70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Fitpeanut · 22 Eylül 2014

bende menü yazayım
sabah
1.5 kase lahana çorbası
öğlen
meyve
ara
lahana çorbası
akşam
brokoli ve lahana çorbası

Yazagelen · 23 Eylül 2014

rosewind .!.:
Tebrik ederim:)

Hangi siteydi o
Yasak degilse tekrar yazabilirmisin

Sağol canım. :)

Ben diyetarkadaşım'ı kullanıyorum, ücretsiz... Başka sitelerde var ama kimileri paralı üyelik istiyor. Benim üye olduğum sitede çoğu kişinin verdiği kilo ile sitenin tahmini paralel ilerliyor. :) Site bana 3 kg verdiğimi söylüyor şu an, ama ben 4 kilo verdim. Gerçi ben aldığım kalorileri biraz şişiriyorum, yaktıklarımı da biraz düşürüyorum çok büyük beklentilere yok açacak tahminler görmeyeyim diye... :)

Nnth · 23 Eylül 2014

Bugünün menüsü (düzenleme son hali)
Sabah
1 dilim köy ekmeği 107 kcal
1 kupa yeşil çay 2 kcal
4 siyah zeytin 42 kcal
1 domates 19 kcal
1 yeşil biber 1 kalori
1 yemek kaşığı çilek receli 27 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
1 kibrit kutusu koy peyniri 69 kcal
305 kcal

Ara
1 elma 78
1 kuru hurma 35 kcal

Öğle
Zeytinyağlı yeşil fasulye 1 porsiyon 73 kcal
1 kase tam yağlı yoğurt 39 kcal

Ara
1 fincan Türk Kahvesi 22 kcal

Aksam
1 Çay bardağı haşlanmış nohut 57 kcal
1 porsiyon salata 87Kcal

ara
3 badem 23 kcal

719 kcal

2 litre su
30 dk yürüyüş

Yazagelen · 23 Eylül 2014

Nnth .!.:
Bugünün menüsü (düzenleme son hali)
Sabah
1 dilim köy ekmeği 107 kcal
1 kupa yeşil çay 2 kcal
4 siyah zeytin 42 kcal
1 domates 19 kcal
1 yeşil biber 1 kalori
1 yemek kaşığı çilek receli 27 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
1 kibrit kutusu koy peyniri 69 kcal
305 kcal

Ara
1 elma 78
1 kuru hurma 35 kcal

Öğle
Zeytinyağlı yeşil fasulye 1 porsiyon 73 kcal
1 kase tam yağlı yoğurt 39 kcal

Ara
1 fincan Türk Kahvesi 22 kcal

Aksam
1 Çay bardağı haşlanmış nohut 57 kcal
1 porsiyon salata 87Kcal

ara
3 badem 23 kcal

719 kcal

2 litre su
30 dk yürüyüş

Canım hangi siteden hesapladın bunları? Bazılarının hatalı olduğunu düşünüyorum. Yani şöyle...

1 elma 80 kalori tutmaz, 3-5 kalorinin önemi yok gerçi ama elma bu.
1 porsiyon fasulyenin 140 kcal civarı olması gerekir. 1 kase yoğurt 150- 200 ml eder ki 40 kcal olması mümkün değil, 100 kcal civarı olması gerekir. :)

Nnth · 23 Eylül 2014

Funda08 .!.:
Canım hangi siteden hesapladın bunları? Bazılarının hatalı olduğunu düşünüyorum. Yani şöyle...

1 elma 80 kalori tutmaz, 3-5 kalorinin önemi yok gerçi ama elma bu.
1 porsiyon fasulyenin 140 kcal civarı olması gerekir. 1 kase yoğurt 150- 200 ml eder ki 40 kcal olması mümkün değil, 100 kcal civarı olması gerekir. :)

Diyetkolik sitesi canım. Sadece yoğurt küçük kase olduğu için tam degilde yarım porsiyon kalorisi hesapladım.

