70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kosakosa · 13 Kasım 2013

......,.............msj tekrari

selibeli · 13 Kasım 2013

buneyaa87 .!.:
sevgili arkadaşlar,

lütfen lüttfeenn beni de aranıza alın ben zavallı, iradesiz, acınası biriyim. insan iki yıl içinde 15 kilo alır mı, ben aldım. bunun son 4 kilosu dört ay içinde alındı 26 yaşındayım. boyum 1.60, 73 kiloyum. bütün diyet çabalarım en fazla 4 gün sürdü, diyet yapmayayım o psikolojiye girmeyeyim, yediklerimi azaltayım diyorum o da olmuyor. Lütfen bana da destek olun, yardımcı olun kötü görüntüden ziyade sağlık sorunlarımın başladığını hissediyorum

hosgeldin canim, merak etme insan burda motive oluyo ins cabucak hep birlikte bu fazlaliklardan kurtulucaz

herkese merhabalar,
bugunku menum
Sabah : yarim tost kepekli ekmekle yapilmis + yarim bardakta sut
ara : kahve + 10 tane findik
oglen : brokoli satalasi yogurtlu + 3 yk makarna
ara : 2 tane biskuit yulafli + kahve
aksam : brokoli salatasi + corba

ftemiz · 13 Kasım 2013

umay0110 .!.:
az kalmış canım yaa 1,5 hafta göz açıp kapayıncaya kadar geçer
bende dayanamazdım dile kolay söylüyorum ama allah başka ayrılık vermesin

tatlı isteği ne olacak :44: bende çiko isteği olmuyorda tatlı isteğinden kuduruyorum

krem kilo aldırmaz canım yaaa bakma sen ona
hem öyle kilo alacam diye bakarsan olaya yediğin herşey yarar

bakarsın tartılmayı unuturum suzim

canım bence canını sıkma
baban açısından düşünmeye çalış
düğün etrafa duyurma şeklidir normalde nikahla evlenmiş sayılırsın ama onların mantığına göre öyle değil
onun içinde kendisini rahat hissetmiyor
birde küçük yerde yaşıyorsa akrabalar çok konuşup laf ediyorsa
birde nikah uzağa atanmana engel değil
bence aynı evde yaşadıktan sonra uzağa atanıp düzeni bozmak daha zor
aanmanız belli olupta oluyorsa eş durumunu ayarlayıp ev kurmak daha mantıklı
yanlış anlama kuzum karışmak değil amacım düşüncem bu yönde sadece

ama ama bu çok fenaaaa
aşure hastasına denilirmi bu

Haklısın canım, zaten bir göbek oldu son zamanlarda inanamıyorum kendime :17:

Ben de acaip severim aşureyi pazar yapacağız.

ra_punzel .!.:
kızz egıtım almasan bıle bır kere gıt ısteyenler tur attırıyorlar yardımcı olauyorlar egıtım olmazsa fıyat daha dusuyor.. bi kere tadına bak derımmm özel hissediyor ınsan kendını atlarlaaa
halime bak kendımı özel hıssettırecek prensi bulamadım ama atını buldummm

1 kere bindim canım öyle tur amaçlı, ama imkanım olsaydı eğitimini de alıp, tek başıma binmek isterdim yani.

Efuli__ .!.:
Kızlar diyetteyken makarna yiyomusunuz ?

Evet canım yiyoruz, sossuz yiyebilirsin, öğlen yemeye dikkat et bir de.

umay0110 .!.:
selam kızlar nabersiniz
size merhaba deyip yemeğe kaçıyorum

kosakosa .!.:
Slm kizlar
Aylardir sizi ziyaretci okarak okudum durdum.evde bilg yok.sonunda bi tel aldimda size yaziyorum
Nerden baslasam bilmiyorum.uni doneminde 46-48 kiloydum.gecirdigim troit-hormon problemleri yuzunden bir yilds 18 kilo aldim evlendim kizimdan sonrada hic veremedim 1 kilo verdiysem 2 geri aldim boyum cok kisa kilom 71 kusur yasim 28.diyetisyene gidiyorum ama dogru duzgun yspmiyorum .cok mutsuzum bu kis tum kilolarimi ysza kadar verip artik citir olmak istiyorum
Sükürler olsun artik hormonlarim düzeldi.artik gercekten zayiflamak istiyorum
Nolur destek olun bana

Hoşgeldin canım, tabii ki destek oluruz.

kosakosa · 13 Kasım 2013

ftemiz .!.:
Haklısın canım, zaten bir göbek oldu son zamanlarda inanamıyorum kendimeBen de acaip severim aşureyi pazar yapacağız.

1 kere bindim canım öyle tur amaçlı, ama imkanım olsaydı eğitimini de alıp, tek başıma binmek isterdim yani.

Evet canım yiyoruz, sossuz yiyebilirsin, öğlen yemeye dikkat et bir de.

Hoşgeldin canım, tabii ki destek oluruz.

