70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Bu arada yazmayı unuttum.kızıma hamileliğimde 30 kilo almıştım sonrasında 33 kilo vermiştim

benmatmazel .!.:

Slm arkadaşlar.ben de katılabilirmiyim.2 ay önce doğum yaptım 2. Doğumum.62 ile hamile kaldım 82 ile doğuma girdim 72yim şu an.57 olmak istiyorum.yediklerimizi mi yazıyoruz yoksa 1 haftada kaç kilo verdiğimizi mi

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım
bebeğini Allah bağışlasın analı babalı büyütsün.
cuma günleri tartı günümüz.sbah aç karnına tuvaletten sonra tartılıp bildirim yapıyoruz. günlük menülerimizi paylaşıyoruz gün sonunda yada ertesi gün sabah.
öyle işte.

svmkuru .!.:

hoşgeldin canım
bebeğini Allah bağışlasın analı babalı büyütsün.
cuma günleri tartı günümüz.sbah aç karnına tuvaletten sonra tartılıp bildirim yapıyoruz. günlük menülerimizi paylaşıyoruz gün sonunda yada ertesi gün sabah.
öyle işte.

Genişletmek için tıkla...

Gün içinde çok fazla yiyorum.hepsini yazarsam belki utanır da yemem.iyi olur kontrol olarak.belli bir diyet sistemi var mı yoksa herkes kendince mi takılıyor

Cicimuhasebeci .!.:

kızlar günaydın ya işlerden dolayı giremiyorum faturalar bilmem neler derken gün bitiyo nişanlım dün aramadı askerde kendisi bende biraz endişeliydim o yüzden giremedim canlarım bu tabloyu ben yaparımda nasıl yüklicemi bilmiyorum excelde hazırlarımm

Genişletmek için tıkla...

Allah kavuştursun canım. evet hepimizde var yoğunluk galiba.excell i dosya yükle var ordan atabilirsiz belki.

benmatmazel .!.:

Gün içinde çok fazla yiyorum.hepsini yazarsam belki utanır da yemem.iyi olur kontrol olarak.belli bir diyet sistemi var mı yoksa herkes kendince mi takılıyor

Genişletmek için tıkla...

not kağıdına yaz yedikten sonra. fotosunu atarsın menü bildiriminde
ben öyle yapıcam artık.unutuyorum sonra

benmatmazel .!.:

Gün içinde çok fazla yiyorum.hepsini yazarsam belki utanır da yemem.iyi olur kontrol olarak.belli bir diyet sistemi var mı yoksa herkes kendince mi takılıyor

Genişletmek için tıkla...

bu arada nick tanıdık geldi bu topikte takıldınmı daha önce

svmkuru .!.:

bu arada nick tanıdık geldi bu topikte takıldınmı daha önce

Genişletmek için tıkla...

Bu topikte değil ama diğer topiklerde olabilir.yıllardır kadınlarkulubüne üyeyim

ilaydanur gizem .!.:

canım o sodalı limonlu ayranı 1 ay boyunca hiç bırakmadan kullanman lazım ben takvim tutuyorum bunun için, bu bittikten sonrada yoğurt kürü ne başlıycam arkadaşım 3 kilo verdi 15 günde :)

Genişletmek için tıkla...

Bende dun basladim simdi yine yapcam bende takvim tutyim bari

svmkuru .!.:

Allah kavuştursun canım. evet hepimizde var yoğunluk galiba.excell i dosya yükle var ordan atabilirsiz belki.

Genişletmek için tıkla...

Yogunlugum azalinca yapip deneyim bi olmazsa

Ben bugun cok fenayim 2 gun oldu nisanlimdan haber yok kafayi yicem menumu yazmaya geldim kizlar
Sabah
1 kase tarhana corbasi
2 dilim ekmek (tam bugday)

Ogle
Kara mercimek corba
Firinda tavuk
Cacik
Bulgur pilav

Ara
Bi iki tane cips :/ yanindaki stajer hayvan gibi tikiniyo ya tahta kurusu gibi zayif vede

Aksam
Tarhana çorbası
Yesil biber 3 dilim ekmek
Tiramisu dondurma
Fazla abarttim farkindayim
Simdi limonlu sodali ayran yapip icicem
30 dk yuruyus 2.5 tl su