_Joey_ · 25 Eylül 2014

selam kızlar, ben hala 67 kilodayım. durma dönemine girdi sanırım. bugün kaçamak yapıp ev mantısı yedim, ama sadece yoğurtla, yağsız. yine de kaçamak diyorum çünkü karbonhidrat da fena :) 1,5 haftadır sabırla bekliyorum 66 ya düşsem diye. inşallah düşerim ya

Nnth · 25 Eylül 2014

21.09.14==> 77.7
22.09.14==> 76.8 {-900gr}
23.09.14==> 76.6 {-200gr}
24.09.14==> 76.3 {-300gr}
25.09.14==> 76.0 {-300gr}

Yazagelen · 25 Eylül 2014

Nnth .!.:
21.09.14==> 77.7
22.09.14==> 76.8 {-900gr}
23.09.14==> 76.6 {-200gr}
24.09.14==> 76.3 {-300gr}
25.09.14==> 76.0 {-300gr}

Merhaba. :)
Hevesini kırmak istemem ama peş peşe her gün giden o 200-300 gramlar yağdan değildir. Çünkü 1 kg yağ demek, 7000 kcal demek, malum... Yani senin 300 gram vermek için o gün hiçbir şey yememiş, üstüne de 1 saat yürüyüş yapmış olman gerekir.

Her gün yeterli su içiyor musun? Buna dikkat et.
Bir de eğer hiçbir şey yemiyorsan, ya da çok az yiyorsan kas kaybetme riskin de var.

Yani eğer şu 4 günde 12000 kalori harcamadıysan, rakamlara güvenme, bir şekilde geri dönerler.
Hedefini bil, hesabını bil ve sonucu ona göre değerlendir canım. :)

puccakanka · 25 Eylül 2014

iyi akşamlar kızlar,,geçiyodumda bi uğriyim dedim keyifler nasıl,,yeni gelenler bilmezler beni gerçide eskilerden kimler var bakalım,,geçmişe bakamadım haliyle çok değişmiş kk şaşaırdım fenaa

Nnth · 26 Eylül 2014

Funda08 .!.:
Merhaba. :)
Hevesini kırmak istemem ama peş peşe her gün giden o 200-300 gramlar yağdan değildir. Çünkü 1 kg yağ demek, 7000 kcal demek, malum... Yani senin 300 gram vermek için o gün hiçbir şey yememiş, üstüne de 1 saat yürüyüş yapmış olman gerekir.

Her gün yeterli su içiyor musun? Buna dikkat et.
Bir de eğer hiçbir şey yemiyorsan, ya da çok az yiyorsan kas kaybetme riskin de var.

Yani eğer şu 4 günde 12000 kalori harcamadıysan, rakamlara güvenme, bir şekilde geri dönerler.
Hedefini bil, hesabını bil ve sonucu ona göre değerlendir canım. :)

Söylediklerini düşündüm canım. Bende bu hızla kilo kaybetmem konusunda saskinim. Ama inan ki çok güzel bi diyet ben pek acikmiyorum. Akşam yemeğini erken yiyorum. Yağ yakınını hızlandırmak için hergün yeşil çay içiyorum. Suyuma dikkat ediyorum.Ekmeği çok azalttım. Muhtemelen bunların etkisi çok.
Yinede seni dinleyip listeme bişeler ekledim bugün. Bilmiyorum diğer arkadaşlar nasıl düşünüyor.

Menulerimi görenler lütfen yorum yapsın.

Superisi 2009 · 26 Eylül 2014

Kızlar buara giremedim
En yakın zamanda gelicem çok yogunum
Yetişemiyorum artık

ezel_ebrar · 26 Eylül 2014

Nnth .!.:
Söylediklerini düşündüm canım. Bende bu hızla kilo kaybetmem konusunda saskinim. Ama inan ki çok güzel bi diyet ben pek acikmiyorum. Akşam yemeğini erken yiyorum. Yağ yakınını hızlandırmak için hergün yeşil çay içiyorum. Suyuma dikkat ediyorum.Ekmeği çok azalttım. Muhtemelen bunların etkisi çok.
Yinede seni dinleyip listeme bişeler ekledim bugün. Bilmiyorum diğer arkadaşlar nasıl düşünüyor.

