• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

barkinim .!.:
acıkmam ya hastalıktan cnm istemiyo akşamada ıspanak yemeği yicem hafif zaten yada ıspanklı yumurtamı yesemmm:33: :33: :33:
Genişletmek için tıkla...
gripsin desteklemek adına yumurtalı yesen daha iyi olur ama keyfine göre canın ne isterse onu ye :66::66: ben bu hafta okadar cozuttumki hergün yememeyi planladığım şeyleri yedim :43: bugün artık kaçamak gibi bişi yapmak istemiyorum ama akşam ne yiyeceğim konusunda hiç bir fikrim yok.akşam başsağlığına gidicez çay may ikram ederler yanında bişiler olur diye tahminim var haberli gittiğimşiz için böyle bi karşılama beklemekteyim.kendimi hazırlamam lazım :60::60:
 
green4 .!.:
ben bikaç gündür genele göre baya kalorisi yüksek şeyler yiyodum hatta pazartesi günü 2 tabak sütlaç 2 parmak büyüklüğünde en az 6-7 tan eelmalı kurabiye yedimdi sonraki günlerde kızarma falan :53::53: merak ettim bugün tartıldım :69: sonuç korktuğum gibi değildi hakikaten bende bi venüslü olma durumu var :60::60::60:
kaçamak yapıyorum deyip bu kadın nasıl kilo veriyo bizimi uyutuyo ya :47::47: dediğinizi duyar gibi oluyorum.hemen bunada bi açıklık getireyim.böyle ağır kaçamaklarımı akşam 5 ten önce yapmış bitirmiş olmaya gayret ediyorum.en son lokmamı uyumadan en az 3 saat önce yemiş olmaya dikkat ediyorum.akşam ve sabah kahvaltım arasında epey bi zaman oynuyo bu sürede aldığım kalorileri yakmış oluyorum sanırım.üst üste 2 öğün çok yemiyorum.öğünlerimi herzaman dediğim gibi 1yada 2 kaseyi dolduracak geçmeyecek şekilde abartmadan yemeye çalışıyorum.yani az az sık sık benim yaptığım diyet bu.:26:
Genişletmek için tıkla...

ya ben şuna inanıyorum aslında
yeme içme kısmı tamam az az sık sık yemek lazım
ama iş birazda psikolojik
kafana takmazsan
ay bunu yedim diye suçalamazsan kendini çok sorun olmuyo
ama hem yiyip hem de kendi kendine dert edersen o zaman çok kilo alıyosun yada veremiyosun
 
green4 .!.:
gripsin desteklemek adına yumurtalı yesen daha iyi olur ama keyfine göre canın ne isterse onu ye :66::66: ben bu hafta okadar cozuttumki hergün yememeyi planladığım şeyleri yedim :43: bugün artık kaçamak gibi bişi yapmak istemiyorum ama akşam ne yiyeceğim konusunda hiç bir fikrim yok.akşam başsağlığına gidicez çay may ikram ederler yanında bişiler olur diye tahminim var haberli gittiğimşiz için böyle bi karşılama beklemekteyim.kendimi hazırlamam lazım :60::60:
Genişletmek için tıkla...

dün ıspanak aldık yapmazsam kötü olcak bizimkilere yemeğini banada yumurtalı yapıyım oğluşumla kocam yumurtalı yemiyo çünkü giderken bol bol su içsin miden şişsin akrnın aacıkmaz canında istemesinnn:52: :52: :52: :52: :52:
 
SemPatiK .!.:
ya ben şuna inanıyorum aslında
yeme içme kısmı tamam az az sık sık yemek lazım
ama iş birazda psikolojik
kafana takmazsan
ay bunu yedim diye suçalamazsan kendini çok sorun olmuyo
ama hem yiyip hem de kendi kendine dert edersen o zaman çok kilo alıyosun yada veremiyosun
Genişletmek için tıkla...
stres bazılarına ters tepebiliyor.şimdi ben kendi yöntemimle veririm sen veremezsin diğeri belki verir belki vermrez.aslında burda esas olan kişinin kendini bilmesi hatalarını doğrularını keşfetmesiyle alakalı.karakter farklılığı gibi beden ve metabolizma farklı herkes için.en doğru kendi seçtiğin yoldur herzaman.seni kendi seçimlerinden başka bi seçim mutlu etmez değilmi :69:

