yaklaşık bir ay öncesinde aranızdaydım ama sonra maalesef buraya devam edemedim her neyse ben 13 yaşında 1.69 -1.70 boylarında 78 kiloydum ramazan bayramının ilk günü , baryamın ilk günü hayatımdan ekmegi çıkardım gram ekmek almadım agzıma tatlı falanda pek yemedim yaklaşık 3 ayda 72'ye düştüm sonra sömestırda evde oturmaktan gene 75.6'ya çıktımama bu 3 kilomu son 1 ayda aldıgım için çabuk veririm diye düşünüyorum pazartesinden itibarren günde en az 3 litre su içtim ve yediklerime dikkat ettim ama tartılmamıştım bugün 75.6 çıktım 2 ay sonra kuzenimin dügünü var o zamana kazar 65 olmam lazım en azından 70 lerden düşmem lazım her gün buraya yedikleirmi yazacagım ve kaç kalori olduklarını
bugünkü;
2011-03-05 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Kurabiye 25 GRAM 109.25
[2] Zeytinyağlı Pırasa 1 PORSİYON 225
[3] İncir (kuru) 10 gr 5.9
[4] Fındık 5 GRAM 32.5
[5] Patates (haşlanmış) 2 ADET 200
[6] Kıvırcık Salata 1 PORSİYON 84
[7] Zeytin (Siyah) 4 GRAM 8.28
[8] Tere 10 GRAM 1.1
[9] Maydanoz 10 gr 4
[10] Domates 1 ADET 14
[11] Beyaz Peynir 8 GRAM 20
Toplam : 704.03 kal.
ayrıca pazartesinden itibaren haftada 3 gün 3 saat spor salonuna yazılıyorum içinde yüzme fitness pilates var düzenli olarak yapacagım inşallah desteklerinizlie
bende aranıza kaıtlmıştım ama maalesef bir merhaba diyen olmadı
( neyse geçen cumartesi kilom 75.6 ydı bu sabah 73.6 :))
yedin demekk 
ben biliyorum senin yemeden duramıcanı 
teşekkür ederim
