-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
seher hala burdamısın sen hadi bakalım yatma saatiiiherkese iyigeceler tatlı rüyalar kızlarr inşallah sabah görüşürüz :79:
bende nde iyigeceler tatlım byyyyyyyyyy:92::92:
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
kızlar demin kkda bu yazıyı okudum çatlıyorum gülmekten biraz siz çatlayınn
Başka hikayelerdede anlattığım gibi ben çok sakar biriyim...
En son sakarlığımda banyodaki fırçalığı kırdım
Çamaşır makinesinin üstünde sepetim var kremlerim herbirşeylerim onun içinde..
Haliyle macunu ve fırçaları koyucagım yer olmadığından onlarıda sedpete attım ...
Eşim dişlerini fırçalamak için banyoyo girmiş bi ögürtü geldi bööööhhttttt diye ben yine kadınlar külübünde sörfteyim tabeeşim mutfaga yanıma geldi bidaha macunları ordan kaldırma dedi nedenki? diye sorduğumda korkunç gerçekle yüzleştim
macun yerine eline ilk gelen tüy dökücü kremle dişlerini fırçalamaya kalkmış akıllı kocam
hahaha cok guldum ya heralde benim kocis olsaydi gelimligimi giydirir babamin evine yolardi... tabi bende ona arada giy damatligini babanin evine git derim ya...
- 16 Ekim 2010
- 1.591
- 193
- 163
senacım hamileyken nasıl rejim yapılır bilgin varmı???
aman diyim hamile iken kesinlikle diyet kelimesi bile yasak.. ama zararlı şeylerden kaçınmak gerek tabi.. ben de gebelik şekeri çıktığında doktor tam 2400 kalorilik diyet vermişti.. fil diyeti
ama o kadar kalori aldığım halde kilo almamıştım son zamanlarda
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
ay valla çatladım kocişide çatlattım gülmekten ne bu ya valla akşam akşam katıldık güle gülekızlar demin kkda bu yazıyı okudum çatlıyorum gülmekten biraz siz çatlayınn
Başka hikayelerdede anlattığım gibi ben çok sakar biriyim...
En son sakarlığımda banyodaki fırçalığı kırdım
Çamaşır makinesinin üstünde sepetim var kremlerim herbirşeylerim onun içinde..
Haliyle macunu ve fırçaları koyucagım yer olmadığından onlarıda sedpete attım ...
Eşim dişlerini fırçalamak için banyoyo girmiş bi ögürtü geldi bööööhhttttt diye ben yine kadınlar külübünde sörfteyim tabe
zavallıcık benimki olsa beni amuda kaldırırdı heraldehoşgeldin canım merak etme burada kesin sağlıklı bir şekilde kilo verirsin azimli ol yeterah bi yapabilsembilmiyorum yapmayı
sabahları genellikle bir yumurta yıyorm baska yemem bazen iki yediğm olur
bi bardak sütsüz şekersiz kahve
aralarda elime ne gecerse(gıda firmasında calişiorm malesef:18:)
öğlen iş yerinde ne cıkarsa ama cok ac oluyorum kontrol edemıyorm ben
ikindin falan pek acıkmıorm yada calısmaktan aklıma gelmio
aksam da baya ac oluyorm genellke bi kase corbayla doyarm ekmeksiz ama sevdgm yemekler olunca gözüm kapalı yıyorm anlıcan ben diyette deilim cnm suanda ve iştahımı kontrol edemıyorm12 saat hareket halindeym ama fazla yıyorm işte
aynen bende bu taktikle bitiriyorum bardakla hesabı karıştırıyorum hem
menün güzel valla benimde regl olmama 2gün var inşallah zamanında olurum şimdiden iştahımda artma başladı benimde ve tatlı krizini atlattım neysekihu huuuu kızlar ben geldim
hemen menümü yazayım
sabah:
yarım sade poça ve bir kupa şekersiz ıhlamur
ara:
bir portakal
Öğlen:
1 porsiyon ekmeği ve pilavı yenmeyen bol yeşillikli ve bir bardak ayranla adana
ara:
yok
akşam:
bir bardak sütle meyveli nesfit
gün boyu 2.5 lt. su
SPOR:58 dk. 7.0 da yürüyüş,25 dk kemer,50 tane mekik,20şer tane yan bacak hareketi
şuandada duş aldım elimde koca bardak su ile sörfteyim kuşlar
yalnız ayın 12 sinde regl olacağım için ufak ufak şişkinlik ve iştah artışı başladıumarım bu dönemi kazasız belasız atlatırım
yorumları bekliyom
hayırdır kız gerçekten bende burda motive oluyorum sayenizde sanki canciğer kuzu sarması olduk birlikteHEPİNİZİ ÇOK SEVİYOM KIZLAAAAARRRRR
tanışmasan hayrına olur bence
ben boğa burcuyum külliyen yalaaaaaaaaaaannnnnnnnnn ben öyle biri değilim bikaç özellik doğru çıktı sadece
BU ARADA KIZLAR BİZİM BURAYA KAR YAĞMAYA BAŞLADI FELAKET SOĞUK EVİ TAŞICAKTIK TAMDA BİKAÇ GÜN ERTELEDİK ZOR OLCAK ÇÜNKÜ HADEN HEP BİRLİKTE BANA GELİNDE TAŞIYAK ŞU EVİ YAAAAAAAAAAAAAA
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
BUGÜNKÜ MENÜMKAHVALTI2d. ekmekle
salçalı yumurta yedim
2kk peynir
3zeytin
1bardak çay
ARA1 elma
ÖĞLEN 1kase çorba içtim+salata+yoğurt
ARA1 muz
AKŞAMkara mercimek çorbası(6kaşık)
kabak yemeği(5kaşık)
bol yeşil salata
2kaşık yoğurt
1saat sonra yeşil çay içtim
yatana kadar toplam 3litre su 0.5litre pet şişem kaldı
yatarkende süt içip yatıcam ii geceler:79:
bugün sıfır kaçamak
SİZLERİ BENDE ÇOOOOOOOKKKKK SEVİYORUM KIZLARRRR KENDİNİZE CİCİ BAKIN
- 23 Ocak 2009
- 548
- 45
- 118
Bende bende isterim.....ondan değilde nasıl olsa vaktim var yaparım bugün olmasa yarın diyorsun heralde ondandır yoksa azimli birisin anladığım kadarıylada benim gibi sporda seni gaza getirecek biri lazımhadi bakalım sana bir teklif her akşam sorucam barkinimim bugün nekadar spor yaptın diye...belki gazlarım seni varmısın hııı
ay valla çatladım kocişide çatlattım gülmekten ne bu ya valla akşam akşam katıldık güle güle
hoşgeldin canım merak etme burada kesin sağlıklı bir şekilde kilo verirsin azimli ol yeter
aynen bende bu taktikle bitiriyorum bardakla hesabı karıştırıyorum hem
menün güzel valla benimde regl olmama 2gün var inşallah zamanında olurum şimdiden iştahımda artma başladı benimde ve tatlı krizini atlattım neyseki
hayırdır kız gerçekten bende burda motive oluyorum sayenizde sanki canciğer kuzu sarması olduk birlikte
tanışmasan hayrına olur bence
ben boğa burcuyum külliyen yalaaaaaaaaaaannnnnnnnnn ben öyle biri değilim bikaç özellik doğru çıktı sadece
BU ARADA KIZLAR BİZİM BURAYA KAR YAĞMAYA BAŞLADI FELAKET SOĞUK EVİ TAŞICAKTIK TAMDA BİKAÇ GÜN ERTELEDİK ZOR OLCAK ÇÜNKÜ HADEN HEP BİRLİKTE BANA GELİNDE TAŞIYAK ŞU EVİ YAAAAAAAAAAAAAA
haa hahah ben ocak dogumluyum ama hersey tutarda sosyal yonu zayif benim icin degil heralde
her persembe aksami turkiyedeyken cuma idi burada cluplara giderim belki arada bir iki defa gitmemisimdir...evli olmama ragmen vazgecmedigim huylarimdan biri istanbuldayken ablamlar ve arkadaslarimla...buradayken esimle arkadaslarimla surekli gideris.mekan sahipleri bile taniyor artik...sonra efenim bebegimiz niye olmuyor diye dusunuyorus cocuk goruyor oradan gercekleri gelmiyor
he nispet yapar gibi olmayimda buradada t'shirtle geziyorum baya sicakk hani hava
:82::82::82:kıss Allah hayrını verisn emii
adamcaz tutup üşenmeden portakal suyu sıkmış iyi gelir diye sende bişey olurmu diyosun bişiiiicikler olmaz hayatım iç doya doya ev işinin aksaması kötü olmuş cnm yaa herşeyi toplamışsındır bişey lazım olur çıkarmak orunda kalırsın 1 güne bakar ei taşımak keşke tehir etmeseydiniz :44:ay valla çatladım kocişide çatlattım gülmekten ne bu ya valla akşam akşam katıldık güle güle
hoşgeldin canım merak etme burada kesin sağlıklı bir şekilde kilo verirsin azimli ol yeter
aynen bende bu taktikle bitiriyorum bardakla hesabı karıştırıyorum hem
menün güzel valla benimde regl olmama 2gün var inşallah zamanında olurum şimdiden iştahımda artma başladı benimde ve tatlı krizini atlattım neyseki
hayırdır kız gerçekten bende burda motive oluyorum sayenizde sanki canciğer kuzu sarması olduk birlikte
tanışmasan hayrına olur bence
ben boğa burcuyum külliyen yalaaaaaaaaaaannnnnnnnnn ben öyle biri değilim bikaç özellik doğru çıktı sadece
BU ARADA KIZLAR BİZİM BURAYA KAR YAĞMAYA BAŞLADI FELAKET SOĞUK EVİ TAŞICAKTIK TAMDA BİKAÇ GÜN ERTELEDİK ZOR OLCAK ÇÜNKÜ HADEN HEP BİRLİKTE BANA GELİNDE TAŞIYAK ŞU EVİ YAAAAAAAAAAAAAA
kalbimizde herkese yer var cnm bu sevgi olmasa burda süreklilik saqlayamazdık bu arad menün çok güzel öqrendin artık nasıl besleneceqini evini bir taşıda burdakini görevine dön cnm çizelge yapamayanlar var
2d. ekmekle
salçalı yumurta yedim
2kk peynir
3zeytin
1bardak çay
1 elma
1kase çorba içtim+salata+yoğurt
1 muz
kara mercimek çorbası(6kaşık)
kabak yemeği(5kaşık)
bol yeşil salata
2kaşık yoğurt
1saat sonra yeşil çay içtim
yatana kadar toplam 3litre su 0.5litre pet şişem kaldı
yatarkende süt içip yatıcam ii geceler:79:
haa hahah ben ocak dogumluyum ama hersey tutarda sosyal yonu zayif benim icin degil heralde
her persembe aksami turkiyedeyken cuma idi burada cluplara giderim belki arada bir iki defa gitmemisimdir...evli olmama ragmen vazgecmedigim huylarimdan biri istanbuldayken ablamlar ve arkadaslarimla...buradayken esimle arkadaslarimla surekli gideris.mekan sahipleri bile taniyor artik...sonra efenim bebegimiz niye olmuyor diye dusunuyorus cocuk goruyor oradan gercekleri gelmiyor
he nispet yapar gibi olmayimda buradada t'shirtle geziyorum baya sicakk hani hava
Canım biz kışı özledik ve bu sene hiç kış yaşamadık bu arada ben istanbuldayım burası için söylüyorumzaten 1 ay sonra bahar gelir ve arkasından sıklat sıcaklar
ben en çok baharı seviyorum bence en güzeli bahar mevsimi :76:Günaydınlar Canlarımmmmmmmmmmmm
8 Mart Dünya Kadınlar Günümü Kutlu Olsun Hanımlarrrrrrrrrrrrrr
Ve İstanbulda kar yaqışı başladı oleyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
akşam koçişle kadınlar günüme özel sinemaya gidiyoruz kızlarrrr ne mutlu birgünnnn :124::124::124:
8 Mart Dünya Kadınlar Günümü Kutlu Olsun Hanımlarrrrrrrrrrrrrr
Ve İstanbulda kar yaqışı başladı oleyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
akşam koçişle kadınlar günüme özel sinemaya gidiyoruz kızlarrrr ne mutlu birgünnnn :124::124::124:
Son düzenleme:
- 6 Ocak 2011
- 3.040
- 58
- 113
yeni gelen arkadaşların yapması gerekenler
1-kilo çizelgesi yapılacak
2-günde 2.5-3 litre su içilecek
3-kahvaltıda 2 dilim (tam tahıllı/tam buqday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeqi kansızlık yaptıqı için listemizde yok kahvaltı dışında ekmek yenmeyecek eqer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse gün içinde deqil kahvaltıda 2dilim ekmeqin yerine 1 dilim börek vs. Yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta sala sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..
4-günde 2 defa ara öqün yapılavak ara öqünlerde 1 tane meyva yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek
5-eqer pilav makarna dolam gibi karbonhidratlı ürünler yiceksek kesinlikle öqle öqününde 2 kaşık yenecek akşam öqününde bunlar olmayacak klasik öqlen menümüz çorba+sebze veya et yemeqi+salata+yoqurt ürünleridir
6-ara öqün tekrar yapılacak
7-akşam öqünü en geç 6 da yenecek ve çok hafif geçirilecek öqlen ne ydiysek ona göre dengelicez öqlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoqurt gibi yicez akşam tek çeşit yemek yemeqe gayret edicez yanında salata yada yoqurt+ayran olabilir
8-günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay form çayı ve 5i 1 yerde önerilir
9-tatlı yemek istediqimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak süt ısıtıp içine çubuk tarçın atarak içecez yarım saat içinde tatlı isteqimiz ortadan kalkar
10-çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak
11-sabah öqle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyorki yanlışları görelim
bol iradelerrr
kaptan senaa
[/quote]
günaydın
- 6 Ocak 2011
- 3.040
- 58
- 113
geçmişe bakınmaktayım.gözlerim acıyo yeni uyandığım için.işe aldınya beni erkenden kalktım iş başınaAşkım günaydın nasılsın hayatım
gece 3te uyudum.bugün böyle yarı uykulu yarı uykusuz dolanacağım gibi görünüyor sen nasılsın epey kaynatmışsınız akşam 
geçmişe bakınmaktayım.gözlerim acıyo yeni uyandığım için.işe aldınya beni erkenden kalktım iş başına
çok iyiyim yeşimcim bugün içimde sebepsiz bir sevinç var belki kar yaqdıqı içindir içim içime sıqmıyor çok mutluyum sen neden geç yattım cnm olmayan çocukmu uyutmadı
Son düzenleme:
- 6 Ocak 2011
- 3.040
- 58
- 113
işte geldim burdayım tanış benle
aha bu benmiyim neyim
evet burdada kar var ama sadece çatılarda o yüzden bendeki yarım sevinç oluyor.akşam aslında epey bi uykum vardı yatağa girdiğimdeçok iyiyim yeşimcim bugün içimde sebepsiz bir sevinç var belki kar yaqdıqı içindir içim içime sıqmıyor çok mutluyum sen neden geç yattım cnm olmayan çocukmu uyutmadı
yattımmı uyuyamam ben bi süredir böyle bi sorunum var mini bi pc miz var ona dizi atıyorum dizi izleyerek sızıp kalıyorum neyin normaldiki uykun olsun diceksin evet haklısın buda normal değil.diziye takıldır bi türlü uyuyamadım en son eşim artık uyuyalım deyip pcyi almıştı önümden o ara uyku moduna geçmişim ama eşimin yatağa girdiğini hiç anımsamıyorum .sabah uyandığımda yanımda olduğunu gördüm okadar işte geldim burdayım tanış benle
aha bu benmiyim neyim
evet burdada kar var ama sadece çatılarda o yüzden bendeki yarım sevinç oluyor.akşam aslında epey bi uykum vardı yatağa girdiğimde
kıss burda daha havadan görünüyor kar ama bnmki tam sevinç
birazdan dışrı çıkıcam karda yürümek istiyorum kursa malzemeci gelecekti bişeyler almam gerekiyor öqleden sonrada arkadaşa gidicem akşamda koçişle sinemayaa
- 6 Ocak 2011
- 3.040
- 58
- 113
ooo sosyal günlerinden biri daha.bende öğleden sonra çıkıcam dışarı büyük ihtimalle.aha aklıma gelmişken itirafta bulunmak istiyorum.dün akşam gaflete düzerek büyük çapta tatlı tüketimi yapmış bulunmaktayım.vatana millete hayırlı olakıss burda daha havadan görünüyor kar ama bnmki tam sevinç
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
Benzer Konular