barkinim .!.:
dün ıspanak aldık yapmazsam kötü olcak bizimkilere yemeğini banada yumurtalı yapıyım oğluşumla kocam yumurtalı yemiyo çünkü giderken bol bol su içsin miden şişsin akrnın aacıkmaz canında istemesinnn:52: :52: :52: :52: :52:
Genişletmek için tıkla...
bitene bolero yedim şimdi ara mahiyetinde yemek yediğimde saat 12 idi şimdi 2 ara yapacak saat gelmiş.:60: canım bişi çekmiyo benimde sonra acıkıyorum yine canım bişi istemiyo ama sonra sağa sola ne bulursam yiyorum.dün aynen böyle oldu kendimi zor zapt ettim.çok yesemde 5 ten sonra yemedim.akşam yarım saat kadar yürüdüm.erken uyudum falan dengelemiş oldum.bugünde aynı şey olsun istemiyorum.en kötü ihtimal yine çay demlerim kahvaltı yaparım.zaten başka şeylerlede doygun hissetmiyorum :63:
 
barkinim .!.:
kızlarr öğlen yemek yemedim sadece bi puding yesem olurmu size sormadan yiyemedim hazır küçük paket pudinglerden çok mu fazla kaçamak olur :32: :32: :32:

132 kaloriymiş nesfit de ysem nerdeyse aynı kaloriii:52: :52: :52:
Genişletmek için tıkla...

canım çok takma kafana bence hem onu hem de yemek yiyebilirsin.. ben öğlelerde en az 300 kalori alıyom valla.. şimdi sadece tatlı yersen kan şekeri hızla inip çıkar çok yemek istersin
 
green4 .!.:
stres bazılarına ters tepebiliyor.şimdi ben kendi yöntemimle veririm sen veremezsin diğeri belki verir belki vermrez.aslında burda esas olan kişinin kendini bilmesi hatalarını doğrularını keşfetmesiyle alakalı.karakter farklılığı gibi beden ve metabolizma farklı herkes için.en doğru kendi seçtiğin yoldur herzaman.seni kendi seçimlerinden başka bi seçim mutlu etmez değilmi :69:


bitene bolero yedim şimdi ara mahiyetinde yemek yediğimde saat 12 idi şimdi 2 ara yapacak saat gelmiş.:60: canım bişi çekmiyo benimde sonra acıkıyorum yine canım bişi istemiyo ama sonra sağa sola ne bulursam yiyorum.dün aynen böyle oldu kendimi zor zapt ettim.çok yesemde 5 ten sonra yemedim.akşam yarım saat kadar yürüdüm.erken uyudum falan dengelemiş oldum.bugünde aynı şey olsun istemiyorum.en kötü ihtimal yine çay demlerim kahvaltı yaparım.zaten başka şeylerlede doygun hissetmiyorum :63:
Genişletmek için tıkla...

bolero nasıl güzel mi ben daha tadına bakamadım eşim ülkerde çalışıyo bi yiyemedimmm:34: ara niyetine bi taneden bişey olmaz:52: :52:
 
barkinim .!.:
bolero nasıl güzel mi ben daha tadına bakamadım eşim ülkerde çalışıyo bi yiyemedimmm:34: ara niyetine bi taneden bişey olmaz:52: :52:
Genişletmek için tıkla...
bende meraktan yedim aslında açlıktan değil.dün akşam aldık eşim denedi yarısınıda bana bıraktı paketin.çok ii niyetli bu adam :47::47: neyse konumuza dönersek fena sayılmaz eti hoşbeşe benziyo lezzeti çok az aroma farklılığı var hoşbeşte daha yoğun bi koku var sanrım bunda yok pek anlayamadım.şimdi hoşbeşi 1 paket yerken bunu 1 tane yedim :60::60: farkı farketmem zor bu durumda ama aynısı diyebilirim.:49:
 
green4 .!.:
bende meraktan yedim aslında açlıktan değil.dün akşam aldık eşim denedi yarısınıda bana bıraktı paketin.çok ii niyetli bu adam :47::47: neyse konumuza dönersek fena sayılmaz eti hoşbeşe benziyo lezzeti çok az aroma farklılığı var hoşbeşte daha yoğun bi koku var sanrım bunda yok pek anlayamadım.şimdi hoşbeşi 1 paket yerken bunu 1 tane yedim :60::60: farkı farketmem zor bu durumda ama aynısı diyebilirim.:49:
Genişletmek için tıkla...

