70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

walla canım sıcakta domates olmaz oyüzden domatesler biter we 2 aylık dinlenir..2 ay sonra tekrar dikimler başlar..bizim seralarda çift dikim oluyor erken dikilip seaon ortası sökülüp tekrar dikilir kışın..sonra yaza kadar işte..yaylalar soğuk olduğu için artık yayla domatesleri başlar öyle yani..bende ewlendikten sonra öğrendim bu bilgileri..
canım onu bilmiyorum da yağsız bi nemlendiriciyle sık sık nemlendir fazla kurumasın cildin. benim kuruluktan tahriş oldu yara oldu
kullanıyorum canım ama bi faydası olmuyor..
gondercanim bizde guzel guzel yeriz sizin domateslerle zayiflariz
bitti ki!!!
gel bacimm yapayim sana kahve balkonda oturalim ohhh miss
ohh ohhh ne güzelde olur balkonda kahwe keyfi..
arkadaşlar kaç beden giyiyorsunuz?:26:
üst olarak s alt olarak düşük bel giyiyorum 42ler bol olmaya başladı biraz..benim bel kemikleri geniş aşağı taraf geniş..bu etek bedeni yalnız pantolon giymiyorum..
kızlar bi numaranın bana mesaj atmasını veya beni aramasını nasıl engellerim bileniniz var mı
o numarayı telden engelleme yerleri war oradan engellersin..ama özel numaraların aramaması için kapatmak istersen *253# yapıp arama tuşuna basarsan özel numaralar seni arayamaz..
 

 
kullanıyorum canım ama bi faydası olmuyor..

o zaman bi cilt doktoruna görün canım fazla kuruluk iyi değil :26:

o numarayı telden engelleme yerleri war oradan engellersin..ama özel numaraların aramaması için kapatmak istersen *253# yapıp arama tuşuna basarsan özel numaralar seni arayamaz..

onu yaptım gizli numara arayamıyo beni ama benim telefonda bi numarayı engelleme olmuyomuş internetten aradım yok diyolar
 
Son düzenleme:
nasil olur ya :26:



canim öyle korselerin faydasi oucagii düsünüyorum ben
benim dedigim baya bi skian hatta ipli felan oluyo ya onlardan

delüü


canim telefondan telefona degisiyo

canim 59kende ust bedende 38 giyiyorum ama eteklerde yine 42dusuk belya ondan oluyo saniyorum etegi belime cikartirsam feci bol olyo ama dusuk bel oldugu icin alttan tam oluyo
 
bide kizlar pantolonlarda farkli oluyo saniyorum benim hic pantolonum yok ama kuzenimle bikere iddalasmistik onun pantalonu bana olur diye s giyniyo zayifken bana omustu belki pantalonda farkli olyodur
 
arkadaşlar selamm grubun herhangi bir kuralı vs. var mı bana yardımcı olurmusunuz.kilo vermek istiyorum bir an önce çıldırmak üzereyim 4 sene önce verdiğim kiloların yarısını geri aldım nerdeyse..........((((((((((
 
Herkese günaydınlarrr,
Bedenlerden konuşmuşsunuz, LCW nin bedenleri geniş oluyo, 38 oluyor bana, Defacto da falan 40 oluyor, markaya göre değişiyor, gömlekte L tişörtte M oluyo bazen, dediğiniz gibi Türkiye de pek düzgün değil sanırım bu bedenler.
 

Selam,
Her cuma sabah aç karnına tartılıp kilo bildiriminde bulunuyorsun, bir de gün gün yediklerini
sabah
ara
öğle
ara
akşam
şeklinde gün sonunda yazıyorsun, yanlış-doğru yorum almak istersen. Genelde sabahları hariç ekmek yemiyoruz, pilav-makarna türü hamurişleri akşam önerilmiyor, illa yiyeceksen öğlen onda da 2-3 kaşık geçme. Her öğünde salata-yoğurt eklemeye çalış.
 
Örnek Alınabilecek Liste

1- Metabolizma kahvaltıda aldıkları besinlerle güne başladığı için sabah güzel bir kahvaltı yapılmalıdır.

