inşallah hedefine ulaşırsın canım..Mehaba kizlar bende 87 kiloydum cok sukur 3 haftanin icinde 78 oldum AMA hedef kilom 60 insanlah bunuda verrim kolayca bu arada sizlerede kolay gelsin
bildirimim
başlangıç:73.4
geçen hafta:69.2
bu hafta:69.4
gelen:200
toplamda giden:4
hedef:60
benimki de seninkinden karaolur bebeğim o zaman yarın kim sonuncu olursa ona göre ayarlarız
bi de ben sonuncu olurmuşum
hakketden onlar dahami güzel oluyorisviçreden gelen çikolatalari yedim=( ama 3 tanecik minik minik
sende olmamaya calis müzzücümok tatlım..
hadi hayırlısı canım..
hahahayyyttt bu hafta sonuncu olmayacağım suzim....we ciden kızlar ya ben yapamam ama 2 çocuk war..oturup bi anda kafayı ona werip yapamam yanlış falan yaparım tatlılarım...
ben birde karenzdeyken sahura kadar burdaydim negüzel din ballim artik zamanda kalmiyor insallah hersey yoluna girer ramazan bayramdan sonra daha sIk gelebiliriz insallah canim benimcanimm
sanadaah canim gündüzleri halim olmuyor gelmeye basimda tutarsa yandimm :26:
iftarimiz gec oluyor sofra topla cay namaz derken gec oluyor canim bende özledim inan sohbet etmeyi
evet canim ya özledim sohbet etmeyi
canimmbende özledimm
calisinca cok zor suzim Allah yardimcin olsun :26:
gecmis olsun canim :26: nane cayi felan icsen :26:
canimm özledimm
hos geldiin
güle güle gitsin gelsin insallah annen canim
ne olsun suzim özledim sohbet etmeyi yaa
hosgeldiin
gecen ramazanda yoktum suzim Türkiye deydim
hep ayni canim ya gelemiyoruz
suzmin dedigi güzel aslinda ama acaba herkes yapabilecekmi listeyi :26:
olmazsa deneriz bi
canimmmözledimmmm
günaydın kızlar :)çokk mutluyum ben hafta sonu 75,1 i gören ben 73 olmuşum oruç bana yaradı sanırım:)
zerram bence listeyi acele getirmemize de gerek yok pazartesi sali yayinlasak da olur eskiden de bazen pazartesi sali yayinliyorduk zaman olmayinca maksat listemiz olsun yeterki sende sonuncu olsan yardim ederiz birimiz toplar birimiz yayinlar hem motive eder diye düsündüm canim :26:GÜNAYDIN AYŞECİM
ne güzel gözün aydın canım
darısı bizim kilolara
liste yi sonuncu yapsın denmiş kızlar
benim hfta sonu pc yok telden giriyorumtelden sanırım yapamam
anca pazartesi akşamı o da yoğunluk olmazsa
liste epey gecikir
suzim senide alıntılamıştım ama gitmiş herneyse
bizde seni özledik kuzum müsait olduğunda gel canım
gaymağım senide özledik sende boşlama burayı canım
tebrikler canimbaşlangıç kilo: 78
geçen hafta : 65,500
giden : 1,500
top.giden :14
hedef :55
Kızlar oruç yaradı bana çok mutlu oldum :) umarum her kes vermiştir kilo :) he bu arada günaydın:)
tebrikler canimBaşlangıç:86
Geçen hafta:74,4
Bu hafta:73
giden:1.400
gelen:0
Toplam giden:13
kolay gelsin canimKızlar doktora gittim bugun. 66,5 olmuşum. Yani geçen hafta mideye indirdiğim tatlılara rağmen 1 kilo daha vermişim cok sevindim.
Bu haftaki programım soyle:
SABHA UYANIR UYANMAZ:
2 adet kuru kayısı+1 Boool su
KAHVALTI
1 haşlanmış yumurta
2 ucgen peynır kadar beyaz peynır
bolca sebze(domates salatalık yesıllık v.b.)
1 dilim ekmek
ARA:
15 adet badem
ÖĞLEN:
6 yemek kaşığı istenilen yemek ( Ne yersen ye mantı, dolma, makarna, güveç, sebze) VEYA aynı oranda ızgara veya fırınlanmış et(TAVUK BALIK ET)
İstediğin kadar salata
ARA:
Yarım cay bardağı fındık boooool su
Aksam:
6 yemek kasıgııstenılen yemek
Istedıgın kadar salata
3 SAAT SONRA:
bir kase yoğurt bir tatlı kasıgı tarçın ıle karıştırılarak( Arzu edersenız bunu bır kaba dokup dondurup dondurma nıyetıne yıyebılırsınız. Tarcın kan sekerını duzenledıgı ıcın gec acıkmanızı sağlıyor ve tatlıya olan ıhtıyacı dusuruyor. Bu arada oruç tutan arkadaşlarda sahurda tarçınlı su ıcerlerse gun ıcınde daha gec acıkıyorlarmış)
Dİyetin bir başka önemli kuralı:
ASLA ÇAY KAHVE SODA GAZOZ MEYVE SUYU V.B YYYOOOOKKK
Yesılcay, ıhlamur, v.s. gıbı bitki çayları serbest hatta öneriliyor.