güzel bi teşhiş hoşbeşe karşılık çıkardılr boleroyu ondanda bi paket ye aromsının farkına varırsınnn eşm hastasın akşama baklava getiriyim diyo canın ister saçmalama yarın cuma dedim hay senin dediiiii:32: :32: :32: :32: :32:
 
barkinim .!.:
güzel bi teşhiş hoşbeşe karşılık çıkardılr boleroyu ondanda bi paket ye aromsının farkına varırsınnn eşm hastasın akşama baklava getiriyim diyo canın ister saçmalama yarın cuma dedim hay senin dediiiii:32: :32: :32: :32: :32:
Genişletmek için tıkla...
fazla iyiyler :47: ama işin komik tarafı hastalık ve baklava ne alaka :53: nebilim meyve olur çorba olur nebilim yemek yapma dışardan getirim olur. bu ne şimdi baklava :53:
 
green4 .!.:
fazla iyiyler :47: ama işin komik tarafı hastalık ve baklava ne alaka :53: nebilim meyve olur çorba olur nebilim yemek yapma dışardan getirim olur. bu ne şimdi baklava :53:
Genişletmek için tıkla...

hasta olunca yemek yiyemem ben o yüzden hep tatlı yerim lokma tulumba baklavaaaa adamcağız düşündü ama çok kalorili onlarrrr:35: :35: :35: :35:
 
kızlar dün komşum geldi bu aralar görüşememiştikk kız nası zayıfladın dedii o an içimden yuppi bi diye ses haykırdım ama sonra kız gibi olmuşun didi ben önceden karımıydım yaaa:33: :33: :33::33:

seviyorum komşum seniiii:69: :69:
 
barkinim .!.:
kızlar dün komşum geldi bu aralar görüşememiştikk kız nası zayıfladın dedii o an içimden yuppi bi diye ses haykırdım ama sonra kız gibi olmuşun didi ben önceden karımıydım yaaa:33: :33: :33::33:

seviyorum komşum seniiii:69: :69:
Genişletmek için tıkla...
:60::60::60: banada bi tanıdık zayıflamışsın dedi.bende bi dönem hastaydım biraz o dönem birazda tatlıyı kestim verdim dedim.söylesene o nasıl hastalık bizde olalım dedilerdi :60::60::60:
 
:56: çıtırlar menüm:56: beraber seçtik bugünkü menümü

uyanınca
2 kupa yeşil çay :68: :68:

sabah
2 dilim light ekmek:36:
25 gr kaşarla tost
domates
zeytin

ara
2 ceviz içi

öğlen
puding:69: :69:

ara
kuru incir

akşam
ıspanaklı yumurta
belki yoğurt yerim yanına

gece
muhtemelen leblebiii

su devam:68: :68:
 
allahım yarın cuma..sen bu tombiş hatunların hepsinden bol bol kilo al

kızlar bugünkü menüm

sabah
1 bardak süt+klasik diyet kahvaltı

ara
1 elma

öğleyin
yarım kase yoğurt çorbası+1,5 dilim çavdarlı ekmek+salata+1 bardak ayran

ara
1 elma

akşam (bu muhtemel daha yemedim)
salata+1 bardak meyve suyu+fırında çipura+1 dilim ekmek

yatmadan önce süt

bugün toplam 40 dk yürümüş olcam ama çok tempolu olmadı.. heryer buz..yinede hızlı yürümeye açlıştım..
 
aç karnına: kuru incir - sıcak su
sabah: domates-yeşillik-beyaz peynir-2 zeytin-çay
ara- 1 kase yağsız sütle k-flakesli yulaf
öğle: 1 tabak sebze yemeği-2 kaşık yoğurt-1 dilim esmer ekmek
ara: yeşil çay
akşam-tavuk-yeşil salata
bol su içmeye de çalışıyorum daha ne yapayım???
 
fdm .!.:
allahım yarın cuma..sen bu tombiş hatunların hepsinden bol bol kilo al

kızlar bugünkü menüm

sabah
1 bardak süt+klasik diyet kahvaltı

ara
1 elma

öğleyin
yarım kase yoğurt çorbası+1,5 dilim çavdarlı ekmek+salata+1 bardak ayran

ara
1 elma

akşam (bu muhtemel daha yemedim)
salata+1 bardak meyve suyu+fırında çipura+1 dilim ekmek

yatmadan önce süt

bugün toplam 40 dk yürümüş olcam ama çok tempolu olmadı.. heryer buz..yinede hızlı yürümeye açlıştım..
Genişletmek için tıkla...

cnm bence akşam menün güzel ekmek yeme daha iyi balıktan daha fazla ye sorun olmazz :34: :34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Back
X