70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kate_34 · 18 Mart 2010

Selam hanımlar

Bugün geç kalktım.Gece callanetics egzersizlerini indirdim.Bu egzersizler özellikle tempolu yürüyüş yaptıktan sonra uygulanıyor bölgesel incelmeye yönelik oradaki ablada 1 haftada bile değişiklikler gözle görünür şekilde olucağını söylemiş.Yalnız 6 gün yapıp 1 gün ara verilerek yapılıyomuş bu egzersizler.

bakalım bugünden denemeye başlıyorum bu egzersizleri

kate_34 · 18 Mart 2010

Haftalık kilo çizelgesi

Hugocuk...................77...........................72.........................65...........

Ethos...................... 81...........................79,7......................58............

Hayell......................73...........................69,5......................65.............

Kate_34...................75...........................73.........................65.............

Özlemilker...............90............................79.........................75............

Bbetül.................... 73..........................71,8........................53................

SultanSena..............73........................ 68,8.........................62...............

Arzum.d..................72.........................68.............................58....................

Pembelii.................76........................74,6............................60...................

Feyza85................73..........................................................59 (yeni başladı)

YaSelin.................77........................73..............................65............

Myocean...............71........................................................58.................(yeni başladı)

Lilie......................83,7.....................73,6...........................65............

zuzum24...............79.........................71...........................60..............

Nesibe26...............75.....................72,5...........................65..............
Kırmızı:başlangıç kilonuz
Yeşil:hedeflenen kilo
Siyah:bulunduğunuz kilo

lollipop · 18 Mart 2010

70 kiloyum temmuzda evleniyorum 6 kilo vermek istiyorum sizce başarırmıyım?:gitme:

hugocuk · 18 Mart 2010

lollipop .!.:
70 kiloyum temmuzda evleniyorum 6 kilo vermek istiyorum sizce başarırmıyım?:gitme:

elbette başarırsın 6 kilo neki. ben 6 haftada verdim 6 kilo. sende verirsin ama sporda yap hergün. haftada en az 5 gün yap. diyette yap gider

lollipop · 18 Mart 2010

hugocuk .!.:
elbette başarırsın 6 kilo neki. ben 6 haftada verdim 6 kilo. sende verirsin ama sporda yap hergün. haftada en az 5 gün yap. diyette yap gider

nası spor yapcam sabahları bi 20 dkk kadar yürüyorum işe gitmeden ama işyerimde hep oturuyorum

şu titreşimli aletlerden alsammıki akşamları artık off step aletim var olmadı ip atliim bilmiyorumkismile

lollipop · 18 Mart 2010

ben su içemiyorum ööle 10 bardak filan ,ama sıcak suyu içiyorum sıcak içsem bi zararı olmaz dimi

arzum.d · 18 Mart 2010

merhaba hanımlar şu detoksa başladım bugün 2 gündür atıştırmayı kaçamağı iyi abarttım detokscuğumun (hihoyyyt) linki budur : http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...8244-100-detoks-diyeti-deneyimlerimizzzz.html
sabah normal kahvaltımı ettim peynir yumurta domates salatalık falan filan, 2 saatte bir de soğuk çorbayı içiyorum tadını çok beğendim zevkli oluyor zorlanmıyorum oleeey :sm_cool:

hugocuk · 18 Mart 2010

lollipop .!.:
nası spor yapcam sabahları bi 20 dkk kadar yürüyorum işe gitmeden ama işyerimde hep oturuyorum şu titreşimli aletlerden alsammıki akşamları artık off step aletim var olmadı ip atliim bilmiyorumkismile

20 dakika az. vücut anca yağ yakmaya başlıyo 20. dakikada. günlük 1 saat yürü yada dans falan. o bele takılan kemer kan dolaşımını hızlandırır ve sporla yağları yakmaya faydalı olur ama tek başına asla eritmez. suyuda nasıl istiyosan öyle iç

kate_34 · 18 Mart 2010

arzum.d .!.:
merhaba hanımlar şu detoksa başladım bugün 2 gündür atıştırmayı kaçamağı iyi abarttım detokscuğumun (hihoyyyt) linki budur : http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...8244-100-detoks-diyeti-deneyimlerimizzzz.html
sabah normal kahvaltımı ettim peynir yumurta domates salatalık falan filan, 2 saatte bir de soğuk çorbayı içiyorum tadını çok beğendim zevkli oluyor zorlanmıyorum oleeey :sm_cool:

Aslında ayda 2 gün yapmak mantıklı geldi bana.Cuma günü yapabilirim belki bu detoks programını

kate_34 · 18 Mart 2010

lollipop .!.:
ben su içemiyorum ööle 10 bardak filan ,ama sıcak suyu içiyorum sıcak içsem bi zararı olmaz dimi

Suyu ister soğuk ister sıcak iç ama mutlaka iç canım metabolizmanın hızlanmasında suyun çok etkisi var

kate_34 · 18 Mart 2010

Kızlar bu arada sporumu yaptım callenetics hareketlerini yapmaya çalıştım baya zorladı beni ama çok ta hoşuma gitmedi açıkcası ben walk at home ile daha bir motive oluyorum.Ter içinde kalmıştım zaten walk at home ı yaptığımda duşumu aldım şimdi akşama lahana sarması yapıcam.ıçine kıyma ve yarı bulgur yarı pirinç koyucam o şekilde pişiricem yanına da yoğurt koyarım miss gibi olur

lollipop · 18 Mart 2010

hugocuk .!.:
20 dakika az. vücut anca yağ yakmaya başlıyo 20. dakikada. günlük 1 saat yürü yada dans falan. o bele takılan kemer kan dolaşımını hızlandırır ve sporla yağları yakmaya faydalı olur ama tek başına asla eritmez. suyuda nasıl istiyosan öyle iç

EVET EN AZ Bİ SAAT AKŞAM EVEGİDİNCE YÜRİİM 1 SAAT SONRADA KEMERİ TAKİİM KOYDUM KAFAMA YAPICAM etrafımdakiler pek inanmıyorlar ama

siz destek oldunuz saolun :):çok üzgünüm:

vanilya30 · 18 Mart 2010

lollipop .!.:
EVET EN AZ Bİ SAAT AKŞAM EVEGİDİNCE YÜRİİM 1 SAAT SONRADA KEMERİ TAKİİM KOYDUM KAFAMA YAPICAM etrafımdakiler pek inanmıyorlar ama siz destek oldunuz saolun :):çok üzgünüm:

aramıza hoşgeldin .sporu bırakmazsan kiloların çabucak gider.akşamları evde yapabileceğin walk at home var bilgisayardan indir yapması zevkli hiç sıkmaz seni ben onu yapıyorum gayet iyi gidiyor.

vanilya30 · 18 Mart 2010

lollipop .!.:
EVET EN AZ Bİ SAAT AKŞAM EVEGİDİNCE YÜRİİM 1 SAAT SONRADA KEMERİ TAKİİM KOYDUM KAFAMA YAPICAM etrafımdakiler pek inanmıyorlar ama siz destek oldunuz saolun :):çok üzgünüm:

etrafındaki insanların laflarına takma kafanı yoksa sitres olur sende inan sitres yapınca kilo veremezsin.ilk önce kendin inan kilo vereceğine gerisini takma kafana.

lollipop · 18 Mart 2010

nesibe26 .!.:
aramıza hoşgeldin .sporu bırakmazsan kiloların çabucak gider.akşamları evde yapabileceğin walk at home var bilgisayardan indir yapması zevkli hiç sıkmaz seni ben onu yapıyorum gayet iyi gidiyor.

aa nası bulcam ben onuuu

evet bende zayıflıcam etrafımdaki incecik kızlara bakmaktan helak oldum

kate_34 · 18 Mart 2010

Haftalık kilo çizelgesi

Hugocuk...................77...........................72.........................65...........

Ethos...................... 81...........................79,7......................58............

Hayell......................73...........................69,5......................65.............

Kate_34...................75...........................73.........................65.............

Özlemilker...............90............................79.........................75............

Bbetül.................... 73..........................71,8........................53................

SultanSena..............73........................ 68,8.........................62...............

Arzum.d..................72.........................68.............................58....................

Pembelii.................76........................74,6............................60...................

Feyza85................73..........................................................59 (yeni başladı)

YaSelin.................77........................73..............................65............

Myocean...............71........................................................58.................(yeni başladı)

Lilie......................83,7.....................73,6...........................65............

zuzum24...............79.........................71...........................60..............

Nesibe26...............75.....................72,5...........................65..............
Kırmızı:başlangıç kilonuz
Yeşil:hedeflenen kilo
Siyah:bulunduğunuz kilo

kate_34 · 18 Mart 2010

Arkadaşlar haftalık kilo çizelgesinde yer almak isteyenler özelden bana başlangıç kilosu,bulunduğu kiloyu ve hedeflediği kiloyu yazsın.

Bu hafta cumartesi de herkes tekrar özelden bana ne kadar kilo olduğunu tartılıp yollasın.

Bu hafta bakalım kim kaç kilo verecek?haftanın birincisi kim olacak?

:hooray: bu kupa kimin olacak? alkisalkisalkis

lollipop · 18 Mart 2010

bende bu listeye girebilrmiyim ?

lollipop · 18 Mart 2010

kate_34 .!.:
Arkadaşlar haftalık kilo çizelgesinde yer almak isteyenler özelden bana başlangıç kilosu,bulunduğu kiloyu ve hedeflediği kiloyu yazsın.

Bu hafta cumartesi de herkes tekrar özelden bana ne kadar kilo olduğunu tartılıp yollasın.

Bu hafta bakalım kim kaç kilo verecek?haftanın birincisi kim olacak?

:hooray: bu kupa kimin olacak? alkisalkisalkis

öm atamıyorum burdan yazsam ?

kate_34 · 18 Mart 2010

lollipop .!.:
öm atamıyorum burdan yazsam ?

Özelden atmanızı pc başında olmazsam diğer sayfalarda kaybolurda göremem diye istiyorum yoksa sorun değil şimdi pc başındayım at hemen ekliyim seni

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

uzak...

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Benzer Konular