kizlar kilo bildirimimi ozel mesaj atamiyorum. dilekefem benim bildirimimi kadere mesaj atabilir misin canim
baslangic: 81,3
gecen hafta: 80,8
bu hafta:79,5
giden:1300 gr
toplamda giden: 1800 gr
hedef: 70 simdilik
evet ya dün gördüğüm rakamı göremedim doğal olarak baskülde bana iyi bir ders olduu:2::2::2:Sen yeeeee yeee okadar sonra sporrrr yapacağıim gece gece iki tabak makarnayı eritmen için 5 saat spor yapman gerek: :
Naptinnnnnnn sen: : : : ::4
Iki tabak makarna bide üstüne dondundurmadün yemeseydin bari bak ben dün dayandim sonuçu aldım keşke bugün yeseydin onları olmamış hiccccccccccxxxx
Dün yemene rağmen vermişsin tebrikler canimevet ya dün gördüğüm rakamı göremedim doğal olarak baskülde bana iyi bir ders olduu:2::2::2:
ahh ahhh valla ne diyeyim çok haklısınızz.
günaydın ve hayırlı cumalar hepinize..bildiirimi yapıyorum,
başlangıç:75,4
geçen hafta:71,2
bu hafta:70.
gelen/giden:-1.200
toplamda giden:5,4
dün baskülde 69,6 idim bu arada
kızlar günaydın geçmişi okuyamadım kusura bakmayın
67,4le giriyorum listeye
hadi hayırlısı
Dün yemene rağmen vermişsin tebrikler canimbu seferlik affettim seni
günaydın.günaydın kızlar hayırlı cumalar
güzel bildirimler
hande , Hanife ve yeni gelen kızlar hoş geldiniz
umarım hedefinize ulaşırsınız
ece eşini jesti çok hoş olmuş
bildirim öncesi yiyen bi arkadaş vardı
bu vakitten sonra bize afiyet olsun demek düşer
ilk bildirim benden gelsin...
haftaya çok kötü artılarla başlamıştım
hafta içi bir gün hariç dikkat ettim. aynıyım en azından bunada şükür
baş:67.2
geç.hf:64.2
bu haf:64.2
gel/giden:0
top. gid:3 kg
hed:57
sana da günaydın.Günaydın arkadaşlar
Herkese hayırlı cumalar
evet alalım şok eden rakamı.kızlar geçen hafta sonu tartılmıştım 75 çıkmıştım bugün gördüğüm rakam beni şok etti
şaka gibi yaa
vaaaaaooov.Günaydın herkesee
Kilo bildirimi
Başlangıç 68
Geçen hafta 65 500
Bu hafta 64
Giden 1.500
Toplam giden 4 kilo
kizlar kilo bildirimimi ozel mesaj atamiyorum. dilekefem benim bildirimimi kadere mesaj atabilir misin canim
baslangic: 81,3
gecen hafta: 80,8
bu hafta:79,5
giden:1300 gr
toplamda giden: 1800 gr
hedef: 70 simdilik
haydi bakalım,bu hafta sen,ben,zerra yarışalım,ne dersiniz kızlar.kızlar günaydın geçmişi okuyamadım kusura bakmayın
67,4le giriyorum listeye
hadi hayırlısı
evet ya dün gördüğüm rakamı göremedim doğal olarak baskülde bana iyi bir ders olduu:2::2::2:
ahh ahhh valla ne diyeyim çok haklısınızz.
günaydın ve hayırlı cumalar hepinize..bildiirimi yapıyorum,
başlangıç:75,4
geçen hafta:71,2
bu hafta:70.
gelen/giden:-1.200
toplamda giden:5,4
dün baskülde 69,6 idim bu arada
arkadaşlar üzülerek yazıyorum dün annemin ısrarlarına dayanamadım ve dolma yedim arkasından da limonlu çay içtim ve saat 22 gibi meyve yedim.
benim buna bir dur demem lazım.
öğlen yemekler ağır evet ve yağlı oluyor çorbalarda kremalı genelde.artık şu şekilde plan yapıyorum
sabahları:
evden domates küçük boy tabi,peynir 2-3 zeytin ve maydanozla kahvaltı yapıcam
saat 10:00 da bir tane meyve
öğlenleri: 2-3 seçenek yapıcam
1) iş yerimde hafif yemek varsa ondan biraz ve yanında yoğurt yada salata
2) nesfitler varya onunla 200 gr yoğurdu karıştırıp yicem
3) salata ve ince bir dilim ekmek ancak beyaz değil
akşamları:
yine 2-3 seçenek yapıcam
1)bir kase çorba bir dilim ekmek tahıllı
2)sebze yemeğinden 6-7 kaşık ve bir kase yoğurt
3)etli yemek yaptıysam 6-7 kaşık ondan ve salata
saat 21:00 gibi bir bardak süt ve bir meyve olabilir
ayrıca işten eve gidene kadar saat 18:30 oluyor yani yemek faslını anca 20:00 da bitirebiliyorum.
hafta sonları sabah erken 1 saat tempolu yürüyüş
hafta içi 3 gün 1 saat yürüyüş ama akşamları
Wuuuuuw supersin tatlım
Tamam canım ben atarım mesaj suan telden giriyorum pc açtığımda atarım
evet ya dün gördüğüm rakamı göremedim doğal olarak baskülde bana iyi bir ders olduu:2::2::2:
ahh ahhh valla ne diyeyim çok haklısınızz.
günaydın ve hayırlı cumalar hepinize..bildiirimi yapıyorum,
başlangıç:75,4
geçen hafta:71,2
bu hafta:70.
gelen/giden:-1.200
toplamda giden:5,4
dün baskülde 69,6 idim bu arada
günaydın kızlar bugün çok yorgunum kolum tum vücudum agrıyo.üşüttüm sanırım..ben hiç grip olmam..antibiyotikte kullanmam..kullanamam..ama hep böyle oramı buramı üşütürüm:26:
bildirimime gelirsek maalesef artıdayım zaten yiyerek kilo veren gördünüzmü ben biaz öyle sanmıstım
bugünde diyet uygulayamam sanırım sevgililer günü diye kocişe bissürü süprizm var..beni buara çok kızdırdı ama olsun..biara canını okicam unutturmayın
Ne gördünnnnnn
Hayırlı cumalat
Tebrikler en azından korumuşsun
olsun canim sabit kalabilmekte iyi
hayırlı cumalar canim sanada
verdigin kiloyu merak ediyorum topictede paylasir misin
kızlarcım geliyorum beni şok eden rakamagünaydın.
ben de 68.9 dum pzt günü.
sana da günaydın.
evet alalım şok eden rakamı.
vaaaaaooov.süperr dilek,bu hafta bunu muhakkak korumalısın.
haydi bakalım,bu hafta sen,ben,zerra yarışalım,ne dersiniz kızlar.
anniss bir de tam yapsaydın detoksu 2000 gr a elveda diyecekmişsin sanki.
plan mükemmel,uygulamada başarılar dilerim.
kızlarcım geliyorum beni şok eden rakama
dediğim gibi geçen hafta cumartesi tartıldım tamtamına 75 çıktım.
ama bu sabah aç karnına ve üzerimde kıyafetlerim varken tartıldım 73 çıktımm
çok mutluyum 2 kilo vermişim yuuupiiiiiii
hala şoktayım canımmtebrikler canim gercrkten cok iyi kilovermissin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?