70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

pofuduk16 · 18 Ekim 2015

kızlar merhabalaarr ben bir ara 80-89 grubundaydımm artık 70lere indiğime göre buraya gelebilirim sanırıımmm ve baya saldım şuan ama artık toparlanmanın vakti geldii Ağustosta düğünüm var ve benim zayıflamam şart bugünden itibaren başladım yediklerime dikkat etmeye.. çok yemek seçeyen biriyim ve özellikle faydası olan hiçbir şeyi yemem hahaha hep abur cubur benim diyetim şöyle olacak porsiyonlarımı küçültmeye başladım yediklerimi sizinle paylaşayım her gün yazacağım bunu ve haftalık yada 2 haftada 1 kilo bildiriminde bulunacağım şuan 76 kiloyum

MENÜ
Sabah kahvaltısı
1 adet haşlanmış yumurta
şekersiz çay
beyaz peynir
1 dilim ekmek
Öğle yemeği
yemek yemedim bugün acıkmayınca 1 adet elma yedim
Akşam yemeği
1 kase çorba
ve uyku öncesi klasiğim yoğurtlu limonlu pulbiberli yoğurtt

cicisko · 19 Ekim 2015

alpikesonsuz .!.:
Slm senin yas ve kilo kaç ?

32 yaşındayım 72-73 arası değişiyo kilom

cicisko · 19 Ekim 2015

golden1905 .!.:
Slm Cicisko . Uzuldum bu formun aktif olmamasina umarim sen de en kisa surede hedefine ulasabilirsin. Diyet yapan arkadaslar varsa paylasim yapmalari ne guzel olur. Birbirimize destek olalim

Bende yazcam canım buraya siz yazarsanız ben de yazarım kızlar. Peki cuma günü tartılma ve kilo bildirimi günü. Cuma hedefleriniz ne? Herkes yazsın.

cicisko · 19 Ekim 2015

golden1905 .!.:
Merhaba yas 37. Dukan diyeti ilgimi cekti. Bir arkadas baya kilo vermis. Calisma saatlerim arasinda maalesef dr a gitme samsim yok. Ama kendime uygun bir liste muhakka ayarlayacagim. Paylasimlarimizi yapalim formu aktiflestirelim :)

Etrafımda dukanla zayıflayan herkes geri aldı. Bilginize kızlar.

pofuduk16 · 19 Ekim 2015

Merhabalarr
Sabah:çeyrek simit şekersiz çay beyaz peynir kaşar peynir
Öğle: bezelye yoğurt tadımlık erişte :)
Bugünlük pasta kaçamağı yaptım çok yakın arkadaşımın doğum günü sebebiyle :))
Şuan aç değilim uykudan önce yine yoğurt kürümü uygulayacağım :))

alpikesonsuz · 19 Ekim 2015

pofuduk16 .!.:
Merhabalarr
Sabah:çeyrek simit şekersiz çay beyaz peynir kaşar peynir
Öğle: bezelye yoğurt tadımlık erişte :)
Bugünlük pasta kaçamağı yaptım çok yakın arkadaşımın doğum günü sebebiyle :))
Şuan aç değilim uykudan önce yine yoğurt kürümü uygulayacağım :))

Yoğurt kurunu nasıl yapıyorsun merak ettim

alpikesonsuz · 19 Ekim 2015

Bende menu yazayım
Menum
Sabah
1 active yoğurt
Öğle
1 küçük ayran
Tavuk sinitzel 1 parça
2 kaşık bulgur pilavı
2 parca domates
Yarım çorba
Ara
1 yeşil elma
Ara
1 küçük süt
Aksam
3 küçük parça tavuk
1 büyük bardak ayran
2 dilim ekmek
Çok az peynir ( karnim doymamış di da )
Adım 4000 olacak yatmadan inşallah

Fikirlerini ze açığım

pofuduk16 · 19 Ekim 2015

alpikesonsuz .!.:
Yoğurt kurunu nasıl yapıyorsun merak ettim

yoğurt limon ve pulbiber canım bakalım kullanan herkes 2 haftadan önce faydasının görülmediğini yazmış 2 hafta sonrasında etkileri görülebilirmiş 2 haftayı doldurmadım ben de daha bekliyorum bakalım yılmıyorum kullanıyorum

alpikesonsuz · 19 Ekim 2015

pofuduk16 .!.:
yoğurt limon ve pulbiber canım bakalım kullanan herkes 2 haftadan önce faydasının görülmediğini yazmış 2 hafta sonrasında etkileri görülebilirmiş 2 haftayı doldurmadım ben de daha bekliyorum bakalım yılmıyorum kullanıyorum

Bende deneyeyim . Artık neden fayda görürsem

alpikesonsuz · 20 Ekim 2015

Günaydın kizlar hadi gelin artık buraya günde 2 kez ugrasan iz yeter.

cicisko · 20 Ekim 2015

Dün çok güzel diyet yapıp son dakika tahinli çörek yedim.
Artık dün akşam bi diyetisyene gitsem daha iyi olur diye düşünmeye başladım. Uygun fiyatlı bi diyetisyen arayışına gircem böyle olmayacak.