SOn olarak da eger aralarda açlık hissederseniz dilediğiniz kadar kabuklu salatalık yiyebilirsiniz.
Ve tabiki BOOOOOl SUUUUUUU içiyoruz kızlar.
Kolay gelsın hepımıze
ben öylede böylede arti dayim bu hafta :26: birbirimize yardimci oluruz hem herhafta ayni kisi yapmak sorunda kalmaz bi degisiklik olur bence güzel oluriftardan önce olması iyi bu sabah 1 kilo fazla cıktıydım zati
evet en mantıklısı oyle ben bu aksam ıftardan once tartılıcam yoksa 1 kılo artıdayımruclu olmayanlar da bu sabah tartılır yıne
Bence cok mantıklı tek kişiye bagımlı olmamış olur listede
yapamıcak olan yapmaz
müsait olan yapar herkez bildiği için listesiz kalınmaz hem :44::44::44:
tebrikler canimArkadaşlar,
Benim başlangıç kilom 87
Ramazandan önce 76.9
Bugün 75.4 çıktım.. Oruçla kilo verebiliyorum çok şükür yaaa:):)
Toplam verdiğim kilo 11.6
Ramazanda verdiğim kilo 1.5
tebrikler fistik kizbaşlangıç: 96
geçen hafta: 71.1
bu hafta: 70.3
giden: 0.8
toplam giden: 25.7
hedef: 65
doğru düzgün tuvalete gidebilsem görürdüm 69'u ama olsun bu seferlikkendimi pıçaklamaktan vazgeçtim
tebrikler tatlimBaşlangıç kilo: 80
Geçen hafta: 76.9
Bu hafta: 76
Giden: 900 gr.
Toplamda giden: 4 kg.
Hedef: 55
Benim gibi kilo vermeye çalışanları görünce motive oluyorum ya.. Sağolun arkadaşlar..
geri geldigine cok sevindim tatlim cok sagolSUZİMMM SENİDE ÖZLEDİM GÖRDÜM ALINTI YAPMIŞSIN FIRSAT OLMAMIŞ YAZMAYA SORUN DEĞİL BOŞVER BİZ BİLİYORUZ SENİİ İŞLERİNİ AKSATMA KALBİN BİZİMLE OLSUN YETER BİZE
haftaya güzel eksiler görürüz insallahkızlar harikasınız.
bildirimlerinize baktım da herkes en az 1 kilo vermiş ne güzel.
ben bu hafta liste altıyım ama haftaya giricem listeye inşallah
başlangıç kilom 82
buraya geldiğim haftaki kilom 76.8 ( yani geçen hafta)
bu hafta 76.8 ( maalesef)
öncelikli hedefim 65
en son hedefim 62 ( ama 60a da hayır demem yani süper olur)
çünkü hiç dikkat etmedim spor yapamadım
regldim çok yoğundum derken bi sürü aburcubur yedim
ama haftaya böyle olmayacak inşallah
en azından kilo almmaışım sabit kalmışım dimi ama:)
ama sizin bildirimleri görünce gaza geldim benimde vermem lazım
bende abartim :26:selamkızlar nabersiniz
ben bu hafta hep yedim oyüzden buraya gelemdimkilo bildirimi
başlangıç 73
geçen hafta 68,4
bu hafta 69,5
gelen 1,100
top giden3,5
hedef 65
sıkıldım yaa bir ileri iki geri
canim benim yaSlm kızlar yorgunluktan ayakta uyuyorum resmen deve kuşu gibi oldum regl beni sarstı bu avm ortamı yoruyo beni dinlenmeye ihtiyacım var sizlen çene çalmaya hasret kaldım 11 de çıkıyorum gece otobüsle gelirsem 12 buçukta evdeyim adamla sanat denen bi hayatımız kalmadı allahım bana çalışma saatleri düzgün bi iş versin bu arada güne 800 gr eksikle başladım toplamda 5 kilom gitti artık gözle farkedilir değişiklik var çok isyanıııııııım var yaw gözlerim uykusuzluktan bulanık görüo artık
tebrikler canimmerhaba kızlar,hayırlı ramazanlar...
başlangıç 86
geçen hafta 66,4
bu hafta 64,4
giden 2000 gr
toplam 21,600
hedef 60
önceki hedefim 65 ti,şimdi ise 60...hepinize hayırlı ve bol bol kilo vereceğiniz bir ramazan diliyorum...
tebrikler canimbaşlangıç: 79
geçen hafta: 71.5
bu hafta: 68.7
giden: 2,800
toplam giden: 10,300
hedef: 60
Oruçlu tartıldım şimdi ama böyle olcaktı dimi iyi vermişim
tebrikler canimBaslangic kilom: 70.9
Gecen haftaki kilim: 67.6
Bu haftaki kilom: 66.5
Giden: 1100 gr.
Toplam giden: 4400 gr.
Cok mutlu oldum. Kilo verenlerin tartidaki surat ifadelerini cok ii biliyorum))
masallah sana ececim tebriklerKilo bildirimim
baslangic 75.2
gecen hafta 64.9
bu hafta 63.1
giden 1.8
toplamda giden 12.1
hedef 55
Eki Görüntüle 754051
muzu merak ettim yap bildirimi artik hadi
ooo afferim tatlim yaaabaşlangıç :87
geçen hafta :64.90
bu hafta :62.30
giden :2.600
toplam giden:24.700
hedef :58
yuppyyyyy...
müzik siyafet icin merci seker
[video=youtube;PR-B0EpMdbs]http://www.youtube.com/watch?v=PR-B0EpMdbs[/video]
tebrikler canimMehaba kizlar bende 87 kiloydum cok sukur 3 haftanin icinde 78 oldum AMA hedef kilom 60 insanlah bunuda verrim kolayca bu arada sizlerede kolay gelsin
1kilo üstü verenleri görünce tek benim artida sanediyordum sende alanlardansin ama sende tatilde vardin mervecim ben tatilsiz bile alabiliyorumbildirimim
başlangıç:73.4
geçen hafta:69.2
bu hafta:69.4
gelen:200
toplamda giden:4
hedef:60
Mehaba kizlar bende 87 kiloydum cok sukur 3 haftanin icinde 78 oldum AMA hedef kilom 60 insanlah bunuda verrim kolayca bu arada sizlerede kolay gelsin
ben 800 gram verdim ama olmamış mı
bildirim :
baslangic:77.1
gecen hafta:74.0
bu hafta:75.0
gelen:1 kilo
toplam giden;2.1
hedef:55
orucda kilo almaya basladim :26:bugünde kafam da cok agri varyaniniza da gelemiyorum dogru düzgün ama morelimi bozmicam :26 rucda alsam bile bitince düzene sokarim insallah geri dimi kizlar :26:
benim kuzu uyudu ben Kacar
suzim teksenle ben kalmisiz iyi geceler
tesekkurler suzim
insaallah sende hedefine ulasirsin
bugun esimin cekapi vardi bide kann testi sonuclari gelmis
kann sonucu sekeri var ama simdilik insulun yok daha yasin genc Kilo verirsen ilac gerekmeye Bilir simdilik demis ekimde en az uc Kilo vermis olarak gel demis bide sigarayi birakamazsin bi anda ama azalt demis cigerlerinden ses duyuyorum Problem var gibi demis boynu icinde 23ne Kadar ortopedi terminini bekliyo
bidahaki haftada krank
cok uykum var uyumak istiyorum ama suan bizim kucuk hanimi salliyorum daha namaz kilcam
kizlar yarin diyeti bozuyorum kizimin dogum gunu haftaya ama bugun esimin kizlarini aldik esimde kizimin dogum gununde onlarda bulunsun istiyo ya bir hafta once kutluycaktik ya bi hafta sonra ozaman geliyolar bende oncce kutlayalim dedim yarin kutluycaz bugun alisveris yaptik kizima Pasta yapicam yarin ve birsuru yapmayi dusundugum sey var yarin diyet yok bana duyrulur odul gunum yarin
düzelir insallah canim olsun yeterki hersey yoluna girsin yine gelirsin fatmacim sIkma canini öptüm tatlimselam kızlar ben gelemiyorum yanınıza kızımı götürüp getiriyorum yine başımıza birsürü iş çıkarttılar bide ramazan hem yoğum hem morelsizim kusura bakmayın hepinizi optüm
canlarım
bildirimleri aldım şu anda yorgunum yatmak istiyorum
yarın yaparım inşallah listeyi :26:
kusuruma bakmayın :26:
liste konusunda da ben nasıl yapıldığını anlatırım
yapabilecek olan yapar, yapamayacak olanlar da söylerler ben hallederim inşallah
gerçekten düzenli bi şekilde yapabilmek isterdim
ama yoğunum bu sene. böyle olacağını düşünmemiştim..
özellikle de nöbete kaldığım zamanlar kötü oluyorum
o yüzden kusuruma bakmayın nolur
zerra, suzim, alpmer
alıntı yapamadım canlarım genel cevap yazayım dedm
öpüyorum hepiniziseviyorum hepinizi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?