Takma kafana canım ya elbet bi işi filan vardır

Bugünkü menüm,
Sabah: 2 dilim ekmek 1 orta boy patates kızartması, 1 dilim peynir, 1 tane domates, 3 tane yesil zeytin ve şekersiz çay
Öğlen: 2 dilim kete çöreği 1 tabak kısır şekersiz cay
Akşam: 1 tane dondurma 15- 20 adet çekirdek 1 tane bitki çayı
Spor 15 dk karışık spor 15 dk yürüyüş
Ve birazdan sodalı limonlu ayran

dünki menüm
uyanınca 0.5 lt. ılık su
sabah : yarım domates,yarım kaynamış yumurta,kibrit kutusu kadar peynir,1 dilim ekmek,şekersiz çay
ara : sarmısaklı çay,2 kepekli grissini
öğle : bir tabak karpuz , kibrit kutusu kadar peynir
ara : 5 li zayıflama çayı , 1 avuç kadar leblebi
akşam : 1 kase yoğurt çorbası , 1 küçük tabak makarna,salata

spor yok çocuğu uyuturken uyumuş kalmışım

ilaydanur gizem .!.:

Bugünkü menüm,
Sabah: 2 dilim ekmek 1 orta boy patates kızartması, 1 dilim peynir, 1 tane domates, 3 tane yesil zeytin ve şekersiz çay
Öğlen: 2 dilim kete çöreği 1 tabak kısır şekersiz cay
Akşam: 1 tane dondurma 15- 20 adet çekirdek 1 tane bitki çayı
Spor 15 dk karışık spor 15 dk yürüyüş
Ve birazdan sodalı limonlu ayran

Genişletmek için tıkla...

hem 2 dilim ekemk hem patates kızartması olmamış sanki ilaydacımm.aynı şekilde kete çöreği ile beraber kısır da öyle.ama sporu yapman iyi olmuş. :)

Cicimuhasebeci .!.:

Ben bugun cok fenayim 2 gun oldu nisanlimdan haber yok kafayi yicem menumu yazmaya geldim kizlar
Sabah
1 kase tarhana corbasi
2 dilim ekmek (tam bugday)

Ogle
Kara mercimek corba
Firinda tavuk
Cacik
Bulgur pilav

Ara
Bi iki tane cips :/ yanindaki stajer hayvan gibi tikiniyo ya tahta kurusu gibi zayif vede

Aksam
Tarhana çorbası
Yesil biber 3 dilim ekmek
Tiramisu dondurma
Fazla abarttim farkindayim
Simdi limonlu sodali ayran yapip icicem
30 dk yuruyus 2.5 tl su

Genişletmek için tıkla...

naaaptın sen ciciiiiiii dikkat et canımm

svmkuru .!.:

hem 2 dilim ekemk hem patates kızartması olmamış sanki ilaydacımm.aynı şekilde kete çöreği ile beraber kısır da öyle.ama sporu yapman iyi olmuş. :)

Genişletmek için tıkla...

Misafirrrrrrlikteydim ondan :)

ilaydanur gizem .!.:

Misafirrrrrrlikteydim ondan :)

Genişletmek için tıkla...

çok tehlikeli o misafirlikler , ısrar ederler ye canım sen zaten zayıfısın derler , amaaan boşver kiloları ye ye derler derler derler :) düşman onlar düşman :) cıssss

Ben geldimmmm geçen yıl buradaydım sonra gruplara katılmıştım yalnız kızlar akşamları gelebileceğim sanırım foruma günlük olarak bakıp herkese yorum yapmaya çalışacağım
Şimdi kendimden bahsedeyim
165 boyundayım 76.5 kiloyum(dün tartışmıştım bugün dünkü aşırı yememi 77.6 olarak geldi yapıştı bana) 30 Yaşındayım 4 yaşında bir oğlum var ve artık son 5 Yıldır göremediğim 6lı rakamları görmek istiyorum
Bir yerde görmüştüm en zor giden 7li kilolardır diye kesinlikle böyle bence.. Geçen yıl Olduğum bel Fıtığı ameliyatı sonrası doktorum bari 55 ol dediğinde kalakaldım ama hadi 55 olmayayım 65 olayım ama artık 7lilerden kurtulayım
Bana destek olmanızı istiyorum şimdiden teşekkürler

