70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Yeni gelenler hoşgelmişler. Okudum herkesi. Kızlar bayram filan derken bizim diyetler biraz gitmiş galiba. Bildirim hiç olmamış . Hadi biraz motivasyon hadi biraz çaba. Hareket biraz. Yapabiliriz devam.
 
kilo bildirimi günü ya da belli kurallarınız var mı
ilk mesajı okudum ama kurallar ya da bildirim günü yazmıyor
 
mrb ben de katılmak istiyorum ama nasıl oluyor burası biraz karışık geldi bana herkes ayrı bir diyet spor vs mi uyguluyor
 
sibel1290 .!.:
ben 1000 1100 kalori civarı yiyerek ve spor yaparak 3 ayda 15 kilo verdim gayet sağlıklı son 1 ayda da 1 kilo verdim toplamda 16 kilo verdim ama artık gram gram gidiyo malesef aynen devam et bence kalori hesabına
Genişletmek için tıkla...


Devam ediyorum bakalım bugün 6. Gün 70.8 çıkıyorum. Siz ne kadar harika kilo vermişsiniz Tebrikler vallahi
 
Bende 67 ile yarin diyete basliycam diyetisyene gittim ilk hafta sonuç ne olcak merak ediyorumm. Yarin büyük gün hedefim ilk 60 olabilmek
 
Ehh artik yeni gelen ark. Beraber aktifleselim diyorum
Günlük menüler ve haftalık listeyi olusturalim
Listeye dahil olmak isteyenler bana ozelden yas boy kg diyete başlama tarihi bildirsin listeyi ben olustururum bebesi uyutunca muait zamanda ne dersiniz
Bu arada ben gunpir sadece kullqnici adi değiştirdin ben yine kglerimle beraber benim anlayacaginiz
 
Bende 76,4 kiloyum arkadaşlar bugün elma diyetine başladım. Kahvaltı serbest öğlen, akşam ve a.ö. lerde 1 er elma ve altınbaşak bisküvi 1 er tane bu diyeti 5 gün uygulayacağım en fazla 6 gün öneriyorlar yanına 45 er dakikalık yürüyüşler eklersem bu hafta 3 kilo veririm sanırım hatta bu diyete göre günde 1 kilo veriliyo yazıyo ama pek inanamadım ben beş altı gün geçsin zaten normal sağlıklı beslenme diyeti 1000-1200 kalorilik başlayacağım hayırlısı bugün şu ana kadar kahvaltı dışında toplam 2 elma 2 türk kahve 1/2 paket diyet altınbaşak yedim hiç fena gitmiyo 6 gün ne ki dimi bakalım ne kadar vericem kilo
 


Helal be gunpir. Liste aylardır yok. Motivasyon yerlerde. İnşallah bi düzene gireriz.
 
Herkese iyi aksamlar bugünkü menumu yazayim
Sabah peynirli tost 200 cal
Ara türk kahvesi 25 çal
Öğlen kabak yemeği 230 çal
1 dilim ekmek 65 cal
Yoğurt 50 cal

Aksam
Erişte 150
Tavuk sote 200
2 ddilim diyet ekmek 100

Şimdide 1 avuç kabak çekirdeği ile yakladik 1200 çal alarak günü kapatiyorum.çal değerleri ortalama yaziyorum cepten bak yaz zor oluyor .
Bebisld yarim saat yürüyüş bantta sabah 1.5 aksam 1 km yürüyüş yaklasik 200 cal verildi
 
Bugün
sabah : 1 haşlanmış yumurta, 3 zeytin 2 dilim tam buğday ekmek 1/3 salatalık şekersiz çay bir lokma bal yedim ama :)
A.ö 1 türk kahve, 1 elma, 1 altınbaşak
öğlen : 1 elma, 2 altınbaşak düşünüyorum
A.Ö 1 türk kahve (iş yerimde çay iyi değil genelde 2 tane türk kahvesi içiyorum günlük zararlı değildir umarım)
Akşam : 1 dilim tam buğday ekmek ile çorba düşünüyorum D
Elma diyetinde akşamda elma var ama dün dayanamadım ben canım hiç istemedi vede en iyisi çorba salata yapmak oldu benim için dün akşamda çorba salata yemiştim.
Bu şekilde dün 800 cal aldım bugün de bu ayarda gitse gayet iyi benim içim
 
Arkadaslar bende gruba katilmak isitiyorum.. Biktim bu kilolardan atik depresyona girdim kendimi dunyanin en cirkin kadini gibi hissediyorum ,takintilarim cok ciddi boyuta geldi isime bile kendimi veremiyorum 27 yasindayim, 156 boy,73 kiloyum.. daha once dukan yaptim üç ay bes kilo verdim,biraktim geri aldim.. simdi bfite basladim bir aydir plateste yapiyorum henuz bir fark yok..bugün de diyetisyene gidicem ..lutfen biraz destek istiyorum belki burada topluluk iyi gelir ve kurtulurum.
 
bugun ucuncu gunum dıyetısyene baslayalı gıden 1 kg .. demekkı odemde varmıss.. ılk ay hedefe 2-4 arası yazmıstı bakalım ılerleyen gunlerde neler olcak ..
 
herkese günaydın
arkadaslar sadece bir arkadas özelden bildirim yapmıs bende burdan derleyebildiklerimi toparladım bulamadığım bilgiler xx olarak yazdim.eklemeli isterseniz cuma bildirim yaparken eksik yerleride bildirim ekleyeyim
Cuma yoklamasini bekliyorum herkesten
Cuma bildirimle c.tesi tabloya eklerin
Sevgiler az calorili günler
 
gaz_ lambasinin_ fitili .!.:
Eki Görüntüle 1269768
Genişletmek için tıkla...


Canım süpersin burdaki boşluklar sanırım cuma dolucak. Birde 2 temmuz 76 kiloyla diyete başlayan bendim. Sibel sanırım başka bi tarihte başka bi kiloyla başladı. Neyse biz cuma günü ayrıntılı atarız sana canım. Tablo harika görünüyo ben yapamadım anlamadım bu tablo işini :) Yaşasın gene tablomuz vaaarrrrr :)
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…