Saol canim tek basina olmuyo...

buneyaa87 · 13 Kasım 2013

Efuli__ .!.:
peki doktor bu geceleri uyanmaman için ne yapman gerekirmiş bilgiler verdimi

evet verdi, tatlıyı keseceksin, vücudun zamanla buna alışacak canın istemiycek dedi. kendi kendime kesemedim bu zamana kadar maalesef. üç gün yemesem dördüncü gün saldırıyorum tatlıya.

selibeli · 13 Kasım 2013

buneyaa87 .!.:
evet verdi, tatlıyı keseceksin, vücudun zamanla buna alışacak canın istemiycek dedi. kendi kendime kesemedim bu zamana kadar maalesef. üç gün yemesem dördüncü gün saldırıyorum tatlıya.

canim ya bende oyleyim 2 gun cikolata yemesem 3.gun mutlaka yiyorum hemde kdv siyle beraber :47:

Ebr17Ard · 13 Kasım 2013

Bende 75 kiloyum ve bugünden itibaren 21 gün boyunca tatlıyı tatmak bile yok , bakalım nasıl olucak ...

buneyaa87 · 13 Kasım 2013

selibeli .!.:
canim ya bende oyleyim 2 gun cikolata yemesem 3.gun mutlaka yiyorum hemde kdv siyle beraber

ama ne güzel 5 kiloya yakın vermişsin, nasıl başardın canım?? ben iki kilo versem üç kilo geri alıyorum

poliyana · 13 Kasım 2013

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Hadi bakalim süper bir giris yapmissin:128:

Ay herkes ayni spor salonuna yazilip gideni duymadim henüz:))

Ben evde pisirdigim yemekler bana uyuyorsa ondan yiyorum uymuyorsa ayrida yapiyorum..cunku cocuklar var gelisim caginda guzel yemeleri lazim bazen baan uymuyor ayri yapiyorum ..ama zararsizsa azar azar yiyorum..kasmiyorum kisaca:))

Guzel ama az ileride zorlanmayasin..kilocuklar gidince menunden cikaricak sey bulamiycaksin sormasi ayip salata ne salatasi:)

Aferim!! Biraz kendini dusunmelisin bence..kati ol bu konularda..sonra ögrencilerine agresiv olursan (( uykuda cok önemli canim bence duzene sok bu durumunuuu

Allah gecinden versin..arkadaslarima katiliyorum..duani ihmal etme huzur buldugun seylerle mesgul ol...niye gerginsin ki
Hayat cok kisa..tadini cikar,,sahip olduklarini düsün:))

Bizede dua etttttt dal gibi olalimmmm

Evet iyi fikir bencede

Süper olmus menude paylasim seklinizde..afiyet olsun ..bende yaptigim yemekleri cekerim hep..halbuki ne blogum nede paylastigim yer var ama iste :)

Geciktim ama benim canim uzun zamandir zeytinyagli pirasa, zeytinyagli kereviz fln cekiyor

Hosgeldinn

Tebrikler süper olmus bugün:128:

Aksam ki balikla bence kurtarmissin günü..gayette guzel olmus:112:

kız balık buğlamam benim böyle soğanlı buğarda pişiyor kılçıksız oda 1 kaşıklık yedim he :1:

zati benim ki dün beni sinir etti kurtulamazsın sen o yağlardan didi

poliyana · 13 Kasım 2013

abababa .!.:
canlarım hepinize birden cevap vereyim
babam kabul etmedi.. öyle şey mi olurmuş. nikah olup aynı evde kalıp düğün 4-5 ay sonra mı olurmuş
e diyorum uzağa atanırsam..
atanırsam atanırmışım
biri sorsa ne dermiş
vs.. vs...
evli dicek ne dicek.. okul var diye düğünü sonra yapcaz dicek o kadar ama işte canımı sıktı iyice..
zor durumda bıraktı resmen beni
ben de gerildim zaten adet olcam bi de canım sıkıldı..
öyle işte

buraya kadar gelmişsin sonrasını da verirsin inşallah tatlm
sağol canım... amin

öyleleri pek nadir canım elimizdekine şükredelim

ay dün konusu açıldı ya sormandınki bana dedim ne dese beğenirsin işte nişandan sonrayaparım diye düşünüyordum içime sinsin unutamıcan bişey olsunda didi bende pek üstelemedim ona bıraktımm bakalım ama genede fikrimi belli ettim sözden önce yapılır gibisinden ama bu gidişle nişandan sonra yo gözüküyor

poliyana · 13 Kasım 2013

slm kızlar
sabah kahvaltı yapamadım anlıcanız bugün vasat geçti 1 simitle günü geçiştirdim bugün misafirler vardı onlara bişey hazırlama derkene aç kaldım

daha anca yemek yiycem oda salata pilav affedin beni ya :43:

selibeli · 13 Kasım 2013

kizlar benim bi arkadasim var kendisi kuafor, bende calistigim icin kuafor salonuna gidemiyorum arkadas evime geliyor. arkadasin gecen ay dugunu vardi ve kiz rejime girmis 3 ayda 10 kilo vermis gorunce agzim acik kaldi :36:

