- 28 Nisan 2014
- 2.265
- 1.698
- 158
ee kurallar neler neler yapıyoruz :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ee kurallar neler neler yapıyoruz :)
Bende menum paylaşayım. ..
Sabah
1 tabak salata (gobek,domates, salatalık,roka)
KK peynir
1 haşlanmış yumurta
Ara
1 kupa kiraz saplı form çay
Öğlen
2 3 kaşık Şehriyeli sebze çorbası
1 kepçe bulgur pilavı
Ara
15 fındık
1 kupa siyah cay
Aksam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak sabahki salata dan
Bu sabah tartı 70.6 ydi bakalım cuma kaç gorucem
Sabah
1 tabak salata (gobek,domates, salatalık,roka)
KK peynir
1 haşlanmış yumurta
Ara
1 kupa kiraz saplı form çay
Öğlen
2 3 kaşık Şehriyeli sebze çorbası
1 kepçe bulgur pilavı
Ara
15 fındık
1 kupa siyah cay
Aksam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak sabahki salata dan
Bu sabah tartı 70.6 ydi bakalım cuma kaç gorucem
arkadaşlar ben sitede yeniyim ve bir gruba girmek istiyorum ama hiç cvp alamıyorum
Valla şuanki özel bi kural yok cuma günleri bildirim günü oluyor herkez kendine uygun taktikler kullanıyor ama oturur zamanla kurallar falan yeni yeni toplanıyoruz bende 2 gündür geliyorum şuanki kızlar neler yapıyor pek bilmiyorum açıkçası birlikte öğreneceğiz :)))
Tabiki Hosgeldinnn menülerinizi hergün paylaşmaya çalışın yorumlayalim birbirimizi daha etkili oluyor
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
çok güzelmiş canım, sağolasın :) helal olsun, bizde bahanaler üretip duruyoruz spor yapmamak için...
Hoşgeldiniz kızlar :))) Soranlar olmuş ne yapmamız gerekiyor diye... Hergün ne yediğimizi yazıyoruz, birbirimizin menülerine yorum yapıp doğruları yanlışları öğreniyoruz. Cuma günleride kilo bildirimlerimizi yapıyoruz. En az kilo veren yani listede en alt sırada kalan ceza olarak diğer hafta listeyi hazırlıyor.
Merhabalar cok sık girmiyordum foruma ama bende artık aranıza katılmak istiyorum. Yazın malum düğünler yaklaşıyor ve 18 yasında bir genç kız olarak bende güzel gözükmek istiyorum. Her seyden önemlisi sağlık... Beni de aranıza alırsanız cok memnun olurum en azından temmuza kadar mayonun içine girmek ve balina gibi durmak istemiyorum.kilom 77 boyum 1.65 sanırım en az 60a inmem gerekiyor... Tavsiyeleriniz önerileriniz varsa hepsine açığım... Teşekkürler.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kesinlikle veririz yaza sahiller beklesin geliyoruz
Kilo verip 58 e düşünce yeni bşr topik oluşturalım 70 lerden inen bayanlar olsun 😁😉
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ayyy ne güzel konusuyosun valla😍😍😍 inşallah o günleri görücez şimdi zumba yapıcam 👯👯👯
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Prenses midesi. Hi hi hi
Insallah canim
hosgeldin
Selamselam kızlar
Hoşgeldin canim
sende hosgeldin canim
Selamsıze sorum şu olucak form bıskuvılerden tuketıyorum ve kalorılerının cok oldugunu farkettım onları da yıyemezsem ben ne yıyecem ya
Insallah canim
- 19 Şubat 2014
- 755
- 600
- 323
:) don tabi kiz bak bende dondum :)
Aminnnnn banada versene o motivasyondan :)
Hosgeldin canim
Tabi tatlim hosgeldin
Hosgeldin canimm
Merhaba canim bole devam.edersen inersin zaten sende hosgeldin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Menümü paylaşayım o zaman.
Sabah: yağsız salata, 3 parmak peynir, 5 zeytin ve sekersiz çay, 2 ince dilim tam bugday ekmegi
Ara: 3 Mekke hurmasi, 12 findik, sekersiz nescafe
Öğlen: 3 avuç ici kadar et, salata, 1 kase yoğurt çorbası
Ara: 1 yağsız tost, 4 Malta eriği, iki dilim elma
Aksam yemeğim de 7 buçukta. 1 kase çorbam, 4 kasik sebze yemeğim ve bir bardak yoğurdum var.
Tabi bunların yanında 2 Lt. Su iciyorum.
Bu bana beslenme uzmanının verdigi ilk 15 gunluk menü. Bir de emzirdigimi eklemeliyim.
Sabah: yağsız salata, 3 parmak peynir, 5 zeytin ve sekersiz çay, 2 ince dilim tam bugday ekmegi
Ara: 3 Mekke hurmasi, 12 findik, sekersiz nescafe
Öğlen: 3 avuç ici kadar et, salata, 1 kase yoğurt çorbası
Ara: 1 yağsız tost, 4 Malta eriği, iki dilim elma
Aksam yemeğim de 7 buçukta. 1 kase çorbam, 4 kasik sebze yemeğim ve bir bardak yoğurdum var.
Tabi bunların yanında 2 Lt. Su iciyorum.
Bu bana beslenme uzmanının verdigi ilk 15 gunluk menü. Bir de emzirdigimi eklemeliyim.
- 19 Şubat 2014
- 755
- 600
- 323
Ayyy ne kadar cok yeni arkadas geldi kalabalik olduk oh oh :) ya kizlar bugun gun vardi ya kimse bana zayiflamissin demedi ya 2 3 kilo degilki 9 kilo kimsemi farkina varmadi.daha insanlarin icine yeni ciktim.sureklide gornuolardi.moralim bozuldu valla
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
2 3 kilo degilki 9 kilo kimsemi farkina varmadi.daha insanlarin icine yeni ciktim.sureklide gornuolardi.moralim bozuldu valla Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Benzer Konular