alpikesonsuz · 20 Ekim 2015

Aslında en iyisi diyetisyen ama bende listeye uymada cok beceriksiz im

pofuduk16 · 20 Ekim 2015

alpikesonsuz .!.:
Bende deneyeyim . Artık neden fayda görürsem

dene dene canım

cicisko .!.:
Dün çok güzel diyet yapıp son dakika tahinli çörek yedim.
Artık dün akşam bi diyetisyene gitsem daha iyi olur diye düşünmeye başladım. Uygun fiyatlı bi diyetisyen arayışına gircem böyle olmayacak.

canım kendine iradene güveniyorsan ben uyarım listeye diyorsan git tabiki benim ciddi yemek sorunlarım var uyamam listeye o yüzden gitmiyorum diyetisyene gitmeyi :)

pofuduk16 · 20 Ekim 2015

cicisko .!.:
Dün çok güzel diyet yapıp son dakika tahinli çörek yedim.
Artık dün akşam bi diyetisyene gitsem daha iyi olur diye düşünmeye başladım. Uygun fiyatlı bi diyetisyen arayışına gircem böyle olmayacak.

düşünmüyorum demek istemiştim :))

pofuduk16 · 20 Ekim 2015

selam kızlarrr

sabah: şekersiz çay beyaz peynir kaşar peynir haşlanmış yumurta
öğle: tarhana çorbası bulgur pilavı köfte mandalina
akşam yemedim acıkmadım da yatmadan önce yoğurt kürümü hazırlarım yeter

alpikesonsuz · 20 Ekim 2015

Pofidik şu yoğurt kürünu unutmazsam bende yapacağım

Kızlar kaç kişiyi z bir toplassak ta sayım yapsak
Hadin listeyi devam ettirin. Hem tanisamadim hem plan yapalım haftada bir tartilayim ne dersiniz.

1) alpikesonsuz
Yaş 35
Kilo 79.9

gulenyuzlukiz · 20 Ekim 2015

pofuduk16 .!.:
dene dene canım

canım kendine iradene güveniyorsan ben uyarım listeye diyorsan git tabiki benim ciddi yemek sorunlarım var uyamam listeye o yüzden gitmiyorum diyetisyene gitmeyi :)

Selam. Diyetisyeni kesinlikle tavsiye ediyorum. Ben 9 ayda 22 kilo verdim diyetisyenle. Eğer kendinize uygun diyetisyen tercih ederseniz çok eğlenceli bir süreç oluyor. Benim diyetisyenim kebaptan tatlıya herşeyi yazıyordu. Zaten en başta en çok neleri yemeyi seviyosun sorusuyla başlıyor ve ona göre de listeyi hazırlıyor. Yalnız belli bi kilo verdikten sonra diyetisyenle devam edilemediğini de gördüm. 22 kilodan sonra kendim bişeyler yaptım en son kalan bana göre 10 kg dr a göre 7 kg mu da akapunktur ile vermeye karar verdim. Onun da etkisini ilk haftada gördüm. Şuan ikinci haftamdayım bakalım bu hafta nolcak bekliyorum. Diyetisyenle başlamanızı kesinlikle tavsiye ederim. Klasik liste vermeyen diyetisyen bulabilmeniz ümidiyle:)

alpikesonsuz · 20 Ekim 2015

gulenyuzlukiz .!.:
Selam. Diyetisyeni kesinlikle tavsiye ediyorum. Ben 9 ayda 22 kilo verdim diyetisyenle. Eğer kendinize uygun diyetisyen tercih ederseniz çok eğlenceli bir süreç oluyor. Benim diyetisyenim kebaptan tatlıya herşeyi yazıyordu. Zaten en başta en çok neleri yemeyi seviyosun sorusuyla başlıyor ve ona göre de listeyi hazırlıyor. Yalnız belli bi kilo verdikten sonra diyetisyenle devam edilemediğini de gördüm. 22 kilodan sonra kendim bişeyler yaptım en son kalan bana göre 10 kg dr a göre 7 kg mu da akapunktur ile vermeye karar verdim. Onun da etkisini ilk haftada gördüm. Şuan ikinci haftamdayım bakalım bu hafta nolcak bekliyorum. Diyetisyenle başlamanızı kesinlikle tavsiye ederim. Klasik liste vermeyen diyetisyen bulabilmeniz ümidiyle:)

Kebap ve tatlı mı diyetisyenin adresini ver çabuk şaka bir yana tebrik ederim

sherife hacer · 20 Ekim 2015

Selam bayanlar,

masa basinda calistigim icin uzun süredir spor yapmiyorum, 37 yasindayim, 77kg - 170cm
grupdan etkilenip spor yapmaya baslamayi ümit ediyorum :)
Gruba nasil katilabilirim ? Yardimci olursaniz sevinirim :)

gulenyuzlukiz · 20 Ekim 2015

alpikesonsuz .!.:
Kebap ve tatlı mı diyetisyenin adresini ver çabuk şaka bir yana tebrik ederim

Ankaradaysanız verebilirşm teşekkür ederim şu kalan kilolarımı da verebilsem süper olcak inşallah

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Yeni Üye

Üye

Üye

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency