnaya doyuyorsun.. ama buraya koyup koymadıgımı hatırlamıyorumm..
hep allah gönlüne göre versin denir ve bu olumlu sonuç almak isteyenler için söylenir; hande de istemiyor bebiş şimdilik umarım hamile değildir.. şok etkisi yaratıyoor çünkü.. başıma geldiğinden biliyorum..
koymadin cnm kilo almiyormussun peki ben cok severim makarnayisenin sebze listeni telefonuma resim olarak cektim yapim diye hakkini helal et
öyle canim hayirlisi olsun nasip kismethep allah gönlüne göre versin denir ve bu olumlu sonuç almak isteyenler için söylenir; hande de istemiyor bebiş şimdilik umarım hamile değildir.. şok etkisi yaratıyoor çünkü.. başıma geldiğinden biliyorum..
hayirlisi insallahaa hande doktoramı gitcekhadi hayırlısı
öyle canim hayirlisi olsun nasip kismet
hayirlisi insallah
koymadin cnm kilo almiyormussun peki ben cok severim makarnayisenin sebze listeni telefonuma resim olarak cektim yapim diye hakkini helal et
ben alisdirmisim kendimi hergün tartiliyorum bi haftasonu tartilmiyorum iste ama kilo veremedigimi görünce de böyle bi durgunluk geliyor bana halen arti dayim bu hafta verebilirmiyim acaba
ben alisdirmisim kendimi hergün tartiliyorum bi haftasonu tartilmiyorum iste ama kilo veremedigimi görünce de böyle bi durgunluk geliyor bana halen arti dayim bu hafta verebilirmiyim acaba
bu arada trt1de makarnayla ılgılı bılgıler verıyor Ayça KAYA
canim bende gitmisdim dietisyene ama adam birsüre sade proteinle beslenmemi isteyince gitmedim bidaha cünkü ben kahvaltida ekmek yemezsem doymuyorum ama bunlari denerim aslinda listelere fazla gelemiyorum ben uyamiyorum veya vaktim olup diyete uygun birseyleri almaya gidemiyorum ama sebzeni bu persembe yapmayi planliyorumaşk olsun canım almanı ıstemesen nıye paylaşayım kı burda; herkes benım gıbı dıyetısyene gıdemıyor olabılır; kendı kendımıze yardım edıyoruz.. bu tip 1 gunluk diyetler de metabolizmayı şaşırtıcı menuler.. hıc kılo aldırmaz hatta yıne şoklayabılır.. ve benım metabolızmam 1 bırım artmış çalışma hızı olarakk..
Eki Görüntüle 723511 Eki Görüntüle 723513 Eki Görüntüle 723514
benım yaptıgım dıyet budur; son zaman kaçtı ucu orası ayrı.. harfı harfıne 4 aydır uyguladıgım ıcın bu kadar hızlı kılo verdım ve sütüm de hiç azalmadı.. sütün azalmadıgını nasıl anlaıyorum bebeğim maşallah her ay 1 kıloya yakın kılo alıyor ek gıdaya geçmiş olmasına ragmen ve kılosu da 11 kılo.. emzırıyorum dıyet yok dıye bır durum yok bunu unutmamak gerek..
hep diyorum tartilmayayim diye ama annemde tarti bende tarti isyerinde bile tarti var gelde cikmaher gun tartılmak ve tartıda +'yı gormek bobrek ustu yaglanmayı artırır ve kesınlıkle kılo vermeyı yavaşlatır; tartı gunumuz cuma bence bır dene bak benım dıyetı tam yap ve hıc tartılma bakalım haftaya nolcakk.. kalabalık olan lıste normal her gun yaptıgım lıste; dıger sebze lıstesını bılıosun genelde bagırak şaşırtıcı olarak yapıyorum şişkinlik atmak yağ kırmak için; makarnayı da kılo verdıgımı gorup odul ıcın yapıyorum..
sen cok hossun yaben kız ben de hergün tartılıyom ama ne fayda ....
ben kendi yanlışımı biliyorum hareketsizim ayol evin içinde ne hareket olcak işten geliyorum yatış...
eşim mesele adam atom karınca evin işinde bile çok hızlı herket ediyo yorgun bile olsa..
annem bu adam kilo almaz baksana iiyi ev hanımı olurmuş bundan ayağı çabuk kocanın diyooo....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?