nasil yaptin rejimini dedim. ben 2 gun yapiyom 3.gun bozuyom falan dedim. kendisi hafta ici normal rejimini uygulamis yediklerine dikkat etmis ama hafta sonu istedigini yemis ( tabi cok ta abartmamis ) bu sekilde kilo vermis. bende mi boyle yapsam acaba belki bi sonuc alabilirim. :42:

ftemiz · 13 Kasım 2013

selibeli .!.:
kizlar benim bi arkadasim var kendisi kuafor, bende calistigim icin kuafor salonuna gidemiyorum arkadas evime geliyor. arkadasin gecen ay dugunu vardi ve kiz rejime girmis 3 ayda 10 kilo vermis gorunce agzim acik kaldi nasil yaptin rejimini dedim. ben 2 gun yapiyom 3.gun bozuyom falan dedim. kendisi hafta ici normal rejimini uygulamis yediklerine dikkat etmis ama hafta sonu istedigini yemis ( tabi cok ta abartmamis ) bu sekilde kilo vermis. bende mi boyle yapsam acaba belki bi sonuc alabilirim.

canım sonuçta her bünye aynı değil ki, hergün normal şartlarda ye, yani öğlenleri et ağırlıklı, akşamları sebze ağırlıklı, haftada 1 gün serbest bırak, belki 2 günde o 5 günde verdiğini geri alacaksın, ben öyle oldum çünkü, o yüzden, sabredecen, az öz herşeyden yiyeceksin, hamurişini -pilavı makarnayı kısacaksın, 3 ayda 10 kg. gayet verilebilecek bir kilo, haftada 0,750 gr. versen ayda 3 kg. 3 ayda da 9 kg. yapar olur yani.

anatkh018 · 13 Kasım 2013

selam kızlarr bugün çok yoğundum giremedim ama yediklerime dikkat ediyorum kaçamak yapmıyorum bugün 3cü günüm akşamları yürüyüş yapıyoruz arkadaşla ben aletlerle spor yaparken o da çantamı taşıyo inşallah faydasını görürüm ctesi düğnümüz varr elbisede zarif durmalıyım :18:

BenSuzi .!.:
aman bu avratlar beni rahat birakmiyor balli kurtar beni bi gelemedim sevindim tatlim aman iyi olalim insallah
kiz ne laf atiyon benim totoya benim totomda minacik

kiz niye öyle diyon tarcin iyidir istah keser diyorlar hep

hayda bende gönderebilsem kocami biryerlere 1kac ay kafa dinlesem diyom

ayy kiyamam koklayip birakilirmi onlarda üzülmüsdür simdi ay canim sütlac istedi söyle bol tarcinli tarcinlen kafayi bozdum bugün :86:

ben ac kalkmiyom ki hic :26:

sagol minem insallah ana ozaman bu hafta listedesin sen fadime balli ve betül 4 ünüzün bildirimlerine daha dikkat edecem :94:

affiyet olsun bebegim ama aksam yenen karbonhydratlar migdeye oturuyor ondan dedim ben mesela makarna pilav ekmek yiyeyim aksam kilo veremem bazen bünyeden bünyeye fark ediyor belkide :26:
ahh hic sorma ben 17-19 yasina kadar 48 kiloydum 21 yasinda evlendim yine 55-60 arasiydin evlilik beni bu hale getirdi :84:

hadi ya cok degilmiymis tatlim :86::86::86:

ay ne güldüm kiz 3 ayrani napacam 3 tane firin patates dilimiydin ayran 1 tane

ay kiyamam sana canim benim ya hangi ülkeye gitti nezaman gelcek :26:

gecmis olsun canim salgin var herhalde

sagol canim

hep öyle kalsaydım da sıska diye dalga geçseydiler benlee off off :31:

ftemiz .!.:
kalorisi önemli.

1 tane kardeş de bende var suzim, daha aday falan da yok, 25 yaşında, kısmet bakalım, Allah bize de nasip eder inşallah.

iyi barii çok değil.

Canım her türlü liste yapmak lazım, benim bir de şimdi östrojen içeren krem verdi doktor, o da kilo yapıyomuş, çıldırcam ya, dikkat etmeye çalıştıkça inadına oluyor sanki.

Çok güzel canım, afiyet olsun.
Teşekkürler bilgiler için.

Geçmiş olsun canım, menü de güzel.

Teşekkürler bilgiler için.

Tamam şekerim kızmadım, severim seni

canım benimm

balkaymakim .!.:
offf mine yaa dokunsan ağlıycam :26:
az canim eger boyle yaparsan cabuk pes edersin sabaha 1 dilim daha eek ilve edebilirsin
hele hele öglenim baya az yani evet bazilarina yetebilir ama yaniiyorsam sen daha yeni basliyorsun ve kilonda 70 lerde o kusbasilari ikiye katlayabilursin bence
ve yaninda ayran mesela ilaveten kucuk kase corbada olabilir
ac kalmamaya bak canim yoksa hem aksam fazla kacirma riskin var hemde cabuk pes etme

yok o onceki kalorilerden yaksin yemesin yasak

fazla gidersek üstüne daha da alır gibi geliyor bana ama ballı kaymağım :30:

ZAYIFLA · 13 Kasım 2013

İYİ AKŞAMLAR KIZLAR
Kaç gündür uğrayamadım. Aklım burda. Okul da işler yoğun . Ev de gelen giden eksik olmuyor. Hala gripim. İnatla diyetet devam ediyorum.Kızlar bu hafta güzel spor yaptım. hiç tartılılmadım. cumayı iple çekiyorum.İnşallah yarın öğleden sonra uğrarım azcık kaynatırız.hepinizi öpüyom hoşcakalın
Menüm:
Sabah.: haşlanmış yumurta,domates,salatalık,peynir,roka,tere,1 dilim tam tahıllı ekmek yeşil çay
Ara: 1 avuç karışık cerez
Öğle: az çorba 1 dilim cavdar ekmeği
Ara: yarım porsiyon yalancı profoktörol(misafirim vardı)
Akşam: ızgara tavuk,salata 1 dilim ekmek
Spor: 40 dak. yürüyüş
Su:2,5 -3 fincan yeşil çay

minderbob · 13 Kasım 2013

Bugunku menumu sunarim

sabah
dun aksam cok kacirdigim icin sabah bisey yemek istemedimm

salata ve biraz kasar peyniri.olmazsa olmazim sutlu filtre kahvem

ogle

ogle yemeginin fotografini cekmemisim.mercimek yemegi fotograftakinden yarim kepce daha azdi.yani toplamda 1,5 kepce mercimek yemegi,salata ve 1 elma

ara
yesilcay

aksam

4-5 adet haslanmis karnibahar,dereotlu ve yogurtlu yemegim ve salata

simdi elmali tarcinli cay iciyorum,icine de bal koydum.sifa olsun

BenSuzi · 13 Kasım 2013

abababa .!.:
canlarım hepinize birden cevap vereyim
babam kabul etmedi.. öyle şey mi olurmuş. nikah olup aynı evde kalıp düğün 4-5 ay sonra mı olurmuş
e diyorum uzağa atanırsam..
atanırsam atanırmışım
biri sorsa ne dermiş
vs.. vs...
evli dicek ne dicek.. okul var diye düğünü sonra yapcaz dicek o kadar ama işte canımı sıktı iyice..
zor durumda bıraktı resmen beni
ben de gerildim zaten adet olcam bi de canım sıkıldı..
öyle işte

buraya kadar gelmişsin sonrasını da verirsin inşallah tatlm
sağol canım... amin

öyleleri pek nadir canım elimizdekine şükredelim

bende balkaymak ve fadime gibi düsünüyorum betül sade formelite olsun evlilik dügünden sonra evleri birlestirseniz :26:

abababa .!.:
acil bakıp çıkmam gerekti canlarım
öptüm hepinizi
kendinize iyi bakın

betülüm sIkma canini hersey olacagina varir :16:

hay allah hayirdir gözüm seyriyor :53:

balkaymakim .!.:
haa tabi suzim tarçınlı keloks çok iyi
ay ben özlüyom yaaa :26:

ay insallah gecer canim onemli dildir unarimb:26:

canim skma canini vardir bundada bir hayır :26:
şeyy belki çok özele karışmak olucak ama :26:
nikahı yapsanızda düğünden sonra aynı evi paylaşsaniz olmazmi :26:

ama ama :26: az kalmis tatlim zaman cabuk geciyor bunlarda gelip gecer :16:

ra_punzel .!.:
kızlaar bugün binicilik derslerıne başladımm. müthiş zevkli o an sadece nefes nefese kaldıgımı dusundum ama durum cok daha vahımmış
üst bacaklarımda fenaa bir kas ağrısı var hamlamış
şaftım kaydı resmen bacaklarım ayrık yurumek gelıyor ıcımden fena hamladım yaaani.
aslında bu yönden tam da bana göreymiş Üst bacak kalındı bende buna 1 yıl devam etsem çöp olur bence yada kastan bı hal olur bacak

fena bie antreman yapmıs oldum yani bugün

ata mi bindin :26:

Athenas .!.:
Sonundaa 16 gündür sıkı bir diyetteyim. Bir türlü başlayamıyorum dedim dedimmm dukan diyetine bi başladım yılmadım hala ayaktayım hele kilo verdiğimi görmek ve çevremden de bunları duymak çok motive etti beni. Hepimiz güzel güzel kilo veririz inş kızlar

tebrikler canim :46:

suzan6638 .!.:
morAL ICIN sAGOL SUZIM AMA hedefım 65 diii benım hatırlıyorsan öle dusunursekk daha cok yolum var ama su sıralar ne kocıs ızn veryr dıete nede paşammm ama ikinici anne lık yoluna adım atmadan 65 e gelmem gerekkı hamıslıkde cosmayayım yenıdenn cunkum kocısle arayı fasla uzatmak ıstmıyorusda ALLAH ında ıznı ıleeeee

gel ye balkaymakımmmmmmmmm

en iyisi yaptinmi arka arkaya yapcan :1:

hadi ozaman hemen zayiflamaya basladi ikinci bebis yapana kadar :52:

minderbob .!.:
minderbob sabah guzel baslayan aksama dogru ihanetle biten menusunu utancla sunar:18::18::18:

sabah
Eki Görüntüle 859270 Eki Görüntüle 859271

ara
yesilcay ve 1 elma

ogle
Eki Görüntüle 859273 Eki Görüntüle 859274

yogurtlu ve dereotlu haslanmis karnibahar ve salata

ara
1 avuc antep fistigi

aksam 5 gibi
Eki Görüntüle 859275

asure geldi,plastik kasedeydi yarim kase anca gelir, aksam yemegini gec yiyecegimiz icin yedimm

aksam 7 gibi

Eki Görüntüle 859277
adana kebap yedim..bulgur pilavi yoktu .yaninda salata ve meze vardi..ve light cola ictim.
sadece resimdeki gibi et oldugu icin cok kalorili olmadigini dusunmustum ama internette bir baktim ki 897 kaloriii

ara
turk kahvesi

saplak icin hazirim,buyrunn

pilavini yememissin ekmeginide yemediysen okada etki etmez diye düsünüyordum :26:

ra_punzel .!.:
SABAH
2 Dilim ekmek
1 k.k. peynir
domates
bol maydanoz ve dereotu

ara: 2 kuru kayısı

ÖĞLE (çiftliğe gidicektim binicilik heyecanından cnm bişi istemedi ama aksamı erken yedim )

AKŞAM (Annecik diyetime acıyo ben çiftlikteyken hamburge yemıs onlar bir menü de bana getirmiş )

küçük boy yarım hamburger
yarım çay bardağı kola
2 peynirli finger

ama at üstünde cokca enerjı harcadımmm

nediycemmi bilemedim ata binip spor yaptigina mi sevineyim aksam aksam hamburger menüsü yedigine mi üzüleyim bilemedim :1:

ra_punzel .!.:
bu gün stajyerim hocam kilo vermissiniz siz baya belli oluyor dediiiiii

havalara girdim kas agrılarını da unuttummm

demek dogru yoldayiz :23:

devam

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Cok gecmis olsun canim biran evvel sifa bulursun ins

Yaaa iyi gidiyordaaa sayenizde bugün tehlikeli..asure cok yersem dayanammassam cok seviyorum asureyi..herseyi mahf etmiyeyim..bide regl geliyorya cuma gunu 2 gun kalmis olucak reglime ins sislikte olmaz..ama jilian beni hemen toparliyo daraldim resmen:))

Hmmmmbirlikte yasamak zorundamisniz dugune kadar..ortayi bulursunuz ins

Ama cok azzzz
Bak dunde az ve dengesiz yemissin ..bisüre sonra zorlanirsin ,,kilo vermen durur menunde cikaricak birsey olmaz o zaman hci mi yemiyceksin..o sebeble diyoruz canim

Guzel bi spor secmissin seni rahatlatir ayni zamanda atlari cok seviyorum bende ..arada binmeye gideriz ama ders almiyoruz
Bi arkadasimin atlari var kizi 16 yasinda kizimin sinif arkadasi birincilikleri var binicilikte süper görünüyor at üstünde ..insanin durusu bile degisiyor

Slap slap :)) ya aksam hem asure so rada kebab olunca cok olmus ama o kadar niye yuksekki adana..sonucta izgarada köfte gibi..bence o dolu bitabak icindir yani pilaviyla vs flndir yaaa..sacma geldi bana
Ama bende bugun butun gun asure yiycem yani senedir bir oluyor ve bugunu kaciramam((( cokkkk seviyorummmmm
Sadece yavas yiyerek cok cigneyerek kendimi oyalamaya calisicam

götürdünmü asureleri :1:

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Günaydin buarada
Birazdan sporumu yapicam,,sonra alisverise cikicam ise ugriycam sonra annemlere gidicem asure yiycemmmm
Ins bisey olurda istahim kacar az yerim..aksamda oglumun maci var yine..asil maclari hafta sonu bu hafta kölnle ama güclensinler uzunlar mücadele etmeyi ögrensinler diye kendilerinden buyuklerin ligine girdiler oglum 12 yasinda 16 yasindakilerle mac ediyolar ama tabi dusuk ligte olanlariyla o yuzden yendikleri bile oluyo:)) yani tüm gün minigimle oradan oraya ögle uykusu icin ugriycam ama eve..bende gunluk gibi yaziyorum:)))) rahatlatiyor ama beni napiiimmmm

Görüsmek üzereeee
Guzel bir gün diliyorummm

baya yogun bi gün gecirmissin mac nasil bitti :34:

Efuli__ .!.:
Günaydın herkeze mutlu kahkahalı hafif bi gün olsun

Dünkü Menüm

Sabah
1 dilim kepek ekmeği
salatalık-domates
3 4 zeytin
1 kk peynir

Ara
1 fincan şekersiz nescafe

Öğlen
salata
yagsız 3 4 parça tavuk şiş

Ara
3 adet kuru kayısı
yeşil çay

Akşam
salata
3 kaşık sade bulgur pilavı+2 kaşık et sote

aksamla öglen degisse süper bi menü ama böylede iyi affiyet olsun canim :34:

buneyaa87 .!.:
sevgili arkadaşlar,

lütfen lüttfeenn beni de aranıza alın ben zavallı, iradesiz, acınası biriyim. insan iki yıl içinde 15 kilo alır mı, ben aldım. bunun son 4 kilosu dört ay içinde alındı 26 yaşındayım. boyum 1.60, 73 kiloyum. bütün diyet çabalarım en fazla 4 gün sürdü, diyet yapmayayım o psikolojiye girmeyeyim, yediklerimi azaltayım diyorum o da olmuyor. Lütfen bana da destek olun, yardımcı olun kötü görüntüden ziyade sağlık sorunlarımın başladığını hissediyorum

gel canim hosgeldin :3:

havva1906 .!.:
:))) teşekürler bensuzi hergün menümü yazamam ama arada yazmaya calışırım ...2 hafta önce 73 kilo idim geçen cuma 70 kilo oldum bakalım bu hafta kaç kilo olcam :)?

hadi bakalim :34:

ftemiz .!.:
Krem bitinceye kadar kullanacağım Suzim, ihmal etmemek lazım canım sen de git biran önce.

Ayyyy ne kadar heves ettim at binmeyi biliyor musun, çok güzeldir eminim.

Hoşgeldin canım, bizler az öz yemeye çalışıyoruz, Dukan duydum ama bazı doktorlar da zararlı olduğunu bildirmişti, bilemiyorum yani.

Canım Balkaymağın dediği gibi aynı evde sorun olabilir, baban da haklı, sadece nikahı kıyın ayrı evlerde oturun düğüne kadar:26::26:

Saüolasın minderim iyiyim çok şükür.

Ya ben anlamıyorum bi olsa olsa 100 gr. kebapta nasıl 897 kalori olur ki? Acaba çok yağ mı var içinde:26::26:

Sağolasın canım, aşureyi bugün tadımlık ye, cuma günün tartılınca kalanını ye

Maşallah oğluşuna

Günaydınnn

Kepek ekmeği yerine çavdar+tam tahıllı+light ekmek tüketebilirsin canım, kepek ekmeği kansızlık yapıyormuş. Menün güzelmiş afiyet olsun.

kafam okadar dolu ki fadimem su kafamin ici bos alsa da artik birde kendime zaman ayirabilsem bosalirmi sence :59:

balkaymakim .!.:
günaydııınn
güzel bir gün olsun inşallahhh
tartıldııımm eger kalan iki günü iyi geçirirsem süpriz yapabiliriim ay inşallahhh

hadi insallah ballim :23:

kosakosa .!.:
Slm kizlar
Aylardir sizi ziyaretci okarak okudum durdum.evde bilg yok.sonunda bi tel aldimda size yaziyorum
Nerden baslasam bilmiyorum.uni doneminde 46-48 kiloydum.gecirdigim troit-hormon problemleri yuzunden bir yilds 18 kilo aldim evlendim kizimdan sonrada hic veremedim 1 kilo verdiysem 2 geri aldim boyum cok kisa kilom 71 kusur yasim 28.diyetisyene gidiyorum ama dogru duzgun yspmiyorum .cok mutsuzum bu kis tum kilolarimi ysza kadar verip artik citir olmak istiyorum
Sükürler olsun artik hormonlarim düzeldi.artik gercekten zayiflamak istiyorum
Nolur destek olun bana

hosgeldin canim :3:

umay0110 .!.:
az kalmış canım yaa 1,5 hafta göz açıp kapayıncaya kadar geçer
bende dayanamazdım dile kolay söylüyorum ama allah başka ayrılık vermesin

tatlı isteği ne olacak :44: bende çiko isteği olmuyorda tatlı isteğinden kuduruyorum

krem kilo aldırmaz canım yaaa bakma sen ona
hem öyle kilo alacam diye bakarsan olaya yediğin herşey yarar

bakarsın tartılmayı unuturum suzim

canım bence canını sıkma
baban açısından düşünmeye çalış
düğün etrafa duyurma şeklidir normalde nikahla evlenmiş sayılırsın ama onların mantığına göre öyle değil
onun içinde kendisini rahat hissetmiyor
birde küçük yerde yaşıyorsa akrabalar çok konuşup laf ediyorsa
birde nikah uzağa atanmana engel değil
bence aynı evde yaşadıktan sonra uzağa atanıp düzeni bozmak daha zor
aanmanız belli olupta oluyorsa eş durumunu ayarlayıp ev kurmak daha mantıklı
yanlış anlama kuzum karışmak değil amacım düşüncem bu yönde sadece

ama ama bu çok fenaaaa
aşure hastasına denilirmi bu

ayyy minem :26::26::26: niye :19:

böyle yaptin bana :43:

Efuli__ .!.:
Kızlar diyetteyken makarna yiyomusunuz ?

