- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
Grup biraz pasif aktif hale getirmeye çalışıyorum bende. Biraz katil8m nolursa sahabe kilo veririz
Grup biraz pasif aktif hale getirmeye çalışıyorum bende. Biraz katil8m nolursa sahabe kilo veririzSelam bayanlar,
masa basinda calistigim icin uzun süredir spor yapmiyorum, 37 yasindayim, 77kg - 170cm
grupdan etkilenip spor yapmaya baslamayi ümit ediyorum :)
Gruba nasil katilabilirim ? Yardimci olursaniz sevinirim :)
Ne yazık ki antalya dayı mAnkaradaysanız verebilirşm teşekkür ederim şu kalan kilolarımı da verebilsem süper olcak inşallah
O zaman doğru yerdeyimGrup biraz pasif aktif hale getirmeye çalışıyorum bende. Biraz katil8m nolursa sahabe kilo veririz
Bence gayet iyi .İyi akşamlar herkese :) bugünkü menimi paylaşıyorum ancak akşam yemeğinde misafirim olduğu için birazcık kaçırmış olabilirim
Sabah
1 dilim tahıllı ekmek
1 yumurta ile maydanozlu omlet (tavaya yağı peçeteyle sürüyorum. Eser miktarda yağ olmuş oluyo)
Öğlen
5 tane tavuk köftesi
1 dilim tahıllı ekmek
Akşam
Yaprak kebabı(ekmeksiz ızgara et olduğu için aslında çokta sakıncası yokmudurki )
Sabah 15 dakika karın ve boyun hareketleri. Problemim midemde olduğu için o yüzden karın çalışıyorum sadece.
İşte böyle aralarda da kahve (filtre kahve) içtim.
Akşam da aslında protein ağırlıklı beslendim kebap olunca adı biraz geriyo beniBence gayet iyi .
Ben veremiyorum moralim çok bozukSlm regl oldum hali ile e yeme düzeni karıştı . Pek cis yapmadım ama bu hafta kilo veremedim sağlık olsun haftaya inşallah.
Sizler ne yaptınız tartilan var mj
ben de şöyle bir araştırdım ama bana da pek uygun değilDukan gerçekten çok iyi ama biraz zor sabır istiyor. Önce kitabını alıp okumalisin . Ben denedim yapmayı ama pes ettim çok zor geldi.
Tebrik ederim :)77,0 kg den 76,4 kg ye düşmüş kilom,
Dün gece bir arkadaşimiza doğum günü süprizi yaptik, tabi şampanya ve pasta eksik degildi gene 600 gram vermiş olmam beni mutlu etti
Benim hedefim sömestr tatiline kadar 10 kg vermek yani 3 ayım var sonrasındada slikon ameliyatı olmayı planlıyorum.Bende yazcam canım buraya siz yazarsanız ben de yazarım kızlar. Peki cuma günü tartılma ve kilo bildirimi günü. Cuma hedefleriniz ne? Herkes yazsın.
pazar günü yapsak daha iyi olmaz mı ?Bende yazcam canım buraya siz yazarsanız ben de yazarım kızlar. Peki cuma günü tartılma ve kilo bildirimi günü. Cuma hedefleriniz ne? Herkes yazsın.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?