Bu arada haftaya bende kilo takibine katılayım bu cuma sadece yancı gibi beni de ekleyin listeye olur mu? 1 Eylül'e kadar doya doya sizinleyim malum okul Açılıyor ondan sonra biraz daha az aktif olabilirim şimdiden durumumu açıklayayım grubun lideri var mı?

kızlar tablonun nasıl yapıldığını anlatan mesajı buldum sonunda. ama tablo tuşu kaldırılmış galiba.arıyorum bulamıyorum.o yüzden bence listeyi normal kağıda yapıp fotosunu paylaşabiliriz olmazsa.. yahuuu nerde bu millet. yeniden toplaşalım motive olalım dedim kimsecikler uğramaz olduuuuu

merhabalar tekrar, arkadaslarim, sevgili kizceler haftalik olusturmus oldugumuz listenin nasil yapilacagini anlatmaya calisacagim elimden geldigince

1- "oncelikle konuya cevap ver 'e tikliyoruz (topige cevap yazmak icin tikladigimiz yere,pembe buyuk harflerle yazilmis olan kisim)

2- daha sonra yazilarimizi iletlerimizi yazdigimiz bos yerin ustunde bir suru simgeler var ya, oradaki simgelerden en alt siradaki (bu siranin sonunda goz isareti gibi birsey var iste bu sira))ilk minik bir tablo sekli gibi olana tikliyoruz ( bilgisayarin faresini onun uzerine getirdiginizde, daha tiklamdan, "table" diyor tam olarak ona tikliyoruz. tikladigimizda http://file:///C:/Users/atxzy1/Desktop/70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor! - Cevapla.htm bu sekilde bir sayfanin acilmasi lazim , acilan sayfanin ortasinda " Table properties" basligi var , bunu goruyorsaniz dogru yerdesiniz demektir.
sirasiyla sunlar yaziyor ve karsilarinda ici bos kutucuklar var:

Row (sira- dizi demek-yani listedeki yatay bolumler oluyor, buraya listede kac kisi yer alacaksa onu yaziyoruz mesela 10 gibi fakat siranin bir tanesini nickleri ve gecen hafta-baslangic gibi seyleri de yazacagimiz icin bir tane fazla sira yapiyoruz yani 10 kisi varsa 10+1 gibi)

columns ( sutun demek- baslangic-gecen hafta-bu hafta yazdigimiz kisimlar, bu kutucugada kac tane sutuna ihtiyacimiz varsa onu yaziyoruz genelde hepsini hesapladigimzda 9 sutun lazim oluyor; siralama 1.2.3. gibi, isimlerin yazildigi sutun, baslangic kilo, gecen hafta, bu hafta, giden/gelen, toplamda giden, hedef ve gulumsemelerin yazildigi sutun toplamda 9 tane)

width ( tablonun genisligi demek ben genelde 700 yazdim bu kutucuga ve tablo guzel gorunuyordu)

table style (burada ise tablonun nasil gozukmesini istiyorsak onu seciyoruz 3. secenek olan " full grid" tablonun butun cizgilerinin gozukmesini sagliyor)

alingment ( burada ise 2. secenek olan " center" secenegini seciyoruz.

simdi butun bu secenekleri anlatilana gore yapip " OK" e tikladigimizda karsimiza bos tablomuz cikiyor. su sekilde;

nick baslangic kilo gecen hafta bu hafta giden/gelen toplamda giden hedef
1 theolog
2
icine ornek olsun diye bir kac sey yazdim, tablodaki her kutucugun icine tiklayarak gerekli bilgileri dolduruyoruz. Butun herkesi listeye yazdiktan sonra, listenin birincisini ilan etmek ve guzel dileklerimizi yazmak icin tablonun disindaki bosluga tikliyoruz veee yaziyoruzz. iste bu kadarrr insallah acik ve anlasilir olmustur, sorular olursa yine burdayim, he birde unutmadan butun herseyi yaptiktan sonra " cevapla" secenegine tikliyoruzbenim detayli anlattigima bakmayin, acik olsun diye bu sekilde anlattim siz deneme yaparken bu mesaji ayri bir sayfa da yani ayri bir sekmede, kendi deneme yapacaginiz topik sayfasini ayri bir sekmede acip yaparsaniz daha kolay olabilir, bende simdi oyle yaptim