Menulerimi görenler lütfen yorum yapsın.

merhaba bende katılmak isterim aranıza neler yaptıgınız hakkında bilgi paylaşırmısınız benimle arkadaşlar umarım herpimiz yakın zamanda sağlıklı bir şekilde kilolarımızdan kurtuluruz.

blueisland · 26 Eylül 2014

İnanmıyorum kilo bildirimi hiç olmamış bugün. Ben de bildirmeyecektim aslında çünkü şiddetli grip geçiriyorum. yatmaktan ve tatlı yemekten başka yaptığım bişi yok. Tamam tatlı yemiyodum çok uzun zamandır ama bu grip beni baya sarstı. Gene de görevimi yaptım tartıldım. Değişen bişey yok. Yattığım yerden kilo vermeyi beklemiyodum zaten. Bir de bu kadar yerken kilo almayı bekliyodum açıkcası. Ama kilo da almamışım değişen bişy yok yani. Geçen haftayla durum aynı. Gene de paylaşayım :

26 eylül bildirim
Başlangıç tarihi :2 temmuz
Başlangıç kilo : 76
Geçen hafta : 69.3
Bu hafta : 69.3
Bu hafta giden yok
Toplam giden : 6.7
Hedef : 69

Yazagelen · 26 Eylül 2014

Ben yazacaktım da kimse yazmayınca arada kaldım, malum, yeniyim daha... Aynı seninki gibi yazıyorum o zaman.

26 eylül bildirim
Başlangıç tarihi : 28 Ağustos
Başlangıç kilo : 82 kg
Geçen hafta : 78,2 kg
Bu hafta : 77,9 kg
Bu hafta giden: 300 gr
Toplam giden : 4,1 kg
Hedef : 55 (kısmetse )

Yazagelen · 26 Eylül 2014

ezel_ebrar .!.:
merhaba bende katılmak isterim aranıza neler yaptıgınız hakkında bilgi paylaşırmısınız benimle arkadaşlar umarım herpimiz yakın zamanda sağlıklı bir şekilde kilolarımızdan kurtuluruz.

Merhaba. :)
Ben de yeni katıldım, ne kadar doğru ne kadar eksik yazacağım bilmiyorum ama...
Haftaiçinde aklımıza estiği zaman geliyoruz gibi görünüyor. Tabi ne kadar sık gelinse o kadar çok motivasyon olur. :) İsteyen menü yazıyor. Cuma günleri de bildirim yapılıyor aşağıda görüldüğü gibi. :)

ameliaa · 26 Eylül 2014

Herkese Selamlaaaar

Veee... Tekrar geldim. :))) Beni tanıyanlar belki hatırlar, sınavım yüzünden diyete bir süreliğine ara vermiştim. Sonra bu süre biraz uzadı. Sanırım yaklaşık 3 aydır falan yokum.Kadınlar Kulübüne android uygulamasından girilemeyince daha da uzadı. Hala girilemiyor ama artık tekrar başlamak lazım dedim ve burdayım :) Bu arada en son 64.8 i falan görmüştüm. Ama sınav stresi falan hiç dikkat etmedim. Şimdi 68-69 arasında gidip geliyorum. Ama bu sefer ara vermeden devam etmeyi düşünüyorum. Bu arada sınavı kazandım. Tekrar üniversiteye başladım. İnşallah okul hayatına da sağlıklı beslenmeyi bir şekilde oturtabilirim. Yeni gelen arkadaşlara da hoşgeldiniz diyor ve diyetime başlamış bulunuyorum

ameliaa · 26 Eylül 2014

triendy21 .!.:
iyi akşamlar kızlar,,geçiyodumda bi uğriyim dedim keyifler nasıl,,yeni gelenler bilmezler beni gerçide eskilerden kimler var bakalım,,geçmişe bakamadım haliyle çok değişmiş kk şaşaırdım fenaa

aaaa trendy nasılsın :) bende ne zamandır yoktum tekrar başlıyorum diyete. :))) senin nasıl gidiyor?

Fitpeanut · 27 Eylül 2014

ben artık kilo veremiyorum kızlar moralim çok bozuk

Nnth · 27 Eylül 2014

sibel1290 .!.:
ben artık kilo veremiyorum kızlar moralim çok bozuk

Neden veremiyorsun? Moralini bozma bu öyle 2 günlük is değil ki. Bıkmadan devam edecez hep birlikte

Mitsuomi · 27 Eylül 2014

meraba kızlar gün geçtikçe kilo alıyorum yaa 75 olmuşum 18 yaşındayım ve acil 50lere düşmem lazım artık hergün menümü paylaşcam. umarım sizinle birlikte veririm kilocukları ya bide ben çikolataya tatlıya dayanamıyorum napcam bilmiyorum dün yemek yerken kendime dikkat ettim ama çayla birlikte çikolata olunca dayanamadım 3-4 tana yedim

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Guru

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Guru

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Guru

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Guru

Canlarım iyiki varsınız

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

sırada 65

sırada 65

Popüler Üye

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency