70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

green4 · 9 Mart 2011

amore_eterno .!.:
sana yetişmek mümkün mü yeşocumm sen gittiğinde sanırım benim kilomdaydın bi beş kilo daha verip gelmişsin maşallah
benim senin gibi venüsten gelen süpersonik metolu bi hatunla aşık atmaya ne hakkım var nal topluyorum ben senin arkandan naallll

yanlız bu kiloyu hayatta göremem diyodun ulaşamam diyodun.ulaştın geçtin bile.bu açıdan düşündüğünde benden çok çok daha ilerlemiş durumdasın :69:

barkinim .!.:
benim 60 çıktı

bide fazla yeme diyo bana :27:

senin boyun uzun yavrum ben bücürüm ya :43:

elisam34 · 9 Mart 2011

kızlar menüm :56:

uyanınca
2 bardak yeşil çay :68:

1 bardak limonlu sirkeli su :68:

sabah
1 yumurta
1 dlim light ekmek
domates-biber-maydanoz

ara
2 kuru kayısı- 2 ceviz içi

öğlen
sütle nesfit yedim

ara
kuru incir-elma

akşam
4 kaşık bulgur pilavı
light yoğurt 4 kaşık

gece
bilmiyorum :60:

suya devammm :32:

elisam34 · 9 Mart 2011

green4 .!.:
yanlız bu kiloyu hayatta göremem diyodun ulaşamam diyodun.ulaştın geçtin bile.bu açıdan düşündüğünde benden çok çok daha ilerlemiş durumdasın

bide fazla yeme diyo bana senin boyun uzun yavrum ben bücürüm ya

fazla yeme koptum allah seni ne diyimmmm :33:

yaz sende oraya yimiyom zaten diyetteyim :69:

green4 · 9 Mart 2011

amore_eterno .!.:
ben hiç kabak salatası yapmadım ki güzel olur mu ki bide onu deniyimm :26::26:

tarifini bilmiyorum ama sanırım rendeleyip kavuruyosun havuç salatası gibi tahminen.ama kesinlikle anlamıyosun tadından kokusundan enfes bişi oluyor.netten bak en kısa zamanda yap :69:

elisam34 · 9 Mart 2011

erginsena .!.:
bencede söylemeseydin cnm cevizli salata falan deseydin

bnm yediqim çok güzeldi yarın arkadaştan kursta tarifini alır akşam yayınlarım isteyen alıp yapar.. bu arada kilo vetveline bende girdim 1 kilo alın diyoo

cetvele bak birine yeme de birine kilo al der :65:

green4 · 9 Mart 2011

barkinim .!.:
fazla yeme koptum allah seni ne diyimmmm yaz sende oraya yimiyom zaten diyetteyim

valla çözdü beni adam :27:

fazla yemeyin egzersiz yapın yazıyodu bide balık etli dolgun yazıyodu anam basıldımmmı ne oldu :53:

tanıyo bu beni kesin :53:

nigdelim · 9 Mart 2011

triendy21 .!.:
tünaydııııııınnnnnn kızlarrr bugün geç kalktım valla dün bayağı yorulmuşum oyyyy,,yeni gelen kızlarada hoşgeldiniz geleceğin çıtır hatunları diyorummu

yaaa üzülme tamam seninle nezamandır ilgilenemiyoruz farkındayım ama inan şu dönem başımı kaşıycak vaktim yok ev taşıycazya offf bugünde hava çok kapalı napıcaz yarın güzel olur inşallah,,,
bir kurtulsak şu işlerden başka bişey istemiyorum şimdilik ama [/QUOTE
Oncelikle kolay gelsin canim, :))), benimle ilgilenmedi kimse diye cok uzuldim, canim cok sikildi, sabah ogle aksam ne bulduysam yedim, sporda yapmadim, simdide kendimi cok kotu hissediyorum, tartiya cikmaya korkuyorum, cuma sabaha kadarda cikmiyacagim, ilgin icin tesekkur ederim, sen bir tasin yerleste sonra dede beni gaza getir, 2 ayim kaldi , 2 ay icinde vermem lazim (((

ErGiNSeNa · 9 Mart 2011

green4 .!.:
valla çözdü beni adam fazla yemeyin egzersiz yapın yazıyodu bide balık etli dolgun yazıyodu anam basıldımmmı ne oldu tanıyo bu beni kesin

kızım her yerde kendini belli ediyosun bak makina bile alqıladı senii :60:

green4 · 9 Mart 2011

erginsena .!.:
kızım her yerde kendini belli ediyosun bak makina bile alqıladı senii

falıma bakmış gibi oldu resmen :60:

içimi okudu :53:

elisam34 · 9 Mart 2011

green4 .!.:
valla çözdü beni adam fazla yemeyin egzersiz yapın yazıyodu bide balık etli dolgun yazıyodu anam basıldımmmı ne oldu tanıyo bu beni kesin

hadi ordan halt yedin deseydin kocam beni böle beğeniyo de sen ay akşam akşam güldürdün eşimde telefonla konuşuyodum ne gülüyon diyo yine hatunlarla başbaşasın kesin dedi alıştı artık size oda :32:

Kedibochi · 9 Mart 2011

erginsena .!.:
bencede söylemeseydin cnm cevizli salata falan deseydin
bnm yediqim çok güzeldi yarın arkadaştan kursta tarifini alır akşam yayınlarım isteyen alıp yapar.. bu arada kilo vetveline bende girdim 1 kilo alın diyoo

senacım evet artık green'in dediği gibi kabak filan diye kandırayım da saglıklı bişiler yesin kocişim
sende 60 ları görmüşsün sonunda tü tü maşşallah yaaa ha ben eski mountainmist bu arada epeydir araziydim bi ugriyim dedim

green4 .!.:
yanlız bu kiloyu hayatta göremem diyodun ulaşamam diyodun.ulaştın geçtin bile.bu açıdan düşündüğünde benden çok çok daha ilerlemiş durumdasın

bide fazla yeme diyo bana senin boyun uzun yavrum ben bücürüm ya

güzelim o zamandan beri 1,5 kilo filan gitti ama haklısın öyle diyordum dimi ama seni geçmiş filan sayılmam yane ki sorunda değil ben yavaş veriyorum kabullenmem lazım artık

green4 .!.:
tarifini bilmiyorum ama sanırım rendeleyip kavuruyosun havuç salatası gibi tahminen.ama kesinlikle anlamıyosun tadından kokusundan enfes bişi oluyor.netten bak en kısa zamanda yap

evet en kısa zamanda bi deniyeyim. havuç salatası benim bildiğim rendelenmiş havuçla oluyor kavrulmuyo kabak sa ilginççç

ErGiNSeNa · 9 Mart 2011

barkinim .!.:
hadi ordan halt yedin deseydin kocam beni böle beğeniyo de sen ay akşam akşam güldürdün eşimde telefonla konuşuyodum ne gülüyon diyo yine hatunlarla başbaşasın kesin dedi alıştı artık size oda

hayatım iyi yine delirdiqini falan düşümemiş

amore_eterno .!.:
senacım evet artık green'in dediği gibi kabak filan diye kandırayım da saglıklı bişiler yesin kocişim
sende 60 ları görmüşsün sonunda tü tü maşşallah yaaa ha ben eski mountainmist bu arada epeydir araziydim bi ugriyim dedim

güzelim o zamandan beri 1,5 kilo filan gitti ama haklısın öyle diyordum dimi ama seni geçmiş filan sayılmam yane ki sorunda değil ben yavaş veriyorum kabullenmem lazım artık

evet en kısa zamanda bi deniyeyim. havuç salatası benim bildiğim rendelenmiş havuçla oluyor kavrulmuyo kabak sa ilginççç

hemşoooo kısss nerelerdesin sen neden nick deqiştin neden topiqi bıraktın hee bende bu kıs nerelerde diye geçen gün profiline uqrayıp baktım başka topiktesin usulca geri döndüm

ErGiNSeNa · 9 Mart 2011

kıss seher bitiremedinmi geçmişi gel bakimm yamacıma :94:

green4 · 9 Mart 2011

amore_eterno .!.:
senacım evet artık green'in dediği gibi kabak filan diye kandırayım da saglıklı bişiler yesin kocişim
sende 60 ları görmüşsün sonunda tü tü maşşallah yaaa ha ben eski mountainmist bu arada epeydir araziydim bi ugriyim dedim

güzelim o zamandan beri 1,5 kilo filan gitti ama haklısın öyle diyordum dimi ama seni geçmiş filan sayılmam yane ki sorunda değil ben yavaş veriyorum kabullenmem lazım artık

evet en kısa zamanda bi deniyeyim. havuç salatası benim bildiğim rendelenmiş havuçla oluyor kavrulmuyo kabak sa ilginççç

çiğ limonluda oluyo havuç.bide hafif yağda kavuruyosun yumuşuyo üzerine sarmısaklı yoğurt falan yapılıyoya.kabak salatasıda tahminen öyle yapılıyodur :69:

sonsen · 9 Mart 2011

Diyet gruplarını okumaktan bıkmıştım okumuyor ve diyet yapmıyordum ama olmuyor ve ben geldim ve burdayım hedef 70 altı destek ve gaz

ErGiNSeNa · 9 Mart 2011

sonsen .!.:
Diyet gruplarını okumaktan bıkmıştım okumuyor ve diyet yapmıyordum ama olmuyor ve ben geldim ve burdayım hedef 70 altı destek ve gaz

hoşgeldin cnm kanalın espriyalisti sabah kalkar kalkmaz ilk iş olarak haftalık listeyi ve yeni gelenlerin ne yapması gerektiqini yazan listeyi yüzünü bile yıkamadan yapıştırıyor buraya sabahleyin sende oku emi tatlım

green4 · 9 Mart 2011

[sıze="3"]dikkat :47:

[/sıze]

erginsena .!.:
yeni gelen arkadaşların yapması gerekenler

1-kilo çizelgesi yapılacak
2-günde 2.5-3 litre su içilecek
3-kahvaltıda 2 dilim (tam tahıllı/tam buqday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeqi kansızlık yaptıqı için listemizde yok kahvaltı dışında ekmek yenmeyecek eqer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse gün içinde deqil kahvaltıda 2dilim ekmeqin yerine 1 dilim börek vs. Yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta sala sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..
4-günde 2 defa ara öqün yapılavak ara öqünlerde 1 tane meyva yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek
5-eqer pilav makarna dolam gibi karbonhidratlı ürünler yiceksek kesinlikle öqle öqününde 2 kaşık yenecek akşam öqününde bunlar olmayacak klasik öqlen menümüz çorba+sebze veya et yemeqi+salata+yoqurt ürünleridir
6-ara öqün tekrar yapılacak
7-akşam öqünü en geç 6 da yenecek ve çok hafif geçirilecek öqlen ne ydiysek ona göre dengelicez öqlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoqurt gibi yicez akşam tek çeşit yemek yemeqe gayret edicez yanında salata yada yoqurt+ayran olabilir
8-günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay form çayı ve 5i 1 yerde önerilir
9-tatlı yemek istediqimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak süt ısıtıp içine çubuk tarçın atarak içecez yarım saat içinde tatlı isteqimiz ortadan kalkar
10-çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak
11-sabah öqle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyorki yanlışları görelim
bol iradelerrr
kaptan senaa

ErGiNSeNa · 9 Mart 2011

yeşim varya diqer topiklerden bu listeyi alıp kopy yapmışlar polemik konusu oldu her sabah börek yenicek diye anlamışlar

sonsen · 9 Mart 2011

Hemen aldım yüzümü yıkamaya ne hacet ben hazır asker bekliyorum teşekkür ederim

chukuleta · 9 Mart 2011

erginsena .!.:
bende kerevizden nefret edrim ama geçen hafta bizim kurstaki kızlar yapmışlar portakallı resmen bayıldım tadına bu hafta tarifini alıp hemen bende yapıcam acaip cnm istiyor sanki patate salatası gigiydi ama yemeqiymiş nefisti tarif edemiyorum mmmmmm

Annecim bugün kereviz yaptı :66:

Hem de portakallı ayıptır söölemesi :1:

24 senedir ağzıma kereviz koymayan ben portakallısını yedikten sonra her hafta istiyorum annem yeter artık diyor :59:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

Guru

"May the bridges I burn, light the way"

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

Aktif Üye

Umuda yolculuk..

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Aktif Üye

19 mayısta 66 kilo:)

Benzer Konular