Örnek olarak:
2 dilim tam tahıllı / çavdar / Uno denge ekmeği,
1 tane haşlanmış yumurta ( Haftada 2-3 kez ),
1-2 dilim peynir,
Domates, salatalık, tere, roka, maydanoz vs. yeşillik,
3-4 tane zeytin,
Kansızlık problemleri olanlar için 1 tk pekmez,
Bitki çayı ( Yeşil çay, 7 otlu bitki çayı, ıhlamur veya herhangi bir bitki çayı )

2-Ara öğünü muhakkak yapılmalıdır. Ara öğün yapıldığında mide boş olmadığı için ana öğünde yemeklere saldırmanızı engelleyecektir.
Ve 100 kaloriyi geçmemelidir.

Örnek olarak:
10 fındık veya 15 badem veya 3 tane ceviz veya 2 tane light bisküvi veya 2 tane galeta veya 1 avuç beyaz leblebi, 1 kuru incir veya 3-4 tane kuru kayısı
veya 5-6 tane çilek yenilebilir.
Ara öğünün yanında bitki çayı içmenizi tavsiye ederim.

3- Öğle yemeklerinde et, tavuk , balık veya sebze yemenizi öneriyoruz.
Ana öğünlerin yanında mutlaka bol limonlu salata ve 2-3 yemek kaşığı yoğurt tüketmek sizi hem tok tutar hemde midenizi çalıştırmak için yardımcı olur.
Yoğurdun yağ yakma gibi bir faydası vardır.

Örnek olarak:
* 3-4 tane köfte + salata + 3 yk yoğurt veya ayran veya cacık
* 1 tane şinitzel + salata + 3 yk yoğurt veya ayran veya cacık
* 5-6 tane nugget salata + 3 yk yoğurt veya ayran veya cacık
* 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği salata + 3 yk yoğurt veya ayran veya cacık + 1 dilim ekmek

4- Ara öğünü tekrar muhakkak yapınız. Örnekler 2. maddede mevcuttur.

5- Eğer yemek saatinize çok varsa tekrar ara öğün yapabilirsiniz.

6- Akşam öğünlerinde hafif geçirmenizi tavsiye ediyoruz.

Örnek olarak:
5-6 yk sebze yemeği + salata + 2-3 yk yoğurt + 1 kepçe çorba

NOTLAR:
Günde 2.5 - 3 litre su içilmeli.
3 kupa bitki çayı tüketilmeli. İçine çubuk tarçın atabilirsiniz.
Şekersiz Türk kahvesinin kalorisi 0 dır ve antioksidan etkisi vardır. İçilebilir.
Nescafe içmek isteniyorsa light ve şekersiz içilebilir.
Salatalara tuz, nescafe, çay, bitki çaylarına şeker atmayı azaltarak bırakmanızı tavsiye ederim.
Salatalara 1-2 tk zeytinyağı katılabilir.
Çok tatlı ihtiyacı hissediyorsanız 1 elmayı rendeleyip içine toz tarçın atıp karıştırarak yiyebilirsiniz.
Asıl kilonuz sabah wc e çıktıktan sonra kıyafetsiz bir şekilde tartıldığınızda çıkan kilodur.

 
sabah yarım kazan simidi ve 1 bardak sekersiz çay içtim aslında çok sağlıksız bi kahvaltı ama iş yerinde olduğum için mecbur kaldım...öğlen önerdiniz bişeyler var mı?
 
gunaydin kizlar sabah 8i 5 gece uyandim acaba adamlar geldide kapiyi duymamis olabilirmiyim digeryerlerde calisanlar calisiyoda eve gelen yok ortada acaba ne demistiki dunbu adam acaba:26:


kizlar bugun itibariyle diyetimin 2.ayina baslamis bulunmaktayim
ilk ay verdigim kilo 7.2
suan 68kiloyum
bakalim 2.ayda nekadar gidicek
cumaya kadar daha tartimiycam
supriz olsun bakalim ne kadar gitcek cumaya kadar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…