arada kaciyor da kacmasa bende daha iyi tabii :17:

umay0110 .!.:
selam kızlar nabersiniz
size merhaba deyip yemeğe kaçıyorum

selibeli .!.:
hosgeldin canim, merak etme insan burda motive oluyo ins cabucak hep birlikte bu fazlaliklardan kurtulucaz

herkese merhabalar,
bugunku menum
Sabah : yarim tost kepekli ekmekle yapilmis + yarim bardakta sut
ara : kahve + 10 tane findik
oglen : brokoli satalasi yogurtlu + 3 yk makarna
ara : 2 tane biskuit yulafli + kahve
aksam : brokoli salatasi + corba

iyi canim affiyet olsun :34:

selibeli .!.:
canim ya bende oyleyim 2 gun cikolata yemesem 3.gun mutlaka yiyorum hemde kdv siyle beraber

buda iyiymis :9:

ebrey .!.:
Bende 75 kiloyum ve bugünden itibaren 21 gün boyunca tatlıyı tatmak bile yok , bakalım nasıl olucak ...

40 gün canim 40 gün :52:

ondan sonra tadini hatirlamiyormussun :52:

poliyana .!.:
slm kızlar
sabah kahvaltı yapamadım anlıcanız bugün vasat geçti 1 simitle günü geçiştirdim bugün misafirler vardı onlara bişey hazırlama derkene aç kaldım daha anca yemek yiycem oda salata pilav affedin beni ya

ana yine seyriyor kizlar bu göz neden seyrer kalp gibi atiyo :53:

selibeli .!.:
kizlar benim bi arkadasim var kendisi kuafor, bende calistigim icin kuafor salonuna gidemiyorum arkadas evime geliyor. arkadasin gecen ay dugunu vardi ve kiz rejime girmis 3 ayda 10 kilo vermis gorunce agzim acik kaldi nasil yaptin rejimini dedim. ben 2 gun yapiyom 3.gun bozuyom falan dedim. kendisi hafta ici normal rejimini uygulamis yediklerine dikkat etmis ama hafta sonu istedigini yemis ( tabi cok ta abartmamis ) bu sekilde kilo vermis. bende mi boyle yapsam acaba belki bi sonuc alabilirim.

bi ara onu bende denedim ama cumadan basladim pazartesine kadar yedim :30:

öyle böyle degil döngü gibiydin verdigimi aldim aldigimi verdim :37:

anatkh018 .!.:
selam kızlarr bugün çok yoğundum giremedim ama yediklerime dikkat ediyorum kaçamak yapmıyorum bugün 3cü günüm akşamları yürüyüş yapıyoruz arkadaşla ben aletlerle spor yaparken o da çantamı taşıyo inşallah faydasını görürüm ctesi düğnümüz varr elbisede zarif durmalıyım :18:

hep öyle kalsaydım da sıska diye dalga geçseydiler benlee off off

canım benimm

fazla gidersek üstüne daha da alır gibi geliyor bana ama ballı kaymağım

bende giremedim bugün isyerinden :ssz:

off ki ne off :ssz:

kim benmi

:78:

ZAYIFLA .!.:
İYİ AKŞAMLAR KIZLAR
Kaç gündür uğrayamadım. Aklım burda. Okul da işler yoğun . Ev de gelen giden eksik olmuyor. Hala gripim. İnatla diyetet devam ediyorum.Kızlar bu hafta güzel spor yaptım. hiç tartılılmadım. cumayı iple çekiyorum.İnşallah yarın öğleden sonra uğrarım azcık kaynatırız.hepinizi öpüyom hoşcakalın
Menüm:
Sabah.: haşlanmış yumurta,domates,salatalık,peynir,roka,tere,1 dilim tam tahıllı ekmek yeşil çay
Ara: 1 avuç karışık cerez
Öğle: az çorba 1 dilim cavdar ekmeği
Ara: yarım porsiyon yalancı profoktörol(misafirim vardı)
Akşam: ızgara tavuk,salata 1 dilim ekmek
Spor: 40 dak. yürüyüş
Su:2,5 -3 fincan yeşil çay

bugün menün biraz tuhaf gibi canim normalde cok begenirim örnek menü gibidir senin menüler :44:

kizlar cok yogun bir gün gecirdim hala daha dinlenemedim daha dogru dürüst sanki diken üstündeyim gün cok cabuk geciyor bi bakmissin aksam olmus bile :ssz:

bugün yediklerimde cok vasattin itiraf ediyorum :ssz:

sabah sütlü kornflaks yedim öglen 1 dilim pasta (isarkadasinin ikrami)
aksam kabakli menemen 1 dilim ekmek ile
o degilde kizlar ben bu hafta aksamlari hep 1 kaseye yarim kase findik yarim kase badem karistirip 1 kase hergün yedim ama aksam baska kacamaklar yapasim gelmedi hem birde 2-3 gün icinde 300 gramm verdim yani sanki bu findik bademler bize kilo yapmiyormu acaba :44:

BenSuzi · 13 Kasım 2013

minderbob .!.:
Bugunku menumu sunarim

sabah
dun aksam cok kacirdigim icin sabah bisey yemek istemedimm
Eki Görüntüle 860254 Eki Görüntüle 860255

salata ve biraz kasar peyniri.olmazsa olmazim sutlu filtre kahvem

ogle

Eki Görüntüle 860259

ogle yemeginin fotografini cekmemisim.mercimek yemegi fotograftakinden yarim kepce daha azdi.yani toplamda 1,5 kepce mercimek yemegi,salata ve 1 elma

ara
yesilcay

aksam
Eki Görüntüle 860267 Eki Görüntüle 860268
4-5 adet haslanmis karnibahar,dereotlu ve yogurtlu yemegim ve salata

simdi elmali tarcinli cay iciyorum,icine de bal koydum.sifa olsun

affiyet olsun tatlim güzel menün :nazar:

ama birsey sormadan gecemiycem :1:

mercimek yemegi bittimi icin disin mercimek oldu :1:

BenSuzi · 13 Kasım 2013

isarkadasdan bana atladi grip off 3 gün sonra nisan :2:nisanda sümüklü görümce olcem :37:

kizlar ben simdiden oglumla yatmaya gidiyorum :ssz:

cok halsizim insallah ona atlamaz :5:

zeynepede gecmis olsun diycekdim oda grip olmus beraber cabucakcana atlatiriz insallah cocuklarimiza bulasmadan :ssz:

yarin yeni birgünle görüsürüz insallah öptüm :54:

ra_punzel · 13 Kasım 2013

BenSuzi .!.:
bende balkaymak ve fadime gibi düsünüyorum betül sade formelite olsun evlilik dügünden sonra evleri birlestirseniz :26:

betülüm sIkma canini hersey olacagina varir
hay allah hayirdir gözüm seyriyor

ama ama :26: az kalmis tatlim zaman cabuk geciyor bunlarda gelip gecer

ata mi bindin :26:

tebrikler canim

en iyisi yaptinmi arka arkaya yapcan hadi ozaman hemen zayiflamaya basladi ikinci bebis yapana kadar

pilavini yememissin ekmeginide yemediysen okada etki etmez diye düsünüyordum :26:

nediycemmi bilemedim ata binip spor yaptigina mi sevineyim aksam aksam hamburger menüsü yedigine mi üzüleyim bilemedim

demek dogru yoldayiz devam

götürdünmü asureleri

baya yogun bi gün gecirmissin mac nasil bitti

aksamla öglen degisse süper bi menü ama böylede iyi affiyet olsun canim

gel canim hosgeldin

hadi bakalim

kafam okadar dolu ki fadimem su kafamin ici bos alsa da artik birde kendime zaman ayirabilsem bosalirmi sence

hadi insallah ballim

hosgeldin canim

ayyy minem :26::26::26: niye böyle yaptin bana

arada kaciyor da kacmasa bende daha iyi tabii

iyi canim affiyet olsun

buda iyiymis

40 gün canim 40 gün ondan sonra tadini hatirlamiyormussun

ana yine seyriyor kizlar bu göz neden seyrer kalp gibi atiyo

bi ara onu bende denedim ama cumadan basladim pazartesine kadar yedim öyle böyle degil döngü gibiydin verdigimi aldim aldigimi verdim

bende giremedim bugün isyerinden off ki ne off kim benmi :78:

bugün menün biraz tuhaf gibi canim normalde cok begenirim örnek menü gibidir senin menüler :44:

kizlar cok yogun bir gün gecirdim hala daha dinlenemedim daha dogru dürüst sanki diken üstündeyim gün cok cabuk geciyor bi bakmissin aksam olmus bile
bugün yediklerimde cok vasattin itiraf ediyorum sabah sütlü kornflaks yedim öglen 1 dilim pasta (isarkadasinin ikrami)
aksam kabakli menemen 1 dilim ekmek ile
o degilde kizlar ben bu hafta aksamlari hep 1 kaseye yarim kase findik yarim kase badem karistirip 1 kase hergün yedim ama aksam baska kacamaklar yapasim gelmedi hem birde 2-3 gün icinde 300 gramm verdim yani sanki bu findik bademler bize kilo yapmiyormu acaba :44:

ama akşam akşam hamburger menu yemedım kııı

hem saat daha 5 di ve öğle yemegı yıyememıstım. hemde menudekı patates kızartmasını yeemdım koladanda kucuk cay bardagında yarım bardak aldım hamburgerınde yarısını yedım sadeceeee :) azcık insaf yok mu :17:

at binmeye basladım evet ama kaslarım spazm geciriyor suan :27:

kollarım bacaklarım taş gıbı kaskatı kesıldı hareket edemıyorum kaburgamın ıcındekı kasları ıkı omzum arasındakı kasları felan hepsının tek tek varlıgını hissediyorum şuan

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Üye

Aktif Üye

Guru

Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

minik mucizem; oğlum..

Popüler Üye

basenler neden hep kalır?

Eklentiler

ilk hedef 72

ilk hedef 72

ilk hedef 72

1.67 G.K:72

Benzer Konular